10 meilleures multivitamines pour femmes : quoi prendre, sources de nourriture et plus encore !

La carence en vitamines est un scénario assez courant pour les femmes de nombreux groupes d’âge. Du calcium aux minéraux et vitamines, les femmes manquent souvent ces dosages pour une bonne santé. Que ce soit en raison de maladies corporelles, de restrictions alimentaires et de régimes spéciaux, ou de stress et d’horaires chargés compte tenu des pressions professionnelles, le manque de vitamines affecte assez souvent la santé globale des femmes. C’est pourquoi il faut connaître l’importance des multivitamines pour les femmes!

Plusieurs études et recherches ont prouvé que les vitamines, les nutriments et les minéraux sont essentiels au bien-être général des femmes (1). Alors, voici le guide pour que vous compreniez quelles vitamines les femmes devraient prendre, comment les obtenir à partir des bonnes sources, et plus encore.

Pourquoi les vitamines sont-elles nécessaires et quels sont les vitamines et minéraux essentiels dont les femmes ont besoin ? :

Les vitamines et les minéraux sont tout à fait essentiels et vitaux pour le bien-être général. Il y a un total de 13 vitamines essentielles, qui sont cruciales pour une bonne santé et de l’énergie dans notre corps. Ces vitamines et minéraux contribuent ensemble à réduire les probabilités de maladie, à nous maintenir en bonne santé, à réduire les infections, à protéger contre les caillots sanguins et la perte, et à augmenter l’immunité (2). Étant donné que plusieurs recherches ont montré que les femmes sont plus sujettes aux carences en vitamines que les hommes (3), voici pourquoi ils sont essentiels à une vie saine. Voici la liste des nutriments essentiels qui sont nécessaires pour les femmes :

  • Bonne vision et peau – Vitamine A.
  • Générer de l’énergie – Vitamine B1 (également connue sous le nom de Thiamine).
  • Protéger le corps des radicaux – Vitamine B2 (riboflavine).
  • Protéger et aider contre les risques cardiaques – Vitamine B3 (Niacine).
  • Augmentation du pouvoir immunitaire – Vitamine B5 (Acide pantothénique).
  • Produire de la myéline et protéger les cellules – Vitamine B6 (Pyridoxine).
  • Meilleur métabolisme et santé de la peau – Vitamine B7 (Biotine).
  • Meilleur système nerveux – Vitamine B9 (Folate).
  • Globules rouges appropriés – Vitamine B12 (cobalamine).
  • Croissance des tissus corporels – Vitamine C.
  • Calcium et os plus forts – Vitamine D.
  • Pouvoir immunitaire – Vitamine E.
  • Meilleure santé cardiaque et osseuse – Vitamine K.
  • Santé thyroïdienne et bonne grossesse – Iode.
  • Aider les fonctions biochimiques du corps – Magnésium.
  • Acides gras oméga 3 pour la santé du cerveau.
  • Le calcium pour la santé des os et la prévention du diabète.
  • Du fer pour prévenir l’anémie.
  • Choline pour les fonctions hépatiques.

Sources de nourriture pour les vitamines essentielles :

Voici les meilleures sources de nourriture accessibles qui peuvent aider les femmes à se procurer la plupart de ces vitamines essentielles au quotidien. Le moyen le plus simple d’obtenir ces vitamines dans le corps est d’avoir une alimentation saine, équilibrée et propre. Cela implique de bons fruits, plus de légumes, des grains entiers, des produits laitiers et des protéines faibles en gras. Les principaux aliments qui peuvent être une excellente source de ces nutriments sont (4),

Sources de nourriture pour les vitamines essentielles

10 meilleures multivitamines pour femmes – 2020 :

Malgré ces aliments, il existe des conditions qui peuvent exiger l’utilisation de multivitamines pour un meilleur bien-être. Voici les dix principaux produits et comprimés multivitaminés essentiels pour les femmes, qui sont très appréciés sur le marché aujourd’hui.

1. Suppléments de formule multivitamines et minéraux Inlife pour femmes :

Suppléments de formule multivitamines et minéraux Inlife pour femmes

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Cette boîte de 60 capsules de suppléments multivitaminés et minéraux Inlife pour femmes est parmi les plus populaires du marché. Il contient 24 vitamines essentielles et d’autres formules naturelles telles que les pépins de raisin, la canneberge et le ginseng qui contribuent à augmenter l’immunité, le soutien et la santé des os et du cœur. L’équilibre global des nutriments est pris en charge avec ces capsules.

2. Multivitamines One A Day pour femmes de 50 ans et plus :

Multivitamines One A Day pour femmes 50+

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The One A Day Company est une capsule très populaire en occident, en particulier aux États-Unis, et est maintenant entrée même sur le marché indien et dans d’autres pays. Ces bonnes capsules de vitamines pour femmes sont particulièrement utiles pour les personnes de plus de 50 ans et contiennent toutes les vitamines et minéraux qu’elles contiennent. Ces gélules sont en outre exemptes d’édulcorants artificiels, de conservateurs ou de sirops, ce qui en fait les compléments les plus recherchés sur le marché pour les femmes en bonne santé générale..

3. Multivitamines OZiva Protéines et Herbes pour Femmes :

Oziva Protéines Et Herbes Multivitamines Pour Femmes

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Les multivitamines d’Oziva contiennent non seulement les bienfaits des multivitamines, mais contiennent également des herbes naturelles telles que le gingembre, le tulsi et le Shatavari. Pour tous ceux qui sont réguliers et actifs dans le sport et la vie d’entraînement, ces capsules sont parfaites étant donné l’aide qu’elles apportent en fournissant de grandes protéines et en améliorant le métabolisme..

4. Nature Made Multi for Her avec du fer et du calcium :

Nature Made Multi For Her Avec Fer Et Calcium

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Ces capsules de Nature Made sont un complément alimentaire qui contient 23 nutriments pour un soutien nutritionnel global quotidien. Il s’agit de comprimés multivitaminés populaires pour femmes contenant du fer et du calcium et ne contenant aucun arôme artificiel. Outre les nutriments naturels, il contient également d’autres bienfaits des minéraux tels que la gélatine, le glycol, le sodium et la cellulose..

5. Un comprimé multivitaminé pour femmes Rainbow Light :

Un comprimé multivitaminé Rainbow Light pour femmes

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Les multivitamines pour femmes de Rainbow light contiennent non seulement des multivitamines et des nutriments bénéfiques, mais également des fruits, des légumes et des probiotiques naturels qui aident à soutenir la santé globale du cœur et des os. Ils sont sans gluten et sont les meilleurs pour augmenter la puissance du système immunitaire et soutenir un système osseux sain.

6. Code des vitamines Garden of Life pour les femmes :

Code de vitamine Garden Of Life pour les femmes

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Les capsules Vitamin Code de Garden of Life sont des capsules végétariennes spécialement conçues pour améliorer la santé cardiaque, un meilleur système reproducteur et le bien-être des femmes. Outre les nutriments et minéraux naturels, le produit contient également des fruits et légumes biologiques tels que la betterave, le brocoli, la pomme, les épinards, la tomate, la fraise, la mûre, le concombre, le céleri et d’autres légumes verts. Il aide à fournir des antioxydants au corps et soutient le système immunitaire global.

7. Centrum Silver Adults 50+ Multivitamines pour femmes :

Centrum Silver Adultes 50+

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La capsule Centrum Silver est une autre multivitamine populaire et la meilleure pour les femmes de plus de 50 ans. Les capsules contiennent toutes les vitamines et minéraux, ainsi que des antioxydants pour aider à améliorer la santé et le bien-être en général, augmenter les niveaux d’énergie et fournir un soutien immunitaire à la santé cardiaque et osseuse..

8. Comprimés multivitaminés quotidiens Kirkland :

Comprimés multivitaminés quotidiens Kirkland

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Les capsules quotidiennes de multivitamines et de minéraux Kirkland sont populaires pour fournir les nutriments et les antioxydants nécessaires à l’organisme. ils sont populaires même comme compléments alimentaires et aident à donner une alimentation équilibrée, avec des niveaux d’énergie et d’immunité. Ces capsules aident les femmes à acquérir une bonne santé osseuse et cardiaque, avec des niveaux d’énergie plus élevés dans la vie de tous les jours.

9. True Basics Multivitamines pour femmes :

True Basics Multivit Femme

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Les multivitamines et gélules True Basics pour femmes aident à adopter un mode de vie meilleur et actif, à augmenter les niveaux d’énergie et à soutenir le bien-être et la santé en général. En plus de toutes les vitamines et minéraux, les capsules true basics contiennent également de l’extrait de pépins de raisin, de la grenade et d’autres antioxydants pour augmenter les niveaux d’immunité et la puissance. Ils contribuent également à une meilleure santé des cheveux et de la peau grâce à des ingrédients tels que le thé vert et le soja qu’ils contiennent..

10. Multivitamines Health Kart pour femmes :

Health Kart Multivitamine

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Ces capsules multivitaminées spécifiques aux femmes de Health Kart contiennent potentiellement plusieurs minéraux et nutriments, ainsi que des ingrédients naturels tels que le ginseng, le soja, le lycopène et le Ginkgo Biloba. Ces nutriments naturels, ainsi que les vitamines et minéraux sains, aident à augmenter les niveaux d’énergie, à augmenter le système immunitaire, à favoriser la circulation sanguine et à favoriser un être en bonne santé. Ce sont les meilleures multivitamines pour les femmes de plus de 40 ans.

Outre ces capsules données, d’autres populaires et notées incluent celles pour femmes arc-en-ciel, les capsules énergétiques pour femmes vivantes, les vitamines gélifiées pour femmes vitafusion, l’ultivite pour femmes suisse, la multivitamine pour femmes olly et les capsules multivitamines pour femmes nature’s bounty..

Quand une multivitamine est-elle requise?

Il peut y avoir plusieurs cas où des capsules de multivitamines comme celles-ci peuvent être nécessaires pour aider le corps. Certains des facteurs qui peuvent exiger une exigence de ces multivitamines sont,

  • Maladies corporelles et problèmes tels que l’anémie, la carence en vitamines.
  • Insuffisance pondérale.
  • Régime alimentaire spécifique.
  • Âge supérieur à 60 ans.
  • Phase de gestation et de reproduction.

Cependant, il est essentiel de consulter un médecin et un médecin avant de prendre un appel pour considérer ces capsules de vitamines par vous-même..

Il faut noter que lors de la prise de ces gélules de multivitamines pour femmes, il faut toujours veiller à avoir une alimentation équilibrée et saine pour un bien-être général. Ce ne sont que des suppléments qui peuvent aider et augmenter les niveaux d’énergie et augmenter le système immunitaire, mais ne peuvent pas être une alternative à long terme. Ainsi, nous vous conseillons toujours de suivre un mode de vie sain et propre pour une meilleure santé.

Clause de non-responsabilité: Assurez-vous toujours de consulter votre fournisseur de soins de santé avant de décider de prendre l’un de ces comprimés de multivitamines et de minéraux. En fonction de votre état corporel et de vos problèmes de santé spécifiques, le médecin peut vous conseiller sur des alternatives ou de meilleures options au besoin..

FAQ :

1. Quels peuvent être les avantages de la prise régulière de multivitamines?

Il y a plusieurs avantages à prendre régulièrement des multivitamines, tels que l’augmentation des niveaux de santé et d’immunité, l’augmentation des niveaux d’énergie, la réduction de la fatigue et de la fatigue, l’aide au sommeil et au système reproducteur..

2. Combien de temps faut-il pour que ces meilleures multivitamines pour la santé des femmes fonctionnent?

En règle générale, il faudrait au moins deux à quatre semaines pour que les capsules de multivitamines fonctionnent et commencent à vous montrer les résultats..

3. Quel est le bon moment pour prendre des multivitamines dans la journée?

Ne prenez jamais de multivitamines à jeun. Vous pouvez toujours envisager de prendre ces gélules pour poster le repas quotidien.

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