Dynia jest jednym z najstarszych znanych ludzkości pokarmów. Uważa się, że jest uprawiany od 10700 pne i pochodzi z Meksyku! Dynia to jeden z największych owoców, który zawiera słodki miąższ i mnóstwo jadalnych nasion. Te nasiona są znane ze swojego bogatego profilu odżywczego i są tłoczone na zimno w celu ekstrakcji olejku z dyni. Szeroko stosowany do celów kulinarnych, olejek z dyni oferuje również szereg korzyści terapeutycznych. W tym artykule przyjrzymy się niektórym z najlepszych korzyści zdrowotnych oleju dyniowego, a także jego wartościom odżywczym i skutkom ubocznym.

Korzyści z oleju dyniowego dla skóry, włosów i włosów Zdrowie

Co to jest olej z dyni?

Pestki dyni są bogate w olej, który pozyskuje się za pomocą pras na zimno. Otrzymany olej nazywa się olejem dyniowym, który ma złotobrązowy kolor o orzechowym smaku. Stosuje się go jako dressing do sałatek, zup i innych potraw ze względu na jego intensywny smak. Styryjski olej z dyni uważany jest za najlepszy olej z dyni w Indiach, który jest przygotowywany z prażonych w wysokiej temperaturze pestek dyni.

Czy olej z pestek dyni jest dobry dla zdrowia??

Olej z pestek dyni zapewnia organizmowi wiele korzyści zdrowotnych. Olejek zawiera dobre kwasy tłuszczowe, które są ważne dla dobrego samopoczucia serca. Jest to środek bogaty w przeciwutleniacze, który może zwalczać wolne rodniki, zapobiegając wielu groźnym chorobom, takim jak rak. Olej z pestek dyni jest również bogaty w wiele składników odżywczych, takich jak magnez, fosfor, cynk, mangan, żelazo i miedź, które są potrzebne dla dobrego samopoczucia organizmu.

Fakty o wartości odżywczej oleju dyniowego:

Poniżej znajduje się rozkład profilu odżywczego oleju dyniowego na porcję 28 gramów:

  • Suma kalorii: 151
  • Błonnik pokarmowy: 1,7 grama
  • Węglowodany: 5 gramów
  • Białko: 7 gramów
  • Gruby: 13 gramów
  • Witamina K: 18%
  • Fosfor: 33%
  • Mangan: 42 %
  • Magnez: 37 %
  • Żelazo: 23 %
  • Cynk: 14%
  • Miedź: 19%

Jak zrobić olej z dyni w domu??

Najprostszym sposobem na cieszenie się dobrodziejstwem oleju z pestek dyni jest kupno dobrej jakości oleju od zaufanej marki. Jeśli jednak masz w domu maszynę do tłoczenia na zimno, możesz bez problemu przygotować ten olej i cieszyć się jego świeżym smakiem. Oto procedura:

Składniki:

  • Pestki dyni – 2,5 kg
  • Maszyna do tłoczenia na zimno oleju

Metoda przygotowania:

  • Dokładnie umyj i osusz nasiona.
  • Upiecz nasiona w temperaturze 140 F w piekarniku.
  • Przenieś je do maszyny tłoczonej na zimno.
  • Wydobądź olej i zbierz go w naczyniu.
  • Przenieś do szklanej butelki i szczelnie zamknij.

Korzyści z oleju dyniowego oparte na dowodach:

Tutaj wymieniliśmy 17 najlepszych właściwości oleju dyniowego dla zdrowia, włosów i skóry. Przyjrzyjmy się im.

1. Olej z dyni obniża poziom cholesterolu:

Spożywanie oleju z pestek dyni pomaga obniżyć poziom cholesterolu, który jest szkodliwy dla organizmu. Bogaty w kwasy tłuszczowe Omega olej z pestek dyni jest dobry dla serca i zmniejsza ryzyko nagłych udarów. Olej z dyni jest również bogaty w właściwości przeciwzapalne, które mogą zmniejszyć stan zapalny w tętnicach.

2. Odżywia skórę:

Każdy uwielbia mieć promienną skórę. Jednym z produktów, które pomogą Ci osiągnąć zdrową i promienną skórę, jest olej z pestek dyni. Spożywaj olej z pestek dyni, aby uzyskać zdrową i niesamowicie wyglądającą skórę. A ponieważ jest to naturalny sposób pielęgnacji skóry, jest nieszkodliwy. To jedno z najlepszych zastosowań oleju dyniowego.

3. Zwiększa produkcję mleka z piersi:

Noworodek potrzebuje dużo mleka od matki, aby wyrosnąć na zdrowe dziecko. Niektóre pokarmy pomagają w zwiększeniu produkcji mleka matki, a olej z pestek dyni to jeden pokarm. Tak więc, jeśli jesteś świeżo upieczoną mamą, nie zapomnij dodać oleju z pestek dyni do swojej codziennej diety, aby zapewnić dziecku zdrowe odżywianie.

4. Obniża cukrzycę:

Ilekroć osoba cierpi na cukrzycę, wiele pokarmów jest dla niego ograniczonych. Musi też być ostrożny przy wyborze żywności. Olej z pestek dyni to jeden z takich produktów spożywczych, który pomaga kontrolować cukrzycę. Dlatego jeśli cierpisz na cukrzycę, pamiętaj o dodaniu do swojej diety oleju z pestek dyni.

5. Przeciwartretyczne:

Olej z pestek dyni zapewnia organizmowi korzyści przeciwzapalne, dzięki czemu jest wspaniały w przypadku chorób związanych ze stawami, takich jak zapalenie stawów. Może nawet leczyć choroby autoimmunologiczne, takie jak reumatyzm, zmniejszając stan zapalny tkanek w stawach. W ten sposób doświadczysz zmniejszonego obrzęku, zaczerwienienia i bolesnych warunków. To jedna z najlepszych właściwości zdrowotnych oleju z dyni.

6. Dobry sen:

Olejek eteryczny z dyni korzystnie wpływa na poprawę snu, aminokwas tryptofan, który pomaga w konwersji do serotoniny w organizmie. Dlatego pomaga w zapewnieniu dobrego snu osobom cierpiącym na przewlekłą bezsenność. Kropla oleju w szklance ciepłego mleka może rozluźnić nerwy i szybko zasnąć.

7. Bogaty w antyoksydanty:

Olej z pestek dyni jest pełen przeciwutleniaczy, aby zapobiec uszkodzeniom oksydacyjnym spowodowanym przez wolne rodniki. Jest również bogaty w wiele minerałów, takich jak magnez, cynk i inne kwasy tłuszczowe, które wspierają zdrowe serce i chronią je przed poważnymi chorobami. Olej z pestek dyni może również obniżyć ciśnienie krwi, aby chronić zastawki. Może również zapobiegać wielu rodzajom raka.

8. Korzyści z oleju dyniowego dla utraty wagi:

Jeśli zastanawiasz się, jak schudnąć i jakie pokarmy dodać do swojej zmodyfikowanej diety, powinieneś rozważyć włączenie do swojej diety oleju z dyni. Zawiera łatwo przyswajalne białko, które pomaga ustabilizować poziom cukru we krwi, gdy jest spożywany wraz z zupami, sałatkami i innymi zdrowymi potrawami.

9. Dobry dla zdrowia mężczyzn:

Pestki dyni są bogate w minerały chroniące prostatę, takie jak cynk. Dlatego olej z pestek dyni jest polecany mężczyznom, aby pomóc w zwiększeniu jakości produkowanych plemników wraz z ich ilością. Duże ilości przeciwutleniaczy mogą również poprawić zdrowie testosteronu w organizmie.

10. Ulga w objawach menopauzy:

Jak wynika z badań, olej z pestek dyni zmniejsza objawy menopauzy, takie jak bóle stawów, bóle głowy, wahania nastroju i uderzenia gorąca. Olej ten jest również kluczowym źródłem „dobrego” poziomu cholesterolu w organizmie, takim jak kwasy tłuszczowe Omega-7. Wzmacnia również kości i utrzymuje skórę w dobrej kondycji.

11. Ulepszone funkcje pęcherza:

Olej z pestek dyni może wzmocnić nerwy w miednicy, aby uzyskać kontrolę nad pęcherzem moczowym. Blokuje również niektóre enzymy, które prowadzą do wielu zaburzeń pęcherza, takich jak nadreaktywny pęcherz, nietrzymanie moczu i skurcze pęcherza. Może nawet wzmocnić tkankę pęcherza, aby pomóc w rozszerzaniu się i kurczeniu.

12. Leczy cukrzycę:

Olej z pestek dyni jest również znany z obniżania poziomu cukru we krwi w organizmie. Dlatego jest polecany pacjentom z cukrzycą. Wraz ze spożywaniem nasion olej z pestek dyni może również obniżać poziom lipidów w organizmie, co jest bardzo skuteczne w leczeniu i zapobieganiu cukrzycy typu 2.

13. Zwiększa siłę kości:

Olej z pestek dyni może również wzmocnić kości dzięki swojemu bogatemu w minerały profilowi. Jest naładowany manganem, magnezem, wapniem i innymi kluczowymi minerałami, aby poprawić gęstość kości i zapobiec jej złamaniom. Ponadto, zmniejszając stan zapalny tkanek, olej ten może również wspierać bolesne schorzenia związane ze stawami.

14. Zapobiega trądzikowi:

Jeśli cierpisz na trądzik i pryszcze, olej z pestek dyni może przynieść dobrą ulgę. Zawiera duże ilości cynku i witaminy E, które mogą poprawić koloryt skóry, a także pomóc w gojeniu się wyprysków. Olej z pestek dyni może również rozjaśnić cerę i zmniejszyć nasilenie erupcji.

15. Właściwości przeciwstarzeniowe:

Olej z pestek dyni to eliksir na starzejącą się skórę. Ten bogaty w witaminę E olej może poprawić produkcję kolagenu w skórze i przywrócić jej utraconą świetność. Pomaga również w zwiększeniu elastyczności skóry i wygładzeniu zmarszczek. Regularne stosowanie tego oleju może wyrównać koloryt skóry i zredukować drobne zmarszczki.

16. Olej z dyni na zdrowe i długie paznokcie:

Jeśli jesteś maniaczką paznokci, koniecznie spróbuj olejku z dyni! Ten olejek może wzmocnić Twoje paznokcie i zapobiec ich odpryskiwaniu. Witamina E obecna w tym olejku może poprawić jakość twoich paznokci i umożliwić im długi i silny wzrost. Używaj go miejscowo i masuj paznokcie tym olejkiem i pozostaw na noc, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

17. Korzyści z oleju dyniowego dla wzrostu włosów:

Olejek z dyni jest znany ze swojego bogatego w minerały profilu, który stymuluje wzrost włosów. Zawiera wiele niezbędnych kwasów i przeciwutleniaczy, które zmniejszają uszkodzenia pasemek. Poza tym olejek ten może również odżywić włosy i sprawić, że będą jedwabiście gładkie. Nie tylko to! Jest to również popularny środek na wypadanie włosów, ponieważ uważa się, że blokuje DHT, co prowadzi do łysienia.

Efekty uboczne oleju dyniowego:

Olej z pestek dyni należy stosować z najwyższą ostrożnością i tylko za radą doświadczonego lekarza. Oto niektóre z rzadkich i powszechnych skutków ubocznych spożywania go doustnie:

  • Skurcze żołądka
  • Mdłości
  • Bół głowy
  • Zaparcie
  • Biegunka
  • Wysokie ciśnienie krwi
  • Ból pleców
  • Skurcze żołądka
  • Zaburzenia układu moczowego

To tylko niektóre z niewiarygodnych korzyści płynących z oleju dyniowego dla twojego ciała! Olej ten jest szeroko stosowany w wielu lekach terapeutycznych, oferując liczne korzyści dla skóry, włosów i zdrowia. Nie wolno jednak używać go bezpośrednio bez zrozumienia jego limitu dawkowania. Takie olejki mają dużą moc i mogą prowadzić do wielu niebezpiecznych skutków ubocznych. Więc używaj go czytelnie i trzymaj się limitów dawkowania, aby cieszyć się zdrowym samopoczuciem!