Vous n’êtes pas satisfait de votre personnalité ? Vous souhaitez réduire la taille de votre poitrine ? Vous savez tous que les seins sont mesurés, symbole de féminité et de beauté. Les femmes souhaitent que leurs seins soient complètement en forme de taille plus. Pourtant, parfois, les seins deviennent plus gros, ce qui peut être dû à de nombreux facteurs, notamment la génétique, la grossesse, l’obésité, l’allaitement, les changements hormonaux dans le corps et les effets secondaires des médicaments garantis. Pour réduire la taille des seins, sélectionnez des changements de style de vie simples, des changements alimentaires et des remèdes maison. Ainsi, dans cet article, nous discutons de la façon de réduire la taille des seins naturellement de différentes manières.

Comment réduire la taille des seins à la maison Meilleures méthodes

Comment réduire la taille des seins naturellement à la maison :

Vous trouverez ci-dessous les 20 meilleurs moyens et astuces pour réduire naturellement la taille des seins sans effets secondaires, ce qui est très utile pour les femmes qui ont des seins lourds..

1. Poisson pour la réduction mammaire :

Poisson pour la réduction mammaire

  • Le poisson est peu calorique mais contient une source de protéines de haute qualité.
  • Il contient une bonne quantité d’acides gras oméga-3 qui sont extrêmement utiles pour brûler les graisses excédentaires..
  • Tant que vous utilisez des techniques de cuisson telles que la cuisson au four, la cuisson à la vapeur, le grillage ou le grillage au lieu de la friture, le poisson est un excellent ajout à un régime de réduction de la poitrine..
  • Tentative, saumon, thon, maquereau, hareng ou encore truite.

2. Brûler les cellules graisseuses :

  • Le sein est principalement prélevé dans les tissus adipeux (gras). Pour réduire la taille de votre poitrine, vous avez besoin de brûler des graisses supplémentaires sur la poitrine.
  • Brûler un certain nombre de cellules graisseuses aidera certainement beaucoup à réduire la taille de votre poitrine.
  • Pour réduire la taille de vos seins, vous devez en fait apporter des changements nutritionnels à votre régime alimentaire quotidien pour une combustion rapide des graisses..
  • Diminuez votre consommation calorique. Essayez de brûler plus de calories que vous n’en consommez.
  • Créer un déficit calorique tout au long du régime alimentaire approprié et l’exercice brûlera la graisse corporelle qui à son tour réduira logiquement la taille des seins.

3. Chirurgie esthétique :

  • Cette technique est extrêmement coûteuse et a aussi ses effets secondaires ; cependant, c’est la réponse simplement permanente.
  • La réduction mammaire est méthodiquement appelée mammoplastie de réduction.
  • Cette chirurgie de réduction consiste à éliminer l’excès de tissu adipeux de votre sein, ainsi que le tissu partiellement glandulaire et la peau, afin d’obtenir la taille de votre poitrine souhaitée qui correspond à la structure de votre corps..
  • Cela aide également à atténuer le malaise lié aux seins trop gros.
  • Cela implique son danger ainsi que les incisions, la probabilité d’être infecté et surtout ne pas être intelligent pour allaiter votre bébé après la chirurgie.
  • Ce sont tous des impacts permanents et vous devez y penser avant de vous faire opérer.

4. Neem & Curcuma pour réduire la taille des seins :

  • La médecine ayurvédique pour diminuer l’inflammation des seins pendant l’allaitement est le neem et le curcuma.
  • Ensemble, les herbes ont des propriétés anti-inflammatoires.
  • Une fois l’inflammation s’apaise ; la masse de vos seins sera automatiquement condensée.
  • Laisser mijoter une poignée de feuilles de neem dans 4 tasses d’eau pendant environ 10 minutes, puis filtrer.
  • Mélanger 2 cuillères à café de poudre de curcuma et de miel minute.
  • Avalez cette eau aux herbes tous les jours pendant quelques mois.

5. Plan de réduction de la graisse corporelle :

  • Il se compose d’un régime alimentaire en trois phases, s’efforce de réduire la graisse corporelle, puis de rétablir l’équilibre entre votre régime alimentaire et l’exercice..
  • Actuellement, vous devez vous demander comment la réduction de la graisse corporelle peut m’aider à réduire la taille des seins..
  • La grande taille du buste et la poitrine contiennent moins de graisse et plus de tissu glandulaire, ce qui peut aider certains et ne pas être trop efficace pour d’autres..

6. Massage pour réduire la taille des seins :

  • Le massage est une médecine ancienne pour diminuer la graisse corporelle globale et la taille des seins.
  • Tout en massant vos seins, donnez un temps différent à chaque sein.
  • Enduisez vos seins d’olive chaude sinon d’huile de noix de coco.
  • Avec votre majeur et votre annulaire, frottez chacun des seins en mouvements sphériques et vers le haut pendant 10 minutes.
  • Refaire le massage deux fois par jour pendant au moins 3 mois pour voir une réduction de taille.
  • Vous pouvez également frotter à l’aide d’une crème de réduction mammaire sinon lotion.

7. Oeuf et oignon :

  • Un autre moyen à base de plantes de réduire les seins est d’utiliser du blanc d’œuf et de le battre avec un peu de crème, de le mettre sous la zone de la poitrine et de bien les seins..
  • Restez là pendant 30 minutes, puis obtenez le jus d’un oignon entier, mélangez-le avec de l’eau et nettoyez la crème au-dessus des seins avec cette eau..
  • Ceci est extrêmement utile pour rendre la poitrine plus ferme et plus serrée. Cela aidera également à la réduction mammaire.

8. Hoëlen :

  • C’est vraiment un champignon qui pousse au pied des pins rouges. L’herbe a mesuré un champignon mais ne lui ressemble d’aucune façon.
  • L’herbe est un champignon qui pourrit le bois des arbres qu’elle cultive en dessous et endommage même les racines des arbres, provoquant l’effritement de toute la formation..
  • Au repos, hoelen a des propriétés médicinales et est utilisé dans la fabrication de pilules de réduction mammaire.

9. Racine de gingembre pour réduire la taille des seins :

  • Vous connaissez tous très bien le gingembre utilisé pour traiter les infections telles que le rhume, les maux de gorge et la toux..
  • Beaucoup de gens utilisent également la racine de gingembre pour aider à la perte de poids, car l’herbe augmente le taux métabolique du corps, ce qui fait que le corps brûle une plus grande quantité de tissus adipeux..
  • Cela affecte également la taille des seins car ils sont généralement constitués de tissus adipeux gras.
  • Pour réduire la taille de votre poitrine, consommez 10 grammes de thé à la racine de gingembre chaque jour pendant 3 à 6 mois..

10. Thé vert pour réduire la taille des seins :

Thé vert pour réduire la taille des seins

  • Le thé vert est également efficace pour aider à la perte de poids et à la réduction de la taille des seins.
  • Les catéchines contenues dans le thé vert favorisent la perte de poids en incitant le corps à brûler des calories et à réduire la graisse corporelle. Cela aide à réduire la taille des seins. De plus, le thé vert diminue le risque de cancer du sein.
  • Inclure 1 cuillère à café de feuilles de thé vert dans une tasse d’eau chaude.
  • Envelopper et transparent pendant quelques minutes.
  • Filtrez, mélangez ensuite un peu de miel.
  • Sirotez 3 à 4 tasses de thé vert régulièrement pendant au moins quelques mois.

11. Jus d’agrumes :

  • Gulpez des jus d’agrumes frais, car la vitamine C présente dans les agrumes non seulement stimule le métabolisme, mais aide également beaucoup à brûler des calories, ce qui entraîne une perte de poids et une réduction des seins..
  • Les jus d’orange, de citron, de citron vert, de canneberge et de pamplemousse sont d’excellents choix pour perdre du poids en plus de la réduction mammaire.

12. Graines de lin pour réduire la taille des seins :

  • Les graines de lin contiennent des acides gras oméga-3 qui aident à réduire les niveaux d’œstrogènes dans le corps.
  • Un niveau élevé d’œstrogènes est l’une des causes des seins gonflés.
  • De plus, les graines de lin aident à éliminer les toxines nocives du corps.
  • Inclure 1 cuillère à soupe de graines de lin moulues dans un verre d’eau chaude.
  • Sirotez-le une fois par jour.
  • Une autre option est d’obtenir 1 à 2 cuillères à soupe d’huile de lin chaque jour.

13. Noix pour réduire la taille des seins :

  • Les noix sont également à la base de l’énergie, des antioxydants nécessaires et des nutriments essentiels au corps féminin pour faire face à tout cela..
  • Les meilleures noix que vous devez inclure dans votre alimentation sont les noix, les noix du Brésil ainsi que les noix de macadamia et les amandes qui ne sont ni salées ni enrobées de sucre..
  • La consommation de noix vous aide à maintenir un métabolisme sain sur la clé de la gestion du poids.

14. Exercices pour réduire la taille des seins :

Exercices pour réduire la taille des seins

Les seins sont correctement mesurés pour améliorer la beauté d’une femme, cependant, parfois, des seins surdimensionnés peuvent sembler laids et souvent entraîner des problèmes de santé tels que des douleurs au cou, le cancer du sein, l’arthrite et d’autres problèmes de santé similaires. L’augmentation de la taille des seins peut être causée par un niveau élevé d’œstrogènes dans le corps. Apprenez à réduire la taille des seins avec des exercices.

Des pompes:

C’est le type d’exercice le plus répandu et il est extrêmement efficace pour développer les muscles des épaules et les muscles de la poitrine..

  • Posez vos paumes résolument au sol par des doigts quelque peu écartés en commençant l’un l’autre de manière à offrir un bon maintien.
  • Poussez actuellement votre poitrine vers le haut et continuez dans cette position pendant environ deux secondes avant de redescendre une autre fois.
  • Répétez le processus.
  • Effectuez cette opération au moins 10 fois deux fois par jour pour de meilleurs résultats.

Fonctionnement:

  • Commencez par des marches rapides de 10 minutes et alternez par 30 secondes de course et 1 minute de marche.
  • Faites cela pendant environ 3 jours par semaine, augmentant le temps de course et réduisant le temps de marche.
  • Après un certain temps, vous devez courir pendant 20 à 30 minutes sans cesse.

Sports d’équipe:

  • Sports d’équipe pour les femmes similaires au volley-ball, sinon le tennis peut approuver la perte de poids, améliorer la santé générale et favoriser la camaraderie entre les membres de l’équipe.

Monter les escaliers :

  • Vous pouvez monter et descendre les escaliers fréquemment pendant 15 à 20 minutes chaque jour.
  • Ceci est extrêmement efficace pour réduire la graisse corporelle en comptant le surplus de graisse des seins.
  • De plus, c’est une forme d’exercice extrêmement facile et disponible que tout le monde peut faire.

Trempettes :

  • Commencez les dips des triceps en vous asseyant sur une chaise avec vos mains puis jusqu’aux cuisses.
  • Mettez votre poids sur vos bras en touchant votre arrière à l’opposé de la chaise par les jambes droites sinon pliées.
  • Courbez vos coudes et abaissez le corps de quelques centimètres, vos épaules à gauche des oreilles ne dépassant pas moins de 90 degrés..
  • Ramenez le corps à sa position initiale.
  • Répétez en effectuant 2 à 3 séries de 8 à 12 répétitions.

Exercices cardio :

  • Il peut réduire votre graisse corporelle générale et augmenter votre fréquence cardiaque, ce qui entraîne une meilleure santé..
  • Au fur et à mesure que vous brûlez plus de calories et de graisse, la taille de votre poitrine diminuera également.
  • Effectuez ces exercices cardio au moins 3 à 4 fois par semaine pour de meilleurs résultats.

Exercices d’aérobie :

  • Les exercices d’aérobie accélèrent votre taux de métabolisme qui, dans l’ordre, diminue la graisse corporelle générale. Une fois que vous commencez à perdre du poids, vos seins diminueront mécaniquement en taille.
  • La marche rapide aide également à brûler les graisses partout au-dessus de votre corps.
  • Confirmez pour effectuer des exercices d’aérobie pendant 30 minutes, au minimum 4 ou 5 fois par semaine.

Banc de Presse:

  • Alors que vous êtes allongé sur le dos sur un banc ou au sol, faites glisser les abdominaux fermement et aplatissez le bas du dos sur le banc à l’aide d’haltères.
  • Commencez avec des poids directement sur votre poitrine, par les coudes à 90 degrés.
  • Poussez vos bras directement sans verrouillage, puis revenez à la position initiale.
  • Effectuez une à trois séries de 12 à 16 répétitions.

Le changement de hanche :

Pour effectuer le changement de hanche, vous devez lever les mains vers le haut tout en vous tenant en ligne droite.

  • Joignez vos paumes.
  • En tenant très fortement vos poignets et vos paumes, libérez votre index.
  • Actuellement, en inspirant, poussez vos hanches vers le côté droit.
  • Puis soufflez en ramenant vos hanches à la position initiale.
  • À l’heure actuelle, conduisez les hanches dans la direction gauche.
  • Faites-le dix fois par jour.
  • Une fois que vous commencez par ces exercices, vous créerez rapidement en remarquant les changements dans la taille de votre poitrine.
  • Vous voulez être un peu patient car brûler les graisses peut être fastidieux mais certainement pas impossible.

Levage de poids léger :

Vous pouvez choisir de soulever des haltères légers (sinon encore des haltères lourds si vous êtes à l’aise) au cas où vous souhaiteriez réduire la taille de votre buste.

  • Tenez-vous droit sinon asseyez-vous sur une chaise.
  • Prenez les haltères dans les deux mains et soulevez-les et mettez vos mains vers le bas.
  • Répétez le processus plusieurs fois.
  • Effectuez-le au moins 10 fois de manière normale et observez la diminution de la taille de votre buste.

Cyclisme:

Il s’agit d’un entraînement cardio exceptionnel, que vous l’effectuiez à l’intérieur ou à l’extérieur. Il augmente votre endurance tout en brûlant beaucoup de calories (250-500 ou 30 minutes), selon la rapidité et la quantité de résistance utilisée.

Les mouches du pont Pec :

Pour effectuer ces,

  • Asseyez-vous dans la machine à mouches pec deck par votre dos appuyé à côté du siège.
  • Mettez les avant-bras sur le levier rembourré.
  • Vos bras doivent être similaires au sol.
  • Poussez progressivement les bras vers l’avant en arc de cercle, appuyez sur votre poitrine en attendant que vos coudes se rencontrent au milieu, à l’opposé de votre poitrine.
  • Revenir à la position de départ et répéter.

Nager:

  • Ceci est un exercice pour tout le corps qui brûle des calories supplémentaires.
  • Si vous passez 30 minutes à faire la brasse en plus, vous brûlerez 400 calories.

15. Rubia Cordifolia pour réduire la taille de la poitrine :

L’herbe agit sur vous en aidant à réduire la taille de votre poitrine et cela se fait en réduisant votre taux d’œstrogènes..

  • Cette herbe est également connue pour son essence de purification du sang.
  • En Inde, il est communément appelé Manjishta et jouit d’une grande popularité parmi les femmes qui ne sont pas du tout satisfaites de leur taille de bonnet..
  • Il a des propriétés anti-inflammatoires qui réduisent le gonflement excessif de vos tissus mammaires, et cette herbe aide également à réduire les seins masculins, chez les hommes qui n’en sont pas très heureux..
  • Vos niveaux d’hormones habituels sont facilement régulés par cette plante, c’est pourquoi elle donne un bon exemple sur la façon de réduire la taille des seins.

En ce qui concerne le dosage et la direction maintenant, l’herbe doit être prise séchée, et 1 à 3 grammes recommandés sont la limite. Pour une idée meilleure et plus sûre, ce que vous pouvez faire est de mélanger l’herbe avec du miel et de travailler sur vos seins en massant l’herbe à l’extérieur..

16. Guarana :

Au fil du temps, le guarana a trouvé son utilisation dans de nombreuses pilules de réduction mammaire et est maintenant utilisé cru et naturellement par de nombreuses femmes qui n’ont pas l’intention de dépenser tout leur argent à essayer de réduire leurs tissus adipeux..

  • Il est connu pour contenir à la fois des tanins et de la caféine, tous deux connus pour fixer les taux métaboliques et réduire la taille des seins. Il cible vos tissus adipeux et aide ainsi à limiter votre perte de poids à vos seuls seins.
  • Vous n’avez pas besoin de paraître aussi maigre de cette façon. En dehors de cet avantage habituel, il est également connu pour apporter un changement dans votre équilibre mental et aide à réduire la rétention d’eau, gardant ainsi votre poids sous contrôle..
  • L’herbe est également sans danger même après l’allaitement et est utilisée par les femmes d’Amérique du Sud pour toutes les bonnes raisons. Cela aide à une réduction plus rapide que la plupart des autres moyens naturels mentionnés ici.
  • En parlant de dosage, l’herbe est disponible sous forme de thé et de capsule; cependant, votre médecin doit hocher la tête avant de l’utiliser. Mélangez avec n’importe quel jus que vous aimez au cas où son goût amer ne vous ferait pas plaisir.

17. Porter les bons vêtements :

Lorsque vous cherchez des astuces pour réduire la taille de vos seins, le meilleur qui fonctionne en votre faveur est de porter des vêtements qui mettent votre silhouette en forme. Bien que suivre la voie naturelle prend du temps, celui-ci devra faire jusque-là. Cela aide non seulement à détourner l’attention de vos seins que vous souhaitez couvrir, mais vous donne également le temps de travailler dessus et de surprendre tout le monde..

  • Les vêtements peuvent littéralement vous faire ou défaire votre look. Ainsi, lorsque vous recherchez des vêtements qui vous aident à mincir et à pousser votre corps dans un sens plus proportionné, vous ne passez pas à de mauvais choix..
  • Les vêtements amples vous aident souvent à paraître plus mince et à vous donner un tour de taille attrayant.
  • Pour entrer dans une vue plus détaillée, évitez les chemises à col bas.
  • Préférez les soutiens-gorge qui aident à bien réduire la taille de votre poitrine., ils portent généralement le nom de soutiens-gorge minimiseur.
  • La combinaison de couleurs de vos vêtements est également importante, alors évitez tout ce qui est trop voyant ou trop fort sur votre moitié supérieure.
  • Assurez-vous que le décolleté est toujours au point avec le bon type de haut.
  • Surtout, évitez les décolletés plongeants.

18. Yoga pour réduire la taille des seins :

Pour le yoga, les choses se passent différemment des exercices habituels. Lorsque vous voulez savoir comment réduire naturellement la taille des seins par le yoga, l’une des meilleures méthodes est le yoga. Ils aident à tonifier vos muscles, à perdre tout ce surplus de graisse, à réduire la taille de votre poitrine et, surtout, à garder votre posture droite et flexible. Il n’y a pas de match pour le yoga quand il s’agit de vous aider à démêler votre cerveau, votre esprit et votre âme à la fois. La pose de yoga qui aide à garder la taille de votre poitrine une tasse plus petite au fil du temps est “Ardha chakrasana”. Il tonifie si bien le haut de votre corps, y compris vos bras, qu’il vous fait paraître plus mince en un rien de temps. Pour réduire la taille de votre poitrine à la maison, celui-ci fait des merveilles.

  • Tenez-vous d’abord droit et gardez les pieds joints tout de même. Ce faisant, laissez vos mains droites et gardez le poids de votre corps sur vos pieds.
  • Inspirez et pendant que vous le faites, continuez à lever votre bras au-dessus de votre tête. Vous devez vous assurer que vos paumes se font face lorsque vous faites l’étirement.
  • Expirez en vous penchant en arrière avec vos bras toujours tendus et poussez votre région pelvienne devant.
  • Maintenez la position pendant 5 secondes et revenez lentement à la position d’origine.

19. Offrez-vous de l’huile de poisson:

Les poissons sont une protéine assez bénéfique, mais assez parlé de cela puisque nous avons déjà expliqué comment ils aident à réduire la taille de votre poitrine. Parlons plutôt du pétrole maintenant.

  • L’huile contient des acides gras oméga 3, dont les bienfaits pour la santé ne vous sont pas inconnus.
  • Cet acide régule le niveau d’œstrogène dans votre corps et contrôle efficacement votre poids corporel.
  • Tout poisson d’eau froide est le bienvenu, mais préférez surtout le saumon ou le thon.
  • Ajouter également les noix, les graines de lin et le soja.
  • Ne mangez pas trop ou ne consommez pas plus qu’une dose standard car cela ne fera que vous faire prendre du poids à la place.

20. Maintenez une alimentation décente :

La meilleure façon de réduire votre poids est de garder en main un tableau d’alimentation saine. Cela fonctionne aussi bien pour vos muscles de la poitrine.

  • Les fruits et légumes sont indispensables car ils contiennent des antioxydants nécessaires pour un poids et un métabolisme stables.
  • Réduisez votre consommation de sucre et éliminez les graisses malsaines que vous consommez.
  • Éloignez-vous également des aliments transformés ou en conserve.
  • Enfin, l’eau est votre amie, alors n’oubliez pas d’emballer le tout avec au moins 6 verres par jour.

Ce sont quelques-uns des conseils simples, des remèdes maison et des exercices pour réduire naturellement la taille des seins à la maison. Bien qu’un certain nombre de médicaments et d’interventions chirurgicales soient disponibles sur le marché pour réduire la taille des seins, ceux-ci comportent de nombreux risques pour la santé et peuvent parfois entraîner la mort. Suivre ces remèdes naturels est le moyen le plus efficace et le plus efficace de réduire la taille de vos seins, au lieu de compter sur une intervention médicale et chirurgicale..