Migdały są uważane za pożywienie w tabeli żywności. Są polecane dorosłym, dzieciom i kobietom w ciąży ze względu na ich niesamowite właściwości odżywcze. Podczas gdy suszone migdały są powszechnie spożywane w postaci proszku lub jako dodatek do deserów, namoczone migdały są zawsze pewnym zwycięzcą! To jest powód, dla którego większość mam nalega, aby ich dzieci codziennie spożywały 5-6 namoczonych migdałów, z samego rana. Namoczone migdały są świetne na trawienie, wzmacniają układ odpornościowy i dostarczają najlepszego pożywienia dla mózgu. W tym artykule omówimy niesamowite korzyści płynące z nasączonych migdałów dla zdrowego ciała i bystrego umysłu.

Te nasączone migdały znów są zdrowe, pełne zalet i uzupełniają już przygotowaną listę zalet namoczonych migdałów. Namoczone migdały są zawsze lepszą opcją niż zwykłe surowe migdały. Dodaje energii i składników odżywczych z dodatkiem wilgoci i daje świetne efekty.

Korzyści z namoczonych migdałów dla skóry, włosów i Zdrowie

Dlaczego namoczone migdały są lepsze niż surowe migdały?

Surowe migdały zawierają toksyny w otoczce obwodowej. Moczenie migdałów przez kilka godzin, najlepiej przez noc, powoduje uwolnienie toksyn do wody i rozkład glutenu. Proces ten uwalnia również związek zwany kwasem fitowym, który ma wiele korzyści zdrowotnych.

Wartości odżywcze namoczonych migdałów:

Korzyści z namoczonych migdałów są liczne. Porcja namoczonych migdałów może dostarczyć organizmowi wielu niezbędnych składników odżywczych:

Porcja 100g (około 12 migdałów)

  • Suma kalorii: 575 kcal
  • Węglowodany: 21,67 grama
  • Białka: 21,22 gramów
  • Całkowita zawartość tłuszczu: 49,42 grama
  • Włókno: 12 gramów
  • Foliany: 50 mg
  • Niacyna: 3,38 g
  • Witamina E: 173% DV
  • Ryboflawina: 78 % DV

Jak moczyć migdały?

Moczenie migdałów wymaga co najmniej 5-6 godzin do nawet 12 godzin. Najbardziej zalecanym procesem jest pozostawienie ich na noc:

  • Dodaj garść migdałów do 2 szklanek ciepłej wody.
  • Po namoczeniu przez noc następnego ranka spuść wodę.
  • Obierz skórę i ciesz się pysznością.
  • Te namoczone migdały możesz przechowywać nawet przez 1 tydzień.

Ile namoczonych migdałów jeść dziennie?

Chociaż korzyści płynące z jedzenia namoczonych migdałów rano są znane wielu, zalecana dawka jest mniej znana. Zaleca się spożywanie 10-12 namoczonych migdałów dziennie, ponieważ są one wysokokaloryczne i mogą przyczyniać się do przybierania na wadze. Jeśli masz niedowagę i chcesz przytyć kilka kilogramów, spożywanie namoczonych migdałów z mlekiem może być całkiem skuteczne.

Najlepsze korzyści z namoczonych migdałów dla skóry, włosów & Zdrowie:

Poniższa lista jest przygotowana na zalety i zalety namoczonych migdałów, o których musisz wiedzieć. Wystarczy namoczyć garść w wodzie, a następnie wykorzystać w różnych aspektach, aby uzyskać niezliczone korzyści. Sprawdź je i znajdź właściwe powody, dla których warto wprowadzać nasączone migdały do ​​stylu życia.

Korzyści zdrowotne namoczonych migdałów:

Tutaj wymieniliśmy 9 najważniejszych korzyści zdrowotnych namoczonych migdałów, przyjrzyjmy się im.

1. Poprawia układ trawienny:

Zewnętrzna warstwa migdałów hamuje trawienie, które usuwa się podczas moczenia migdałów w wodzie. Moczenie nie tylko sprawia, że ​​migdały stają się strawne, ale także uwalnia lipazę, która działa na tłuszcz w pożywieniu i ułatwia trawienie.

Jak spożywać:

  • Aby ułatwić trawienie i ułatwić proces trawienia, namoczone migdały to jedna z najlepszych rzeczy do spożycia.

2. Działa jako tonik na mózg:

Według profesjonalistów namoczone migdały są bardziej tonikiem dla mózgu i pomagają w funkcjonowaniu ośrodkowego układu nerwowego. W namoczonych migdałach znajdują się również niezbędne składniki odżywcze i tłuszcze, które poprawiają inteligencję, a także poprawiają pamięć zarówno u dzieci, jak i dorosłych.

Jak spożywać:

  • Codziennie spożywaj 12 migdałów z mlekiem, aby zachować dobrą pamięć.

3. Korzyści z namoczonych migdałów podczas ciąży:

Odżywianie i energia to dwie rzeczy, które spożycie namoczonych migdałów może zapewnić matce zarówno dobre samopoczucie, jak i płód. Kwas foliowy w namoczonych migdałach zapewnia również płynny i bezproblemowy poród oraz chroni dziecko przed wszelkiego rodzaju wadami wrodzonymi.

Jak spożywać:

  • Zaleca się spożywanie 10 namoczonych migdałów rano i wieczorem dla zdrowej ciąży.

4. Obniża poziom cholesterolu:

Spożywanie namoczonych migdałów może pomóc w obniżeniu poziomu LDL w organizmie, znanego również jako zły cholesterol, a tym samym utrzymuje zdrowe serce. Potas, magnez i proteiny pomagają również w prawidłowym zdrowiu układu sercowo-naczyniowego. Witamina E w namoczonych migdałach pomaga również w walce ze śmiertelnymi chorobami serca, a także w poprawie dobrego cholesterolu w organizmie.

Jak spożywać:

  • Zjedz co najmniej 10 migdałów rano, aby poprawić swój poziom.

5. Leczy ostre nadciśnienie:

Niski sód i wysoki potas są jednymi z USP namoczonych migdałów. Pomaga to w utrzymaniu prawidłowego poziomu ciśnienia krwi w organizmie, a zatem w idealny sposób leczy nadciśnienie. Magnez i kwas foliowy również zmniejszają przekrwienie tętnic.

Jak spożywać:

  • Zaleca się spożywać codziennie rano około 8-10 namoczonych migdałów.

6. Leczy cukrzycę:

Nasączone Migdały trzymają Cię z dala od jednej z najczęstszych dolegliwości zdrowotnych w dzisiejszych czasach zwanej cukrzycą.

Jak spożywać:

  • Około 5-6 namoczonych migdałów można spożywać, aby utrzymać poziom cukru we krwi pod kontrolą, a tym samym we właściwy sposób leczyć cukrzycę.

7. Zmniejsz zaparcia:

Nierozpuszczalny błonnik w namoczonych migdałach pomaga w regulacji wypróżnień i zapewnia łatwe oddawanie stolca z jelit. To jeden z naturalnych sposobów na pozbycie się nieprzyjemnego problemu, który nazywamy zaparciami.

Jak spożywać:

  • Zaleca się spożywanie około 10 migdałów ze skórą, aby uzyskać maksymalną ilość błonnika.

8. Umiejętności walki z rakiem:

Tak! Dobrze słyszałeś. Namoczone migdały mają w sobie właściwości przeciwnowotworowe, co czyni je jednym z superfoods dla dzisiejszego pokolenia. Patrząc na rozwój raka z dnia na dzień, namoczone migdały są jedną z najlepszych i naturalnych metod zapobiegania. Witamina B 17 w namoczonych migdałach jest tutaj pomocna i odgrywa istotną rolę w zapobieganiu komórkom nowotworowym w organizmie.

Jak spożywać:

  • Spożywanie codziennie porcji namoczonych migdałów może zapobiegać rakowi.

9. Utrzymuje wysokie ciśnienie krwi pod kontrolą:

Namoczone migdały pomagają kontrolować krążenie krwi, a tym samym odpowiednią kontrolę nad wysokim ciśnieniem krwi.

Jak spożywać:

  • Namoczone migdały spożywane regularnie rano pomagają w regulacji poziomu glukozy we krwi w organizmie. W takich przypadkach wskazane jest około 7-8 namoczonych migdałów.

Korzyści z namoczonych migdałów dla skóry:

Tutaj wymieniliśmy 5 najlepszych namoczonych badam dla skóry, przyjrzyjmy się im.

10. Nawilżacz do skóry:

Jak używać:

  • Garść namoczonych migdałów można zmiażdżyć i zrobić delikatną pastę.
  • Może być stosowany jako naturalny okład nawilżający na skórę twarzy i dobrze ją odżywia.
  • Sprawia, że ​​skóra staje się miękka i elastyczna.
  • Można również dodać bitą śmietanę podczas nakładania, która również doda gładkości.

11. Leczy zapalenie skóry:

Wysypki, popękaną skórę lub inny rodzaj zapalenia skóry można łatwo wyleczyć kilkoma namoczonymi migdałami. Kojące właściwości migdałów pomagają w leczeniu.

Jak używać:

  • Wystarczy nałożyć na nie pastę z namoczonych migdałów.

12. Złuszczanie skóry:

Teraz możesz uzyskać czystą, promienną skórę dzięki namoczonym migdałom.

Jak używać:

  • Wystarczy zrobić gruboziarnistą pastę z 10 namoczonych migdałów.
  • Wymieszaj w kremie i nałóż na twarz okrężnymi ruchami.
  • Zauważysz, że skóra jest wolna od martwych komórek.

13. Przeciwstarzeniowe:

Oznaki starzenia, takie jak ciemne plamy, zwiotczała skóra i drobne zmarszczki, należy leczyć namoczonymi migdałami.

Jak używać:

  • Możesz zrobić gładką pastę z namoczonych migdałów z kilkoma kroplami witaminy E.
  • Masuj to codziennie, aby uzyskać młodszy wygląd skóry.

14. Popraw blask skóry:

Jak używać:

  • Zrób swój własny świecący pakiet w domu z namoczonymi migdałami, cytryną i miodem.
  • Z namoczonych migdałów zrób pastę i wymieszaj z kilkoma kroplami cytryny i miodu.
  • Nałóż na twarz i pozostaw na 10 minut.
  • Zobacz, jak Twoja skóra lśni blaskiem.

Korzyści z nasączonych migdałów na włosy:

Tutaj wymieniliśmy 4 najlepsze korzyści z nasączonych migdałów na włosy, przyjrzyjmy się im.

15. Odżywia włosy:

Poziomy odżywcze w namoczonych migdałach są niezastąpione. Jedną z zalet namoczonych migdałów jest odżywienie włosów. Wysoki poziom białka w tym pokarmie nie tylko zmniejsza problem wypadania włosów, ale także sprawia, że ​​są one mocne. Kolejną zaletą namoczonych migdałów jest wzrost mieszków włosowych, co poprawia objętość włosów. Błyszczące warkocze z pewnością sprawią, że zaniemówisz, gdy zaczniesz regularnie moczyć migdały.

Jak używać:

  • Aby to zrobić, namocz kilka migdałów i zrób pastę z oliwy z oliwek.
  • Nałóż na włosy i pozostaw na kilka minut.
  • Zmyć łagodnym szamponem.

16. Zapobiega wypadaniu włosów:

Namoczone migdały są bogate w składniki odżywcze i mogą zapobiegać wypadaniu włosów.

Jak spożywać:

  • Możesz codziennie spożywać 10 namoczonych migdałów, aby wzmocnić wewnętrzną siłę.

Jak używać:

  • Nałóż nasączoną maseczkę migdałową z oliwą z oliwek do naprawy zniszczonych włosów.

17. Błyszczące zamki:

Jak używać:

  • Dodaj blasku swoim włosom, robiąc pastę z nasączonych migdałów z kremem mlecznym.
  • Zastosuj ten pakiet na włosach, aby wzmocnić cebulki włosów i dodać więcej blasku.
  • Ten pakiet może również dodać włosom sprężystości i objętości.

18. Peeling skóry głowy:

Jeśli cierpisz na swędzącą, łuszczącą się skórę głowy, namoczony peeling migdałowy może być całkiem skuteczny.

Jak używać:

  • Z namoczonych migdałów zrób pastę i upewnij się, że jest gruba.
  • Wetrzyj to w skórę głowy, aby pozbyć się martwego naskórka i uzyskać czystą skórę głowy.

Mamy nadzieję, że ten artykuł, zalety namoczonych migdałów (korzyści z namoczonych badamów) pomógł ci zrozumieć, dlaczego namoczone migdały są preferowane w stosunku do surowych odmian. Podczas gdy migdały to skarbnica składników odżywczych, moczenie ich tylko zwiększa ich skuteczność. Nie tylko są dobre do spożycia wewnętrznie, ale także wykazują działanie terapeutyczne na skórę i włosy. Migdały są świetne zarówno dla dorosłych, jak i dla dzieci, gdy są spożywane w ograniczonych ilościach. Nic dziwnego, że w wielu krajach są one koniecznością na śniadanie. Więc twoja mama miała rację! Porcja namoczonych migdałów dziennie może powstrzymać wiele problemów zdrowotnych!

Korzyści z namoczonych migdałów dla skóry, włosów i Zdrowie