Czy zauważyłeś kiedyś jagody, które kształtem przypominają jeżyny, ale mają czerwonawo-bordowy kolor? Są to tak zwane Boysenberries, które są soczystymi jagodami o dużych nasionach. Boysenberries to krzyżówka europejskiej maliny, loganberry i jagody pacyficznej. Podczas gdy dojrzałe jagody mają słodki smak, te w kolorze czerwonawym są lekko kwaśne i pikantne. Jagody te najlepiej smakować jako galaretki, dżemy, pasty, syropy, dressingi deserowe. Nie są one jednak dostępne przez cały rok i mają mniej okresów zbiorów. Są nie tylko doskonałym źródłem witaminy C, ale także zawierają witaminy i minerały, które są pożywne dla twojego zdrowia. Zaleca się spożywanie świeżych lub mrożonych jagód zamiast konserwowych, aby uniknąć nadmiernego spożycia cukru. Sprawdź ten artykuł, aby dowiedzieć się o korzyściach Boysenberry i jego wartościach odżywczych.
Co to jest Boysenberry?
Owoc Boysenberry to jagoda o dużych nasionach, która wygląda jak kiść małych winogron. Należą do rodziny jeżyn i są krzyżówką różnych jagód, takich jak Malina Angielska, Loganberry i Dewberry. Podczas gdy zwykły kolor tych jagód jest ciemnoczerwony, dojrzałe jagody szybko stają się bordowe i szybko wydzielają sok. Bardzo szybko się psują, więc trzeba je wkrótce zebrać.
Czy jagody Boysen są zdrowe??
Boysenberries to bardzo pożywne pokarmy, które zawierają kilka niezbędnych witamin i minerałów. Są to owoce bogate w przeciwutleniacze, które pomagają w zapobieganiu uszkodzeniom komórek i promują wzrost nowych komórek. Boysenberries zawierają również znaczną ilość błonnika, który pomaga w dobrym trawieniu i sprawnym wypróżnianiu. Te jagody są również bogate w potas, kwas foliowy i inne ważne składniki odżywcze niezbędne dla rozwoju neurologicznego. Witaminy Boysenberry, takie jak C, pomagają w zwalczaniu infekcji poprzez wzmocnienie układu odpornościowego.
Nazwy Boysenberry w lokalnych językach indyjskich:
- Huḍugaruberri (kannada)
- аṇkuṭṭikaḷ (malajalam)
- Mulēbērī (marathi)
- Morwa (telugu)
- Muḍēnābērī (pendżabski)
- Boyajhēbērī (gudżarati)
Fakty żywieniowe Boysenberry:
Sprawdź wartości odżywcze Boysenberries na 1 filiżankę porcji:
- Suma kalorii: 66
- Całkowita zawartość tłuszczu: 0,3 grama
- Potas: 183,5 mg
- Sód: 1,3 mg
- Węglowodany ogółem: 16,1 grama
- Błonnik pokarmowy: 7g
- Cukry: 9,1 gm
- Witamina C: 6,8%
- Kwas foliowy: 20,8%
Niesamowite korzyści dla zdrowia Boysenberry & Skóra:
Przeczytaj poniżej, aby dowiedzieć się o 14 imponujących korzyściach zdrowotnych dla ciała i umysłu dla ciała i umysłu:
1. Korzyści Boysenberry dla utraty wagi:
Jednym z największych problemów w dzisiejszych czasach jest utrata wagi. Otyłość wzrasta i większość ludzi nie wie, jakie pokarmy powinni jeść i od czego powinni się trzymać z daleka. Dla nich kupiliśmy najlepsze organiczne owoce, które przyspieszą metabolizm i pomogą schudnąć. I dobrze odgadłeś; to są jagody chłopięce. Są niskokaloryczne i tłuste. Często były używane w sałatkach, a nawet jako niskokaloryczne sosy. Ponieważ jest tak zdrowy i smaczny, nie wahaj się w pełni wykorzystać ten niesamowity i przepyszny owoc.
Jak spożywać:
- Spożywaj codziennie 1 porcję świeżych owoców Boysenberries na przekąskę.
2. Korzyści Boysenberry dla skóry:
Boysenberries zadbają również o Twoją skórę. To jedna z najważniejszych korzyści, jakie będziesz mógł z niej czerpać. Ponieważ są naturalnym błogosławieństwem, możesz je łatwo rozważyć dla swojej skóry. Będziesz zaskoczony wiedząc, co może dla Ciebie zrobić. Nie musisz się nawet martwić, że wydasz dużo pieniędzy w salonie czy sklepie kosmetycznym. Po prostu skorzystaj z jagód chłopięcych, a na pewno będziesz na miejscu. Odmłodzi Twoją skórę i sprawi, że poczujesz się świeża, żywa i piękna. Tak więc w celu podkreślenia Twojej urody sugerujemy użycie jagód chłopięcych.
Jak spożywać:
- Wraz z wewnętrznym spożywaniem Boysenberries możesz wycisnąć trochę soku i wymieszać z kremem mlecznym, aby zrobić okład do twarzy.
3. Może być używany w kulinarnym świecie:
Trzecią zaletą Boysenberries jest to, że można jej używać w kulinarnym świecie. Często używano ich do robienia dressingów deserowych, ciast, syropów, ciast, sałatek, babeczek, ciastek i innych słodkich dań. Niektórzy ludzie posypują nimi również płatki owsiane i kukurydziane podczas śniadania, aby uzyskać smak. Ponieważ są pełne zdrowia i odżywiania, nie musisz się nawet martwić o kalorie. Po prostu miej je tyle, ile chcesz!
Jak spożywać:
- Boysenberries najlepiej spożywać w dżemach, pastach, a nawet ciastach, aby Twoje jedzenie było zdrowe i smaczne.
4. Daje zdrowy mózg:
Jeśli chcesz użyć czegoś, co jest bardzo korzystne dla rozwoju mózgu, zdecydowanie sugerujemy, abyś miał trochę jagód chłopięcych. Są niezwykle ważne dla zdrowego mózgu, ponieważ są pełne naturalnych przeciwutleniaczy. Pomagają w poprawie pamięci i są polecane przez wielu lekarzy i pacjentów oraz osoby cierpiące na chorobę Alzheimera.
Jak spożywać:
- Spożywaj 1 szklankę Boysenberries dziennie, aby przekąsić zdrową przekąskę.
5. Zapobiegaj problemom trawiennym:
Świetnym sposobem na pożegnanie wszystkich problemów trawiennych jest użycie jagód chłopięcych. Po prostu dodaj je do swojej diety i zobacz, jak poprawiają pracę Twojego przewodu pokarmowego. Można sobie poradzić z każdą infekcją związaną z żołądkiem. Dzięki tym owocom będziesz mógł lepiej wydalać i oddawać mocz. Zwalczą wszystkie bakterie znajdujące się w układzie pokarmowym i całkowicie go oczyszczą. Zapobiegniesz również zaparciom, jeśli codziennie będziesz spożywać owoce Boysenberries.
Jak spożywać:
- Możesz dodać Boysenberries do sałatek, aby uzyskać chrupiący i pikantny smak.
6. Korzyści Boysenberry dla zdrowia serca:
Aby poprawić ogólny stan zdrowia, nie możesz przegapić swojego serca. Jest to ważny segment twojego ciała i powinien być bardzo pielęgnowany. Aby zapobiec chorobom sercowo-naczyniowym lub problemom związanym z sercem, z pewnością możesz polegać na owocach Boysenberries. Wzmocni odporność i zwalczy wszystkie wirusy. Twój cholesterol również zostanie obniżony i będziesz mógł prowadzić zdrowe, lekkie i bardzo aktywne życie.
Jak spożywać:
- 1 porcja Boysenberries dziennie, które można spożywać w postaci świeżych lub mrożonych koktajli.
7. Zapobiegaj cukrzycy:
Boysenberries są pełne witaminy K, która jest dla Ciebie bardzo ważna. Ponieważ mogą pomóc w usuwaniu kamieni nerkowych, powinieneś wykorzystać ten owoc. Zawiera również w sobie zdolność leczenia cukrzycy. Tak więc, jeśli cierpisz na którykolwiek z tych poważnych problemów, możesz użyć Boysenberries. Poprawią twój ogólny stan zdrowia i upewnią się, że nie jesteś podatny na żadne zaburzenia.
Jak spożywać:
- Przyjmuj co najmniej jedną porcję Boysenberries dziennie, aby zapobiec cukrzycy.
8. Zdrowsza wizja:
Większość ludzi narzekała na swoją wizję. Tak wielu ludzi zaczęło nosić okulary od najmłodszych lat. To na pewno nie jest oznaką zdrowego stylu życia. Lekarze często mówią, że ci, którzy nie jedzą prawidłowo, często kończą jako osoby ze słabym wzrokiem. Po kilku rodzajach badań i ankiet w końcu wymyśliliśmy pewne owoce i warzywa, które należy jeść, aby poprawić swoje zdrowie i wzrok. A jednym z nich jest Boysenberries. Owoce te zawierają zdrowe i naturalne właściwości, które poprawią zdrowie Twoich oczu i sprawią, że Twoje widzenie znacznie się poprawi.
Jak spożywać:
- Dodaj Boysenberries do codziennego jedzenia, aby poprawić swój wzrok.
9. Bogaty w witaminę E:
Boysenberries są pełne witaminy E. Zapobiegnie to chorobom związanym z sercem, a nawet nowotworom. Znajdziesz ochronę przed wszelkiego rodzaju uszkodzeniami komórek. Zapewnią odnowienie czerwonych krwinek w twoim ciele i zapobiegną krzepnięciu krwi. Więc jeśli kiedykolwiek cierpisz na jakiekolwiek problemy menstruacyjne, rozważ Boysenberries jako przewodnik.
Jak spożywać:
- Boysenberries należy spożywać w sałatkach lub jako całą przekąskę.
10. Zwiększ poziomy energii:
Jeśli chcesz naładować baterie po długim i męczącym dniu, sugerujemy, abyś miał trochę jagód chłopięcych, aby się napompować i utrzymać aktywność przez cały dzień. Stanowią również zdrową alternatywę dla śmieciowych przekąsek, aby natychmiast pompować energię w ciele.
Jak spożywać:
- Zrób smoothie lub sok z Boysenberries i skonsumuj, aby uzyskać natychmiastową energię.
11. Zwiększ siłę kości:
Boysenberries są bogatym źródłem witaminy K, która jest ważna dla utrzymania poziomu wapnia w organizmie i poprawia zdrowie kości. Regularne spożywanie witaminy K może zmniejszyć ryzyko padnięcia ofiarą osteoporozy. Pomaga również w zapobieganiu nadmiernemu odprowadzaniu wapnia z moczu. Niesamowite jest wiedzieć, że 1 szklanka Boysenberries może dostarczyć 13% dziennej dawki witaminy K.
Jak spożywać:
- 1 porcja Boysenberries dziennie w postaci soków lub koktajli.
12. Korzyści Boysenberry dla kobiet w ciąży i dzieci:
Jagody Boysen są wspaniałym źródłem wielu niezbędnych składników odżywczych, w szczególności witamin z grupy B, takich jak folian. Folian jest odpowiedzialny za powstawanie czerwonych krwinek i cewek nerwowych u płodu. Niedobór kwasu foliowego może prowadzić do wad wrodzonych u niemowląt, powodując niedowagę i zaburzenia neurologiczne. Wraz z folianem, Boysenberries pomagają również w zwiększeniu odporności zarówno u kobiet w ciąży, jak i niemowląt.
Jak spożywać:
- Kobiety w ciąży muszą spożywać co najmniej 1 porcję Boysenberries, aby zapewnić zdrową i bezpieczną ciążę.
13. Zmniejsza ryzyko kamieni nerkowych:
Wiadomo, że Boysenberries zmniejszają tworzenie się kamieni nerkowych. Dzięki dużej ilości błonnika Boysenberries zapewniają dobre zdrowie nerek, promując płynne ruchy w okrężnicy. Eliminują również problemy związane z zaparciami i zaburzeniami trawienia. Boysenberries pomagają również w zapobieganiu kamieniom woreczka żółciowego.
Jak spożywać:
- Zaleca się spożywanie 1 porcji Boysenberries w celu zmniejszenia dolegliwości nerek.
14. Utrzymuj zdrowe ciśnienie krwi:
Boysenberries zawierają duże ilości potasu, który pomaga w odwróceniu poziomu sodu w organizmie. Na każdą porcję filiżanki Boysenberries można uzyskać 183 mg potasu i tylko 1,3 mg sodu. Pomaga to w regulacji ciśnienia krwi w celu zmniejszenia ryzyka nadciśnienia i chorób układu krążenia.
Jak spożywać:
- Spożywaj codziennie 1 szklankę Boysenberries w postaci sałatek, przekąsek lub koktajli.
Skutki uboczne Boysenberries:
Boysenberries to niezwykle smaczne i pożywne owoce, ale mają pewne skutki uboczne:
- Osoby uczulone na jagody mogą doświadczać wysypki i podrażnienia gardła przy pomocy Boysenberries.
- Nadmierne spożycie może prowadzić do zaburzeń żołądkowych, nadkwasoty i biegunki.
- Duże ilości Boysenberries mogą obniżać poziom sodu w organizmie, co może być niebezpieczne.
- Puszki Boysenberries nie są przyjazne dla diabetyków i mogą zwiększać poziom cukru we krwi.
Boysenberries nie są powszechne na rynku indyjskim. Jednak drzewa te można znaleźć w gęstych obszarach leśnych, pagórkowatych, a czasem nawet na podwórkach. Chociaż wiele osób lubi te owoce, niewiele o nich wie. Często mylone są z jeżynami lub innymi lokalnymi jagodami. Korzyści zdrowotne Boysenberries są niesamowite; jednak nie są łatwo dostępne. Nawet mrożone odmiany nie są powszechnie spotykane na rynkach. Zwłaszcza przy niskim okresie zbiorów, zwykle od połowy czerwca do lipca, najlepiej jest je zamrozić i cieszyć się wspaniałymi korzyściami dla chłopców..
Czy wszyscy się zgadzacie? Skomentuj poniżej i podziel się korzyściami, jakie przyniosły ci owoce z jagodami. Ponadto, jeśli masz jakiekolwiek wątpliwości lub pytania dotyczące korzyści z boysenberry, możesz do nas napisać. Nasi eksperci udzielą Ci odpowiednich informacji.