Nous voulons tous perdre ces kilos en trop. Mais quand vous voulez assister au mariage de votre cousin préféré et que vous n’avez que dix jours pour perdre du poids dans les zones inutiles, que pouvez-vous faire ? Et si on vous disait qu’il existe une potion secrète qui vous aidera à perdre du poids rapidement. La réponse est le régime soupe aux choux pour perdre du poids. C’est un régime de soupe grasse et brûlante. En d’autres termes, absorber moins de calories oblige notre corps à utiliser notre graisse corporelle pour fournir de l’énergie..
Le régime soupe aux choux est utilisé depuis des centaines d’années par de nombreuses personnes. Bien qu’il ait subi quelques modifications pour le rendre plus attrayant, il aide à perdre ces kilos redoutés. Faites défiler vers le bas pour en savoir plus sur le régime soupe aux choux pour perdre du poids.
Table des matières :
- Qu’est-ce que le régime soupe aux choux?
- Valeur nutritive du régime soupe aux choux
- Comment la soupe aux choux aide-t-elle à perdre du poids?
- Plan de régime de soupe aux choux de 7 jours
- Meilleure recette de soupe au chou pour une perte de poids rapide
- Avantages de la recette de soupe au chou pour la perte de poids
- Effets secondaires du régime soupe aux choux
Qu’est-ce que le régime soupe aux choux?
Le régime soupe aux choux est un régime alimentaire conçu pour une perte de poids à court terme. Ce régime simple fonctionne comme une boule de feu. Avec un peu d’exercice, il vous donne les résultats en une semaine, alors que le régime alimentaire traditionnel peut prendre un mois à produire..
Pourquoi la soupe aux choux :
Cette recette simple de soupe aux choux pour perdre du poids touche tous les bons cordons de votre corps. Cette soupe s’attaque efficacement à la perte de poids en utilisant l’excès de graisse autour du ventre.
- Perdre du poids en suivant un régime et des exercices rigoureux peut prendre du temps et nécessite une adhésion rigoureuse. La soupe aux choux est un régime qui ne demande pas beaucoup de travail. Il peut montrer d’excellents résultats en peu de temps avec seulement une demi-heure d’exercice.
- Il est parfait pour votre corps car sa valeur calorifique est faible et riche en fibres.
- Vous obtenez 15 à 20 calories pour 100 g de soupe aux choux.
- Il fournit une quantité saine de nutriments comme des protéines et des vitamines lorsqu’il est correctement cuit.
- Pour faire un bol de soupe aux choux parfaite, vous pouvez ajouter des légumes comme des carottes, du persil, des champignons, des pois et des haricots. Ils ajouteront au goût ainsi qu’à sa valeur nutritive.
Comment ça marche:
Le régime soupe aux choux aide à stimuler le métabolisme de votre corps et la mobilisation des graisses. Vous voulez être ravissante pour un mariage mais vous n’avez pas beaucoup de temps ? Une soupe au chou riche en fibres, faible en calories, faible en glucides et faible en sodium vous aide à retrouver la forme plus rapidement qu’un régime traditionnel à long terme. Parfois, la soupe aux choux est incluse dans le régime alimentaire des patients obèses car elle est faible en calories et riche en fibres (20 cal pour 100 g) de soupe. Le régime soupe aux choux est une mode et aide les gens à perdre du poids. Il existe de nombreuses variantes de soupe aux choux qui sont utilisées depuis plusieurs années. Le régime de soupe aux choux de 7 jours est une voie à suivre si vous voulez perdre du poids.
Valeur nutritive du régime soupe aux choux
La soupe aux choux est une bonne source de fibres et de vitamine C. Elle est faible en gras et en calories. L’aliment de base de votre alimentation peut également vous aider à gérer le cholestérol sanguin, ce qui réduit votre risque de maladie cardiovasculaire..
Comment la soupe aux choux aide-t-elle à perdre du poids?
Un bol de simple soupe aux choux est célèbre depuis de nombreuses décennies. Au fil des ans, de nombreux changements ont été apportés à la recette simple pour convenir à nos palais. C’est un régime alimentaire qui dure sept jours, et il faut le suivre religieusement pour des résultats prometteurs..
- Une tête de chou râpé, des tomates, des oignons, de l’ail et des légumes de votre choix avec un peu de bouillon sont les principaux ingrédients du régime soupe aux choux.
- Pendant sept jours, vous devrez manger plusieurs bols de soupe aux choux maison avec certains aliments alloués.
- Il est préférable d’avoir 7 jours pour ce régime et de maintenir un écart d’au moins deux semaines entre les cycles.
- Vous pouvez ajouter quelques ajustements à ce régime de soupe selon votre goût, comme des légumes de votre choix, du poivre pour certaines épices, etc. Et les avantages nutritionnels changent également en fonction des ajouts..
- Bien que la soupe aux choux n’offre pas beaucoup de nutriments, en ajoutant des légumes, vous pouvez obtenir quelques grammes de fibres dans chaque bol, ce qui vous fera vous sentir rassasié..
Plan de régime de soupe aux choux de 7 jours :
Certains autres aliments que nous pouvons inclure avec la soupe aux choux sont mentionnés ci-dessous :
1. Jour 1 :
Soupe aux choux, tous les fruits que vous voulez manger, à l’exception de la banane.
2. Jour 2 :
En plus de la soupe aux choux, vous pouvez prendre n’importe quel Légume à feuilles vertes non féculents. Essayez d’éviter les haricots secs, les pois et le maïs. Vous pouvez manger une grosse pomme de terre au four avec du beurre pour le dîner. Mais pas de fruits.
3. Jour 3 :
Incluez les fruits et légumes du premier jour et du deuxième jour, ainsi que de la soupe aux choux. Pas de pomme de terre au four.
4. Jour 4 :
Vous pouvez manger jusqu’à 8 bananes et boire autant de verres de lait écrémé avec de la soupe aux choux. Ceci est censé réduire les envies de sucreries.
5. Jour 5 :
Vous pouvez prendre six tomates fraîches et 10 à 20 onces de bœuf. Vous pouvez utiliser du poulet cuit au four sans peau au lieu de la viande avec de la soupe aux choux.
6. Jour 6 :
Vous pouvez manger du bœuf à volonté et des légumes avec votre soupe aux choux.
7. Jour 7 :
Avec de la soupe aux choux, du riz brun, des jus de fruits non sucrés et des légumes.
Il n’y a pas de moment et d’endroit précis pour consommer de la soupe aux choux, mais vous ne devez manger que des aliments particuliers pendant ces sept jours, comme mentionné. C’est une forme de régime pour perdre du poids rapidement mais n’aide pas à long terme.
Meilleure recette de soupe au chou pour une perte de poids rapide:
Voici comment vous pouvez préparer la meilleure soupe aux choux pour perdre du poids rapidement. Regardons-les.
Ingrédients:
- Cinq tasses de chou frais râpé.
- 6-7 tasses d’eau ou de bouillon de légumes.
- Trois branches de céleri
- 4-5 haricots
- un oignon
- 4-5 gousses d’ail finement hachées.
- Deux champignons émincés
- Une carotte râpée.
- Une cuillère à café d’huile d’olive ou d’huile de sésame pour parfumer la soupe.
- Utilisez du sucre et du sel selon votre goût.
- Poivre blanc et noir et coriandre seulement pour garnir.
Comment préparer:
- Porter le pied de légume à ébullition dans une grande casserole.
- Maintenant, ajoutez tous les légumes dans la poêle et mélangez bien.
- Faites chauffer à feu doux pendant 15-20 minutes.
- Ajoutez du sucre et du sel selon votre goût.
- Ajoutez du poivre, de l’huile et décorez votre soupe de feuilles de coriandre hachées.
- Servir chaud pour savourer le goût de la soupe.
Quelques légers ajouts peuvent changer le goût monotone de cette soupe.
- Vous pouvez ajouter du chou rouge à votre soupe; il a une teneur en fibres beaucoup plus élevée
- Si vous aimez votre soupe aux choux épicée, vous pouvez ajouter une quantité adéquate d’épices
- L’ajout d’épices comme le gingembre élève également le goût.
- La viande est également facultative. Pour les végétariens, vous pouvez remplacer la viande par une autre protéine.
Avantages de la recette de soupe au chou pour la perte de poids :
Voici les bienfaits de la soupe aux choux pour perdre du poids rapidement. Jetons-y un coup d’oeil.
1. Perte de poids rapide :
- Il vous aide à perdre du poids à un rythme rapide sur une courte période.
- Comme chacun de nos corps est différent, les résultats varieront d’une personne à l’autre.
- Ce régime est principalement pour perdre du poids rapidement.
- Faible teneur en graisses saturées et zéro cholestérol font de la soupe au chou une soupe parfaite pour perdre du poids.
2. Pas de famine :
- Vous pouvez consommer cette soupe autant de fois que vous le souhaitez.
- Vous pouvez également avoir des fruits illimités avec cette soupe.
- Vous n’avez donc pas besoin de vous affamer en limitant votre consommation de nourriture.
3. Vitamines et nutriments :
- Comme la soupe aux choux est préparée avec beaucoup de légumes, elle est riche en vitamines et nutriments.
- Vous pouvez prendre des fruits, du bœuf et du poisson avec la soupe afin que les vitamines et les nutriments ne s’épuisent pas pendant la perte de poids..
- Les baies noires et les tomates aident à éliminer les toxines de votre corps.
4. Facile et économique :
- La soupe aux choux est très bon marché et facile à préparer. Quoi de plus tentant!
- Suivez votre régime en portions modérées complétées par une tasse de soupe par jour, autant de fois que vous le souhaitez.
5. Apporte de l’énergie :
- Au début, le régime de soupe aux choux peut vous faire sentir faible, étourdi et fatigué à cause des toxines et des aliments transformés, laissant votre corps.
- La soupe aux choux peut vous faire sentir léger et énergisé.
- Lentement avec le temps, vous ressentirez une augmentation des niveaux d’énergie et vous vous retrouverez plus actif.
6. Riche en fibres :
- Les fibres sont essentielles pour une digestion saine.
- Le régime Chou encourage la consommation de toute une gamme de légumes, augmentant ainsi la consommation de fibres.
- Les fibres de votre alimentation peuvent également vous aider à gérer le cholestérol sanguin, ce qui réduit votre risque de maladie cardiovasculaire..
7. Favorise la détoxification :
La soupe aux choux affecte les enzymes hépatiques responsables de la détoxification
Le chou est un légume crucifère riche en sulforaphane qui aide la biochimie pour la détoxification du foie.
Effets secondaires du régime soupe aux choux :
- Vous pouvez ajouter d’autres légumes au régime de la soupe aux choux, mais dans l’ensemble, c’est comme une solution rapide et ne dure pas longtemps..
- Dans le régime soupe aux choux, il nous interdit de ne manger que de la soupe aux choux devenant continuellement monotone. Il n’est pas considéré comme un régime alimentaire sain car il ne nous fournit ni nutriments ni calories..
- Il est conseillé de ne pas utiliser un régime de soupe aux choux pour perdre du poids en continu car 90% de la perte de poids est du poids en eau et non en graisse..
- Pas besoin de s’inquiéter. C’est seulement pour vous faire savoir qu’il n’est pas conseillé de suivre le régime de la soupe aux choux pendant plus d’une semaine..
- Si vous le souhaitez, il est conseillé d’avoir au moins un écart de deux semaines entre chaque régime de 7 jours..
Mais rappelez-vous que le régime alimentaire devient plus productif avec un entraînement quotidien de 30 minutes. Avec un seul bol de soupe, obtenez les bienfaits des vitamines et des nutriments. Complétez votre entraînement avec cette soupe au chou dans un bol à la fin et voyez vos résultats doubler. Vous pouvez nous faire confiance et nous remercier plus tard car la santé est la richesse la plus importante!
Faites-nous savoir si vous avez encore des doutes ou des inquiétudes concernant les avantages de la soupe aux choux pour la perte de poids. Nous serions ravis de vous aider avec les meilleures solutions et réponses.
