Les aliments épicés sont connus pour causer des problèmes pendant la grossesse. Alors que votre instinct vous poussera à prendre une bouchée de quelque chose d’exceptionnellement épicé, votre système digestif aura d’autres plans pour votre corps. Manger épicé pendant la grossesse est considéré comme un mauvais choix, surtout lorsque vous êtes enceinte. Cet article va vous dire quelles sont les épices indiennes à éviter pendant la grossesse et pourquoi.

épices pendant la grossesse

Que sont les épices ? Les épices sont-elles bonnes pour la grossesse?

Les épices sont des substances aromatiques qui se présentent soit sous forme de poudre, soit sous forme de petits morceaux extraits de l’écorce des arbres. Ils sont connus pour ajouter de la saveur à vos aliments et rehausser considérablement le goût du plat. Le plus souvent, ils contiennent des épices naturelles qui ont également le potentiel d’affecter le corps, lorsque vous êtes enceinte

La nourriture épicée est connue pour provoquer des brûlures d’estomac et vous rendre mal à l’aise. Les aliments épicés pendant la grossesse peuvent aggraver les brûlures d’estomac. Les brûlures d’estomac sont particulièrement fréquentes au cours du dernier trimestre, lorsque le bébé en pleine croissance fait remonter les acides gastriques dans l’œsophage, ce qui vous rend extrêmement mal à l’aise..

Épices à ne pas manger pendant la grossesse :

Voici une liste rapide qui vous sera utile lors de la création de votre régime alimentaire.

1. Fenugrec :

Fenugrec

La consommation de graines de fenugrec a un effet inverse sur l’utérus, et il est donc déconseillé d’être consommé par les femmes enceintes. Lorsque le fenugrec est pris cru, il peut provoquer des ballonnements, des problèmes d’acidité, des problèmes de gaz et aussi des diarrhées. Une dose très élevée de graines de fenugrec peut également provoquer un retard de croissance chez les enfants.

2. Ail :

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L’ail est potentiellement toxique et il est donc déconseillé de le consommer pendant la grossesse. L’ail a le pouvoir de causer des lésions corporelles à vous et à votre bébé, car il pourrait provoquer des saignements et des brûlures d’estomac. Attention à la quantité que vous consommez.

3. Thé à la menthe poivrée :

Thé à la menthe poivrée

Le thé à la menthe poivrée aide à la relaxation de l’utérus, mais cela augmente le risque de fausse couche. L’application d’huile de menthe poivrée pendant ces périodes peut provoquer des menstruations et il faut être très prudent avant d’utiliser de la menthe poivrée disponible sous quelque forme que ce soit. Tout ce qui contient de la menthe poivrée peut être une menace potentielle pour le bébé.

4. Asafoetida :

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Communément appelée hing, l’asafoetida est une épice ordinaire facilement disponible sur le marché. Il s’agit d’un non strict pendant la grossesse car la consommation de cette épice peut également entraîner une fausse couche. Il peut également provoquer une perte de sang. Cela peut aussi causer des problèmes de tension artérielle.

Manger épicé pendant la grossesse : quelles sont les épices?

Voici une liste des épices qui ne peuvent causer aucun dommage corporel pendant la grossesse et qui peuvent être consommées en toute sécurité.

1. Gingembre :

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L’un des remèdes maison les plus utiles disponibles dans notre cuisine est le gingembre. Le gingembre peut guérir les nausées matinales, les nausées et les vomissements pendant la grossesse, certains des problèmes courants de la grossesse.

Comment inclure: 1 gramme de gingembre pendant environ quatre jours peut vous soulager. Incluez-les dans votre préparation alimentaire quotidienne ou emportez-les dans votre chai.

2. Curcuma :

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Le curcuma est une autre épice très bénéfique pendant la grossesse. Le Curcuma est un analgésique attesté. La curcumine contenue dans le curcuma est connue pour être un détoxifiant naturel qui peut protéger le foie de tout dommage causé par la consommation d’alcool et d’autres produits chimiques. Le curcuma peut également aider à soulager le stress oxydatif.

Comment inclure : 8 grammes par jour est un bon dosage pendant la grossesse. Incluez-le lorsque vous préparez votre nourriture indienne quotidienne.

3. Cardamome :

Cardamome

La Cardamome ne peut jamais entrer dans votre liste d’épices à éviter pendant la grossesse. La cardamome est l’épice de prédilection pour les nausées. Il peut soulager vos nausées matinales.

Comment inclure : Utilisez environ 3 à 4 gousses de cardamome dans votre verre de thé du matin. Ajoutez ceci pendant le brassage. Alternativement, vous pouvez également l’utiliser pour rehausser le goût de vos aliments.

4. Poivre noir :

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Le poivre noir est riche en chrome et aide également à prévenir le diabète ou les maladies cardiaques. Si vous augmentez votre consommation de poivre noir, cela augmentera le chrome et contribuera donc à réduire les risques de diabète..

Comment inclure: 30mcg est le dosage recommandé de poivre noir. La meilleure façon de l’utiliser est de l’inclure dans votre curry ou d’autres plats que vous préparez.

5. Ciboulette :

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La ciboulette est un agent naturel riche en folate. Les femmes enceintes ont besoin d’acide folique pour le développement du cerveau du fœtus, la division cellulaire et d’autres développements corporels. Si vous avez suffisamment de folate dans votre alimentation, cela pourrait prévenir les anomalies du tube neural.

Comment inclure : Utilisez une cuillère à café de ciboulette hachée dans votre soupe ou votre salade tous les jours.

Effets secondaires de la consommation d’épices pendant la grossesse :

Voici quelques choses qui peuvent arriver à vous et à votre bébé lorsque vous vous adonnez à la consommation d’épices.

1. Brûlures d’estomac :

La chose la plus courante qui peut vous arriver lorsque vous mangez des aliments épicés pendant la grossesse est les brûlures d’estomac. Le bébé en pleine croissance poussera l’acide gastrique jusqu’à votre œsophage, vous causant ainsi de l’inconfort. De plus, manger des aliments épicés aggravera le reflux acide dans les derniers mois de votre grossesse.

2. Nausées matinales :

La prochaine chose répandue est les nausées matinales. Certains types de goûts et d’odeurs peuvent déclencher des nausées matinales, vous mettant ainsi dans un inconfort potentiel tout au long.

Si vous avez envie de manger épicé pendant la grossesse, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul. Mais c’est un grand non pour beaucoup de raisons que nous avons mentionnées ci-dessus. Avec modération, toutes les épices sont recommandées. Cependant, il est indispensable que vous fassiez preuve de prudence quant à la quantité et à la façon dont vous les prenez..

Questions fréquemment posées & Réponses:

Q1. Pouvez-vous manger des aliments épicés pendant l’allaitement?

Réponse : Les aliments légèrement épicés sont considérés comme acceptables pendant l’allaitement, mais rappelez-vous également ce que vous refléterez dans le lait. Donc, si vous remarquez que votre bébé est irritable pendant l’allaitement, rappelez-vous que c’est votre nourriture épicée.

Q2. Manger des aliments épicés peut-il provoquer une fausse couche?

Réponse : Cela a été considéré comme un mythe. Manger certains types d’épices en excès peut déclencher une fausse couche. Mais, manger de la nourriture épicée ne cause rien de particulier. La clé est de surveiller la quantité que vous mangez. Tout ce qui est modéré est sans danger pour vous et le bébé.

Q3. Quels sont les mythes sur la consommation d’épices pendant la grossesse?

Réponse : Eh bien, il y en a deux. Le premier mythe est que la nourriture épicée peut déclencher un travail prématuré. Le deuxième mythe que nous voulons démystifier est que les épices peuvent déclencher une fausse couche et des capacités congénitales. Le troisième mythe est que manger des aliments épicés peut causer la cécité chez son bébé.