Imbir to jedna z głównych przypraw używanych w kuchniach azjatyckich, znana ze swojego ostrego smaku i ciepła. Oprócz nadawania potrawom smakowitego aromatu, imbir oferuje szereg korzyści zdrowotnych. Jest silnym przeciwutleniaczem i środkiem przeciwbakteryjnym. Te właściwości imbiru od dawna dostrzegali starożytni Indianie, którzy wykorzystywali ten cudowny korzeń w wielu lekach. Imbir jest szeroko stosowany w leczeniu wielu dolegliwości i drobnych infekcji. Wspomaga również prawidłowe trawienie oraz zwiększa metabolizm. Zaskoczony tym, jak ta mała przyprawa oferuje tak wiele? Cóż, dowiedz się więcej o zaletach soku imbirowego i najlepszym sposobie jego spożywania.
Co to jest sok imbirowy?
Imbir, zwany także Adrak w lokalnym języku, jest zasadniczo warzywem korzeniowym. Wydobyty z niej sok nazywa się sokiem imbirowym. Uzyskuje się go ze świeżego imbiru przez drobno go ucierać lub mielić i kruszyć, aby wypuścić płyn. Procedura przygotowania soku z imbiru jest dość prosta i można ją łatwo przygotować w domu.
Czy sok z imbiru jest dobry dla zdrowia??
Sok z imbiru jest skutecznym lekarstwem na wiele dolegliwości zdrowotnych, takich jak przeziębienie, kaszel, niestrawność, bóle ciała, a nawet trądzik. Sok działa jak eliksir o właściwościach leczniczych. Działa jako silny środek przeciwzapalny, a także zwalcza wiele drobnoustrojów chorobotwórczych, w tym bakterie i wirusy. Zastosowanie soku imbirowego do odchudzania sprawia, że jest to jeden z ulubionych napojów dla osób na diecie.
Jak zrobić sok z imbiru:
Zastanawiasz się, jak zrobić sok imbirowy w domu? Sprawdź poniższy przepis:
Rzeczy, których będziesz potrzebować:
- Świeży imbir – 1 duży korzeń
- Łyżka
- Kruszarka lub mały blender
- Woda – 2 łyżki
Proces:
- Umyj korzeń imbiru pod bieżącą wodą, aby oczyścić błoto.
- Weź łyżkę i delikatnie zeskrob skórę.
- Teraz pokrój korzeń imbiru na drobne kawałki. Możesz nawet użyć tarki do tarcia.
- Użyj małego blendera, aby dobrze zmiksować kawałki korzenia imbiru.
- Dodaj wodę dla gładkości.
- Odcedź sok za pomocą gazy lub sitka.
- Przechowuj sok w małym pojemniku.
Wskazówka: Możesz zrobić sok z imbiru i cytryny, dodając kilka kropel cytryny do tego soku, a także kroplę miodu dla dodatkowego smaku.
Zalecana dzienna dawka soku z imbiru:
Najlepsze korzyści z odżywiania sokiem z imbiru można czerpać tylko wtedy, gdy jest spożywany w określonych granicach. Według ekspertów medycznych, zalecana dawka soku imbirowego na dzień to maksymalnie 2 łyżki dziennie, przygotowane z 1 g imbiru. Wszystko powyżej tego limitu może prowadzić do poważnych komplikacji zdrowotnych i niepożądanych rezultatów.
Wspaniałe korzyści zdrowotne soku z imbiru:
Poznaj niesamowite zastosowania soku z imbiru dla zdrowia, włosów i skóry:
Korzyści z soku imbirowego dla zdrowia:
Tutaj wymieniliśmy 11 najlepszych korzyści zdrowotnych soku z imbiru. Przyjrzyjmy się im.
1. Zmniejsz ból:
Korzyści imbiru w zmniejszaniu wszelkiego rodzaju bólów ciała, w tym bólu zęba. Właściwości przeciwzapalne imbiru zmniejszają stan zapalny w naczyniach krwionośnych i sprzyjają lepszemu przepływowi krwi do narządów. Prowadzi to do zminimalizowania bólu w ciele i pomaga trzymać się z dala od środków przeciwbólowych. Możesz to zrobić mieszając sok z imbiru z oliwą z oliwek i nakładając na bolące stawy. Ponadto spożywaj wewnętrznie sok z imbiru, aby zmniejszyć ból.
2. Traktuj zimno:
Imbir jest jedną z najstarszych metod leczenia przeziębienia, grypy i powszechnych infekcji, ponieważ zawiera właściwości przeciwwirusowe i przeciwbakteryjne. Leczy przeziębienie, oferując natychmiastową ulgę. Regularne spożywanie soku imbirowego zapewnia, że te ataki drobnoustrojów zostaną zmniejszone w przyszłości. Jest to jedna z powszechnie znanych korzyści płynących z picia soku imbirowego.
3. Zmniejszenie stanów zapalnych stawów:
Jednym z najskuteczniejszych zastosowań imbiru jest to, że działa jako środek przeciwzapalny, który pomaga zmniejszyć stan zapalny stawów. Badania pokazują, że osoby używające soku imbirowego odczuwają mniejszy ból i stany zapalne. Pomaga również w zwiększeniu dobrego przepływu krwi w organizmie.
4. Odłóż raka:
Sok z imbiru działa jako środek zapobiegający rakowi, a także zabija komórki rakotwórcze. Zgodnie z badaniami udowodniono, że imbir może kontrolować rozwój komórek raka piersi. Sok z imbiru powoduje zniszczenie komórek rakowych, zmniejszając w ten sposób niebezpieczeństwo przerzutów raka do dodatkowych części ciała.
5. Zastosowania soku z imbiru do trawienia:
Sok z imbiru rozwiązuje szereg problemów związanych z trawieniem. Przyspiesza przepływ pokarmu w żołądku do jelita cienkiego, aby poprawić trawienie. Przy regularnym spożywaniu imbiru można uwolnić się od wzdęć, kwasowości i zaparć. Odtruwa również organizm, wypłukując wszystkie toksyny z żołądka.
6. Poprawia odporność:
Sok z imbiru nie tylko odstrasza bakterie i wirusy wywołujące infekcje, ale także zapobiega ich atakowaniu organizmu w przyszłości. Wzmacnia układ odpornościowy i chroni organizm przed podatnością na infekcje.
7. Sprawność mózgu:
Zawiera pewne związki, które mają sprawdzone działanie ochronne na mózg. Jeden z nich, rozpoznany jako 6-Shogaol, zarezerwował uwalnianie i pojawianie się chemikaliów powodujących zaczerwienienia zidentyfikowanych jako źródło uszkodzeń neuronów w połączonych modelach in vitro i in vivo. Dodany 10-gingerol, dostarczany ze świeżego imbiru, również wpłynął na produkcję tlenku azotu oraz innych chemikaliów, które powodują zaczerwienienie i obrzęk mózgu.
8. Zwiększa popęd seksualny:
Sok imbirowy jest używany od niepamiętnych czasów w celu zwiększenia libido. Imbir pomaga w oczyszczaniu naczyń krwionośnych, które dostarczają krew do narządów płciowych, stymulując w ten sposób nerwy w tym obszarze. Przy regularnym spożywaniu soku imbirowego można doświadczyć wzmożonego popędu seksualnego.
9. Radź sobie z astmą:
Badania pokazują, że sok z imbiru pomaga w oczyszczaniu dróg oddechowych poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w przewodzie pokarmowym. Pomaga również w zmniejszeniu ryzyka reakcji alergicznych, a także zapobiega infekcjom wywołanym przez drobnoustroje. Przy regularnym stosowaniu soku z imbiru, zwłaszcza w chłodne dni, można doświadczyć lepszego oddychania.
10. Złagodzić ból menstruacyjny:
Sok z imbiru jest uważany za jeden z najlepszych domowych sposobów na zmniejszenie skurczów menstruacyjnych. Wykazano, że imbir zmniejsza produkcję prostaglandyn, które są substancjami chemicznymi wytwarzanymi przez organizm i wywołują skurcze macicy. Szklanka ciepłego soku imbirowego również może zdziałać cuda, łagodząc bóle ciała w tym czasie.
11. Zwalcza nudności:
Sok imbirowy zawiera substancje zwane gingerolami i shogaolami, które zmniejszają stan zapalny w układzie pokarmowym. Zapewnia natychmiastową ulgę w zaburzeniach takich jak gazy, wzdęcia, zaparcia, zmniejszając w ten sposób intensywność nudności. Po wypiciu soku z imbiru można odczuwać kojące uczucie w żołądku.
Korzyści z soku imbirowego dla skóry:
Tutaj wymieniliśmy 2 najlepsze korzyści soku adrak dla skóry. Przyjrzyjmy się im.
12. Walczy z trądzikiem:
Sok z imbiru to środek przeciwzapalny, który może zmniejszyć wypryski trądzikowe na skórze. Zmniejsza również rozwój drobnoustrojów w komórkach skóry i wypłukuje zanieczyszczenia. Przy regularnym stosowaniu soku adrak można zaobserwować widoczną różnicę w postaci zredukowanych wyprysków i zaczerwienień na skórze. Już po kilku tygodniach zauważysz gładką i nieskazitelną skórę.
13. Przeciwstarzeniowe:
Sok z imbiru to jeden z najskuteczniejszych napojów przeciwstarzeniowych. Jest to silne przeciwutleniacze zwane gingerolami, które mogą naprawiać uszkodzenia komórek spowodowane utlenianiem. Zapobiegając uszkodzeniom kolagenu i stymulując wzrost nowych komórek, sok z imbiru może zmniejszyć powstawanie zmarszczek, ciemnych plam, drobnych linii i innych oznak starzenia.
Korzyści z soku imbirowego dla włosów:
Tutaj wymieniliśmy 2 najlepsze korzyści soku imbirowego dla włosów. Przyjrzyjmy się im.
14. Promuje wzrost włosów:
Sok z imbiru masowany bezpośrednio na skórze głowy może stymulować dobry przepływ krwi do mieszków włosowych. Może również wzmocnić pasemka i odżywić je od wewnątrz. W ciągu kilku tygodni po zastosowaniu tego środka można zauważyć błyszczące, długie warkocze. Zaleca się również mieszanie soku z imbiru z olejami nośnikowymi, takimi jak kokosowy lub oliwkowy, aby uzyskać lepsze rezultaty.
15. Leczenie łupieżu:
Sok z imbiru może zapewnić skórze głowy bez swędzenia. Jest to doskonały domowy środek na łupież ze względu na jego właściwości antyseptyczne. Sok imbirowy napędza infekcje drożdżakowe, które powodują swędzące płatki na skórze głowy. Przy regularnym stosowaniu soku adrak można na zawsze uwolnić się od tego nieznośnego problemu. Zaleca się mieszać sok z imbiru z cytryną i jogurtem dla lepszych korzyści.
Efekty uboczne soku imbirowego:
Chociaż sok z imbiru zapewnia niezliczone korzyści dla zdrowia, włosów i skóry, ma również swoje własne skutki uboczne. Powszechnie doświadczane problemy z sokiem imbirowym to:
- Zgaga
- Wrzody
- Reakcje alergiczne na skórze
- Obrzęk gardła
- Obfite krwawienie podczas miesiączek
- Biegunka
- Zaburzenia żołądka
Mamy nadzieję, że ten artykuł pomógł Ci zrozumieć, dlaczego Twoja Babcia zawsze namawiała Cię do zażywania soku imbirowego, gdy źle się czujesz. Sok z imbiru to jeden z najstarszych i najprostszych domowych środków, który może pomóc w rozwiązaniu kilku problemów zdrowotnych, bez konieczności każdorazowego śpieszenia się do lekarza. Robiąc ten sok z wyprzedzeniem i dobrze go przechowując, możesz go natychmiast spożyć bez konieczności przechodzenia przez wiele prób. Z mroźnymi zimami tuż za rogiem, czas na sok imbirowy!