L’enflure est un problème courant que beaucoup de gens ont qui peut être inconfortable et douloureux. Même avec toutes les précautions, l’enflure devient parfois inévitable. Mais avec des remèdes maison pour réduire l’enflure, vous pouvez obtenir un soulagement instantané et arrêter les dommages supplémentaires aux tissus et également réduire l’enflure. Parfois, l’enflure est indolore, mais s’il y a une douleur intense accompagnée d’un gonflement, les remèdes naturels contre l’enflure sont la meilleure solution. Parcourez cet article pour découvrir les meilleurs remèdes maison pour réduire l’enflure.
Table des matières :
- Qu’est-ce que le gonflement?
- Causes de gonflement
- Remèdes à la maison pour l’enflure
- Quand consulter un médecin?
- FAQ
Qu’est-ce que le gonflement ? :
L’élargissement de diverses parties du corps ou de la peau est souvent appelé gonflement, et il est généralement le résultat d’une inflammation ou d’une accumulation de liquide dans votre corps. Le terme médical de gonflement est « œdème ». Plusieurs raisons peuvent entraîner un gonflement externe : les blessures, les piqûres d’insectes ou la maladie sont des raisons importantes, tandis que les effets secondaires des médicaments ou des dommages graves peuvent entraîner un gonflement interne.
Causes de gonflement :
Il existe de nombreuses raisons pour lesquelles une cheville enflée peut être indolore ou non. L’œdème provoque du liquide dans les jambes, ce qui entraîne un gonflement des pieds ou des chevilles. Beaucoup de choses affectent votre corps à l’intérieur et à l’extérieur qui provoquent des pieds enflés; elles sont:
- Grossesse.
- Changements hormonaux.
- Des chaussures mal ajustées.
- Si vous restez debout trop longtemps.
- Infection.
- Rétention de liquide dans vos jambes.
- Conditions médicales comme les reins & insuffisance cardiaque.
- Réaction allergique à un médicament.
- Blessure au genou.
Remèdes à la maison pour l’enflure:
Voici une liste de remèdes maison pour se débarrasser de l’enflure qui est simple et facile à suivre. Avec toutes les raisons énumérées ci-dessus qui provoquent un gonflement, suivez le traitement de gonflement à la maison qui peut être observé rapidement.
1. Suppléments de magnésium :
La rétention d’eau est l’une des principales raisons qui entraînent un gonflement, et si vous retenez de l’eau, cela signifie que votre corps a une carence en magnésium. En incluant au moins 200 à 400 milligrammes de magnésium dans votre alimentation, vous contribuerez à réduire le déficit. Bien qu’il existe sur le marché des suppléments de magnésium pour le gonflement, il est préférable de consulter un médecin avant de commencer à en prendre, car ils pourraient ne pas convenir à tout le monde. Les épinards, le brocoli, les noix de cajou, les amandes, le tofu, le chocolat noir sont quelques-uns des aliments riches en magnésium qui peuvent être inclus dans votre alimentation pour l’ajouter naturellement, ce qui en fait le meilleur remède maison contre l’enflure. (1)
2. Sel de bain d’Epsom :
Le sel d’Epsom est l’un des remèdes naturels contre l’enflure qui est abordable et facile à utiliser s’il est fait de manière appropriée. Il se compose de trois composés chimiques importants comme le magnésium, le soufre et l’oxygène et est également connu sous le nom de sulfate de magnésium. Le bain de sel d’Epsom pour le gonflement est généralement utilisé en trempant les parties du corps enflées dans l’eau mélangée avec du sel de bain. Il est considéré comme l’un des meilleurs remèdes naturels pour les pieds enflés dus à une blessure. (2)
Ingrédients:
- Deux tasses de sel d’Epsom.
- Une grande baignoire d’eau pour prendre un bain.
Comment utiliser:
- Ajouter le sel d’Epsom à la baignoire d’eau.
- Vous pouvez prendre un bain en restant dans l’eau pendant 15 minutes jusqu’à ce que vous vous sentiez détendu.
- Vous pouvez également prendre une petite baignoire et ajouter du sel d’Epsom et tremper juste vos jambes si elles sont enflées.
3. Buvez beaucoup d’eau :
Vous pensez peut-être comment boire beaucoup de liquides peut réduire l’enflure lorsque la rétention d’eau en est la cause. La rétention d’eau se produit uniquement lorsqu’il n’y a pas assez d’eau dans votre corps, et donc votre corps retient chaque goutte d’eau, ce qui entraîne un gonflement. En conséquence, l’eau potable est l’un des moyens naturels de réduire l’enflure des pieds. En apportant quelques changements à votre alimentation, comme manger des légumes et des fruits qui donnent à votre corps beaucoup d’eau de manière naturelle.
4. Maintenez un poids santé :
L’obésité est l’une des principales préoccupations de nombreuses personnes et peut entraîner de nombreux problèmes de santé. La restriction du flux sanguin est un autre problème qui survient avec un excès de poids entraînant un gonflement des membres inférieurs. Par conséquent, le maintien d’un poids santé est le meilleur remède contre l’enflure. Beaucoup de gens négligent le gonflement mineur qui peut provoquer une accumulation de liquide, provoquant une douleur intense. Si vous êtes obèse, vos jambes peuvent ne pas être en mesure de supporter le poids, ce qui provoque un gonflement. Consultez votre médecin pour obtenir des conseils sur la perte de poids saine. (3)
5. Marcher & Exercer:
Il existe de nombreuses professions dans lesquelles les employés devront rester assis ou debout pendant de longues périodes, provoquant des pieds enflés. C’est la raison pour laquelle la marche et l’exercice sont considérés comme un remède populaire pour réduire l’enflure à la maison. Si vous travaillez dans un bureau qui vous oblige à rester assis pendant de longues périodes, vous devez vous assurer de marcher toutes les heures pendant au moins 10 minutes. Il est nécessaire qu’il y ait suffisamment de circulation sanguine dans vos membres inférieurs, réduisant ainsi les risques de gonflement. L’exercice est le meilleur moyen de réduire l’enflure.
6. Aliments riches en potassium :
Le potassium dans notre corps joue un rôle vital dans la diminution du sodium dans votre corps, produisant de l’urine, réduisant ainsi la rétention d’eau. L’hypertension artérielle et la conservation de l’eau sont les effets secondaires d’une carence en potassium dans votre corps qui provoquent un gonflement. Y compris des aliments riches en potassium et un traitement de l’œdème à la maison de manière entièrement naturelle. C’est l’un des meilleurs remèdes maison pour le gonflement des mains et de tout le corps. Les patates douces, les bananes, le poulet, le saumon, les haricots blancs, les pistaches sont quelques-uns des aliments que vous pouvez inclure dans votre alimentation. Consultez un médecin avant d’inclure des aliments riches en potassium si vous avez des restrictions alimentaires. (4)
8. Repos adéquat lorsque vous êtes blessé :
Si vous avez une blessure qui a entraîné un gonflement, cela indique que vous avez besoin de beaucoup de repos pour que votre corps récupère. Il y aura des dommages dans les cellules de votre peau en cas de blessure, essayez de ne pas exercer de pression sur le pied blessé pendant au moins 2 à 3 jours afin que votre pied puisse avoir le temps de guérir. Le repos est un autre remède maison parfait pour le gonflement et la douleur des pieds qui rend le processus de guérison beaucoup plus confortable.
9. Gingembre pour réduire l’enflure :
Le gingembre est un ingrédient disponible dans tous les foyers. Les propriétés anti-inflammatoires de cet ingrédient facilement disponible qui vous procurent un soulagement rapide des pieds enflés en favorisant la circulation sanguine qui aident à réduire le gonflement ainsi que de nombreux autres avantages. Il se compose également de gingérol qui est considéré comme un élément antidouleur qui permet à vos muscles enflés de se détendre. (5)
Ingrédients:
- Cuillerée d’huile de gingembre.
- Quelques gouttes d’huile d’olive.
Comment préparer:
- Mélanger l’huile d’olive et l’huile de gingembre dans un bol.
- Vous pouvez utiliser ce mélange pour masser doucement votre zone enflée.
- Répétez cette procédure 3 à 4 fois par jour pour un massage de 5 à 10 minutes.
- Le thé au gingembre peut également être préparé pour accélérer le processus de guérison.
10. Massage à l’huile chaude :
Le massage peut être l’un des meilleurs remèdes maison pour les mains et les jambes enflées. Un massage à l’huile peut être très bénéfique sur vos mains ou vos jambes sujettes aux blessures, ce qui entraîne un gonflement. En massant doucement votre zone touchée avec des mouvements fermes, il améliore votre circulation sanguine, détend vos muscles et est considéré comme l’un des remèdes maison les plus populaires pour le gonflement des pieds. (6)
Procédure:
- Vous pouvez utiliser de l’huile ayurvédique ou de l’huile de moutarde prescrite.
- Réchauffez l’huile et massez doucement la zone enflée pendant 5 à 10 minutes.
- Assurez-vous d’appuyer doucement sur la zone sans exercer trop de pression.
- Répétez le processus cinq fois par jour.
11. Curcuma dans la guérison de l’enflure :
Le curcuma a des propriétés antiseptiques, antioxydantes et anti-inflammatoires, et il est facilement disponible dans chaque foyer. Toutes les propriétés bénéfiques du curcuma ont un effet positif sur l’enflure et réduisent également la douleur. C’est un moyen facile et naturel de soulager les pieds enflés et peut être consommé en ajoutant une demi-cuillère de curcuma et du miel à un verre de lait..
Ingrédients:
- Deux cuillères à soupe de curcuma.
- Quantité requise d’huile de noix de coco.
Procédure:
- Mélanger la poudre de curcuma et l’huile de coco dans un bol et préparer une pâte.
- Appliquer la pâte sur la zone enflée et laisser sécher.
- Laver à l’eau tiède.
- Répétez le processus 3 à 4 fois par jour.
12. Vinaigre de cidre de pomme :
Les propriétés anti-inflammatoires et alcalines du vinaigre de cidre de pomme ou également connu sous le nom de vinaigre de cidre de pomme fonctionnent parfaitement comme l’un des remèdes maison les plus préférés pour réduire l’enflure. L’application sur votre zone touchée et la consommation de vinaigre de cidre de pomme sont toutes deux efficaces pour réduire le gonflement. Bien que son goût soit difficile à habituer pour beaucoup de gens, préférez le vinaigre de cidre de pomme pour le gonflement des pieds.
Ingrédients:
- Prenez des parts égales d’ACV et d’eau.
- Un bol pour chauffer.
Procédure:
- Mélanger des parties égales d’ACV et d’eau dans un bol et chauffer à feu doux.
- Versez le contenu dans une serviette épaisse et enroulez-le autour de la zone enflée pendant au moins 10 minutes.
- Répétez le processus au moins trois fois par jour.
13. Compresse froide :
La glace a un effet anesthésiant sur la zone douloureuse et enflée de votre corps. Si vous souffrez d’une blessure entraînant un gonflement, une compresse froide pour les pieds gonflés peut être une option évidente. Il réduit l’enflure et l’inflammation dans la zone touchée en engourdissant le nerf affecté, ce qui en fait un traitement naturel pour l’enflure.
Choses requises :
- Quelques glaçons.
- Une serviette douce et épaisse.
Procédure:
- Prenez une serviette et enveloppez-la avec des glaçons.
- Appliquez le sac de glace sur la zone enflée pendant 10-15 minutes.
- Répétez le processus au moins 4 à 5 fois par jour.
- Assurez-vous de ne pas appliquer de glace directement sur la peau.
14. L’élévation réduit l’enflure :
L’élévation est une thérapie efficace et sûre qui peut fournir des remèdes maison sans tracas pour l’œdème. En élevant la partie enflée de votre corps, les fluides et le flux sanguin sont améliorés dans une large mesure, ce qui vous procure un confort indispensable contre la douleur..
Procédure:
- Pour soulager l’enflure de vos jambes ou de vos mains, vous pouvez utiliser des coussins.
- Placez ces coussins sous la partie du corps enflée.
- L’utilisation d’un tabouret est une autre option.
15. Jus d’ananas et de grenade :
L’ananas peut protéger votre corps contre les radicules libres car c’est une riche source de vitamine C. tandis que la grenade contient de la vitamine C abondante ainsi que des antioxydants. Cette combinaison de fruits a des enzymes anti-irritantes élevées et des propriétés anti-inflammatoires qui aident à accélérer le processus de guérison, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes naturels contre l’œdème..
Ingrédients:
- Tranches d’ananas.
- Un bol plein de grenade.
- De l’eau.
Procédure:
- Ajouter les fruits et un peu d’eau dans un mixeur.
- Mélanger le contenu jusqu’à ce qu’il forme une consistance lisse.
- Vous pouvez le boire épais comme un smoothie ou le diluer et le consommer comme un jus.
Compression:
L’une des méthodes magiques pour réduire l’enflure consiste à restreindre le flux sanguin et les fluides vers la zone enflée en appliquant une pression. Les chaussettes de compression pour le gonflement sont le meilleur exemple de ce processus. Vous pouvez soit acheter directement des chaussettes de compression sur le marché, soit utiliser une enveloppe ACE que l’on peut trouver dans n’importe quel magasin médical. La seule chose dont vous devez vous souvenir est de ne pas trop serrer ces bandages, ce qui peut entraîner une perte complète de la circulation sanguine..
Quand consulter un médecin :
Vous pouvez résoudre les problèmes de gonflement simples avec nos remèdes maison. Il est nécessaire de consulter un médecin de toute urgence si vous avez le souffle court, des douleurs thoraciques, des difficultés respiratoires, des étourdissements et un gonflement peuvent indiquer une maladie cardiaque grave ou un caillot sanguin dans vos poumons..
En suivant les remèdes maison mentionnés dans cet article, vous pouvez obtenir le soulagement indispensable de l’enflure dans n’importe quelle partie de votre corps. L’enflure peut également être le résultat d’une blessure aux mains ou aux jambes. Par conséquent, avec l’aide de remèdes maison, réduire l’enflure peut être très pratique et utile, ce qui peut entraîner une réduction de l’enflure et de la douleur qui y est associée..
FAQ :
1. Le gonflement des jambes peut-il être dangereux?
Rép. Un gonflement persistant qui dure plus de trois semaines peut être considéré comme chronique et nécessite une attention médicale immédiate. Selon la situation, votre médecin vous prescrira soit des médicaments, soit une thérapie physique..
2. Le gonflement est-il une réaction du corps causée par une blessure?
Rép. Lorsque vous avez une partie du corps blessée, il y a un mouvement accru de globules blancs et de liquide, ce qui est appelé gonflement. C’est un moyen pour votre corps de protéger cette partie du corps contre les blessures supplémentaires..
3. L’œdème est-il permanent?
Rép. Selon la raison pour laquelle il est causé, l’œdème peut être à la fois temporaire et permanent. Si la cause de l’enflure est une réaction allergique à un médicament, alors si la consommation du médicament est arrêtée, l’enflure diminue automatiquement.