Le régime GM ou le régime General Motor est un programme de régime de sept jours, qui se concentre sur la réduction de poids naturelle d’environ 10 à 17 livres. L’idée clé derrière ce plan est d’absorber les nutriments des fruits, des légumes et des produits laitiers pour des bienfaits améliorés pour la santé. En plus de la nourriture végétarienne, le régime GM pour les non-végétariens comprend également une bonne quantité d’options de viande. La viande est une source importante de protéines, ce qui est nécessaire à la construction du corps. Alors, laissez-nous voir comment vous pouvez bénéficier du régime GM non végétal, sans compromettre vos envies.!

Qu’est-ce qu’un plan de régime sans OGM??

Les cinq premiers jours du régime GM se concentrent uniquement sur les fruits et légumes avec des produits laitiers le quatrième jour. Le cinquième jour est généralement considéré comme le jour préféré de nombreux non-végétariens, avec l’inclusion de la viande. L’idée derrière la viande est de nourrir l’énergie avec les graisses et les glucides accumulés. Cela peut aider à développer vos muscles, au lieu d’ajouter du poids à votre corps.

Alors que la viande initialement prescrite est le bœuf, le régime non végétarien de la version indienne du régime GM comprend des options comme le poulet, le poisson, le mouton, les œufs, etc..,

Le régime GM non végétalien est-il sain?

Le régime alimentaire GM Non-Veg pour la perte de poids est sain si vous respectez les limites de dosage. Vous êtes autorisé à prendre environ 50 g à 60 g de protéines chaque jour. L’augmentation de cette quantité peut inverser les effets et ajouter plus de poids à votre corps. En outre, la viande avec d’autres épices peut entraîner des troubles gastriques et d’autres problèmes.

Comment fonctionne le plan de régime sans OGM?

Le régime alimentaire GM de 7 jours pour les non-végétariens est un régime riche en protéines qui peut augmenter les sources de protéines dans le corps, tout en brûlant des calories supplémentaires. Bien qu’il soit sain, le problème est que les protéines peuvent augmenter les niveaux d’acide urique dans le corps, qui peuvent être éliminés en buvant beaucoup d’eau. De plus, les tomates crues prises avec des protéines peuvent neutraliser cet effet et maintenir votre métabolisme stable..

Régime GM pour les non-végétariens :

Voici un aperçu du programme de sept jours de régime GM non végétarien. Jetons un coup d’œil à eux.:

Plan de régime du premier jour :

Le premier jour du régime GM, vous êtes autorisé à manger tous les types de fruits, à l’exception de la banane. Vous pouvez consommer n’importe quelle quantité de fruits que vous pouvez digérer le premier jour. Le régime vous conseille fortement de consommer des melons, surtout des pastèques en grande quantité. Cela augmente vos chances de perdre plus de calories le premier jour.

Plan de régime du 2e jour :

Le deuxième jour du régime GM, vous avez la permission de manger toutes sortes de légumes, qu’ils soient cuits ou crus. En oubliant les glucides complexes, vous devriez commencer la journée en consommant une grosse pomme de terre avec du beurre. Vous pouvez exclure la partie beurre si cela ne vous convient pas.

Plan de régime du troisième jour :

Le troisième jour du régime GM, vous devriez avoir une combinaison de légumes et de fruits. Le type de légumes et de fruits et la quantité seraient selon votre choix. Cependant, vous n’êtes pas autorisé à consommer des pommes de terre ou des bananes le troisième jour..

Plan de régime du quatrième jour :

Le quatrième jour du régime GM, vous devez consommer trois verres de lait et huit bananes. Vous pouvez les consommer avec une soupe de légumes, en quantité limitée. Vous ne devez rien consommer d’autre que ces.

Plan de régime du 5e jour :

Le cinquième jour du régime GM, vous pouvez manger du poisson, du poulet, du bœuf ou du mouton. Vous pouvez combiner la viande avec des tomates. Vous devez également augmenter la consommation d’eau, pour éliminer l’acide urique du corps.

Plan diététique du 6e jour :

Le sixième jour du régime GM, vous êtes autorisé à consommer une quantité illimitée de poisson, de bœuf, de poulet ou de mouton, ainsi que d’autres légumes..

Plan de régime du 7e jour :

Le septième ou dernier jour du régime GM, vous êtes autorisé à consommer des légumes, du jus de fruits et du riz brun.

Comment maintenir son poids après 7 jours de régime sans OGM?

Après avoir terminé le régime GM, vous devez mesurer votre BMR ou votre taux métabolique basal et calculer les calories requises en conséquence. Sur cette base, vous pouvez choisir un plan de repas non végétarien adapté à vos besoins. Par exemple, si votre BMR est faible, vous pouvez opter pour un plan de 1200 calories. S’il est supérieur à 2000 calories, vous pouvez opter pour un plan de 1500 calories.

Conseils pour éviter la prise de poids après un régime sans OGM :

Ne laissez pas votre travail acharné s’effondrer avec l’indulgence alimentaire ! Suivez ces conseils pour contrôler votre poids même après le programme :

  • Après la période de régime strict, ne sautez pas brusquement à votre routine précédente.
  • Introduisez lentement de « nouveaux » aliments à votre alimentation.
  • Évitez les aliments riches en calories comme la malbouffe frite, les aliments transformés ou les féculents.
  • Diminuez vos glucides et travaillez votre apport en protéines.
  • Passez à des aliments sains comme le thé vert, au lieu du café, du thé ou des aliments sucrés.
  • Boire au moins 3-4 litres d’eau par jour.
  • Ne sautez pas vos exercices.

Le régime non végétalien Gm garantit des changements positifs dans votre corps. Cependant, comme pour tout régime alimentaire, cela nécessite toute votre concentration et toute votre attention. Vous devez vous en tenir au plan « à la lettre » pour un bon résultat. Même le moindre temps de triche n’est pas autorisé pendant la période de 7 jours. Fixez-vous simplement des objectifs enchevêtrés et réalisables et commencez à travailler pour atteindre chacun d’eux – Lentement, mais sûrement!