Savez-vous ce qu’est le métabolisme rapide ? Quel métabolisme avez-vous, rapide ou lent ? Un métabolisme rapide peut compliquer le maintien de votre poids. Le métabolisme fait référence à la procédure chimique conjointe qui convertit les aliments en énergie. Semblable au gaz pour votre voiture, la nourriture est le pouvoir de votre corps. Si vous avez un métabolisme rapide, votre corps a besoin de carburant efficace. Comparez par quelqu’un par un métabolisme normal par ailleurs lent, votre corps n’est pas aussi compétent pour convertir les aliments en énergie métabolique de travail.

métabolisme rapide

Signes d’un métabolisme rapide :

Dans le but de prendre du poids, cela peut entraîner une suralimentation d’aliments farcis, ce qui peut entraîner d’autres problèmes. Beaucoup de gens qui essaient de prendre du poids se pencheront sur tous les types d’aliments qui ne sont pas meilleurs pour eux..

Si vous avez de la complexité à prendre du poids, sinon du muscle, c’est évidemment le premier symbole d’un métabolisme rapide. Cela peut sembler mieux pour certains, toujours pour les personnes maigres ; cela entraînera de graves problèmes de santé.

Causes du métabolisme rapide :

  • Si vous êtes anxieux, cela affectera également votre métabolisme et augmentera son taux. Le tabagisme constant et la pression naturellement seront un seul motif que vous pouvez éliminer tout au long d’un changement de mode de vie.
  • Les ectomorphes comprennent une construction divisée qui en fait les candidats les plus susceptibles d’entraîner un métabolisme rapide. Ils sont souvent minces par de petites épaules, une masse musculaire extrêmement petite et un corps léger.
  • L’hérédité agissant certainement comme un élément du métabolisme de votre corps ne l’aime pas autrement. Il existe trois types de corps différents : les mésomorphes (personnes avec des corpulences athlétiques), les ectomorphes (ceux avec des corpulences très minces), les endomorphes (ceux avec des corps plus gros).
  • Une autre raison pour laquelle quelqu’un peut avoir un métabolisme rapide est qu’il brûle. C’est très bientôt un motif de plus pour ne pas élever encore cette habitude dans votre vie. En plus de toutes les autres maladies qu’il peut provoquer, perturber votre métabolisme est un problème de plus à inclure dans la liste croissante..
  • Loin de l’ADN, il existe une cause supplémentaire pour un métabolisme rapide. Une glande thyroïde hyperactive, reconnue comme une hyperthyroïdie, est une cause unique. L’anxiété, la fatigue, une fréquence cardiaque rapide et une perte de poids sont des symboles habituels de l’hyperthyroïdie. La thyroïde est une autre cause de votre métabolisme rapide.

Meilleures façons d’obtenir un métabolisme rapide :

1. Ayez vos vitamines :

Les vitamines B, en particulier la niacine, peuvent aider à faire démarrer les choses en augmentant la création d’énergie à partir des mitochondries, les moteurs de nos cellules. Les produits laitiers, les céréales complètes et les œufs sont tous une base riche en vitamines B. Essayez le quinoa, une céréale riche en vitamines B, sinon ajoutez une demi-tasse de poivrons hachés et du fromage effiloché et faible en gras à votre brouillade aux œufs du matin..

Métabolisme rapide1

2. Étudiez votre dépense calorique :

Pour obtenir un chiffre supplémentaire précis, indiquez comment vous êtes vigoureux en utilisant cette calculatrice. Votre réponse est le nombre de calories par jour dont vous avez besoin pour maintenir votre poids actuel. Coupez 500 calories supplémentaires par jour en consommant moins, en vous entraînant plus ou bien, de préférence, en faisant un combo. Vous perdrez 1 à 2 livres par semaine.

3. Pas du tout le régime Yo-Yo :

Cela signifie que vous allez paralyser votre métabolisme. Une fois que vous perdez du poids, vous perdez du muscle et de la graisse, mais lorsque vous l’augmentez, il s’agit généralement de graisse, qui brûle moins de calories..

Inconvénients d’un métabolisme rapide :

Un autre inconvénient d’un métabolisme rapide est que faire du muscle va être beaucoup plus difficile. Étant donné que votre corps brûle votre nourriture si rapidement, il n’y a rien pour alimenter la croissance musculaire.

Les personnes excessivement minces ont tendance à être accusées de ne pas manger suffisamment, sinon elles essaient d’avoir faim elles-mêmes pour avoir l’air de la façon dont elles fonctionnent. Les femmes ayant un métabolisme rapide peuvent également éprouver des difficultés de menstruation car leurs cycles peuvent devenir irréguliers..