„Khubani ka Meetha”! Już sama nazwa wystarczy, że zaczniesz się ślinić. Czy zastanawiałeś się kiedyś, co wpływa na przygotowanie tego słynnego deseru? Masz rację! Khubani czyli Morele! Morele należą do gatunku owoców Prunus i przypominają wyglądem i profilem smakowym brzoskwinie. Uważa się, że morele były pierwotnie uprawiane w Armenii, dlatego nazwa naukowa Armeniaca. Są to również „Jallaru Pandu” (telugu), „Jardalu” (Kannada), „Jardaloo” (Marathi) i „Carkkarai pātāmi” (tamilski) w lokalnych językach indyjskich. Morele są owocami o słodkim smaku i są niezwykle smaczne. Oferują również liczne korzyści dla naszego zdrowia, dzięki czemu nie można im się oprzeć. Omówmy szczegółowo niesamowite korzyści moreli (korzyści Khubani)!

Korzyści z moreli (khubani) dla skóry, włosów i amp; Zdrowie

 Co to jest morela?

Morela to owoc z nasionami, który ma złocistą skórkę ze słodkim i cierpkim miąższem w środku. Chociaż świeże morele są dość smaczne, nie są łatwo dostępne w Indiach. Suszone Morele to powszechnie znane odmiany moreli, używane do wyrobu słodyczy i deserów. Nasiona, zwane również „kamieniami”, są usuwane, a owoce z nienaruszoną skórką są suszone, aby stały się miękkie i papkowate.

Czy morela jest dobra dla zdrowia??

Morele to nie tylko świetnie smakujące owoce, ale także pełne wartości odżywczych. Zawierają duże ilości witaminy A, witaminy C, beta-karotenu, karotenoidów, które zapewniają mnóstwo korzyści dla zdrowia. Bogate w przeciwutleniacze morele mogą odwrócić objawy starzenia. Owoce te zapewniają również dobre trawienie i wzmacniają układ odpornościowy.

Wartość odżywcza moreli:

Sprawdź wartości odżywcze 1 porcji moreli (około 35 g):

  • Suma kalorii: 17
  • Całkowita zawartość tłuszczu: 0%
  • Cholesterol:  0%
  • Potas: 90,65 mg
  • Węglowodany: 3,8 grama
  • Błonnik pokarmowy: 0,7 grama
  • Cukry: 3,2 grama
  • Białko: 0,5 grama
  • Witamina A: 14%
  • Witamina C: 6%
  • Żelazo: 1%

Korzyści z moreli (Khubani) dla zdrowia, włosów & Skóra:

Dowiedz się o korzyściach moreli dla zdrowia, włosów i skóry oraz o ich skutkach ubocznych.

morelowe korzyści zdrowotne

Korzyści zdrowotne moreli:

Tutaj wymieniliśmy 13 najważniejszych korzyści zdrowotnych moreli. Przyjrzyjmy się im.

1. Zrównoważone poziomy cholesterolu:

Morele zapewniają szczęśliwe serce, powiedzmy, eksperci zdrowia. Dzieje się tak, ponieważ owoc zawiera dużą ilość witaminy C, która chroni serce przed atakami, chorobami i udarami. To dobry i naturalny sposób na kontrolowanie układu sercowo-naczyniowego. LDL lub zły cholesterol jest obniżony, a HDL jest promowany, przy czym ten ostatni to dobry cholesterol, twierdzą eksperci holistyczni. To jedna z najlepszych zalet owoców moreli.

2. Dobre krążenie krwi:

Owoc jest obdarzony dużą ilością żelaza, które pomaga w transporcie tlenu we krwi i poprawia również krążenie krwi. Pełno też energii po moreli, zwłaszcza, że ​​jest to sok z samego rana na pusty żołądek, ponieważ pomaga zwiększyć przepływ krwi. Gdy organizm ma wystarczającą ilość żelaza, nie będzie możliwości ataku anemii.

3. Lepsze trawienie:

Morele są dobre dla tych, którzy mają problemy z trawieniem. Dzieje się tak, ponieważ owoce są bogate w błonnik pokarmowy, co pomaga zwiększyć metabolizm organizmu. Kiedy metabolizm jest wysoki, zaparcia i trawienie byłyby normalne.

4. Popraw wzrok:

Dla zdrowego widzenia i pielęgnacji oczu ważne jest codzienne spożywanie moreli. Dzieje się tak, ponieważ owoce są bogate w witaminy A, C i E, co zmniejsza ryzyko problemów ze wzrokiem na późniejszym etapie życia. Ponadto owoc zawiera karotenoidy, które również zapobiegają zwyrodnieniu plamki żółtej.

5. Zapobiega rakowi:

Można znaleźć wiele korzyści zdrowotnych moreli, ponieważ są one wspaniałym źródłem środków zapobiegających rakowi. Dzięki morele w codziennej diecie organizm ma teraz szansę trzymać się z dala od raka. Wolne rodniki są zwykle powodowane przez zanieczyszczenia, promienie słoneczne i inne warunki ekologiczne. Wynika to z faktu, że owoce są bogate w przeciwutleniacze, które chronią komórki organizmu przed szkodliwym działaniem wolnych rodników, twierdzą eksperci. Frustrują proces rozwoju komórki, wywołując zmiany w DNA komórek. To skłania do rozwoju komórek nowotworowych w organizmie. W związku z tym cały czas jedz morele, aby uchronić się przed nowotworem. Zawiera duże ilości witaminy A i C, które pomagają w utrzymaniu bezpieczeństwa w walce z chorobami wywołującymi komórki.

6. Zapobiegaj zaparciom:

Morele zawierają dużą ilość pektyny, rozpuszczalnego błonnika, który łagodzi epizody zaparć, co daje kolejne niezwykłe korzyści z owoców moreli. Jest często przepisywany pacjentom cierpiącym na zaburzenia i niedrożność jelit. Włókno buduje stolec, ułatwiając transport przez wnętrze. Wprowadza ruch perystaltyczny przewodu pokarmowego, kierując wypróżnianiem. Podwyższone ilości błonnika w moreli są również niezbędne dla dobrego samopoczucia okrężnicy.

7. Zdrowie kości:

Morele zawierają wszystkie ważne suplementy potrzebne do prawidłowego rozwoju kości. W związku z tym częste spożywanie moreli zapewni korzyści zdrowotne moreli i zagwarantuje rozwój i poprawę stanu kości. Będzie również zapobiegać schorzeniom związanym z wiekiem, w tym osteoporozie. Łagodzące właściwości moreli zmniejszają pogorszenie w organizmie, łagodząc ból stawów i dnę moczanową.

8. Wyleczyć gorączkę:

Sok morelowy jest przyjmowany do leczenia gorączki. Jego właściwości łagodzące i uspokajające wpływają na ogólną temperaturę organizmu, lecząc gorączkę. Przygotuj miksturę, używając wyciśniętej moreli i wody. Do tej mieszanki dodaj 1 łyżkę stołową nektaru. Pij to dzieło dwa razy dziennie, aby złagodzić epizody przeziębienia i gorączki.

9. Zdrowe serce:

Korzyści zdrowotne moreli obejmują również utrzymanie zdrowego serca. Morela to zdumiewający produkt organiczny, który utrzymuje dobre samopoczucie serca. Badania wykazały, że osoby spożywające pokarmy bogate w witaminę C są mniej bezradne wobec dolegliwości serca. Duże ilości błonnika pokarmowego usuwają obfite ilości cholesterolu z żył, zmniejszając obciążenie serca. Chroni lipoproteinę o małej grubości przed utlenianiem, zapobiegając chorobom serca i udarowi. Potas w moreli odpowiada za wyrównanie poziomu wody wewnątrzkomórkowej i zewnątrzkomórkowej, kontrolując puls. Duża porcja moreli dostarcza organizmowi 10% sugerowanej miary potasu.

10. Kontroluj cukrzycę:

Niski indeks glikemiczny moreli sprawia, że ​​idealnie nadaje się dla pacjentów z cukrzycą. Te słodkie owoce można spożywać bez poczucia winy, nie martwiąc się o podwyższony poziom cukru we krwi. Podczas gdy świeże morele dla pacjentów z cukrzycą są zalecane, suszone morele przyjmowane w umiarkowanych ilościach również mogą zdziałać cuda. Unikaj moreli w puszkach, ponieważ są wypełnione cukrem i konserwantami.

11. Morela do utraty wagi:

Morele to niskokaloryczne, bogate w składniki odżywcze owoce, co czyni je idealnymi przekąskami dla osób na diecie. Również świeże morele są dość sycące, a słodycz owoców tłumi głód. Jedna porcja 2-3 małych moreli może nasycić Cię na kilka godzin bez konieczności objadania się niezdrowymi śmieciami! Dlatego morela na odchudzanie jest bardzo polecana przez ekspertów!

12. Łagodzi astmę:

Chociaż morele nie mogą wyleczyć cię z astmy, z pewnością mogą przynieść bardzo potrzebną ulgę w tym problemie. Badania wykazały, że morele mają właściwości wykrztuśne, które mogą usuwać śluz i zmniejszać nacisk na płuca. Może to zmniejszyć objawy duszności i ciężkiego oddechu.

13. Zapobiega uszkodzeniom wątroby:

Z kilku eksperymentów przeprowadzonych na zwierzętach wywnioskowano, że morele mogą zmniejszyć niektóre zaburzenia wątroby, takie jak stłuszczenie wątroby, i poprawić jej funkcjonalność. Może skutecznie zmniejszać stan zapalny komórek wątroby dzięki swoim właściwościom przeciwutleniającym, a także sprzyja regeneracji wątroby.

Korzyści z moreli dla skóry:

Tutaj wymieniliśmy korzyści moreli dla skóry. Przyjrzyjmy się im.

14. Leczy zaburzenia skóry:

Korzyści dla skóry z moreli są liczne. Są bogate w witaminy A, B i C, które mogą wiele dobrego dla naszej skóry. Przeciwutleniacze obecne w owocach mogą odwrócić oznaki starzenia i sprawić, że Twoja skóra będzie wyglądać młodziej i świeżo. Również nakładanie pasty morelowej bezpośrednio na twarz może zmniejszyć trądzik, ciemne plamy i zwiotczenie skóry. Olejek morelowy do skóry jest również dość skuteczny w zmniejszaniu infekcji, chorób skóry i stanów zapalnych.

Korzyści z moreli dla włosów:

Tutaj wymieniliśmy korzyści z moreli dla włosów. Przyjrzyjmy się im.

15. Leczy problemy ze skórą głowy:

Morele są bogate w witaminę C i E, które mogą skutecznie zmniejszyć infekcje skóry głowy, w tym łupież. Olejek morelowy do włosów może pomóc w zmniejszeniu infekcji drożdżakowej, łuszczycy, egzemy i suchych płatków. Nadaje włosom połysk i nawilży. To jedna z imponujących korzyści moreli dla włosów.

Jak jeść morele:

Będąc jednym z najlepszych letnich owoców, morela przetrwała próbę czasu i teraz jest jedną z ukochanych osób, które chcą żyć zdrowo. Suszone lub świeże owoce mogą być spożywane w dowolnej formie, a wszystkie korzyści z nich płyną na wiele sposobów.

  • Sezon na owoce trwa od końca kwietnia do początku września i warto je wtedy zerwać lub kupić świeże z lokalnych targów.
  • Aby wiedzieć, czy warto je kupić, należy sprawdzić kolor owocu, który powinien być tylko złocisto-pomarańczowy, a aromat powinien być bogaty.
  • Jeśli zauważysz, że owoce są jasnożółte, być może zostały zebrane przed czasem. Dojrzałe morele są zawsze delikatne i należy się z nimi obchodzić ostrożnie.
  • Najlepszym sposobem na ich przechowywanie byłoby umieszczenie ich na tacy na jajka i w lodówce, poziom wilgotności powinien być sprzyjający i względny.
  • Przed spożyciem morele należy delikatnie umyć pod bieżącą zimną wodą i osuszyć czystą szmatką.
  • Dojrzałe morele można jeść ze skórą, ponieważ to tam ukrywa się większość składników odżywczych i minerałów, mówią źródła.
  • Morele można dodawać do sałatek, lodów, popsicles, koktajli, napojów, koktajli, shake’ów, marmolad, dżemów, galaretek, słodyczy, deserów, ciast i nie tylko. Można je też mieć w ekologicznych daniach.

Skutki uboczne moreli:

Chociaż morele są ogólnie bezpieczne do spożycia, mogą wystąpić pewne skutki uboczne, gdy są spożywane w dużych ilościach. Niektóre z nich to:

  • Surowe, niedojrzałe morele mogą powodować niestrawność, zaburzenia żołądka, nudności i wymioty.
  • „Amigdalina” obecna w morelach może prowadzić do depresji, niepokoju i nerwowości, gdy jest przyjmowana w dużych ilościach.
  • Osoby z alergią na siarkę mogą doświadczyć wstrząsu anafilaktycznego przy nadmiernym spożyciu moreli.
  • Czubek pestek moreli zawiera substancję chemiczną o nazwie „Laetrile”, która może utrudniać funkcjonowanie organizmu.
  • Inne typowe objawy mogą obejmować zawroty głowy, bóle głowy, niewyraźne widzenie itp..

Zaskoczony wiedząc o właściwościach leczniczych tego niesamowitego owocu? Morele to jedna z najlepszych super żywności, która ma dobry smak i wspaniałe korzyści zdrowotne. To prawdziwe kulinarne przysmaki, które sprawią, że każde danie będzie smakowite. Jeśli jeszcze nie próbowałeś moreli, czas to zrobić! Świeże owoce nie są dostępne w wielu internetowych sklepach z owocami, a suszone można kupić niemal w każdym sklepie z owocami lub suszonymi owocami. Czas zatopić zęby w jego pysznej dobroci!