Grzybica paznokci jest częstym problemem, który dotyka zarówno mężczyzn, jak i kobiety. Widać, że im jesteś starszy, tym bardziej jesteś na to podatny. Jest to powszechny stan, który zaczyna się jako żółta lub biała plama pod czubkiem paznokcia. Infekcja grzybicza paznokci może dotyczyć również dorosłych i dzieci, gdzie grzyb może wpływać na łożysko paznokcia.

Jak szybko i naturalnie pozbyć się grzyba paznokci?

Co to jest grzyb paznokci?

Grzybica paznokci to infekcja, która dostaje się przez pęknięcia w paznokciach. Powoduje, że paznokcie stają się grubsze i zmieniają kolor. Może również powodować ból, a ponieważ palce u nóg są tam często wilgotne i ciepłe, grzyb dobrze rośnie. Grzybica paznokci znana również jako grzybica paznokci, która jest grzybicą paznokci. Nieleczona infekcja grzybicza paznokci może czasami rozprzestrzeniać się na okolicę pieszo.

Objawy grzybicy paznokci:

Kiedy ktoś jest dotknięty grzybem paznokci, objawem jest przede wszystkim efekt estetyczny na paznokciach. Objawy grzybicy paznokci u stóp różnią się znacznie w zależności od ciężkości zakażenia i tego, jak długo nie było leczone. W większości przypadków nie ma bólu. Typowe objawy to.

  • Przebarwienie paznokcia na kolor czarny, biały, zielony lub żółty.
  • Zagęszczone paznokcie.
  • Paznokcie stają się kruche, łatwo łamią się lub odpryskują.
  • Łożysko paznokcia jest przebarwione, gdzie skóra wokół paznokcia jest od żółtej do białej.
  • Łuszcząca się lub sucha łuszcząca się skóra wokół paznokcia.
  • Okropny zapach.

Przyczyny grzybicy paznokci:

Grzybica paznokci jest infekcją grzybiczą, a niektóre z najczęstszych przyczyn to:,

  • Starzenie się jest jedną z najczęstszych przyczyn grzybicy paznokci. Z wiekiem paznokcie stają się grubsze, a ze względu na słaby układ odpornościowy osoby starsze są bardziej podatne na grzybicę paznokci.
  • Ograniczona wentylacja może również zwiększać ryzyko infekcji paznokci u stóp.
  • Grzybica paznokci drożdżakowa jest wywoływana przez Candida. Candida może powodować żółte, brązowe, białe lub pogrubione paznokcie.

Środki zapobiegawcze w przypadku infekcji grzybiczych paznokci:

Należy przestrzegać następujących środków ostrożności, aby zapobiec grzybicy paznokci, reinfekcjom i grzybicy stóp, która kończy się wywoływaniem grzybicy paznokci:

  • Regularnie myj ręce i stopy, szczególnie po dotknięciu zainfekowanego paznokcia. Nawilż paznokcie po umyciu.
  • Przycinaj paznokcie prosto, wygładzaj krawędzie pilnikiem.
  • Dezynfekuj obcinacz do paznokci po każdym użyciu.
  • Noś skarpetki pochłaniające pot i codziennie zmieniaj skarpetki.
  • Wybierz buty wykonane z oddychającego materiału.
  • Na basenach i w szatniach zawsze noś obuwie.
  • Upewnij się, że wybierasz salon paznokci, w którym używane są sterylizowane narzędzia do manicure.

Strona główna zadośćuczynienie za leczenie grzybicy paznokci:

Przyjrzyjmy się niektórym domowym sposobom leczenia grzybicy paznokci:

1. Wybielacz

Ten dobrze znany środek do domu pokazuje nam, jak pozbyć się grzyba paznokci u stóp za pomocą wybielacza. Nasączane wodą z wybielaczem pomocne przy grzybicy paznokci u stóp. Wiadomo, że jest skuteczny w zwalczaniu grzybów. Chlor w wybielaczu ma leczyć grzyby.

Wymagane składniki:

  • 1 łyżka wybielacza.
  • 1/2 galona wody.

Jak przygotować:

  • Weź miskę, aby dodać pół galona wody wraz z łyżką wybielacza.

Jak używać:

  • Moczyć stopy w tym roztworze przez 10 minut.

Jak to jest pomocne:

  • Wybielacz pomaga zabić grzyba i go leczyć.

Skutki uboczne:

  • Upewnij się, że nie używasz nadmiaru wybielacza, ponieważ jego zbyt duża ilość może poparzyć skórę.

2. Soda oczyszczona:

Soda oczyszczona leczy infekcje grzybicze, a jednocześnie neutralizuje zapach stóp. Może wchłaniać wilgoć, która może powodować grzybicę paznokci i pokazuje nam, jak pozbyć się grzyba paznokci za pomocą sody oczyszczonej.

Wymagane składniki:

  • Proszek do pieczenia.
  • Woda.

Jak przygotować:

  • Weź miskę i wymieszaj wymaganą ilość sody oczyszczonej i wody do konsystencji pasty.

Jak używać:

  • Zastosuj tę pastę na zainfekowanym palcu.
  • Pozostaw na 10 minut.
  • Po tym spłucz.

Jak to jest pomocne:

  • Zrób to kilka razy, aż infekcja zniknie.

3. Olejek eteryczny

Olejki eteryczne są doskonałe do miejscowego leczenia o właściwościach przeciwgrzybiczych, a najlepszym olejkiem eterycznym na grzybicę paznokci, który mógł zniszczyć grzyba, był olejek goździkowy.

Inne olejki eteryczne, które najlepiej działają na grzybicę paznokci, to olejek oregano znany z połączenia właściwości antybakteryjnych, antyseptycznych i przeciwgrzybiczych. Przeciwgrzybicze właściwości olejku z drzewa herbacianego sprawiają, że jest on idealny do zabijania grzybów na paznokciach i jest stosowany w medycynie tradycyjnej(1).

Kolejnym olejkiem eterycznym, który przychodzi na ratunek w walce z grzybami, jest olejek lawendowy. Olejek lawendowy ma silne działanie przeciwgrzybicze w przypadku infekcji paznokci stóp.

Wiadomo, że eukaliptus hamuje wzrost grzybów i jest pomocny w powierzchownej białej grzybicy paznokci lub dystalnych bocznych zakażeniach grzybiczych paznokci podpaznokciowych (2).

Wiadomo, że mięta pieprzowa i tymianek są bardzo skuteczne w zwalczaniu infekcji grzybiczych na paznokciach u stóp.

Wiadomo, że trawa cytrynowa ma właściwości przeciwgrzybicze. (3)

Oto jak z niego skutecznie korzystać.

Wymagane składniki:

  • Użyj dowolnego olejku eterycznego (olejek goździkowy, olejek oregano, olejek miętowy, olejek eukaliptusowy, olejek z drzewa herbacianego, olejek lawendowy, olejek z trawy cytrynowej i olejek z tymianku).

Jak przygotować:

  • Weź 2-3 krople olejku eterycznego.
  • Weź 20 kropli oleju nośnikowego, takiego jak olej kokosowy.
  • Użyj bawełnianego wacika do nałożenia na zainfekowany palec u nogi.

Jak używać:

  • Zawsze używaj olejku eterycznego rozcieńczonego olejem nośnikowym.

Jak to jest pomocne:

  • Zastosuj to dwa do trzech razy dziennie przez kilka tygodni, aby zobaczyć wyniki.

Skutki uboczne:

  • Upewnij się, że nie jesteś uczulony na żaden z olejków eterycznych.

4. Olej kokosowy

Badania pokazują, że olej kokosowy ma właściwości przeciwgrzybicze i ustalono, że olej kokosowy na infekcje grzybicze paznokci jest skutecznym środkiem przeciwgrzybiczym. Działa jako odżywka dla skóry i zawiera kwasy tłuszczowe, aby powstrzymać infekcje grzybicze (4). Badania pokazują, że olej kokosowy może być skuteczny przeciwko Candida albicans, który jest odpowiedzialny za infekcje grzybicze.

Wymagane składniki:

  • Olej kokosowy.
  • Olejek eteryczny do wyboru.

Jak przygotować:

  • Wymieszaj olej kokosowy z wybranym olejkiem eterycznym LUB nałóż delikatnie olej kokosowy na dotknięty obszar po umyciu i wysuszeniu obszaru.

Jak używać:

  • Nakładaj olej kokosowy na obszar infekcji cztery i sześć razy dziennie.
  • Można go łączyć z innymi składnikami przeciwgrzybiczymi i przeciwdrobnoustrojowymi, aby zwiększyć jego skuteczność.

Jak to jest pomocne:

  • Właściwości przeciwgrzybicze działają na infekcje grzybicze, wzmacniając układ odpornościowy.

Skutki uboczne:

  • Upewnij się, że nie jesteś uczulony na którykolwiek z olejków.

5. Czosnek:

Czosnek na grzybicę paznokci może zakłócić cykl życiowy kolonii grzybów i wspomaga krążenie w tym obszarze. Zawiera allicynę (5), który jest silnym związkiem przeciwdrobnoustrojowym. Poprawia również ilość odżywiania w tym obszarze. Czosnek to naturalny produkt, który był używany przez wiele osób w leczeniu grzybicy paznokci.

Wymagane składniki:

  • Ząbki czosnku (wymagana ilość).

Jak przygotować:

  • Pokrój ząbki czosnku na kawałki.

Jak używać:

  • Nałóż go na dotknięte paznokcie i pozostaw na 30 minut.

Jak to jest pomocne:

  • Przeciwgrzybicze właściwości czosnku pomagają go leczyć.

Skutki uboczne:

  • Zachowaj ostrożność podczas wcierania czosnku w paznokieć, ponieważ surowy czosnek może spowodować oparzenia chemiczne.

6. Korzeń węża

Badania pokazują, że ekstrakt z węża jest stosowany w leczeniu infekcji grzybiczych paznokci. Są bardzo skuteczne i znajdują się w roślinach należących do rodziny słonecznika. Badania wykazały, że aby leczyć grzybicę paznokci, ekstrakt należy nakładać na zainfekowany palec dwa razy w tygodniu. To jest w pierwszym miesiącu. W kolejnym miesiącu częstotliwość aplikacji można zmniejszyć do raz w tygodniu i ostatecznie zaprzestać.

Wymagane składniki:

  • Ekstrakt z wężownicy.

Jak używać:

  • Ekstrakt należy nakładać dwa razy w tygodniu na chory palec u nogi przez pierwszy miesiąc.
  • Następnie zmniejsz częstotliwość do raz w tygodniu i ostatecznie przestań, gdy osiągnięty zostanie pożądany rezultat. (6)

Jak to jest pomocne:

  • Mówi się, że jego właściwości przeciwgrzybicze są skuteczne w zwalczaniu grzybicy paznokci.

7. Ocet biały:

Według badań, stosowanie octu pomaga w zwalczaniu grzyba paznokci, eliminując go ze względu na kwaśny charakter octu. Niektórzy próbowali nawet używać kombinacji octu i Listerine, podczas gdy inni używali mieszanki sody oczyszczonej i octu. Tak czy inaczej, pokazuje, że ocet jest kluczowym składnikiem w walce z grzybicą paznokci.

Wymagane składniki:

  • biały ocet.

Jak przygotować:

  • Przygotuj moczenie w białym occie.
  • Używając octu i wody, stosuj proporcje 1:2. Moczyć stopy w mieszance przez około 20 minut i spłukać.
  • Mieszając z sodą oczyszczoną, dodaj kilka łyżek sody oczyszczonej
  • (LUB), jeśli używasz Listerine, aby użyć jednej filiżanki Listerine w tej mieszance.

Jak używać:

  • Moczyć stopy przez 20 minut w kąpieli z octem.
  • Rób to, aż infekcja ustąpi.

Jak to jest pomocne:

  • Czas namaczania można stopniowo wydłużać. Poprawa może potrwać około 2-3 tygodni.

8. Vicks Vaporub:

Vaporub Vicks ma składniki, które sprawiają, że jest skuteczny w leczeniu grzyba paznokci; są to olejek kamforowy i eukaliptusowy. Badanie opublikowane w JABFM, leczenie grzyba paznokci u stóp maściami mentolowymi ma pozytywne wyniki (7). Badanie pokazuje, że przy użyciu Vicksa w leczeniu grzyba istnieje 83% wskaźnik sukcesu i pokazuje, jak pozbyć się grzyba paznokci stóp za pomocą Vicksa.

Wymagane składniki:

  • VicksVapoRub.

Jak przygotować:

  • Umyj palce zimną wodą i osusz.

Jak używać:

  • Aby skutecznie wykorzystać Vicks, nałóż maść na dotknięty obszar.
  • Nakładaj bezpośrednio za pomocą wacika i rób to dwa razy dziennie.

Jak to jest pomocne:

  • Rób to przynajmniej raz dziennie, aby uzyskać skuteczne rezultaty.

9. Listerina

Listerine to antyseptyczny płyn do płukania jamy ustnej, który pomaga leczyć grzybicę paznokci, ponieważ zawiera składniki o właściwościach przeciwbakteryjnych i przeciwgrzybiczych. Najlepszym płynem do płukania ust Listerine jest ten o bursztynowym kolorze. Ta magiczna mikstura w domu działa na niektórych ludzi i jak pozbyć się grzyba paznokci u stóp za pomocą Listerine.

Wymagane składniki:

  • Płyn do płukania ust Listerine.
  • Wanna o odpowiedniej wielkości.

Jak przygotować:

  • Użyj wanny dopasowanej do długości stopy.

Jak używać:

  • Aby skutecznie użyć tej kąpieli, musisz zanurzyć stopy w wodzie zawierającej trochę Listerine (8).
  • Trzymaj stopy moczone w mieszance przez około 30 minut.
  • Używaj tylko wymaganej ilości wody, ponieważ zbyt duża ilość wymagałaby użycia tak dużej ilości Listerine.

Jak to jest pomocne:

  • Użyj niewielkiej ilości wody, aby wystarczyła jedna nakrętka Listerine.

10. Nadtlenek wodoru

Nadtlenek wodoru na grzybicę paznokci może pomóc w zabiciu grzyba. Jest naturalnym lekarstwem i środkiem osuszającym. W niskich stężeniach może mieć działanie przeciwgrzybicze.

Wymagane składniki:

  • Nadtlenek wodoru.
  • Basen.

Jak przygotować:

  • Przygotuj stopę, wypełniając umywalkę ciepłą wodą i nadtlenkiem wodoru.
  • Po dodaniu nadtlenek wodoru może bulgotać, a stopa może przez jakiś czas stać się biała.
  • Ta moczenie umożliwia czyszczenie paznokci u stóp nadtlenkiem wodoru.

Jak używać:

  • Moczyć nogi w tej misce przez 10 minut.

Jak to jest pomocne:

  • Nadtlenek wodoru wybiela żółć paznokcia w ciągu tygodnia.

Skutki uboczne:

  • Jeśli na stopie są otwarte rany, nadtlenek wodoru może szczypać.

Najlepsze kremy, lakiery do paznokci lub tabletki na grzybicę paznokci

Jak pozbyć się grzyba paznokci?

Miejscowe leczenie grzybem paznokci może trwać do jednego roku. Tabletki do leczenia tego rodzaju grzybiczych infekcji paznokci na ogół należy przyjmować przez kilka tygodni lub miesięcy. Tabletki są skuteczniejsze niż leczenie miejscowe, ale mają też skutki uboczne. Opcje leczenia grzybicy paznokci obejmują kremy, lakiery do paznokci, a także tabletki. Krem do leczenia grzybicy paznokci i lakiery do paznokci można kupić w aptekach bez recepty (9).

1. Lecznicze lakiery do paznokci

Często zdarza się, że ludzie próbują leczyć grzybicę paznokci bezbarwnym lakierem do paznokci. Leczniczy lakier do paznokci na grzyby zawiera składnik hamujący wzrost i przeciwgrzybiczy amorolfinę lub cyklopiroks. Różnią się tym, jak mają być używane. Kosmetyczny lakier do paznokci nakłada się na lakier leczniczy.

Jak używać:

  • Przed nałożeniem lakieru należy podjąć pewne kroki, a dotknięty paznokieć należy przyciąć i opiłować.
  • W przypadku obu zabiegów, przed nałożeniem nowej warstwy, stare warstwy lakieru należy usunąć wacikiem nasączonym alkoholem,
  • a resztki lakieru usuwa się wodą przed każdą kolejną aplikacją.

Dawkowanie:

  • Do stosowania codziennie.

Skutki uboczne:

  • Ból,
  • przebarwienia mogą być możliwymi skutkami ubocznymi.

2. Cyklopiroks

Badania pokazują, że istnieją rozpuszczalne w wodzie lakiery do paznokci do leczenia infekcji grzybiczych paznokci. Cyklopiroks hamuje rozwój grzybicy paznokci.

Jak używać:

  • Pierwszym krokiem byłoby wycięcie i opiłowanie paznokci przed rozpoczęciem leczenia.

Dawkowanie:

  • Lakier nakłada się na zainfekowane paznokcie co drugi dzień w pierwszym miesiącu,
  • potem dwa razy w tygodniu w drugim miesiącu,
  • a raz w tygodniu w trzecim miesiącu.

Skutki uboczne:

  • Stosowanie tego leku może powodować pieczenie wokół paznokci i suchość.

3. Krem bifonazolowy

Istnieją kremy przeciwgrzybicze do paznokci u stóp, takie jak Bifonazol, który ma działanie przeciwgrzybicze. Zestawy zabiegowe zawierają krem ​​i skrobak do paznokci (łopatkę), który można stosować do miejscowego leczenia grzybicy paznokci. Skutecznie działa też krem ​​​​do paznokci Bifonazole.

Jak używać:

  • W ciepłej wodzie moczyć zainfekowany palec u nogi przez dziesięć minut.
  • Po wysuszeniu palca nałóż na paznokieć krem ​​z mocznikiem.
  • Paznokieć pokryty bandażem.
  • Zdejmij bandaż po 24 godzinach, a palec ponownie trzymaj w ciepłej wodzie.
  • Zmiękczoną warstwę paznokcia zeskrobuje się szpachelką.
  • Nakłada się krem, a paznokieć opatruje nowym bandażem.

Dawkowanie:

  • Zabieg trwa ponad 14 dni.
  • Po zeskrobaniu dotkniętej części paznokcia skóra pod nią jest leczona przez kolejne 4 tygodnie kremem z bifonazolem.

Skutki uboczne:

  • Niektóre osoby mogą być dotknięte, więc uważaj na skutki uboczne, takie jak alergie, nudności, wymioty i zawroty głowy.

4. Terbinafina

Gdy grzybica paznokci jest wywoływana przez grzyb skóry (dermatofit), preferowana jest terbinafina. Terbinafina na grzybicę paznokci ma tabletki, które można przyjmować z przerwami lub w sposób ciągły między zabiegami. Terbinafina to lek przeciwgrzybiczy, który zwalcza infekcje grzybicze.

Jak używać:

  • Ogólnie rzecz biorąc, badanie pokazuje, że tabletki są skuteczniejsze niż lakiery do paznokci lub kremy.
  • Leczenie zazwyczaj nie trwa dłużej niż trzy do czterech miesięcy

Dawkowanie:

  • W leczeniu ciągłym lek przyjmuje się zwykle raz dziennie przez trzy miesiące (dawka: 250 mg).
  • W leczeniu z przerwą lek można stosować w następujący sposób:
  • 500 mg terbinafiny (2 tabletki) przez tydzień dziennie, następnie trzytygodniowa przerwa
  • 250 mg terbinafiny (1 tabletka) dziennie przez cztery tygodnie, potem czterotygodniowa przerwa

Skutki uboczne:

  • Terbinafina może powodować problemy żołądkowo-jelitowe oraz przejściową utratę zapachu i smaku.
  • Może również wchodzić w interakcje z niektórymi lekami nasercowymi i antydepresantami.

Powikłania ryzyka związane z infekcją paznokci stóp

Dermatofity powodują zdecydowaną większość powierzchownych infekcji grzybiczych i mogą wystąpić powikłania związane z grzybicą paznokci. Wśród powierzchownych zakażeń grzybiczych najtrudniejszą do wyleczenia jest grzybica paznokci stóp.

Aby skutecznie wyleczyć grzybicę paznokci stóp, konieczne jest długie leczenie, które może trwać nawet cały rok. Co więcej, mówi się, że mężczyźni są do trzech razy bardziej narażeni na grzybicę paznokci niż kobiety; przyczyny tej różnicy płci nie są jasne. Częstość występowania wśród dzieci sugeruje genetyczny czynnik ryzyka (10). Inne czynniki ryzyka to cukrzyca i słabe krążenie obwodowe (11). Kilka nieklinicznych czynników ryzyka wpływa na ryzyko rozwoju grzybicy paznokci. Co więcej, prawdopodobnie rozprzestrzeniają się infekcje stóp, w tym grzybica stóp lub grzybica stóp i paznokci stóp, które mogą wystąpić w kabinach prysznicowych, szatniach, łazienkach lub szatniach, w których powierzchnie podłóg są często mokre, a ludzie chodzą boso. Uraz paznokcia prowadzi również do ryzyka infekcji grzybiczej dotkniętego paznokcia, szczególnie w populacji geriatrycznej (12).

Kiedy skonsultować się z lekarzem?

Kiedy domowe środki na grzybicę paznokci nie działają lub nie pomagają, to jest odpowiedni czas, aby udać się do podiatry lub lekarza. Im szybciej zwrócisz się o pomoc do lekarza, tym lepiej, ponieważ infekcje grzybicze paznokci nasilają się z czasem. Jeśli paznokieć stanie się czarny lub brązowy, boli lub odrywa się od łożyska paznokcia, natychmiast udaj się do lekarza. Należy regularnie sprawdzać paznokcie, zwłaszcza jeśli jest się cukrzykiem, aby zapobiec pogorszeniu się problemu. Poszukaj pomocy w przypadku nieleczonego grzyba paznokci. Lekarz byłby w stanie natychmiast zdiagnozować, czy masz infekcję grzybiczą paznokci, patrząc na palce u nóg lub palców. Niektóre testy mogą być również wymagane.

Grzybica paznokci lub grzybicza infekcja paznokci dotyka głównie paznokci stóp i zazwyczaj przebiegają bezobjawowo. Objawy kliniczne infekcji są niespecyficzne. Lakiery przeciwgrzybicze leczą infekcje grzybicze, ale nie ma konkretnych dowodów na to, że te roztwory są bardziej skuteczne niż inne miejscowe środki przeciwgrzybicze, które są nakładane codziennie na chory paznokieć. Przycinanie, szlifowanie i piłowanie paznokci może być korzystne wraz z leczeniem farmakologicznym. Można wykonać chirurgiczne oderwanie paznokcia, ale niesie to ryzyko miejscowej infekcji i trwałej dystrofii paznokcia. Zakażenia grzybicze paznokci są zwykle łagodne, a leczenie o potencjalnie poważnych skutkach musi być podejmowane z ostrożnością, zwłaszcza jeśli ryzyko przewyższa spodziewane korzyści.

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tym artykule służą wyłącznie do celów ogólnych. Dokładamy wszelkich starań, aby informacje były prawidłowe i aktualne, podane informacje służą jedynie ogólnej świadomości. W celu dalszego leczenia radziłbym zasięgnąć porady profesjonalnego podiatry lub lekarza.

Często zadawane pytania

1. Czy laser może być stosowany do leczenia infekcji grzybiczych na paznokciach??

Obecnie lasery są szeroko stosowane w leczeniu grzybicy paznokci i istnieją znaczące dowody kliniczne na to, że leczenie laserowe radykalnie poprawia stan poważnie zakażonych paznokci u stóp. Istotne jest pochodzenie infekcji grzybiczej, jeśli infekcja znajduje się w „korzeniu” paznokcia, poprawę można zauważyć już po 3 tygodniach. Doustne leki przeciwgrzybicze są toksyczne i mogą powodować poważne komplikacje medyczne. Zabiegi laserowe są całkowicie wolne od leków i nie powodują działań niepożądanych ani znanych skutków ubocznych.

2. Jakie kroki należy podjąć, aby poprawić zdrowie paznokci??

Codziennie nakładaj na paznokcie krem ​​nawilżający, który zapewni im nawilżenie. Produkty nawilżające zawierają mocznik, fosfolipidy lub kwas mlekowy. Zapobiegnie to pękaniu paznokci. Upewnij się, że masz dietę bogatą w wapń, aby utrzymać zdrowe paznokcie.

3. Co to jest krem ​​do skórek?

Narażenie na zimną pogodę i ostre środki myjące może powodować wysuszenie rąk. Kiedy robi się naprawdę gorzej, skórki mogą wysychać. Zwiększa to ryzyko rozwoju nieprzyjemnej infekcji. Dostępne są kremy do rąk i skórek, które pomagają przywrócić wilgoć dłoniom. Kremy do skórek chronią i odżywiają paznokcie w miarę ich wzrostu.

Jak pozbyć się grzyba paznokci (1)