L’oligoménorrhée est le terme médical utilisé pour désigner des règles irrégulières, un problème courant auquel de nombreuses femmes sont confrontées dans le monde. Le cycle menstruel standard ou régulier varie entre 28 et 35 jours, allant d’une femme à l’autre. Nous avons trouvé des remèdes maison pour les règles irrégulières dans le panier de la nature.

Le cycle menstruel est une partie inévitable de la vie d’une femme une fois qu’elle atteint la puberté. Mais avec de nombreux facteurs externes qui provoquent des déséquilibres hormonaux, ainsi qu’un mode de vie et un manque d’activité, ouvrent la voie à des problèmes tels que des règles irrégulières. Si elle n’est pas traitée, cette condition peut avoir des conséquences désastreuses provoquant un stress indésirable. Jetez un œil à cet article pour les remèdes maison naturels et sûrs pour les règles irrégulières.

Remèdes à la maison pour les périodes irrégulièresTable des matières :

  • Quelles sont les causes des périodes irrégulières
  • Symptômes des règles irrégulières
  • Comment pouvez-vous éviter les règles irrégulières
  • Remèdes à la maison efficaces pour les périodes irrégulières
  • FAQ

Quelles sont les causes des règles irrégulières :

Certains des problèmes sous-jacents qui causent des règles irrégulières sont :

  • SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) : Dans cette condition, les ovaires ne libèrent pas régulièrement les ovules en raison de la formation d’une petite collection de follicules entraînant des périodes prolongées ou irrégulières..
  • Thyroïde: La TSH ou hormone stimulant la thyroïde, joue un rôle vital dans vos règles. Vos règles peuvent être abondantes, légères ou irrégulières en raison de trop ou trop peu de cette hormone.
  • Stress: L’hypophyse contrôle les hormones qui aident à réguler votre cycle, et la pression obstrue cette glande, ce qui entraîne des règles irrégulières..
  • Allaitement maternel: L’hormone prolactine limite la production d’hormones reproductrices pendant l’allaitement. C’est la raison pour laquelle les femmes ont des règles irrégulières lorsqu’elles allaitent.
  • Endométriose : Il s’agit d’une affection qui provoque des douleurs et des règles irrégulières en raison de la croissance des tissus à l’extérieur de l’utérus que vous pouvez généralement trouver à l’intérieur..

Symptômes des règles irrégulières :

  • Saignements abondants.
  • Période très légère.
  • Période manquée.
  • Cycle menstruel inférieur à 20 jours.
  • Cycle menstruel irrégulier.

Comment pouvez-vous éviter les règles irrégulières :

En prenant quelques précautions et en modifiant votre mode de vie, vous pouvez traiter efficacement les règles irrégulières.

  • Maintenir un poids santé : L’obésité est à l’origine de nombreux problèmes de santé. En maintenant un poids santé, vous pouvez aider à prévenir les règles irrégulières.
  • Adoptez une alimentation équilibrée : Un régime alimentaire bien équilibré est également important, ainsi que des médicaments appropriés pour régulariser votre cycle menstruel. Inclure beaucoup de fruits et légumes frais pour un mode de vie sain.
  • Envisagez de faire de l’exercice régulièrement : Rester inactif, que ce soit au travail ou à la maison, cause de nombreux problèmes de santé. Inclure une routine d’exercice appropriée dans vos activités quotidiennes est très bénéfique pour maintenir un corps sain qui se traduit par des périodes régulières.
  • Restez sans stress : Bien que la pression et le stress soient devenus une partie inévitable de notre vie, en pratiquant des exercices de respiration et une approche positive de la vie, vous aidez à réduire votre niveau de stress..

Remèdes à la maison efficaces pour les périodes irrégulières :

Nous vous présentons la liste des meilleurs remèdes maison que vous pouvez essayer pour régulariser vos règles. Choisissez celui qui vous convient le mieux.

1. Aloé Véra :

L’aloe vera est considéré comme un remède maison naturel pour traiter les règles irrégulières. Il aide à réguler les hormones de votre corps qui augmentent le flux menstruel. Assurez-vous d’essayer ce remède pendant quelques mois en continu pour des résultats significatifs (1).

Ingrédients:

  1. Feuille d’aloe vera.
  2. Cuillerée de miel.

Préparation:

  • Pressez le gel frais de la feuille d’aloe vera.
  • Ajouter le miel au gel et bien mélanger.
  • Prenez ce mélange avant le petit déjeuner tous les jours.

Précaution: Pendant vos règles, il vaut mieux éviter ce remède.

2. Graines de chia :

Riche en nutriments et source de fibres, les graines de chia sont l’un des remèdes naturels contre les menstruations irrégulières. Ces graines aident à réduire le taux de cholestérol dans le corps, tout en augmentant le flux sanguin. Vous pouvez faire tremper les graines de chia et les ajouter à vos jus de fruits ou smoothies. Les ajouter à un plat comme la bouillie peut aussi être bénéfique et ajouter un croquant particulier au plat.

3. Huile d’onagre :

Disponible sous forme de gélules, l’huile d’onagre peut être prise par voie orale ou vaginale. Bien qu’il n’y ait aucune étude prouvant l’efficacité de cette huile sur le flux menstruel, elle est très bénéfique dans le traitement de nombreux problèmes de santé, notamment le syndrome prémenstruel (SPM).2). Il aide également à réduire l’inflammation car il contient de l’acide gamma-linolénique.

Précaution: Il est conseillé de ne pas prendre cette huile si vous souffrez de troubles sanguins.

4. Dates :

Consommer des dattes peut être bénéfique pour induire des périodes. C’est parce qu’ils aident à augmenter la chaleur dans votre corps, ce qui entraîne des saignements menstruels. Essayez d’inclure des dattes dans votre alimentation en quantité mesurée.

Précaution: Manger des dattes en quantité excessive peut augmenter votre taux de sucre dans le sang.

5. Graines de lin :

L’équilibrage des hormones est la clé pour maintenir la santé de votre corps, ce qui peut être obtenu avec les lignanes présents dans les graines de lin. Il aide à réduire les niveaux d’androgènes dans votre corps, ce qui en fait un traitement naturel pour les périodes irrégulières (3). Vous pouvez ajouter une cuillerée de graines de lin moulues à votre smoothie ou un bol de bouillie pour l’inclure dans votre alimentation.

Précaution: La consommation de graines de lin crues peut provoquer une indigestion chez certaines personnes.

6. Graines de fenugrec :

L’utilisation de graines de fenugrec présente de nombreux avantages pour la santé; l’un d’eux est l’induction de règles. Il aide à dilater et à contracter l’utérus en agissant comme un stimulant utérin entraînant la menstruation. Les graines de fenugrec ou methi sont un traitement efficace des règles irrégulières à domicile pour les personnes ayant des règles retardées. (4)

Ingrédients:

  1. Cuillerée de graines de fenugrec.
  2. Une tasse d’eau chaude.

Préparation:

  • Ajouter les graines de fenugrec dans une tasse d’eau bouillante et laisser infuser quelques minutes.
  • Filtrer le contenu dans une tasse.

7. Betterave :

Le fer, l’acide folique et le calcium sont disponibles en abondance dans la betterave pour réduire les symptômes pendant les périodes telles que les ballonnements et la rétention d’eau. C’est aussi un légume qui augmente la teneur en sang dans votre corps qui aide les personnes souffrant d’anémie. Vous pouvez consommer les betteraves crues, ou les faire cuire légèrement dans du beurre saupoudré de sel.

8. Jaggery au gingembre, aux graines de sésame et aux graines de carambole :

La combinaison de gingembre, de graines de sésame, de jagré et de graines de carambole aide à stimuler et à augmenter le flux sanguin dans l’utérus, ce qui en fait un traitement des règles irrégulières à la maison. C’est la meilleure option pour les personnes ayant un cycle menstruel retardé.

Ingrédients:

  1. Une cuillerée de gingembre râpé.
  2. Deux cuillerées de graines de sésame.
  3. Jaggery râpé.
  4. Cuillerée de graines de carambole.

Préparation:

  • Ajouter tous les ingrédients dans un bol et bien mélanger.
  • Consommez ce mélange quotidiennement jusqu’à obtenir des résultats significatifs.

9. Cumin :

Le cumin regorge de bienfaits pour la santé qui aident à régulariser vos règles et à maintenir la santé de votre système interne. Il est facilement disponible dans n’importe quel foyer.

Ingrédients:

  1. Deux cuillerées de graines de cumin.
  2. Deux tasses d’eau.

Préparation:

  • Faire tremper deux cuillerées de graines de cumin dans deux tasses d’eau pendant la nuit.
  • Filtrez le contenu dans un verre et buvez-le tôt le matin.
  • Consommer ce mélange régulièrement permet de régulariser ses règles.

10. Ananas :

La bromélaïne est une enzyme disponible en abondance dans l’ananas qui aide à démarrer vos règles en éliminant la muqueuse de l’utérus. C’est un remède maison parfait pour les règles irrégulières et le flux sanguin en produisant plus de globules blancs et rouges. Incluez l’ananas dans votre alimentation si vous souhaitez préparer vos règles.

Précaution: Il y a un risque d’augmentation du flux sanguin si vous consommez ce fruit en excès.

11. Vitamines :

La carence en vitamines spécifiques dans votre corps entraîne de nombreux problèmes de santé.

  • L’apport de vitamine D régule le cycle menstruel car une carence peut provoquer des règles irrégulières. Y compris les aliments comme les produits laitiers, le lait qui est une riche source de vitamine D est un remède à la maison efficace dans le traitement du SOPK.
  • Les personnes qui aimeraient concevoir se voient prescrire de la vitamine B car elle aide à réguler les règles (5) et aide également dans le syndrome prémenstruel et son intensité (6).
  • Vous pouvez aider à réduire les symptômes du syndrome prémenstruel en consommant des suppléments de vitamine B6 et de calcium ou des aliments riches en ces vitamines.
  • Assurez-vous de consulter un médecin avant de commencer à prendre des suppléments.

12. Graines de coriandre :

Les propriétés emménagogues des graines de coriandre en font le meilleur remède maison contre les menstruations irrégulières. Il aide à augmenter le flux menstruel en régulant le cycle à l’aide d’enzymes naturelles qu’il contient.

Ingrédients:

  1. Une cuillerée de graines de coriandre.
  2. Trois tasses d’eau.

Préparation:

  • Faites bouillir trois tasses d’eau et ajoutez-y des graines de coriandre.
  • Une fois la moitié de l’eau évaporée, éteignez le poêle.
  • Filtrer le mélange dans un verre.
  • Buvez cette concoction au moins trois fois par jour.

13. Exercice et yoga :

Une bonne routine d’exercice joue un rôle essentiel dans la régulation du cycle menstruel. Le yoga aide à réduire les hormones qui causent des règles irrégulières en effectuant des asanas pendant six mois, cinq jours par semaine pendant 35 à 40 minutes (7). L’exercice et le yoga aident à maintenir un poids santé, ce qui est la principale raison qui cause le SOPK chez les femmes. Selon une étude, les techniques de yoga et de relaxation se sont avérées bénéfiques pour réduire les crampes menstruelles et traiter les règles irrégulières. (8).

14. Papaye non mûre :

La papaye verte ou non mûre revigore l’hormone œstrogène à l’aide de carotène. Il aide à réguler le cycle menstruel en induisant les règles. C’est un traitement naturel pour les règles irrégulières causées explicitement par la ménopause ou le stress.

Ingrédients:

  1. Une papaye (crue).
  2. Une cuillerée de miel.

Préparation:

  • Peler la peau de la papaye et la couper en morceaux.
  • Placer les morceaux dans un presse-agrumes et en faire une pâte lisse.
  • Buvez-le quotidiennement; l’ajout de miel est facultatif.

Précaution: Évitez de consommer ce fruit pendant les périodes.

15. Graines de fenouil :

L’un des moyens naturels de traiter les règles irrégulières est de mâcher des graines de fenouil. Il aide à réguler le cycle menstruel en stimulant la menstruation en raison du composé emménagogue. La graine de fenouil a des propriétés antispasmodiques qui aident à vous soulager des crampes menstruelles. Il peut être pris deux semaines avant vos règles prévues.

Ingrédients:

  1. Un verre d’eau.
  2. Deux cuillerées de graines de fenouil.

Préparation:

  • Faire tremper les graines de fenouil dans un verre d’eau toute une nuit.
  • Boire la concoction après avoir filtré les graines.
  • Répétez le processus pendant au moins trois mois.

16. Jus frais :

Le fonctionnement efficace de vos hormones peut être atteint en suivant des habitudes alimentaires saines. Buvez du jus frais tous les jours sans ajouter de sucre qui peut être sain pour votre corps et favoriser l’équilibre hormonal dans votre corps. Le jus de raisin et de carotte sont quelques exemples de liquides qui aident à traiter les règles irrégulières.

17. Graines de sésame au miel :

Les graines de sésame contrôlent la production excessive d’hormones à l’aide de lignanes. Il aide à induire les règles en contractant la paroi utérine. (9)

Ingrédients:

  1. Une tasse de graines de sésame.
  2. Miel, selon le goût.

Préparation:

  • Prendre une poêle et y faire rôtir à sec les graines de sésame.
  • Broyer les graines de sésame grillées et bien les conserver.
  • Mélangez le miel à une cuillerée de mélange et consommez-le dans la dernière partie du cycle menstruel.

18. Persil :

Le persil agit comme un remède naturel pour traiter les règles irrégulières. Il aide à corriger les déséquilibres hormonaux et adoucit le col de l’utérus avec ses propriétés naturelles résultant en une régularisation du cycle menstruel.

Ingrédients:

  1. Une tasse d’eau.
  2. poignée de persil.

Préparation:

  • Lavez soigneusement le persil et placez-le dans un mixeur.
  • Mélanger le contenu en ajoutant une tasse d’eau.
  • Buvez ce jus tous les jours jusqu’à ce que vous obteniez un cycle menstruel régulier.

19. Carotte :

Maintenir un bon équilibre hormonal est la clé d’un cycle menstruel régulier. Il aide au bon fonctionnement de votre système hormonal grâce au fer, qui est abondant dans les carottes.

Ingrédients:

  1. Trois carottes de taille moyenne.
  2. Une tasse d’eau.

Préparation:

  • Lavez soigneusement les carottes et coupez-les en morceaux.
  • Ajouter les morceaux dans un presse-agrumes.
  • Buvez le jus pendant au moins trois mois chaque matin.

Précaution: Évitez de boire du jus de carotte pendant le cycle menstruel.

20. Curcuma :

Le curcuma agit comme un agent de réchauffement parfait qui possède de nombreuses propriétés anti-inflammatoires et antibactériennes. C’est un traitement naturel des règles irrégulières en stabilisant les hormones grâce à ses propriétés emménagogues. Vous pouvez également ajouter du curcuma dans vos plats quotidiens.

Ingrédients:

  1. Un verre plein de lait chaud.
  2. ¼ cuillerée de curcuma.

Préparation:

  • Prenez un verre de lait chaud et ajoutez-y du curcuma.
  • Bien mélanger le contenu.
  • Boire ce mélange avant de se coucher, tous les jours jusqu’à ce que vous obteniez des résultats significatifs.

21. Cannelle :

La cannelle est une herbe disponible dans presque tous les foyers. C’est un remède maison bénéfique pour le SOPK et les règles irrégulières améliorant le cycle menstruel. Il aide également à soulager les crampes pendant les règles qui aident à traiter les règles irrégulières. (dix)

Ingrédients:

  1. Un verre de lait.
  2. Une demi-cuillère de cannelle en poudre.

Préparation:

  • Prenez un verre de lait tiède et ajoutez une demi-cuillère de cannelle en poudre.
  • Mélangez bien le contenu et buvez-le tous les jours.
  • Continuez à boire cette concoction pendant quelques semaines.

22. Raisins :

Le raisin est un fruit de saison considéré comme l’un des meilleurs remèdes maison pour traiter les règles irrégulières. Il aide à réguler le flux sanguin pendant le cycle menstruel chez les adolescentes et les femmes de manière égale. L’incorporation de raisins dans votre alimentation peut être utile dans le traitement du syndrome prémenstruel et est délicieuse. Il aide à maintenir la santé du système reproducteur des femmes.

Précaution: La surconsommation de raisins peut provoquer des mouvements lâches.

23. Safran :

Bien qu’il soit cher, les qualités nutritionnelles du safran vous aident à avoir un flux menstruel sain en équilibrant les hormones de votre corps (11). C’est le meilleur remède à la maison pour les règles irrégulières.

Ingrédients:

  1. Une demi-tasse d’eau.
  2. Une cuillerée de safran.

Préparation:

  • Prenez une demi-tasse d’eau et une cuillerée de safran dans un bol.
  • Faire bouillir le contenu jusqu’à ce que la solution se réduit en une cuillerée de solution.
  • Divisez la solution réduite en trois parties et buvez-la trois fois par jour.

24. Courge amère :

Le risque d’avoir des règles irrégulières devient élevé pour les personnes atteintes de diabète. La courge amère est une solution parfaite qui aide à équilibrer les niveaux d’insuline dans le sang, en le régularisant. Il aide également à éliminer le sang bloqué en contractant l’utérus. Vous pouvez soit préparer un jus avec ce légume soit du curry régulièrement jusqu’à ce que vous obteniez les résultats souhaités..

25. Babeurre et graines de radis :

Les graines de radis aident à réguler le cycle menstruel, ce qui en fait un remède naturel pour les règles irrégulières en rectifiant les déséquilibres hormonaux de votre corps. Consommer cette concoction quotidiennement pendant trois mois améliore l’irrégularité de vos règles.

Ingrédients:

  1. Graines de radis en poudre.
  2. Un verre de babeurre.

Préparation:

  • Prendre un verre de babeurre.
  • Ajouter deux cuillerées de poudre de graines de radis et bien mélanger.

26. Feuilles de basilic :

Les feuilles de basilic agissent comme un traitement naturel pour les menstruations irrégulières. Il imite les œstrogènes naturels avec des quantités élevées de fer. Il est disponible facilement et peut l’utiliser efficacement sans provoquer d’effets secondaires.

Ingrédients:

  1. Une poignée de feuilles de basilic.
  2. Cuillerée de miel.
  3. Pincée de poivre noir.
  4. Une tasse d’eau.

Préparation:

  • Ajouter les feuilles de basilic dans une tasse d’eau et les faire bouillir.
  • Extraire le jus et le placer dans un bol.
  • Saupoudrer de poivre noir avec une cuillerée de miel.
  • Mélangez bien le contenu consommez-le tous les jours pour des résultats significatifs.

27. Vinaigre de cidre de pomme :

Consommer du vinaigre de cidre de pomme le matin peut être bénéfique pour réguler les règles. Une glycémie instable et une insuline perturbée sont parmi les principales causes de règles irrégulières. Il est considéré comme le meilleur remède contre les règles irrégulières puisqu’il régule les niveaux d’insuline dans votre corps, ce qui à son tour régularise le cycle menstruel. (12)

Ingrédients:

  1. 1-2 cuillères à soupe de vinaigre de cidre de pomme.
  2. Un verre d’eau.

Préparation:

  • Ajouter les deux cuillerées de vinaigre de cidre de pomme à un verre d’eau.
  • Mélangez bien le contenu et buvez-le en tout début de matinée.

Avertir: Certaines personnes peuvent ne pas aimer le vinaigre de cidre de pomme; il faut un certain temps pour s’y habituer.

28. Asafoetida :

Asafoetida agit comme un remède naturel pour les règles irrégulières en traitant les déséquilibres hormonaux dans votre corps. Il vous aide à avoir un cycle menstruel stable, en particulier chez les adolescentes. C’est un ingrédient commun trouvé dans de nombreux ménages avec une forte saveur.

Ingrédients:

  1. Une demi-cuillère à soupe de poudre d’asafoetida.
  2. Cuillerée de ghee.
  3. Un verre de lait.
  4. Une cuillerée de miel.

Préparation:

  • Faire frire la poudre d’asafoetida dans la cuillerée de ghee.
  • Ajouter le mélange au verre de lait.
  • Ajouter un peu de miel au mélange et bien mélanger.
  • Boire cette potion au moins deux fois par jour aide à traiter les règles irrégulières.

29. Racines du banian :

Les racines de banian sont un ancien remède maison ayurvédique pour les périodes irrégulières qui régularisent efficacement votre cycle menstruel. Buvez la concoction préparée à partir des racines du banian une fois par jour pour des résultats significatifs.

Ingrédients:

  1. Racines de banian.
  2. Une tasse d’eau.
  3. Trois cuillères de lait.

Préparation:

  • Prenez une tasse d’eau dans un bol et ajoutez-y les racines de banian.
  • Faire bouillir le contenu pendant quelques minutes et laisser infuser.
  • Filtrer le contenu dans une tasse.
  • Ajoutez trois cuillerées de lait au mélange et buvez-le quotidiennement pendant trois mois avant le coucher.

De nombreux facteurs provoquent des règles irrégulières chez les femmes en phase de reproduction; Des conditions médicales sous-jacentes comme la thyroïde à un changement soudain de votre mode de vie. Il est toujours préférable de se faire soigner avec des remèdes maison simples pour les périodes irrégulières de consulter un médecin s’ils ne sont pas suffisants. Ces remèdes maison n’ont pas d’effets secondaires, alors choisissez le traitement qui vous convient le mieux.

Clause de non-responsabilité: Les informations fournies dans cet article sont des conseils et des suggestions et ne remplacent pas un avis médical. Il est toujours préférable de consulter un médecin pour traiter toute condition médicale ou apporter des changements importants dans votre mode de vie.

FAQ.:

1. Quels sont les effets secondaires si vous ne traitez pas vos règles irrégulières?

Réponse : Si vous ne recevez pas de traitement pour des périodes irrégulières immédiatement, cela peut provoquer des effets secondaires importants. Certains d’entre eux sont:

  • Déséquilibres hormonaux qui entraînent des sautes d’humeur.
  • La rétention d’eau due aux perturbations hormonales dans le corps entraîne des ballonnements.
  • Tendresse des seins.
  • Prise de poids soudaine ou perte de poids soudaine.
  • Augmente les chances de SOPK.

2. Le cycle d’ovulation est-il affecté en raison de règles irrégulières?

Réponse : Les périodes irrégulières rendent difficile le suivi du cycle d’ovulation. Vous pouvez avoir des règles sans ovuler et ovuler sans avoir à saigner comme une période. Bien que de nombreuses causes entraînent des règles irrégulières, cela rend la possibilité de tomber enceinte plus problématique car cela affecte l’ovulation.

3. Quels sont les effets des pilules contraceptives sur vos règles?

Réponse : Les médecins prescrivent des médicaments aux personnes ayant des règles irrégulières qui n’ont généralement pas d’effets secondaires :

  • La régulation du flux menstruel normal est possible avec les pilules contraceptives.
  • Si vous souffrez de SOPK, les pilules contraceptives peuvent être utiles pour induire une période.
  • Spotting est un effet dû à ces pilules.
  • Une fois que vous commencez à utiliser des pilules contraceptives, il faut quelques cycles pour réguler vos règles.