Êtes-vous inquiet pour la santé de votre foie? Voulez-vous un foie sain? Si oui! Alors cet article est fait pour vous. De nos jours, la vie devient très mouvementée et par conséquent, il est très nécessaire de maintenir notre foie en bonne santé. Le foie aide à stocker et à contrôler votre consommation de minéraux et de vitamines essentiels, équilibre votre taux de cholestérol, en plus de fonctionner comme un tamis qui vous protège de l’apport de nombreuses toxines. Ainsi, aujourd’hui, dans cet article, nous vous donnons quelques conseils pour garder votre foie en bonne santé.

Comment garder le foie en bonne santé

Le foie joue un rôle efficace de la distribution d’hormones à la purification. Beaucoup de gens imposent un stress supplémentaire sur le foie en utilisant des actions quotidiennes, par exemple en respirant de l’air impur, en buvant de l’alcool et en consommant des aliments traités ou nocifs. N’oubliez pas que la façon dont vous vivez consomme une énorme conséquence sur nos foies.

Meilleures façons de garder le foie en bonne santé :

Maintenant, ci-dessous, nous avons mentionné quelques moyens bénéfiques pour maintenir votre foie en bonne santé. Ils sont les suivants;

1. Mangez équilibré :

Le foie a besoin de grandes quantités de minéraux et de vitamines pour remplir ses nombreuses fonctions ; par conséquent, votre alimentation doit être excellente en fruits ainsi qu’en aliments et légumes riches en nutriments tels que les légumes du genre brassica comme le chou vert, les choux de Bruxelles, le chou-fleur et le brocoli ainsi que les légumes-feuilles comme les épinards, le chou frisé, les feuilles de pissenlit, etc. poires, avoine, cannelle et pommes.

2. Évitez les éléments toxiques :

Tout ce que vous respirez et absorbez dans votre peau crée son mode pour votre foie. Les pesticides, les fongicides et la peinture ainsi que d’autres produits chimiques sont très mortels. Dès qu’il s’agit de substances toxiques, abritez votre visage par un masque, arrêtez-vous dans une zone aérée et protégez votre peau par des écharpes, des manches longues et un chapeau.

3. Buvez de l’eau propre :

Remplacez chaque soda, café ou jus que vous buvez avec de l’eau propre. Il est très nécessaire d’avoir suffisamment d’eau dans votre système, ce qui est très essentiel pour le nettoyage. Buvez au moins 8 à 10 verres d’eau propre et filtrée chaque jour. Avec l’aide de cela, votre foie peut éliminer les polluants au-delà de votre corps.

4. Maintenez un poids santé :

Vous devez savoir que l’obésité donne lieu à une maladie du foie grasse, ce qui les expose à un grand danger de cicatrisation ou de cirrhose du foie, de cancer du foie et d’insuffisance hépatique. Vous devez mesurer votre tour de taille et le retenir par un périmètre sain. Faire de l’exercice et suivre un régime pauvre en matières grasses et riche en fibres, en antioxydants, en minéraux et en vitamines, et vous aidera à maintenir un poids élevé et un foie..

5. Transpiration :

Si vous voulez garder votre foie en bonne santé, vous devez effectuer quelques exercices pour transpirer. C’est parce que la transpiration permet à votre corps d’éliminer les toxines sur les pores, de réduire la charge de nettoyage sur le foie.

6. Massez votre foie :

Cependant à plat sur votre colonne vertébrale, vous pouvez masser modérément la vésicule biliaire ou le foie qui se trouve à côté de la zone des côtes inférieures sur le côté droit de votre corps. Il aide également à améliorer le flux sanguin vers la région.

7. Évitez de boire de l’alcool :

Dans des études récentes, il est confirmé que l’alcool est toxique pour le foie en plus de créer des maladies du foie comme l’hépatite bien pire. Si vous ne pouvez pas le faire, évitez de boire dans une grande proportion. Il peut endommager les cellules du foie, entraînant des poches ou des dommages qui développent une cirrhose qui peut être mortelle.

8. Méfiez-vous de l’hépatite :

Il s’agit d’une maladie qui endommage le foie et se déplace dans le corps par rapport aux solutions corporelles. Des injections peuvent être obtenues pour l’hépatite B et A. Évitez de partager vos affaires comme des aiguilles, des brosses à dents, des lames de rasoir, etc..