Voulez-vous savoir où ont commencé les racines de la version indienne du régime GM ? Tout a commencé aux États-Unis, en 1985 par la société GM pour encourager l’habitude de manger sainement et proprement. Le régime GM ou régime General Motor a été créé à l’origine pour les employés de General Motors, qui s’est ensuite étendu au reste du monde. Le tableau de régime GM prescrit le régime américain standard qui comprend les fruits et légumes indigènes et l’inclusion de bœuf. C’était un défi pour les Indiens en raison de l’indisponibilité de ces aliments sur les marchés locaux, ainsi que de l’idée de manger du bœuf.

En réponse à ce problème a été conçu la version indienne du plan diététique GM, qui est conçue pour répondre aux exigences alimentaires, en gardant à l’esprit le palais local ! Lisez la suite pour en savoir plus sur ce programme et ses avantages!

plan de régime gm version indienne

Régime GM original Vs Régime GM version indienne :

Le régime GM original a été conçu en gardant à l’esprit le BMR de l’Américain moyen. Cela change en grande partie dans le paysage indien, en raison des différences de climat et de mode de vie. Alors que le régime américain GM ne prescrit que le bœuf comme choix de protéines, la version indienne du tableau de régime GM l’assouplit pour permettre des choix de viande populaires comme le poulet, le mouton, le poisson, etc., les végétariens peuvent utiliser du fromage cottage ou du tofu au lieu de la viande. Vous pouvez également inclure du caillé, des concombres et des légumes verts locaux dans la version indienne!

Avantages du programme indien de régime GM :

Voici quelques-uns des principaux avantages du programme GM Diet Indian Version :

  • Cela rend le programme de régime « intéressant » pour les Indiens à essayer.
  • L’ajout de fibres riches sous forme de fruits et légumes peut aider à une meilleure digestion.
  • L’inclusion de yaourt peut refroidir le corps par temps chaud, tout en augmentant les bactéries intestinales.
  • Consommer des produits locaux est toujours bénéfique pour vous, en raison de la forte rétention des nutriments.
  • Le régime de la version indienne est également économique, par rapport au régime d’origine.
  • Vous pouvez simplement utiliser votre menu habituel et le personnaliser avec les choses à faire et à ne pas faire du programme.

À faire du régime GM indien :

Voici une liste de choses que vous « devez » faire pour profiter des meilleurs avantages du programme :

  • Découvrez des alternatives égales aux choix alimentaires du plan original. Par exemple, vous pouvez remplacer une pomme par une orange ou des poireaux par de la laitue, selon la disponibilité.
  • Vous devez boire beaucoup d’eau.
  • Fiez-vous davantage aux salades et aux jus de fruits plutôt qu’aux aliments entièrement cuits.
  • Remplacez tous les produits carnés par des aliments à base de plantes.

À ne pas faire du régime GM indien :

Lisez ces points pour comprendre ce qu’il faut éviter pendant ce régime :

  • Évitez les bananes le premier jour.
  • N’ajoutez pas d’épices ou d’huile dans votre cuisine.
  • Les frites sont strictement interdites.
  • Réduisez votre consommation de sucre et de sel tout au long du programme.
  • Dites non au café et au thé. Passez plutôt au thé vert sain.

Le régime vise principalement à réduire de dix à dix-sept livres de poids en une semaine, en veillant à ce que le corps reste en bonne santé. Afin de brûler plus de calories, le programme diététique met davantage l’accent sur la consommation de légumes que de viande. Si vous vous aimez vraiment et que vous voulez afficher votre corps, alors avec détermination, vous devez suivre scrupuleusement ce programme. Pendant le régime, vous ne pouvez pas consommer d’alcool, car cela augmentera le niveau d’acide urique dans le corps. Il en résultera également une rétention d’eau et un blocage de la procédure de détoxification naturelle.

Version indienne du régime GM pour la perte de poids :

gm motors diet plan version indienne

La version indienne du plan de régime alimentaire Gm de sept jours est la suivante :

Jour 1 : Régime alimentaire :

Le 1er jour du régime, vous devez consommer différents types de fruits. Vous pouvez consommer autant de fruits que vous le souhaitez. Cependant, vous ne devriez pas prendre de banane, car elle contient une grande quantité de glucides. Vous devez également consommer au moins dix à douze verres d’eau tout au long de la journée.

Jour 2 : Régime alimentaire :

Le 2ème jour du régime, vous devez consommer tous les types de légumes. Vous pouvez augmenter votre niveau d’énergie en mangeant des pommes de terre au petit-déjeuner. Vous pouvez également avoir un mélange de légumes verts bouillis. Consommer de la soupe aux légumes fait également merveille, si elle est servie pendant le déjeuner et le dîner.

Jour 3 : Régime alimentaire :

Le 3ème jour du régime, vous pouvez consommer une combinaison de légumes et de fruits. Vous n’êtes toujours pas autorisé à consommer de banane le troisième jour. Vous devriez continuer à consommer dix à douze verres d’eau, car cela augmente le processus de métabolisme dans le corps.

Jour 4 : Régime alimentaire :

Le 4ème jour du régime, vous pouvez consommer du lait et du lait écrémé. Vous pouvez également inclure une soupe de légumes au déjeuner et au dîner. Pour les Indiens, consommer du yaourt au lieu du lait écrémé sert aussi à.

Jour 5 : Régime alimentaire :

Le 5ème jour du régime, vous pouvez consommer des tomates, du caillé et du riz brun. Au lieu de bœuf, vous pouvez consommer une tasse de riz brun ou une tasse de fromage cottage. Vous devriez également inclure beaucoup de concombres et de tomates ce jour-là.

Jour 6 : Régime alimentaire :

Le 6ème jour du régime, vous pouvez consommer des légumes et du riz brun. Le riz brun est donné comme substitut du bœuf. Cependant, vous n’êtes pas autorisé à consommer de la pomme de terre ce jour-là. Il serait préférable de consommer du caillé de soja et du fromage cottage, ainsi que d’autres légumes.

Jour 7 : Régime alimentaire :

Le 7ème jour du régime, vous devez consommer au moins deux tasses de riz brun avec des fruits et des légumes. Vous pouvez consommer autant de quantité de fruits et légumes que vous le souhaitez. Avec huit à dix verres d’eau, vous pouvez également prendre des jus de fruits.

Effets secondaires de la version indienne du régime GM :

La version indienne du régime GM a ses propres avantages et inconvénients. Alors que les avantages ont déjà été discutés ci-dessus, il est temps de dévoiler les effets secondaires de ce programme :

  • La version indienne de GM Diet est un régime alimentaire à court terme, qui peut vous donner des résultats temporaires.
  • Après la période de 7 jours, il est très facile de reprendre du poids.
  • Maintenir le même poids après le régime peut être assez difficile en raison d’un changement dans l’apport alimentaire.
  • Le métabolisme du corps aura du mal à brûler les calories et à les stocker sous forme de graisse.
  • Le menu restreint prive le corps de nutriments clés, ce qui peut entraîner une léthargie, une faiblesse et éventuellement une dépression.

Donc, ce sont quelques-uns des principaux points de la version indienne du plan de régime de GM Motors. Le problème avec ce régime alimentaire est son manque d’approche holistique pour atteindre les résultats. Les régimes drastiques ne sont pas bons pour votre corps et peuvent éventuellement nuire à votre bien-être physique et mental. Cependant, si vous souhaitez suivre le régime, vous devez vous assurer qu’il est soutenu par un exercice approprié et une alimentation équilibrée saine et hypocalorique pour maintenir vos chiffres stables, tout en vous rendant léger et actif.!