Większość dorosłych codziennie potrzebuje jednego lub więcej suplementów diety. Działają profilaktycznie przeciw chorobom i schorzeniom, a także pomagają w utrzymaniu sprawności.
Często z naszego pożywienia nie otrzymujemy odpowiedniej ilości składników odżywczych. Z tego powodu na rynku dostępne są produkty zdrowotne. Te suplementy dostarczają organizmowi niezbędnych składników odżywczych, utrzymując cię w zdrowiu. Suplementy zazwyczaj zawierają kwasy tłuszczowe, witaminy, minerały i aminokwasy.
Produkty opieki zdrowotnej w Indiach:
Produkty te mogą mieć postać pigułek, kapsułek, proszków zdrowotnych i napojów zdrowotnych.
1. Białko serwatkowe:
Białka serwatkowe są bogatym źródłem witaminy D i kwasów omega 3. Są często stosowane w rozwiązywaniu problemów związanych z utratą wagi i niedożywieniem zarówno u dzieci, jak i dorosłych. Białko serwatkowe można spożywać jako cały posiłek po ugotowaniu.
2. Tłuszcz Omega 3:
Nasz organizm nie wchłania w naturalny sposób kwasów omega 3 z pożywienia. Dlatego dostępne są suplementy na to samo. Większość suplementów omega 3 pochodzi z oleju rybiego. Olej rybny jest przetwarzany, a kapsułki są produkowane z motywu. Kapsułki te są pakowane i sprzedawane bez recepty. Wielu z nas będzie potrzebować kwasów tłuszczowych omega 3 i zaleca się kapsułki z olejem rybim
3. Witamina B12:
Kompleks witamin B12 to jedna z najważniejszych witamin potrzebnych organizmowi. Zawiera tiaminę, ryboflawinę, niacynę, biotynę, kwas foliowy i kobalaminy. Niedobór witaminy B prowadzi do wielu powikłań, takich jak biegunka, nadciśnienie, beri beri, żeby wymienić tylko kilka. Dlatego konieczne jest codzienne przyjmowanie wystarczających ilości. Suplementy pomagają w dostarczaniu organizmowi potrzebnej ilości.
4. Witamina D:
Stwierdzono, że u wielu osób poziom witaminy D jest niski. Pomaga w utrzymaniu silnego układu odpornościowego i promuje dobre zdrowie. Słońce jest dobrym źródłem witaminy D. W przypadku niedoboru dostępne są jednak suplementy.
5. Probiotyki:
Te mikroorganizmy mają wiele korzyści zdrowotnych. Zwalczą bakterie i wirusy. Można je znaleźć w niektórych sfermentowanych produktach spożywczych, takich jak twaróg lub jogurt. Ponieważ nie są one naturalnie dostępne do spożycia, różne suplementy, które wykorzystują je jako składniki, są produkowane do celów medycznych.
6. Cynamon:
Cynamon jest pełen składników odżywczych i przeciwutleniaczy. Będą bronić organizmu i chronić go przed zarazkami i bakteriami. Pomaga również w kontrolowaniu poziomu cukru we krwi. Cynamon jest dostępny zarówno w postaci proszku, jak i tabletek. Zazwyczaj zaleca się spożycie 2-3 gramów cynamonu.
7. Kurkuma:
Wiadomo, że kurkuma łagodzi stany zapalne i pomaga w promowaniu ogólnego dobrego stanu zdrowia. Zawiera kurkuminę, która jest naturalnym środkiem antyseptycznym, antybiotykiem. Badania pokazują, że kurkuma zwalcza również komórki rakowe. Dzienna suplementacja nie powinna przekraczać 500 mg.
8. Błonnik pokarmowy:
Błonnik pomaga w stabilizacji krwi. Pomaga również w prawidłowym trawieniu pokarmu. Niedobór może prowadzić do problemów z trawieniem i dolegliwościami żołądkowo-jelitowymi, takimi jak zespół jelita drażliwego, zaparcia i gaz. Błonnik również kontroluje poziom cholesterolu. Suplementy zapewnią ilość, której Twoja dieta nie może zapewnić. Są dostępne w różnych postaciach, takich jak olejki, tabletki i proszek.
9. Proszki i napoje zdrowotne:
Oprócz innych suplementów, naukowcy medyczni zalecają również proszki zdrowotne i napoje zdrowotne, które są dostępne u każdego aptekarza. Zdrowe proszki można dodawać do koktajli i koktajli mlecznych, które można spożywać codziennie rano na śniadanie. Zdrowe napoje alkoholowe są alternatywą dla napojów bogatych w kofeinę i niezdrowych napojów gazowanych.
Suplementy powinny być uzupełnieniem zbilansowanej diety i przepisanych leków. Powinny być przyjmowane tylko wtedy, gdy zostały przepisane przez lekarza lub lekarza. Ważne jest, aby właściwie zrozumieć korzyści zdrowotne suplementów, które będziesz spożywać, ponieważ niektóre produkty mogą wywoływać niepożądane skutki uboczne.