Ocet jabłkowy, powszechnie znany jako ACV, był używany od wielu stuleci ze względu na swoje właściwości lecznicze. Był dość popularny wśród starożytnych Persów, którzy wierzyli w moc ACV w leczeniu wielu problemów, w tym redukcji komórek tłuszczowych, łupieżu, a nawet bólu zęba. Ocet jabłkowy ma wiele zalet dla ludzkości, szczególnie ze względu na swoje właściwości antyseptyczne i antybakteryjne. Jest to jeden z powszechnie stosowanych „leków” w domu przez większość matek. Ocet jabłkowy przygotowuje się przez fermentację soku jabłkowego przez około miesiąc. Chociaż ACV jest szeroko stosowany w leczeniu wielu problemów zdrowotnych, ma własny zestaw wad. W tym artykule szczegółowo omówimy skutki uboczne octu jabłkowego.

Co to jest ocet jabłkowy??

Ocet jabłkowy to sfermentowany płyn wytwarzany z jabłek. Obejmuje dwuetapowy proces, w którym pokrojone jabłka są łączone z drożdżami w celu przekształcenia cukrów w alkohol. Alkohol ten jest następnie dalej fermentowany przez dodanie bakterii w celu uzyskania kwasu octowego. Kwas octowy odpowiada za kwaśny smak i silny, ostry zapach płynu. Oprócz kwasu octowego ocet jabłkowy zawiera również kwas jabłkowy i wodę. To wyjątkowo niskokaloryczny napój, którego porcja 15 ml dostarcza zaledwie trzech kalorii.

Skutki uboczne octu jabłkowego

Skutki uboczne octu jabłkowego:

Chociaż znamy wiele zalet ACV, nie można przeoczyć jego wad. Poniżej znajdują się niektóre skutki uboczne octu jabłkowego:

1. Kwestie nudności:

Wiele osób skarży się, że codzienne spożywanie octu jabłkowego prowadzi do mdłości. Może nie doprowadzić do wymiotów, ale przez kilka godzin możesz odczuwać mdłości. To może być irytujące każdego dnia. W takich warunkach nie należy przyjmować octu jabłkowego na pusty żołądek. Zwykle przyjmowanie go wczesnym rankiem powoduje nudności.

2. Skurcze żołądka:

Jedną z wad octu jabłkowego są łagodne do ciężkich skurcze żołądka. To często trwa kilka godzin i może być dość nieprzyjemne. Dzieje się tak ze względu na kwaśny charakter i można go trzymać z daleka, dodając do roztworu trochę sody oczyszczonej podczas picia.

3. Przyczyny trądziku:

Czy jesteś kimś, kto jest świadomy swojej skóry? Jeśli tak, to powinieneś mieć świadomość, że codzienne spożywanie octu jabłkowego może prowadzić do powstawania trądziku na skórze. Ocet jabłkowy pomaga w oczyszczeniu skóry z zanieczyszczeń, które pojawiają się na powierzchni skóry w postaci trądziku i wyprysków. Ustąpi w ciągu kilku tygodni, dzięki czemu będziesz mógł kontynuować swoją dawkę octu jabłkowego.

4. Kryzys potasowy:

Wiadomo, że ocet jabłkowy obniża poziom potasu w organizmie i zmniejsza gęstość mineralną kości. Dzieje się tak tylko w przypadku nadmiernego spożycia, które powoduje również sytuacje ekstremalne, takie jak osteoporoza. Jest to jeden z mniej znanych skutków ubocznych cydru jabłkowego.

5. Bóle głowy:

Bóle głowy to jedna z najczęstszych wad octu jabłkowego. Będzie to trwało z przerwami i przez następne 2-3 tygodnie. To tylko znak, że organizm się detoksykuje. Nie ma się czym martwić, dopóki bóle nie będą zbyt silne. Jeśli utrzymuje się dłużej niż trzy tygodnie, możesz być uczulony na ocet jabłkowy i dlatego należy go odstawić.

6. Swędzenie:

Wiele osób odczuwa swędzenie w ciele po spożyciu octu jabłkowego przez pierwsze kilka dni. Nie dzieje się tak z powodu jakichkolwiek wysypek i jest reakcją alergiczną na spożycie. Jeśli wystąpi taki efekt uboczny, należy natychmiast zaprzestać stosowania tego płynu. Można również zapobiegać płynowi przez kilka dni, a następnie spożyć ponownie, aby sprawdzić, czy problem nadal występuje.

7. Wpływ na szkliwo zębów:

Kwasowy poziom octu jabłkowego ma negatywny wpływ na szkliwo zębów i powoduje jego zniszczenie. Nadaje również zębom żółty odcień i zwiększa wrażliwość zębów. Możesz użyć octu jabłkowego ze słomką, aby nie miał kontaktu z zębami. Można również myć zęby po occie jabłkowym, aby zmniejszyć wpływ kwasu na zęby i szkliwo.

8. Trawienne skutki uboczne:

Doświadczanie zaburzeń trawiennych jest jednym z efektów ubocznych picia octu jabłkowego. Spowalnia proces wchłaniania pokarmu do przewodu pokarmowego i może prowadzić do złego trawienia. Może to również prowadzić do podwyższenia poziomu cukru we krwi i poprawy stanu gastroparezy.

9. Oparzenia gardła:

Uczucie pieczenia w przełyku jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych ACV. Ocet jest zwykle substancją żrącą, która może prowadzić do poparzenia wrażliwych obszarów, takich jak gardło. Może to spowodować silny ból i dyskomfort podczas połykania przez kilka dni. Zaleca się trzymać ACV z dala od dzieci.

10. Oparzenia skóry:

Będąc wyjątkowo bogatym w kwas octowy, nakładanie ACV bezpośrednio na skórę może prowadzić do oparzeń. Chociaż jest sugerowany jako środek do usuwania pieprzyków i infekcji skóry, ACV nigdy nie powinien być nakładany bezpośrednio na wrażliwe obszary, ponieważ może powodować poważne oparzenia i pogorszenie stanu.

11. Problemy żołądkowo-jelitowe:

Jedną z wad cydru jabłkowego są problemy trawienne, takie jak wrzody, oparzenia żołądka, skurcze i nudności. Wiele osób doświadczyło również spadku apetytu i uczucia pełności po zażyciu ACV. Chociaż w niektórych przypadkach może to być słuszne, stan ten może prowadzić do utraty odżywiania, a ostatecznie do głodu i osłabienia.

Zalecane bezpieczne dawkowanie octu jabłkowego:

Aby zapobiec skutkom ubocznym octu jabłkowego, postępuj zgodnie z tymi wskazówkami, aby bezpiecznie go spożywać:

  • Zawsze spożywaj w ograniczonych ilościach, nie więcej niż 30 ml ACV dziennie.
  • Jeśli masz nadwrażliwość zębów, zaleca się użycie słomki, aby ograniczyć kontakt z zębami.
  • Jeśli masz gastroparezę, ogranicz spożycie do 1 łyżki lub 15 ml dziennie.

Mamy nadzieję, że ten przewodnik pomógł ci zrozumieć skutki uboczne ACV. Z wieloma artykułami w Internecie, podkreślającymi korzyści płynące z tego płynu, wiele osób ma tendencję do pomijania skutków ubocznych i komplikacji zdrowotnych, które mogą wynikać z nadmiernego spożycia. Ocet jabłkowy może być potencjalnie niebezpieczny dla osób o wrażliwym żołądku i nigdy nie wolno go spożywać bezpośrednio. Zawsze zaleca się rozcieńczenie wodą, aby uniknąć niepożądanych zagrożeń dla zdrowia. Nie zapomnij również wypłukać ust po wypiciu ACV, aby zapobiec erozji szkliwa zębów. Ostrożne spożywanie ACV może prowadzić do wielu korzyści, które przewyższają ryzyko.