Pomyśl o pysznych owocach tropikalnych, a pierwszym, który przychodzi nam do głowy, jest guawa! Ten aromatyczny owoc jest powszechnie dostępny w krajach takich jak Indie, gdzie smakuje się go jako całe owoce, soki i koktajle. Jednak niewielu z nas wie, że liście guawy są jadalne i mają zaskakującą wartość leczniczą dla naszego organizmu. Od kontrolowania poziomu cukru we krwi po leczenie biegunki, a nawet wspomaganie utraty wagi, guawa pozostawia nieprawdopodobne korzyści dla zdrowia! Czytaj dalej, aby poznać szczegółowo każdy z nich!

Liście guawy 2

Jak przygotować herbatę z liści guawy??

Surowe liście guawy są bardzo gorzkie i pozostawiają nieprzyjemny smak w ustach. Tak więc najlepszym sposobem na ich posiadanie jest herbata liściasta z guawy, którą można przygotować poprzez gotowanie surowych liści guawy.

Oto przepis na przygotowanie herbaty liściastej Guava:

Składniki:

  • Świeże liście guawy – 8 do 10
  • Woda – 2 filiżanki

Metoda:

  • Dokładnie umyj i oczyść liście guawy.
  • Rozdrobnij je na duże kawałki i dodaj do wrzącej wody.
  • Gdy woda zmieni kolor na zielony, odcedź płyn.
  • Wlej do szklanki i wypij na gorąco.

Propozycja podania: Dodaj trochę miodu i soku z cytryny, aby uzyskać lepszy smak i korzyści zdrowotne

Niesamowite korzyści zdrowotne liści guawy:

Liście guawy zwane również liśćmi Amroodkepatte lub Amrood. Oto 10 naszych najlepszych liści guawy, które mają korzystny wpływ na skórę, włosy i zdrowie. Przyjrzyjmy się im.

korzyści zdrowotne liści guawy

1. Może obniżyć poziom cukru we krwi:

Liście guawy są używane jako tradycyjne lekarstwo w leczeniu cukrzycy w wielu krajach azjatyckich. Badanie udowadnia również skuteczność tych liści w radzeniu sobie z tym stanem. Wiadomo, że ekstrakt z liści guawy zawiera wiele przeciwutleniaczy i związków fenolowych, które wykazują działanie przeciwcukrzycowe u szczurów (1). Środki te działają poprzez zmniejszenie aktywności wolnych rodników, które zakłócają produkcję insuliny w organizmie. Jednak wpływ liści guawy na ludzi jest nadal badany!

2. Może leczyć biegunkę:

Liście guawy mogą być korzystne w leczeniu wielu problemów żołądkowo-jelitowych, takich jak biegunka, czerwonka i niestrawność. Badanie pokazuje, że herbata z liści guawy w stężeniu 5% i 10% była skuteczna w zwalczaniu wielu rodzajów patogenów biegunkowych, w tym bakterii i wirusów (2). Ponadto wiadomo, że związek zwany kwercetyną szybko łagodzi biegunkę, aby zapobiec utracie płynów w organizmie.

3. Może zwiększyć liczbę płytek krwi:

Badanie z 2010 roku sugeruje, że ekstrakt z liści guawy może skutecznie zwiększyć liczbę płytek krwi u pacjentów z dengą (3). Dlatego liście guawy są używane jako bezpieczny, naturalny środek zapobiegający ciężkości przypadków krwotocznej dengi i zmniejszający śmiertelność. Aby uzyskać najlepsze wyniki, herbatę z liści guawy można podawać pacjentom z dengą trzy razy dziennie, aż do zauważenia poprawy.

4. Może obniżyć poziom cholesterolu:

Liście guawy mogą również zapobiegać wielu problemom związanym z sercem, takim jak udary, blokady w tętnicach itp. Dzięki bogatemu profilowi ​​przeciwutleniaczy i flawonoidów. Badanie potwierdza, że ​​ekstrakt z liści guawy skutecznie obniżył poziom cholesterolu LDL (złego) i podwyższył poziom cholesterolu HDL (4). Kwercetyna, rodzaj flawonoidu wyizolowanego z tego ekstraktu działał jako środek hipolipidemiczny lub obniżający poziom cholesterolu.

5. Może zwiększyć odporność:

Herbata z liści guawy może chronić organizm przed kilkoma chorobami dzięki swoim właściwościom przeciwdrobnoustrojowym. Wysokie stężenie przeciwutleniaczy obecnych w tej herbacie może odgrywać ochronną rolę w zapobieganiu infekcjom spowodowanym inwazjami bakteryjnymi i wirusowymi.

6. Może poprawić zdrowie jamy ustnej:

Liście guawy zawierają wiele środków przeciwbakteryjnych, które mogą zwalczać patogeny w jamie ustnej. Badanie przypisuje tę korzyść niektórym związkom, takim jak flawonoidy, kwercetyna, guaijaverin obecnym w tych liściach (5). Środki te mogą odgrywać kluczową rolę w leczeniu chorób przyzębia, takich jak płytka nazębna, zapalenie dziąseł, zapalenie dziąseł i nieświeży oddech. Herbatę z liści guawy można stosować jako płyn do płukania jamy ustnej, a także regularne praktyki higieny jamy ustnej, aby zapobiec problemom związanym z dziąsłami i zębami.

7. Mają właściwości przeciwnowotworowe:

Badania pokazują, że ekstrakt z liści guawy z czerwonej odmiany guawy działa jako silny lek w leczeniu raka piersi (6). Liście guawy zawierają wiele związków o działaniu podobnym do estrogenów, które leczą komórki rakowe w piersi i zmniejszają śmiertelność.

8. Korzyści z liści guawy dla pacjentów z cukrzycą:

Podwyższony poziom cukru we krwi lub cukrzyca jest spowodowany głównie ingerencją wolnych rodników w proces produkcji insuliny. Ekstrakty z liści guawy zawierają silne przeciwutleniacze, które tłumią szkodliwe działanie wolnych rodników, aby zapobiegać powikłaniom cukrzycowym, takim jak nietolerancja glukozy, nieprawidłowa produkcja insuliny itp. (7). Stwierdzono również, że ekstrakt z liści guawy może chronić tkanki trzustki, wątroby i nerek przed uszkodzeniem w wyniku stresu oksydacyjnego, a tym samym zmniejszyć ryzyko cukrzycy.

9. Korzyści z liści guawy dla wzrostu włosów:

Herbata z liści guawy działa jak eliksir na włosy i skórę głowy. Zawiera przeciwutleniacze, minerały i witaminy, które wzmacniają mieszki włosowe i zapobiegają ich wypadaniu. Właściwości przeciwzapalne i przeciwdrobnoustrojowe liści guawy mogą leczyć stany skóry głowy, takie jak łupież, aby zapewnić zdrowy wzrost włosów.

10. Może chronić skórę przed fotostarzeniem:

Badanie z 2016 roku potwierdza, że ​​ekstrakt z liści guawy wykazał działanie przeciwmelanogenne na skórze. Wiadomo było, że ekstrakt korzystnie wpływa na zmniejszenie zawartości melaniny indukowanej promieniowaniem UV-B (8). Ekstrakt z liści guawy był również skuteczny w zmniejszaniu szkodliwych skutków fotostarzenia, takich jak przedwczesne zmarszczki, przebarwienia, ciemne plamy itp..

Skutki uboczne liści guawy:

Chociaż herbata lub ekstrakt z liści guawy są uważane za w dużej mierze bezpieczne nawet w dużych dawkach, możliwe są skutki uboczne, które mogą wystąpić w niektórych przypadkach, takie jak:

  • Uczucie pieczenia w żołądku
  • Utrata apetytu
  • Mdłości
  • Ból brzucha
  • Niestrawność
  • Pogorszenie niektórych stanów skóry, takich jak egzema

Teraz, gdy dowiedziałeś się o korzyściach z liści guawy dla zdrowia, włosów i skóry, następnym razem może być ci trudno je zignorować! Jeśli masz szczęście, że masz w domu drzewo guawy, korzystaj ze świeżych liści i ciesz się owocami. Czy kiedykolwiek próbowałeś jeść liście guawy? Jak one smakują? Podziel się z nami swoimi doświadczeniami!