Wraz z rosnącą świadomością zdrowotną wśród ludzi, wiele firm produkujących soki podnosi poprzeczkę, włączając kilka kluczowych naturalnych źródeł do swoich napojów. Jeden z takich owoców jest znany ze swojej bogatej w żelazo wartości w postaci soku figowego lub soku Anjeer, który jest obecnie najnowszą sensacją w branży zdrowotnej i jest wysoce zalecany przez lekarzy i dietetyków. Oprócz doskonałego napoju potreningowego, sok figowy oferuje również liczne korzyści medyczne. To eliksir dla osób cierpiących na przewlekłą anemię, zaparcia i inne dolegliwości zdrowotne. Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o wspaniałych korzyściach płynących z soku figowego dla Twojego organizmu.

Korzyści z soku figowego

Co to jest sok figowy (sok anjeer)?

Sok figowy jest pozyskiwany zarówno ze świeżych, jak i suszonych fig. Jest dość słodki w smaku z grubą konsystencją ze względu na nasiona. Sok figowy można pić samodzielnie lub mieszać z innymi sokami owocowymi lub koktajlami. Dostarcza wszystkie kluczowe witaminy i minerały niezbędne dla zdrowego samopoczucia.

Czy sok figowy jest dobry dla zdrowia??

Sok z owoców figowych jest pełen pysznej dobroci. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, gdy miazga zostaje zachowana. Oprócz leczenia dolegliwości żołądkowych, sok figowy pomaga również w radzeniu sobie z niedoborami żelaza. Jest również dobry dla zdrowia kości i mięśni. Codzienne picie soku figowego może złagodzić potrzebę uzależnienia od sztucznych suplementów.

Jak zrobić sok figowy w domu??

Możesz przygotować sok figowy ze świeżych owoców lub nawet z suszonych. Sprawdź poniższe przepisy, aby poznać prosty przepis na sok owocowy Anjeer do wypróbowania w domu.

Korzystanie z suszonych fig:

Składniki:

  • Suche Figi: 4-5 nie
  • Woda

Procedura:

  • Namocz suche figi w wodzie przez około 30 minut.
  • Przenieś je do blendera.
  • Miksuj do uzyskania gładkości.
  • Dodaj wodę dla konsystencji.
  • Podawaj w wysokiej szklance i ciesz się napojem.

Korzystanie ze świeżych fig:

Składniki:

  • Świeże figi: 6
  • Woda

Procedura:

  • Dokładnie wyczyść świeże figi.
  • Usuń twarde szypułki z owoców.
  • Pokrój je na duże kawałki.
  • Przełóż posiekane figi do blendera.
  • Dodaj trochę wody i ubijaj, aż sok zostanie wyciśnięty.
  • Odcedź i podawaj sok.

Sugestia: Możesz nawet dodać trochę mleka do tego przepisu, aby zrobić pyszne smoothie.

Ile soku figowego mogę codziennie spożywać?

Zgodnie z wytycznymi dietetycznymi zaleca się wypicie szklanki świeżego soku figowego, przygotowanego z około 40 gramów fig. Przestrzeganie tej wielkości porcji może pomóc w zaspokojeniu codziennych potrzeb, a także w śledzeniu kalorii. Nadmierne spożywanie soku figowego może zwiększyć poziom cukru we krwi, prowadząc do wielu zaburzeń zdrowotnych.

Fakty żywieniowe soku figowego:

Poniżej wymieniono wartość odżywczą soku figowego wytworzonego ze 100 gramów świeżych, surowych fig:

  • Suma kalorii: 47
  • Węglowodany ogółem: 12,3 grama
  • Błonnik pokarmowy: 1,9 grama
  • Białka: 0,5 grama
  • Witamina A: 2 %
  • Witamina C: 2 %
  • Żelazo: 1%
  • Wapń: 2 %
  • Magnez: 3 %
  • Mangan: 4%

Wspaniałe korzyści zdrowotne soku figowego:

Zobaczmy 14 najlepszych korzyści z soku figowego dla zdrowia, włosów i skóry. Przyjrzyjmy się im.

1. Leczy zaparcia i stosy:

Wiele osób używa soku figowego na zaparcia, jako naturalnego środka domowego. Dobre poziomy witaminy B6 sprawiają, że jest to doskonały wybór jako środek przeczyszczający regulujący ruchy jelit. Codzienne picie soku figowego zapewni, że unikniesz zaparć i będziesz mieć prawidłowe jelita. Jest również pomocny w leczeniu bolesnych stosów poprzez wygładzenie stolca. jest dość łagodny jako środek przeczyszczający, można go podawać również dzieciom.

2. Indukuje lepszy sen:

Wypicie soku figowego wieczorem lub tuż przed pójściem spać zapewni, że wszystkie problemy z bezsennością zostaną wyleczone. Tryptofan jest jednym z aminokwasów, które pomagają jako naturalny induktor snu. Jest to jedna z najlepszych korzyści płynących z soku Anjeer dla Twojego organizmu, aby promować prawidłowy sen i poprawiać zdrowie.

3. Leczy infekcje dróg oddechowych:

Kojące właściwości soku figowego pomagają zmniejszyć podrażnienia wywołane zapaleniem oskrzeli w gardle i drogach nosowych, a tym samym pomagają w dość skutecznym leczeniu problemu w 100% naturalny sposób. Duże ilości przeciwutleniaczy obecnych w soku figowym mogą również zapobiegać potencjalnym infekcjom.

4. Zapobiega kamieniom żółciowym:

Nagromadzenie minerałów w pęcherzu powoli prowadzi do powstawania kamieni. Dobre źródło witamin i minerałów w soku figowym jest idealne dla organizmu i ma niską zawartość cholesterolu i sodu. Zwalcza kamień w pęcherzu w bardziej niż doskonały sposób.

5. Pomoc w budowaniu mięśni:

Dobre poziomy naturalnych cukrów i węglowodanów w soku figowym są idealne dla tych, którzy chcą budować ciało. Zwiększa witalność, która pomaga w większej wytrzymałości na ćwiczenia, aby spalić kalorie. Zawartość glukozy pomoże w dodaniu mięśniom paliwa do prawidłowego funkcjonowania. Sokiem figowym można z łatwością zastąpić napoje energetyczne i kulturystyczne.

6. Pomaga schudnąć:

Bogaty w błonnik pokarmowy pomaga w spłukiwaniu i spalaniu dodatkowych kalorii, które zwykle gromadzą się w organizmie w postaci tłuszczów. Aby spalić te dodatkowe kilogramy, najlepiej stosować w codziennej diecie trochę soku figowego. To z pewnością będzie pomocne również w kontrolowaniu wagi.

7. Obniża ryzyko problemów z oczami:

Jednym z najlepszych zastosowań soku figowego jest pomoc we wzmocnieniu wzroku. Wraz z wiekiem, jednym z powszechnych problemów oczu jest zwyrodnienie plamki żółtej. Sok z fig może wzmocnić nerwy wzrokowe dzięki dużej ilości witaminy A i innych ważnych składników odżywczych. Regularne spożywanie tego soku może zapobiec utracie wzroku spowodowanej problemami związanymi z wiekiem.

8. Naprawia komórki skóry:

Począwszy od trądziku po brodawki i od pryszczy po owrzodzenia, możesz uniknąć tych wszystkich problemów skórnych dzięki spożywaniu soku figowego. Ten sok zawiera wiele przeciwutleniaczy, które naprawiają i odmładzają komórki skóry od wewnątrz. Możesz nawet nakładać sok figowy bezpośrednio na skórę, aby uzyskać naturalnie promienną skórę.

9. Wzmacnia twoje włosy:

Magnez to jeden minerał potrzebny do prawidłowego wzrostu włosów i jeden minerał, który występuje w soku figowym w dużych ilościach. Picie soku figowego w zalecanych ilościach każdego dnia może pomóc we wzmocnieniu mieszków włosowych i zapobieganiu wypadaniu włosów. Zmniejsza nawet łysienie i zakola.

10. Dobry substytut mleka z piersi:

Istnieje wiele nowych matek, które z wielu powodów nie mogą pielęgnować swoich pociech. W takich przypadkach świeżo przygotowany, organiczny sok figowy jest oferowany w postaci rozcieńczonej jako alternatywa dla mleka matki. Niemowlęta w wieku 6 miesięcy mogą być wprowadzane do soku figowego, aby czerpać jego wspaniałe korzyści zdrowotne.

11. Zapobiega oznakom starzenia:

Figi są ważnym źródłem witaminy C, która jest naturalnym przeciwutleniaczem. Ta witamina może pomóc w walce z wolnymi rodnikami, które uszkadzają komórki skóry. Spożywając sok figowy wewnętrznie, a także nakładając go cienką warstwą na skórę, możesz mieć pewność, że młoda skóra jest wolna od zmarszczek i promienieje. To jedno z najlepszych rozwiązań przeciwstarzeniowych dla Twojej skóry.

12. Przyczynia się do tworzenia kolagenu:

Kolagen jest ważnym elementem przywracającym elastyczność Twojej skórze. Brak kolagenu może prowadzić do powstawania zmarszczek, drobnych linii i innych oznak starzenia. Sok z fig jest kluczowym źródłem witaminy C, wapnia i innych ważnych składników odżywczych, które pomagają w tworzeniu kolagenu. Regularne spożywanie, aby dobrze zadbać o skórę.

13. Obniża ciśnienie krwi:

Oprócz wielu zalet soku figowego omówionych w artykule, sok figowy jest również korzystny w regulowaniu ciśnienia krwi. Obniża szybkość przepływu krwi, aby zapobiec niepotrzebnemu naciskowi na serce. Osoby cierpiące na nadciśnienie mogą wypić szklankę tego soku, aby uzyskać szybkie rezultaty.

14. Zwiększa poziomy energii:

Najważniejszymi zaletami soku figowego jest jego zastosowanie w zwiększaniu poziomu energii. Szczególnie dla sportowców, osób wykonujących zawody, dzieci, a nawet gospodyń domowych, sok figowy może być korzystny w przypadku nagłej utraty energii i zmęczenia. Wypij szklankę świeżo przygotowanego soku figowego, aby zauważyć różnicę.

Efekty uboczne soku figowego:

Powiedzenie „za dużo wszystkiego może być złe” odnosi się nawet do soku figowego. Spożywanie go w nadmiernych ilościach może prowadzić do wielu skutków ubocznych, takich jak:

  • Mdłości.
  • Niestrawność.
  • Brak apetytu.
  • Wymioty.
  • Zwiększ poziom cukru we krwi.
  • Ingerencja w niektóre leki.
  • Może powodować alergie.
  • Picie soku figowego podczas ciąży może prowadzić do nadmiernej temperatury ciała i skurczów żołądka.

Czy nie jesteś zaskoczony, czytając o tych zaletach soku figowego? Figi zawsze pozostawały niedocenianymi bohaterami w świecie żywienia. Do niedawna nigdy nie były uważane za owoce głównego nurtu. Ponieważ wielu ekspertów ds. Zdrowia zastanawia się nad ich wartością odżywczą, ludzie powoli przyzwyczajają się do ich smaku. Chociaż wiele marek oferuje sok figowy w opakowaniach, zawsze zaleca się wybór domowego, ekologicznego soku, aby cieszyć się napojem bez chemii.