Le régime GM ou General Motors Diet Plan est un programme de perte de poids de 7 jours qui promet de vous aider à perdre environ 6,8 kg en une semaine seulement. Chaque jour, vous devrez consommer des aliments d’un groupe alimentaire spécifique, faibles en calories et riches en glucides complexes. Aujourd’hui, nous allons examiner GM Diet Plan Day – 1 pour comprendre comment planifier, quoi manger, à quoi pouvez-vous vous attendre d’ici la fin de la journée, ainsi qu’un exemple de plan de repas..

Diète Gm Jour 1

Table des matières :

Comment préparer votre corps au régime GM Jour 1?

GM Diet Jour 1 Exemple de plan de repas

GM Diet Jour 1 Exercices

Aliments à éviter avec le régime GM Jour 1

Pourquoi cela fonctionne?

Comment vous sentirez-vous à la fin du jour 1 du régime GM?

FAQ

Comment préparer votre corps pour le plan de régime GM Jour 1?

Le jour 1 du plan diététique GM, vous devrez consommer uniquement des fruits et aucun autre solide provenant de l’extérieur de ce groupe alimentaire. Alors, préparez vos papilles en conséquence ! Pour rendre votre journée plus intéressante, vous pouvez combiner une variété de fruits et les consommer à différents moments de la journée. Les fruits comme les melons sont fortement recommandés, tandis que les bananes sont strictement interdites.!

Il n’y a pas de limite maximale de fruits ce jour-là. Ainsi, vous pouvez les avoir quand vous avez faim. De plus, vous devez boire 8 à 10 verres d’eau tout au long de la journée pour éviter de vous déshydrater.

REMARQUE: Les experts recommandent de suivre un régime riche en glucides la veille pour dynamiser le corps et bien le préparer au programme de régime. Faites des exercices plus légers au lieu de séances d’entraînement qui fatiguent votre corps et causent de la fatigue.

Plan de repas GM Diet Day-1 :

Diète Gm jour 1

Comme mentionné précédemment, le plan de régime 1er jour de GM est chargé de fruits. Ainsi, au lieu de vous en tenir à un fruit en particulier, vous pouvez couvrir une variété de fruits pour rendre votre alimentation plus intéressante et obtenir une nutrition saine de chacun d’eux..

La version indienne de GM Diet Day-1 n’est pas très différente du régime d’origine en raison de la similitude des fruits disponibles. Vous êtes libre d’utiliser des fruits disponibles localement au lieu de ceux mentionnés dans le plan.

Examinons maintenant un exemple de plan de repas GM Diet Day 1 :

Déjeuner:

Vous pouvez commencer votre journée avec une pomme de taille moyenne, quelques tranches de melons ou une prune ou une orange entière. Consommez 1-2 verres d’eau.

Collation en milieu de matinée :

Ne soyez pas tenté de manger du pop-corn ou des chips pour votre collation en milieu de matinée. Au lieu de cela, consommez un bol de papaye en dés ou de melon musqué. Avoir 1-2 verres d’eau.

Déjeuner:

Selon votre niveau de faim, vous pouvez manger 1 ou 2 bols de pastèque coupée pour le déjeuner. Encore une fois, buvez 1-2 verres d’eau. Cela peut vous garder rassasié pendant longtemps.

Collation du soir :

Éloignez-vous des Pakodas ou des Bujiyas ! Au lieu de cela, mangez un fruit entier de prune/orange/citron vert doux ou chico, suivi de 1-2 verres d’eau. Vous pouvez aussi avoir de l’eau de coco.

Dîner:

Terminez votre journée avec un dîner de fruits léger comprenant ½ tasse de pastèque et 2 verres d’eau.

REMARQUE: Vous êtes autorisé à consommer 2-3 bols de soupe diététique GM avec les aliments mentionnés ci-dessus.

GM Diet – Exercices du jour 1 :

Les experts déconseillent d’effectuer des exercices lourds le 1er jour du régime GM, car cela peut rapidement épuiser votre énergie et vous fatiguer. Au lieu de cela, optez pour des exercices légers comme les échauffements, le yoga ou la marche (pas plus de 30 à 45 minutes) qui peuvent vous garder actif et accélérer les résultats de la perte de poids simultanément..

Aliments à éviter avec le régime GM – Jour 1 :

Pour obtenir le résultat souhaité du programme, il vous est conseillé de rester à l’écart de ces aliments le 1er jour du régime GM

  • Légumes en tout genre
  • Fruits denses comme les bananes
  • Les féculents comme les pommes de terre
  • Malbouffe
  • Sodas
  • De l’alcool
  • Jus de fruits
  • Fruits en conserve
  • Moi à
  • Riz, céréales ou céréales
  • Laitier

Pourquoi cela fonctionne?

Alors, comment ce régime à base de fruits le jour 1 du régime GM vous aide-t-il ? Selon les partisans qui parlent haut de ce régime,

  • Les fruits sont chargés de sucres naturels qui peuvent réduire les fringales
  • Les grandes quantités de fibres présentes dans les fruits peuvent accélérer le processus de digestion et favoriser de meilleures selles.
  • Les fruits sont des aliments faibles en calories et peuvent vous garder rassasié pendant longtemps
  • Consommer de grandes quantités d’eau peut éliminer les toxines, hydrater le corps et nettoyer l’ensemble du système

À leur tour, ces aspects favorisent des résultats de perte de poids plus rapides, tout en préparant le corps pour les 6 prochains jours du programme GM Diet.

Comment vous sentirez-vous à la fin du régime GM – Jour 1?

À la fin du premier jour, vous pourriez vous sentir légèrement léthargique en raison du changement soudain de votre alimentation. Aussi, il est courant d’éprouver le sentiment de monotonie de l’alimentation, mais ne soyez pas tenté de vous faufiler dans d’autres aliments ! Certaines personnes se plaignent également de légers maux de tête, d’une perte d’énergie et de fringales pour des aliments réguliers. Vous pouvez facilement surmonter ces sentiments en restant déterminé et concentré sur vos objectifs..

Alors, c’est à ça que ressemblera votre 1er jour de régime GM ! À la fin de cette journée, vous serez ravi de savoir que vous avez franchi une étape importante dans ce programme de 7 jours et que vous êtes prêt à affronter un autre jour demain. Si vous ressentez d’autres symptômes tels que vomissements, diarrhée, etc., veuillez consulter un médecin avant d’aller plus loin.!

CLAUSE DE NON-RESPONSABILITÉ: Le contenu écrit dans cet article est uniquement à des fins d’information et n’est pas destiné à se substituer à un avis médical professionnel. Avant d’essayer un nouveau régime alimentaire, y compris celui mentionné dans cet article, vous devez demander l’avis d’un médecin ou d’un médecin qualifié..

FAQ :

1. La tisane est-elle autorisée sur le plan de régime Gm – Jour 1?

Réponse : Oui! Certaines personnes préfèrent ajouter des tisanes à un régime alimentaire GM. Assurez-vous que le thé ne contient pas de produits laitiers, de sucre ajouté ou d’arômes. Aussi, limitez leur consommation à un maximum de 2 tasses par jour pour éviter l’acidité et l’inconfort gastro-intestinal. Éloignez-vous du café ou du café noir par tous les moyens!

2. J’ai faim entre les repas. Puis-je manger quelque chose?

Réponse : Lorsque vous suivez un régime GM, vous devez vous en tenir au groupe alimentaire de ce jour-là. Donc, si vous avez faim entre les repas le premier jour, par exemple, vous pouvez ajouter un autre fruit. Vous ne devez pas vous aventurer au-delà de la liste d’aliments spécifiée, car cela pourrait interférer avec le taux métabolique et vos objectifs à la fin.

3. Puis-je manger des fruits secs au Gm Diet Day-1?

Réponse : Aucun fruit sec ni même fruit en conserve n’est strictement interdit dans ce régime. Ce sont des aliments riches en calories et doivent être évités tout au long du programme. Il est conseillé de ne manger que des fruits frais entiers ou coupés. Les jus de fruits ne sont pas non plus recommandés car ils contiennent moins de fibres qu’un fruit.