Qui n’aime pas la nourriture? Beaucoup d’entre nous survivent pour essayer tout ce que nous pouvons mettre la main sur. Mais ne pas maintenir une taille de portion et manger à la hâte peut entraîner une indigestion. Bien que ce soit un problème, chacun de nous est confronté dans sa vie et peut être traité avec les remèdes maison pour l’indigestion. Bien que ne mettant pas la vie en danger, l’indigestion indique des problèmes gastro-intestinaux tels que des ulcères, un reflux acide, etc. Certains des symptômes que vous devez rechercher pour exclure une indigestion sont des ballonnements, des nausées, des gaz, des éructations, de l’acidité, une sensation de brûlure dans la poitrine, etc. Vous devez traiter les symptômes de l’indigestion le plus tôt possible afin qu’elle ne dégénère pas en quelque chose de dangereux. Découvrez quelques-uns des meilleurs remèdes maison naturels pour l’indigestion.

Table des matières :

  • Qu’est-ce que l’indigestion?
  • Causes de l’indigestion
  • Remèdes à la maison pour l’indigestion
  • Conseils de prévention pour l’indigestion
  • Quand consulter un médecin?
  • FAQ

Remèdes à la maison pour l'indigestion

Qu’est-ce que l’indigestion ? :

L’indigestion n’est pas une maladie et est un ensemble de symptômes que vous ressentez, également connu sous le nom de dyspepsie. Il est généralement décrit comme une condition où vous vous sentez rassasié dès que vous mangez, des douleurs abdominales, le haut de l’abdomen est inconfortable, etc. C’est également un problème courant chez les personnes obèses, ainsi que d’autres problèmes de santé..

Causes de l’indigestion :

L’indigestion est un problème courant auquel beaucoup d’entre nous sont confrontés dans notre vie. Certaines des raisons qui entraînent l’ingestion sont:

  • Boire de l’alcool en excès.
  • tabagisme excessif.
  • Travail stressant.
  • Excès de manger.
  • Utilisation de certains médicaments comme les médicaments pour la thyroïde, les pilules contraceptives, les injections d’œstrogènes, les pilules contraceptives, pour n’en nommer que quelques-uns.
  • Manger à la hâte.
  • Les aliments gras.
  • Conditions médicales comme le RGO, les ulcères, les infections de l’estomac, la pancréatite, le cancer de l’estomac, la gastroparésie, la thyroïde, etc..

Remèdes à la maison pour l’indigestion:

Voici une liste des meilleurs remèdes maison pour la dyspepsie que vous pouvez utiliser dans le confort de votre maison.

1. Gingembre frais avec sel et jus de citron :

Le gingembre avec du sel et du jus de citron est considéré comme l’un des meilleurs remèdes naturels contre l’indigestion, car le jus de citron et le gingembre sont des ingrédients facilement disponibles dans tous les ménages. Le gingembre détoxifie votre corps en éliminant les toxines indésirables, tandis que le processus digestif est amélioré avec le jus de citron frais. La combinaison de jus de citron, de gingembre et de sel vous maintient en forme en stimulant votre métabolisme.

Ingrédients:

  • ¼ tasse de jus de gingembre fraîchement préparé.
  • ¼ tasse de jus de citron.
  • Un verre d’eau.
  • Cuillerée de miel.

Comment préparer:

  • Mélangez le jus de gingembre frais, le jus de citron et le miel dans un verre d’eau tiède.
  • Consommer cette boisson après un repas copieux peut être bénéfique.
  • Cette concoction peut également être prise à jeun, tôt le matin.

Avertir: Assurez-vous que le verre d’eau est tiède et pas trop chaud.

2. Cumin Noir Avec Ajwain (Graines De Carambole):

Les graines de cumin avec ajwain jouent un rôle essentiel et agissent comme un remède naturel contre l’indigestion. Lorsqu’il est préparé avec un verre d’eau tiède, il élimine l’acidité, les ballonnements et les reflux acides. Les douleurs abdominales et à l’estomac peuvent également être guéries à l’aide de cette concoction magique.

Ingrédients:

  • Une demi-cuillère de graines de cumin.
  • Demi cuillerée d’ajwain.
  • Une tasse d’eau.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau dans un bol.
  • Ajouter les graines de cumin et l’ajwain à l’eau bouillante et mettre le couvercle.
  • Laisser infuser quelques minutes.
  • Filtrez ensuite le contenu et préparez un thé frais.

3. Thé à la menthe poivrée :

Le thé à la menthe poivrée est un soulagement naturel de l’indigestion qui a un effet antispasmodique sur votre corps. Il vous soulage de problèmes comme les nausées, ce qui en fait le meilleur traitement de l’indigestion à la maison. Vous pouvez soit sucer une menthe poivrée lorsque vous êtes dehors, soit boire une tasse chaude de thé à la menthe poivrée après votre repas. (1)

Ingrédients:

  • Cuillerée de feuilles de menthe poivrée.
  • Deux tasses d’eau.
  • Cuillerée de miel.

Comment préparer:

  • Faire bouillir deux tasses d’eau dans un bol.
  • Éteignez le feu et ajoutez les feuilles de menthe poivrée à l’eau.
  • Laissez infuser pendant cinq minutes et gardez le pot couvert.
  • Filtrer les feuilles et boire le thé en ajoutant le miel.

Avertir: Le thé à la menthe poivrée peut ne pas convenir aux personnes souffrant d’indigestion à cause du RGO, des ulcères et du reflux acide.

4. Cannelle :

Un autre ingrédient facilement disponible qui agit comme un soulagement rapide de l’indigestion est la cannelle. L’eugénol, le linalol, le cinnamaldéhyde sont quelques-uns des antioxydants présents dans la cannelle qui aident à faciliter la digestion, prévenant ainsi tout dommage pour votre tube digestif. (2)

Ingrédients:

  • Une cuillerée de cannelle en poudre.
  • Une tasse d’eau.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau dans une casserole.
  • Ajouter la cannelle en poudre à l’eau bouillante et laisser infuser pendant quelques minutes.
  • Filtrer et boire le thé.
  • Boire ce thé deux ou trois fois fera l’affaire.

5. clous de girofle :

Les clous de girofle aident à augmenter les sécrétions gastriques qui améliorent la digestion, réduisant les gaz. Il réduit également les nausées et les vomissements, qui sont quelques-uns des principaux indicateurs de brûlures d’estomac.

Ingrédients:

  • ½ cuillère de clous de girofle.
  • Une tasse d’eau.
  • Cuillerée de miel.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau (environ 80 z).
  • Ajouter les clous de girofle à l’eau bouillante.
  • Éteignez le feu, fermez le couvercle et laissez infuser quelques minutes.
  • Filtrez le contenu, ajoutez le miel et votre thé est prêt.

Avertir: Ne buvez pas de thé aux clous de girofle plus de deux fois car cela peut provoquer des douleurs abdominales, des vomissements et des nausées.

6. Basilic :

Les propriétés anti-inflammatoires de l’acide linoléique qui est disponible en abondance dans le basilic, ce qui en fait le meilleur traitement de l’indigestion à la maison. Le basilic aide à réduire l’acide dans l’estomac à l’aide d’une substance appelée eugénol, améliorant ainsi votre digestion globale. (3)

Ingrédients:

  • Une demi-cuillère de feuilles de basilic frais.
  • Une tasse d’eau.
  • Cuillerée de miel.

Comment préparer:

  • Faites bouillir une tasse d’eau dans un bol et ajoutez-y les feuilles de basilic frais.
  • Éteignez le feu et fermez la casserole avec un couvercle et laissez infuser quelques minutes.
  • Filtrer le thé et ajouter du miel, préparer une tasse de thé fraîche.

7. Aloé Véra :

Le jus d’aloe vera vous fournit suffisamment de bactéries digestives pour des selles saines. La quantité d’acide est également réduite dans votre estomac, et elle élimine également les toxines inutiles qui réduisent toute inflammation dans votre corps, ce qui en fait l’un des meilleurs remèdes maison pour l’indigestion. (4)

Ingrédients:

  • Deux cuillerées de gel d’aloès frais.
  • Une tasse d’eau.
  • Cuillerée de jus de citron.

Comment préparer:

  • Ajouter le jus de bière fraîche et un peu d’eau dans un mélangeur.
  • Bien mélanger le contenu pendant cinq minutes.
  • Prenez un verre et versez le liquide dedans.
  • Vous pouvez ajouter une cuillerée de jus de citron pour rehausser le goût.

8. Eau de noix de coco :

L’eau de coco est une autre option qui fait des merveilles pour les brûlures d’estomac, et elle est considérée comme l’un des remèdes maison sûrs pour l’indigestion chez les enfants. Les niveaux élevés de magnésium et de potassium dans l’eau de coco soulagent les maux d’estomac. La douleur, les crampes et les spasmes musculaires sont également réduits grâce aux nutriments. Contrairement à d’autres boissons pour sportifs remplies de calories et de sucre, l’eau de coco est considérée comme une option saine. Essayez de boire trois verres de cette eau toutes les quatre heures pour des résultats efficaces.

9. Racine de réglisse :

La racine de réglisse gagne lentement en popularité dans le monde des remèdes maison. Il contient de l’acide glycyrrhizique qui a des propriétés immunostimulantes et anti-inflammatoires qui aident à réduire l’inflammation ou la gastrite de la muqueuse gastrique. Il vous apaise également des problèmes gastro-intestinaux. (5)

Ingrédients:

  • Une cuillerée de poudre de racine de réglisse.
  • Une tasse d’eau.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau dans un bol et éteindre le feu une fois bouilli.
  • Ajouter la poudre de racine de réglisse à l’eau bouillante et fermer le couvercle.
  • Laisser infuser quelques minutes.
  • Filtrer le contenu du bol dans une tasse.

Avertir: Buvez du thé à la racine de réglisse pas plus de deux fois par jour, car une consommation excessive peut provoquer une tension artérielle.

10. Augmenter la consommation d’eau :

Hydrater votre corps est impératif, surtout si vous avez des problèmes digestifs. Votre corps perd beaucoup d’eau si vous avez la diarrhée et des vomissements, ce qui déshydrate votre corps. Les nutriments sont également absorbés par les aliments avec l’aide de l’eau. La déshydratation provoque des maux d’estomac, ce qui rend également votre processus digestif moins efficace. Il est suggéré que les adultes ont besoin d’au moins 8 litres par jour. (6)

11. Évitez les aliments épicés :

Les brûlures d’estomac sont l’un des principaux problèmes qui peuvent être évités en réduisant la consommation d’aliments épicés, et c’est le meilleur moyen de se débarrasser de l’indigestion. La consommation d’aliments savoureux ralentit le processus digestif à cause du composé appelé capsaïcine, et cela aggrave également les symptômes des brûlures d’estomac car cela peut irriter votre œsophage enflammé. Par conséquent, il est préférable d’éviter de consommer des aliments épicés pour mener une vie saine. (7)

12. Évitez la caféine :

Le café est l’une des boissons populaires chez les jeunes adultes pour lutter contre le stress causé par la pression du travail. Mais saviez-vous que la caféine augmente les risques de brûlures d’estomac ou de reflux acide ? Le sphincter inférieur de l’œsophage est détendu lorsque vous consommez une tasse de café, ce qui entraîne une indigestion. À moins que vous ne ressentiez des brûlures d’estomac lorsque vous buvez des boissons contenant de la caféine, vous pouvez les consommer en quantité limitée. (8)

13. Évitez de boire de l’alcool et de fumer :

Même les fabricants de cigarettes affirment que fumer est nocif pour la santé, et à juste titre. Fumer peut irriter votre gorge si vous avez des vomissements comme symptôme d’indigestion et augmenter les risques de maux d’estomac. Alors que l’alcool endommage la muqueuse de l’estomac et du foie car il agit comme une toxine. Il vaut donc mieux éviter de boire de l’alcool et de fumer pour éviter les brûlures d’estomac.

14. Bicarbonate de soude :

Un autre ingrédient facilement disponible dans presque toutes les maisons prouve que le bicarbonate de soude est l’un des meilleurs remèdes maison contre l’indigestion. Il vous procure un soulagement instantané des brûlures d’estomac et des douleurs à l’estomac car il absorbe tous les acides dans l’œsophage. Il est également très efficace pour guérir l’indigestion en raison de sa nature alcaline.

Ingrédients:

  • Cuillerée de bicarbonate de soude.
  • Un petit verre d’eau.
  • Une pincée de sel.
  • Une cuillerée de citron vert.

Comment préparer:

  • Ajouter le jus de citron vert, une pincée de sel et de bicarbonate de soude dans un verre d’eau.
  • Bien mélanger et boire immédiatement.
  • Vous pouvez vous retrouver à roter dans les 5 à 15 minutes suivant la consommation de cette concoction.

15. Jus d’orange :

Si ce n’est un verre, une cuillerée de jus d’orange soulage également les flatulences et est un excellent remède contre l’indigestion. L’orange, sous forme de fruit, ainsi que de jus, est considérée comme le meilleur remède naturel contre l’indigestion. Mangez une orange après un repas copieux pour éviter tout inconfort. Il contient de la vitamine C en abondance, ce qui facilite le processus digestif, vous aide à soulager les gaz.

Avertir: Certaines personnes peuvent être allergiques à la forme de jus de l’orange. Faites un chèque avant de le consommer en grande quantité.

16. Raisins :

Les raisins sont de petits fruits disponibles en grappes qui sont nutritifs et améliorent le processus digestif. Étant un fruit, c’est l’un des principaux moyens de guérir l’indigestion et peut être pris après un repas copieux. La prudence est toujours de mise lorsque vous consommez du raisin, en particulier lors d’indigestion, car cela pourrait ne pas convenir à tout le monde.

Avertir: La diarrhée et les nausées sont quelques-uns des effets secondaires du fructose dans les raisins si vous y êtes allergique.

17. Thé à la camomille :

Garder votre processus digestif sous contrôle est nécessaire pour maintenir un corps sain. Le thé à la camomille est un remède naturel à base de plantes pour l’indigestion. Il crée une aversion pour les gaz et les ballonnements en augmentant le métabolisme de votre corps. Le stress est également considéré comme un facteur majeur entraînant des brûlures d’estomac, et le thé à la camomille est connu pour réduire le stress.

Ingrédients:

  • Deux cuillerées de camomille séchée.
  • Une tasse d’eau bouillante.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau et ajouter les deux cuillerées de camomille séchée.
  • Mettre un couvercle et laisser infuser quelques minutes.
  • Filtrez les fleurs et buvez le thé frais.

Avertir: Si pris à fortes doses, le thé à la camomille provoque de la somnolence, des vomissements, etc..

18. Vinaigre de cidre de pomme :

Le vinaigre de cidre de pomme ou ACV est une boisson qui a des effets à la fois acides et alcalins, ce qui en fait un remède maison parfait pour la digestion. Le vinaigre de cidre de pomme a de nombreuses propriétés curatives car il a peu d’acide contrairement à son nom. C’est l’un des meilleurs remèdes naturels pour l’indigestion sévère.

Ingrédients:

  • Une cuillerée de vinaigre de cidre de pomme.
  • Un verre d’eau.
  • Cuillerée de miel.

Comment préparer:

  • Ajouter le vinaigre de cidre de pomme au verre d’eau avec une cuillerée de miel.
  • Bien mélanger le contenu du verre.
  • Buvez le verre de cette concoction pour un départ sain.

Avertir: N’oubliez pas de ne pas consommer de vinaigre de cidre de pomme non dilué car cela peut provoquer de graves troubles digestifs.

19. Fenouil :

L’un des meilleurs remèdes naturels contre l’indigestion est les graines de fenouil qui aident à réduire les flatulences. Les toxines accumulées dans votre corps tout au long de la journée entraînent douleur et inconfort, et la nourriture épicée aggrave vos problèmes digestifs..

Ingrédients:

  • Cuillerée de graines de fenouil.
  • Une tasse d’eau chaude.

Comment préparer:

  • Faire bouillir une tasse d’eau et ajouter les graines de fenouil à l’eau bouillante.
  • Laisser infuser une dizaine de minutes.
  • Filtrer et boire le thé.

Avertir: Sauf si vous y êtes allergique, les graines de fenouil sont sans danger.

20. Feuilles de coriandre :

Les feuilles de coriandre ont des propriétés anti-inflammatoires et antispasmodiques qui aident à soulager l’indigestion, les douleurs à l’estomac et augmentent le processus digestif. Le légume à feuilles vertes est similaire au brocoli et à la courge qui intensifie le métabolisme de votre corps. Les feuilles de coriandre ajoutent non seulement de la saveur à votre plat, mais elles ont également des qualités curatives qui facilitent la digestion. Les currys, les soupes, les salades sont quelques-unes des recettes qui utilisent des feuilles de coriandre comme garniture, ce qui en fait un délicieux remède maison contre l’indigestion. (9)

21. Banane :

L’un des fruits facilement disponibles est la banane, et elle possède de nombreuses propriétés qui aident à faciliter la digestion. Le folate, le potassium et la vitamine B6 sont disponibles en abondance dans les bananes et peuvent corriger vos problèmes intestinaux inappropriés. L’indigestion ne peut jamais être un problème si vos selles sont régulières. La pectine est une substance présente dans ce fruit qui facilite la circulation du contenu dans le tube digestif. Puisqu’il s’agit d’un fruit fibreux et facilement disponible, ce qui en fait l’un des remèdes maison populaires pour l’indigestion chez les enfants.

Conseils de prévention pour l’indigestion :

Étant donné que les brûlures d’estomac peuvent arriver à n’importe qui, il est nécessaire de prévenir l’indigestion plutôt que de lutter avec elle en premier lieu. Voici quelques conseils à suivre pour éviter les indigestions.

  • Ne gardez pas la bouche ouverte pendant que vous mangez.
  • Évitez de boire de l’eau ou des boissons de tout type entre les repas, et il devrait y avoir au moins une demi-heure d’intervalle après un repas pour boire de l’eau.
  • Essayez de consommer de la nourriture au moins deux heures avant votre coucher.

Quand consulter un médecin :

L’indigestion n’est pas un problème grave et les symptômes disparaissent généralement en quelques heures. Mais il est nécessaire de consulter un médecin dès que possible si vous présentez l’un des symptômes suivants :

  • Si des symptômes comme la diarrhée ou les vomissements durent plus d’une journée alors que les adultes plus âgés et les enfants se déshydratent beaucoup plus rapidement s’avèrent dangereux.
  • Fièvre.
  • Si vous ne pouvez pas passer le gaz.
  • étourdissements.
  • Perte de poids inexpliquée.
  • La déglutition devient difficile.
  • Douleur pendant la miction.

L’indigestion ou les maux d’estomac peuvent être un problème inconfortable qui peut être facilement résolu à l’aide des remèdes maison pour l’indigestion. Avec plusieurs causes qui entraînent des brûlures d’estomac tout autour, il est nécessaire de prendre quelques précautions et d’apporter des changements de mode de vie afin que le simple problème ne conduise pas à quelque chose de grave..

Clause de non-responsabilité: Les informations présentées dans cet article sont de simples suggestions et ne remplacent en aucun cas les conseils d’un médecin. S’il y a des effets secondaires des remèdes, le site Web n’est en aucun cas responsable de la façon dont votre corps réagit..

FAQ:

1. Les symptômes de l’œsophagite et de l’acidité sont-ils les mêmes?

Rép. L’œsophagite et l’acidité sont toutes deux dues à une indigestion, mais les deux ont des symptômes différents.

  • Le reflux acide est une condition lorsque les acides gastriques et la bile retournent dans l’œsophage, provoquant une acidité. Dans la plupart des cas, il provoque des brûlures d’estomac et des douleurs dans la cavité thoracique.
  • L’œsophagite est une affection lorsque les acides gastriques retournent trop souvent dans l’œsophage pour que la muqueuse de l’œsophage soit endommagée. Cette blessure entraîne une inflammation de l’œsophage appelée œsophagite.
  • Le reflux acide provoque une irritation et un gonflement de la gorge.
  • L’œsophagite peut provoquer des saignements et peut parfois également traverser le tube digestif.

2. Quels aliments causent couramment l’indigestion?

Rép. L’indigestion est un problème répandu qui peut survenir à tout moment. Mais savoir quels aliments peuvent potentiellement causer une indigestion peut vous garder une longueur d’avance. Certains des repas typiques sont,

  • Café: un excès de café peut provoquer des brûlures d’estomac car il est acide.
  • Thé
  • Poivre noir: Le poivre noir peut provoquer une sensation de brûlure dans l’estomac provoquant une indigestion.
  • Agrumes et produits
  • Boissons gazeuses
  • Aliments épicés : Les aliments épicés provoquent une sensation de brûlure dans l’estomac et provoquent de l’acidité. Ils ont des saveurs plus fortes et peuvent même causer des ulcères d’estomac.
  • Ail et oignons crus

3. Pourquoi le stress aggrave-t-il le problème de l’indigestion?

Rép. Le stress peut causer de nombreux problèmes dans l’estomac comme des crampes, une perte d’appétit, des ballonnements, etc. Le stress peut potentiellement affecter toutes les parties du système digestif..

  • L’abdomen est contrôlé par le système nerveux central, qui se trouve dans le cerveau et la moelle épinière.
  • Il existe un réseau de neurones dans la muqueuse du système gastro-intestinal connu sous le nom de système nerveux entérique ou intrinsèque.
  • Il y a beaucoup de neurones présents dans l’intestin que dans la moelle épinière.
  • Le système nerveux entérique régule la déglutition et d’autres processus digestifs importants.

Par conséquent, le stress peut affecter considérablement le système digestif.