Sok z selera cieszy się dużym zainteresowaniem, szczególnie w krajach zachodnich ze względu na swoje właściwości zdrowotne. Znany z niewiarygodnie niskokalorycznego profilu odżywczego, sok z selera stał się ulubionym produktem entuzjastów zdrowia. Wielu ekspertów żywieniowych uważa, że ​​sok z selera jest eliksirem dla organizmu. Od wspomagania lepszego trawienia po obniżanie ciśnienia krwi, a nawet leczenie problemów z sercem, sok z selera jest najlepszym rozwiązaniem, jeśli chodzi o dobre zdrowie. W tym artykule dowiemy się o korzyściach płynących z soku z selera na skórę, włosy i zdrowie.

Korzyści z soku z selera

Czy sok z selera jest dla Ciebie dobry??

Sok z selera jest bogaty w witaminy i minerały, które zapewniają organizmowi wysoką energię bez dodawania zbędnych kalorii. Jest kluczowym źródłem kwasu foliowego, potasu, manganu i kwasu pantotenowego, których potrzebują zdrowe kości i krew. Sok z selera zawiera również pewne substancje chemiczne zwane fitoskładnikami, które są naturalnymi przeciwutleniaczami i środkami przeciwzapalnymi.

Fakty żywieniowe soku z selera:

Oto wartość odżywcza soku z selera na 1 szklankę (8 uncji) porcji:

  • Suma kalorii: 42
  • Sód: 215 mg
  • Potas: 670 mg
  • Węglowodany: 9 gramów
  • Błonnik pokarmowy: 4 gramy
  • Cukry: 6 gramów
  • Białko: 2 gramy
  • Witamina A: 9 %
  • Witamina C: 19%
  • Wapń: 10%
  • Żelazo: 6%

Jak zrobić sok z selera??

Nie ma absolutnie żadnej alternatywy dla świeżo przygotowanego soku z selera. Chociaż wiele osób woli mieszać go z innymi składnikami, takimi jak owoce i warzywa, możesz pić czysty sok z selera, aby czerpać maksymalne korzyści. Oto najlepszy przepis na sok z selera do wypróbowania w domu:

Składniki:

  • Łodygi selera – 2 pęczki
  • Woda – ¼ szklanki

Czas na przygotowanie: 5 minut

Czas przygotowania:

  • Dokładnie umyj seler pod bieżącą wodą.
  • Odetnij podstawę i górę łodyg.
  • Z grubsza posiekaj centralne elementy i przenieś je do blendera.
  • Dodaj trochę wody i zmiksuj do uzyskania gładkości.
  • Odcedź sok i podawaj od razu.

Ile soku z selera powinienem pić dziennie?

Na początek eksperci zalecają spożywanie do 90 ml soku z selera dziennie. Możesz zwiększyć porcję do 480ml porcji. Zaleca się również zachowanie 30-minutowej przerwy przed i po spożyciu soku w celu lepszego wchłaniania składników odżywczych i zwiększenia korzyści zdrowotnych.

Najlepszy czas na picie soku z selera:

Najlepszą porą na picie soku z selera jest pusty żołądek, z samego rana. Może to pomóc w wypłukaniu toksyn z organizmu, a także odnowieniu systemu. Możesz również pić sok z selera między posiłkami dla lepszego trawienia.

Niesamowite korzyści z picia soku z selera:

W tym artykule dowiesz się, jakie korzyści płyną z soku z selera na skórę, włosy i zdrowie. Przyjrzyjmy się im.

korzyści zdrowotne soku z selera

1. Obniża poziom złego cholesterolu:

W selerze znajduje się substancja chemiczna znana jako butyloftalid. Odpowiada to za obniżanie poziomu LDL lub złego cholesterolu nagromadzonego w organizmie, dzięki czemu serce pozostaje zdrowe i wolne od ryzyka chorób i ataków. Wzmacnia również wydzielanie żółci, co ponownie działa bardzo dobrze na poziom cholesterolu w organizmie.

2. Oferuje właściwości moczopędne:

Sok z selera znany jest ze swoich właściwości moczopędnych, odtruwa organizm w postaci moczu. W soku z selera znajduje się poziom potasu i sodu, który zapewnia prawidłową regulację układu moczowego oraz pomaga w usuwaniu z organizmu nadmiaru płynów wraz z tymi niebezpiecznymi. Jest to jedna z największych korzyści, o których powinieneś wiedzieć.

3. Pomoce w trawieniu:

W błonniku selera znajdują się pewne składniki odżywcze i chemiczne, które są uwalniane podczas przygotowywania soku. Pomaga to w regulacji całego układu pokarmowego, a także wypróżnień. W rzeczywistości działa jako środek przeczyszczający dla osób, które mają problemy z zaparciami. To jedna z ważnych korzyści zdrowotnych soku z selera.

4. Do kontroli ciśnienia krwi:

Zaledwie około 1 szklanka świeżo przygotowanego soku z selera jest idealna do utrzymania poziomu ciśnienia krwi na zrównoważonym forum. Sok z selera ma niską zawartość soli i zawiera duże ilości magnezu, błonnika i potasu, aby regulować ciśnienie krwi i chronić serce przed nagłymi udarami i innymi zagrażającymi życiu stanami.

5. Leczy bezsenność:

W soku z selera znajdują się określone olejki eteryczne i minerały, które działają uspokajająco na układ nerwowy i pomagają leczyć bezsenność i zasypiać. To również poziom magnezu w napoju zapewnia konsumentowi niezakłócony sen.

6. Do utraty wagi:

Spożywanie soku z selera pomaga zapobiegać apetytowi na słodycze, a tym samym zapobiega dodatkowym kaloriom. Utrzymuje to problemy z nadwagą, a także w znacznym stopniu pomaga w utracie wagi. Sok z selera zapewnia również lepsze trawienie, dzięki dużej zawartości błonnika pokarmowego, co czyni go jednym z najlepszych pokarmów dla osób aspirujących do odchudzania.

7. Służy jako afrodyzjak:

Dla tych, którzy chcą poprawić swoje libido, zwane również popędem seksualnym, nie ma nic lepszego i bardziej naturalnego niż spożywanie soku z selera, który ma właściwości afrodyzjakalne. Pomaga w zbilansowaniu wydzielania hormonów płciowych, a tym samym daje pożądane efekty w sprawności seksualnej. To jedna z najlepszych korzyści z soku z selera dla mężczyzn.

8. Do obróbki kamieni:

Aby wyeliminować toksyny z organizmu, sok z selera jest idealnym wyborem. Pomaga to również w łamaniu i eliminowaniu wszystkich kamieni obecnych w woreczku żółciowym. Jest to również idealny wybór, aby zapobiegać ponownemu wystąpieniu problemu wraz z leczeniem. Aby usunąć kamienie z pęcherzyka żółciowego, aby uzyskać lepsze wyniki, należy codziennie pić sok z selera.

9. Nawilżenie skóry:

Jeśli czujesz się odwodniony, sok z selera jest uważany za najlepszą alternatywę dla picia czystej wody. Seler zawiera 95% wody, dzięki czemu ma świetne właściwości nawilżające. Sok z selera może pomóc w zapewnieniu tych samych korzyści skórze. Pomaga to uzyskać miękką i elastyczną skórę. Jest to idealny wybór, aby zapewnić idealne zdrowie skóry w prosty i bezpieczny sposób.

10. Zapobiega uszkodzeniom skóry:

Korzyści płynące z soku z selera obejmują zapobieganie uszkodzeniom skóry w czasie. Zawartość wody w soku z selera wraz z zawartymi w nim przeciwutleniaczami jest dobrą rzeczą i działa w oczyszczaniu problemów organizmu. Sprawia, że ​​skóra staje się jaśniejsza. Przeciwutleniacze uwalniają organizm od szkodliwych toksyn, a tym samym powodują ogólne szkody. Dzięki temu Twoje szanse na obnoszenie się z nieskazitelną skórą są dosłownie podwojone.

11. Łagodzi problemy z menopauzą:

Sok z selera na bezsenność to coś, co już omówiliśmy, więc zajmiemy się innym najczęstszym objawem, którym należy się zająć. Każdego roku miliony zbliżają się do okresu menopauzy. Chociaż może to oznaczać koniec irytujących skurczów, trudno jest pożegnać się z innymi objawami, które pojawiają się w takim miejscu, jak uderzenia gorąca. Oto coś innego, co jest równie skuteczne jak lekarstwa bez recepty, ale nie jest w połowie tak kosztowne. Tak, mówimy o soku z selera. Bez skutków ubocznych i korzyści, które dosłownie Cię błogosławi, nie wątpimy, że na Twojej liście zakupów znalazło się lepsze warzywo.

12. Odżywia włosy:

Zalety soku z selera na następny to zabiegi pielęgnacyjne, którymi można się pochwalić. Mówiliśmy już o tym, jak seler jest bogaty w wodę i witaminy, a konkretnie. Oba te elementy są równie dobre dla naszych włosów. Woda pomaga w utrzymaniu lepszego nawilżenia skóry głowy, powodując w ten sposób łupież, na który jesteśmy tak podatni. Z kolei witamina A stymuluje i odżywia cebulki, dzięki czemu kosmyki włosów są zdrowsze. Wiadomo również, że sok z selera poprawia strukturę włosów. Więc teraz wiesz, dlaczego potrzebujesz warzyw z powrotem w swojej diecie.

13. Zwalcza infekcje grzybicze:

Zacznijmy od bardzo podstawowego z tym. Czy zastanawiałeś się kiedyś, jak długi jest okres trwałości selera? Cóż, niespodzianka! To nie magia. Seler zawiera całe mnóstwo różnych naturalnych fungicydów. To z kolei jest oczywiście korzystne dla ogólnego stanu zdrowia. Lekarze twierdzą, że jeśli codziennie spożywasz seler naciowy jako grubą jak skała część swojej diety, może on pomóc w utrzymaniu z dala od złych drobnoustrojów. Musisz też wiedzieć, że te grzyby w selerze są tylko dobre.

14. Stosowany w leczeniu dny moczanowej:

Seler zawiera bardzo rzadko spotykany składnik przeciwzapalny, znany jako inhibitor COX-2. Jest w dobrym zdrowiu, znanym z ogólnej redukcji kwasów moczowych. Jak wiadomo, kwasy moczowe są głównym powodem dny moczanowej. Kiedy możesz gotować sok z selera i spożywać nasiona selera, w końcu może to być oczywiście przyczyną zmniejszenia dny moczanowej. Sok z selera na zapalenie stawów, jak powinieneś wiedzieć, zwykle działa w ten sam sposób na twoje stawy i ich problemy, aby zapewnić Ci pożądane, bezbolesne ciało i życie, za którym tak tęskniłeś.

15. Może być stosowany w leczeniu bielactwa nabytego:

Seler może być stosowany w leczeniu bielactwa nabytego, choroby skóry z białymi plamami. Wypróbuj sok za każdym razem, gdy masz napięty harmonogram i musisz popracować nad swoim ciałem, ale nie masz czasu. To najlepszy naturalny środek, który na dobre zadziała na Twoją korzyść. Tak więc skutki uboczne są żadne, gdybyś zastanawiał się nad tym samym i wątpił w swój pomysł codziennego przyjmowania selera.

16. Łagodzi objawy zapalenia stawów:

Sok z selera jest znany ze swoich właściwości przeciwzapalnych, które mogą być korzystne w leczeniu zapalenia stawów. Wiadomo, że substancja o nazwie Luteolin zmniejsza stan zapalny w tkankach, a także zapewnia natychmiastową ulgę w bolesnych stanach stawów, takich jak zapalenie stawów. Właśnie dlatego szklanka soku z selera jest wysoce zalecana dla pacjentów z przewlekłym zapaleniem stawów.

17. Zapobiega nowotworom:

Innym powodem popularności soku z selera jest jego skuteczność w zapobieganiu wielu rodzajom raka. Seler zawiera wiele fitochemikaliów, takich jak apigenina i luteolina, które są naturalnymi przeciwutleniaczami. Wiadomo, że te chemikalia zwalczają wolne rodniki, które prowadzą do raka ze względu na skutki utleniania.

Efekty uboczne soku z selera:

Chociaż przemysł zdrowotny gaga nad tym sokiem, faktem jest, że sok z selera nie jest odpowiedni dla wszystkich. Oto niektóre z mniej znanych skutków ubocznych picia tego soku:

  • Zwiększa światłoczułość.
  • Zaburzenia trawienia.
  • Zadyszka.
  • Pokrzywka.
  • Mdłości.
  • Zwiększone bicie serca.
  • Obniżone ciśnienie krwi.
  • Zawroty głowy.
  • Zatrzymanie akcji serca.

To tylko niektóre z najważniejszych zalet soku z selera. Sława tego soku rozprzestrzeniła się tak szeroko, że w wielu supermarketach brakuje łodyg selera z powodu ogromnego popytu. Jednak za tym niewiarygodnym zastosowaniem napoju kryje się również miejsce na mity, dlatego zaleca się spożywanie go w niewielkich ilościach. Ponadto, jeśli jesteś w ciąży, karmisz piersią lub cierpisz na przewlekłe problemy zdrowotne, zaleca się konsultację z lekarzem przed przeładowaniem spiżarni selerem!