Kto nie lubi świeżego, soczystego owocu w upalny letni dzień? Kantalupa, zwana także melonem piżmowym lub słodkim melonem, jest owocem do jedzenia. Należą do rodziny Cucurbitaceae i dają natychmiastową energię oraz różnorodne korzyści. Jest dostępny głównie od kwietnia do sierpnia, dzięki czemu jest letnim owocem. Kantalupa zawiera 95% wody i dlatego jest łatwo zjadana i trawiona przez każdego, od niemowląt po osoby starsze, które nie potrafią przeżuć twardych rzeczy. Przewiń w dół, aby poznać wspaniałe korzyści kantalupy dla skóry, włosów i zdrowia.

korzyści kantalupa

Co to jest kantalupa:

Naukowa nazwa kantalupa to Cucumis melo należący do rodziny Cucurbitaceae. Ale jest znany pod różnymi nazwami w różnych miejscach. Muskmelon, Rockmelon, Sweet melon, perski melon, Kharbuja (hindi), Alshamam (arabski), Kænṭalūp (syngaleski) i Cantalupo (hiszpański).

Kantalupy i melony należą do tej samej rodziny tykw, co kabaczki i ogórki. Jedyną wariacją jest sposób, w jaki mają korzystać. Kabaczki są postrzegane jako warzywa, a melon kantalupa to owoc o słodkim i soczystym smaku.

Rodzaje kantalupa:

W zależności od obszaru produkcji istnieje kilka rodzajów kantalupa.

  • Kantalupa europejska.
  • Kantalupa północnoamerykańska.
  • Azjatycki Kantalupa.
  • Kantalupa japońska.
  • Galia Kantalupa.
  • Charentais Kantalupa.
  • Melon Crenshaw.
  • Melony spadziowe.

Czy piżmo jest dobre dla zdrowia??

Muskmelon lub kantalupy zawierają duże ilości przeciwutleniaczy polifenolowych, które wzmacniają układ odpornościowy i układ sercowo-naczyniowy. Polifenole regulują poziom tlenku azotu, który pomaga w zapobieganiu zawałom serca i wzmacnianiu naczyń krwionośnych. Zawiera bogatą ilość witaminy C i beta karotenu. Latem pomaga uniknąć odwodnienia organizmu oraz uzupełnia zawartość wody i elektrolitów. Ekstrakty z melonów piżmowych pomagają odmłodzić diurezę, która obniża ciśnienie krwi.

Fakty żywieniowe kantalupa:

Kantalupa składa się z różnych przeciwutleniaczy i przeciwzapalnych składników odżywczych. Jest również dobrym źródłem witamin A i C, potasu, błonnika pokarmowego, witaminy B1, witaminy B3 (niacyny), witaminy B6, kwasu foliowego, magnezu, miedzi i witaminy K.

Witamina A:

Głównym źródłem witaminy A w kantalupach jest barwnik zwany beta-karotenem. Filiżanka pokrojonego w kostkę melona zapewnia wystarczającą ilość składników odżywczych, które są niezbędne dla dorosłej witaminy C: Świeża kantalupa jest bogatym źródłem witaminy C, znanej również jako kwas askorbinowy. Ta niezbędna rozpuszczalna w wodzie witamina odgrywa kluczową rolę we wzroście i naprawie tkanek. Jest także przeciwutleniaczem, który ogranicza działanie wolnych rodników. Kubek kantalupy w kulce dostarcza 65 mg witaminy C.

Potas:

  • Kantalupa ma wysokie stężenie potasu, który jest elektrolitem, minerałem przewodzącym prąd w organizmie z innymi minerałami, takimi jak sód, wapń i magnez. Dlatego jest niezbędnym minerałem dla prawie wszystkich procesów zachodzących w naszym ciele. Filiżanka owocu kantalupy w kulkach dostarcza 463 mg potasu.

Kwas foliowy:

  • Kwas foliowy, niezbędny rozpuszczalny w wodzie mikroelement witaminy B. Nazwa folian jest używana, jeśli występuje naturalnie w żywności. Kantalupa ma pod dostatkiem kwasu foliowego. Jest niezbędny do wzrostu komórek i metabolizmu.

Mioiositol:

  • Mioinozytol jest obfitym lipidem w kantalupach, który zapobiega lękowi, bezsenności i stwardnieniu tętnic.

Wartość odżywcza na 100g kantalupa:

  • Jest 34 kalorii w melon kantalupa (100 gram) składający się z 5% tłuszczu, 87% węglowodanów, 9% białka.

Jak jeść piżmmelona:

Zazwyczaj kantalupa jest spożywana jako świeże owoce, sałatka, deser z lodami lub budyniem. Nasiona kantalupa są jadalne i można je suszyć i skubać jako przekąskę. Te soczyste owoce są najświeższe i najsłodsze latem. Aby wybrać dojrzały melon, wybierz ten, który jest dobrze zaokrąglony i wydaje się trochę ciężki. Aby uzyskać najbardziej orzeźwiający smak, użyj kantalupa w ciągu trzech dni od zakupu.

Oparte na badaniach korzyści Kharbuja:

Tutaj wymieniliśmy 20 sprawdzonych naukowo korzyści kantalupa dla zdrowia, włosów i skóry. Przyjrzyjmy się im.

Korzyści z kantalupa Dla zdrowia, włosów i skóry.

Korzyści zdrowotne Kharbuja:

Oto 16 naszych opartych na dowodach korzyści zdrowotnych rockmelona.

1. Opieka stomatologiczna:

Możesz również użyć kantalupy, aby pomóc sobie w złagodzeniu bólu zęba lub problemów związanych z zębami. Wystarczy zdjąć skórkę z melona piżmowego i dodać do niej wodę. Gotuj na małym ogniu, aż się ugotuje. Po ostygnięciu do temperatury pokojowej odcedź i użyj jako płynu do płukania ust. Będziesz zaskoczony wynikiem.

2. Korzyści z kantalupa w ciąży:

Kobiety w ciąży zawsze mają dylemat. Chociaż wiele owoców i warzyw stanowi doskonałą kostkę dla kobiety w ciąży. Ale najlepszym owocem, jakiego będziesz potrzebować w ciągu tych dziewięciu miesięcy, jest kantalupa. Pomagają w produkcji i utrzymaniu nowych komórek oraz wypłukują nadmiar sodu z organizmu.

3. Zdrowy cykl menstruacyjny:

Wielu z nas doświadcza skurczów żołądka, bólu brzucha, zawrotów głowy i czuje się letargiczna każdego miesiąca podczas naszego okresu. Ale to nie musi już być strasznym doświadczeniem. Ponieważ kharbuja lub kantalupa to całkowicie naturalny, silny środek, który pomoże ci znieść cykl menstruacyjny. Melony są bardzo lekkie, co pomoże Ci pokonać uczucie ciężkości, a regularne spożywanie może również do pewnego stopnia zmniejszyć krzepliwość.

4. Leczy bezsenność:

Wszyscy mamy takie dni, w których nawet po ciężkim i męczącym dniu sen nie przychodzi. Ale jeśli masz nieprzespane noce i często cierpisz na niepokój, możesz mieć bezsenność. Dodając do swojej diety zdrowe i smaczne melonki, możesz przezwyciężyć bezsenność. Uspokoją Twój system nerwowy i przyniosą ogromną ulgę. Będziesz cały czas czuła spokój i spokój. Dzieje się tak z powodu konkretnego związku zawartego w tym.

5. Korzyści z kantalupa na utratę wagi:

Wszyscy ludzie, którzy chcą schudnąć, powinni dodać trochę kantalupy do swojej diety. Są to żywność naturalna, organiczna i niskokaloryczna. Im bardziej jest surowy i organiczny, tym lepiej dla twojego zdrowia. Błonnik obecny w melonach jest doskonały do ​​utraty wagi i sprawia, że ​​czujesz się syty przez dłuższy czas. Ponieważ proces trawienia staje się powolny po zjedzeniu tego, nie będziesz zbyt szybko odczuwał głodu. W ten sposób chudniesz w tym procesie.

6. Leczenie astmy:

Kantalupa jest bogata w witaminę C, która jest przeciwutleniaczem odpowiedzialnym za eliminację wolnych korzonków powodujących uszkodzenie płuc. Badanie przeprowadzone w Japonii wykazało, że osoby, które przyjmują wysokie spożycie witaminy C, rzadziej cierpią na astmę. Przeciwutleniacze obecne w kantalupach zwalczają stany zapalne, co pozytywnie wpływa na astmę.

7. Walczy z rakiem:

Sama nazwa raka przeraża wielu z nas, ponieważ z medycznego punktu widzenia nie ma na nią pełnego lekarstwa. Ale jak mówią, lepiej zapobiegać niż leczyć. Jedną z żywności, która ma właściwości zapobiegające rakowi, jest kantalupa. Witamina C i beta-karoten w wysokich stężeniach w melonie skutecznie pozbywają się wolnych rodników z naszego organizmu. Te wolne rodniki są niebezpieczne, ponieważ atakują komórki organizmu i powodują rozwój rakowy

8. Pomaga w trawieniu:

Kantalupy są najlepsze dla Twojego żołądka, nadając mu orzeźwiający i uspokajający efekt. Utrzymuje zdrowy układ trawienny, regulując ruchy jelit. Ten cudowny owoc jest pełen niezbędnego błonnika pokarmowego, który reguluje prawidłowe ruchy jelit. Zapewnia również przyjemny i płynny przepływ pokarmu w przewodzie pokarmowym, zmniejszając ryzyko raka jelita grubego

9. Zwiększa odporność:

Układ odpornościowy jest istotną częścią naszego organizmu, która chroni nas przed różnymi infekcjami. Naturalnym sposobem na zwiększenie naszego układu odpornościowego jest regularne spożywanie kantalup. Kantalupa jest bogata w witaminę C i witaminę A, które wzmacniają odporność poprzez podnoszenie białych krwinek w naszym ciele. WBC są naturalnym mechanizmem obronnym organizmu, ponieważ zwalczają ciała obce przed atakiem, a także eliminują infekcje, które szkodzą organizmowi.

10. Reguluje ciśnienie krwi:

Jeśli chcesz poprawić zdrowie swojego serca, jedzenie kantalupa jest najlepszym sposobem, ponieważ wspierają Cię błonnik, potas i witamina C. Regulując spożycie potasu pomaga w regulacji ciśnienia krwi.

11. Korzyści kantalupa dla oczu:

Z naszą zależnością od technologii będzie wiele dzieci i dorosłych, którzy będą musieli nosić brzydkie okulary lub drażniące soczewki. Co jeśli powiem, że istnieje sposób, aby naturalnie mieć dobry wzrok? Spróbuj kantalupa. Muskmelon jest bogaty w beta karoteny, które pomagają zachować zdrowy wzrok. Gdy organizm wchłonie beta-karoten, przekształca się on w witaminę A. Badania wykazały, że spożywanie pokarmów o wysokim stężeniu witaminy A może zmniejszyć ryzyko rozwoju zaćmy o 40%.

12. Leczenie zapalenia stawów:

Zapalenie stawów jest znane jako zapalenie stawów. Właściwości przeciwzapalne obecne w kantalupach pomagają zapobiegać stresowi oksydacyjnemu w naszym ciele, zmniejszając w ten sposób stan zapalny. Spożycie odpowiedniej dawki kantalupy może pomóc w uśmierzaniu bólu i dyskomfortu związanego z zapaleniem stawów.

13. Zmniejsza niepokój i stres:

Terminy stały się integralną częścią naszego życia osobistego i zawodowego. Oto całkowicie naturalny sposób na odciążenie krawężnika. Weź głęboki oddech i wypij szklankę soku kantalupa. Zobacz, jak melon działa magicznie w kilka minut. Zaczynasz czuć się zrelaksowany, ponieważ potas zawarty w melonie piżmowym wspomaga dostarczanie tlenu do mózgu i normalizuje bicie serca.

14. Korzyści z muszkietu dla dziecka:

W każdy upalny letni dzień dzieci potrzebują czegoś, co jest zdrowe i ma mnóstwo korzyści. Kantalupa jest odpowiedzią! Wysoka zawartość wody sprawia, że ​​łatwo się rozcierają, a witaminy A, C i beta karoten poprawiają widzenie dziecka.

15. Poprawia zdrowie serca:

Co druga osoba cierpi na inne problemy związane z sercem. Wypróbuj kantalupy dla zdrowia serca. Te melony są bogate w potas, który kontroluje ciśnienie krwi, utrzymując w ten sposób zdrowe serce. Ten minerał zapobiega również nadciśnieniu i zapobiega dalszemu uszkadzaniu organizmu przez sód. Witamina C chroni nasze tętnice przed stwardnieniem. Podczas gdy kwas foliowy pomaga w zapobieganiu zawałom serca.

16. Chcesz rzucić palenie?

Z wszelkiego rodzaju syntetycznymi rozwiązaniami dostępnymi dla nas, aby rzucić palenie. Kantalupa to całkowicie naturalny sposób, w którym ludzie, którzy są nałogowymi palaczami i zdecydowali się porzucić ten zły nawyk, mogą zrobić to lepiej. Dzieje się tak z powodu minerałów i składników odżywczych, które mogą pomóc palaczowi zrezygnować z pragnienia nikotyny. Może również pomóc Twojemu ciału uzupełnić wszystkie straty, które miały miejsce wcześniej z powodu ciągłego palenia.

Korzyści z kantalupa dla skóry:

Oto nasze 2 najlepsze zastosowania słodkiego melona do skóry. Przyjrzyjmy się im.

17. Nawilża Twoją skórę:

Jako kobiety zawsze martwimy się o naszą skórę. Nieustannie poszukujemy domowych przepisów, różnych produktów i kosmetyków, aby nasza skóra była nawilżona, świeża i piękna. Jednak w tych długich poszukiwaniach piękna czasami zapominamy o wykorzystaniu naturalnych elementów. I przez to mam na myśli owoce i warzywa. Kantalupa jest wysoko w tej kolejności. Mają wysoką zawartość wody, która nawilży Twoją skórę od wewnątrz i całkowicie ją uzupełni. Możesz dodać go do sałatki lub nakładać codziennie na skórę.

Wodnisty i subtelny w smaku melon piżmowy może zdziałać cuda dla Twojej skóry. Jest bogaty w błonnik pokarmowy, witaminy A, C, K i kwas foliowy oraz minerały takie jak potas, magnez, fosfor, wapń i sód. Muskmelon ma właściwości przeciwzapalne i antyoksydacyjne. Naukowcy odkryli, że melony piżmowe mogą pomóc w leczeniu łuszczycy.

18. Przeciwstarzeniowe:

Kantalupa jest pełna naturalnego kwasu foliowego lub kwasu foliowego, które wspomagają regenerację komórek i nadają skórze zdrowej, promiennej i promiennej. Jest to szczególnie korzystne dla osób, które mają na skórze zmarszczki lub oznaki starzenia. Witamina C w melonach zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki. W ten sposób unikniesz starzenia się i nigdy nie spotkasz się z problemem utrzymania elastyczności Twojej skóry.

Korzyści z kantalupa dla włosów:

Oto nasze 2 najlepsze zalety kantalupy dla włosów. Przyjrzyjmy się im.

19. Naturalna odżywka do włosów:

Każdy z nas marzy o tym, by mieć lśniące, miękkie i promienne włosy. To już nie musi być sen. Kantalupa jest pełna korzyści i może dobrze zadbać o twoje włosy. A najlepszym sposobem na osiągnięcie tego jest użycie odżywki, która pasuje do twoich włosów. Zamiast wydawać tysiące dolarów na wymyślne odżywki, oto naturalna, domowa odżywka, która przyniesie drastyczne zmiany we włosach dopiero w ciągu kilku tygodni. Wystarczy wziąć kantalupę i pokroić ją w plasterki. Teraz weź trochę tych małych plasterków i włóż je do miski. Zetrzyj i dobrze wymieszaj. Nałóż ten pakiet na włosy i umyj po 20 minutach.

20. Walcz z wypadaniem włosów?:

Kantalupa pomaga również w walce z wypadaniem włosów. Są super zdrowe dla mieszków włosowych i zapobiegają ich uszkodzeniom. Istotnym powodem wypadania włosów jest niewłaściwa pielęgnacja włosów lub złe nawyki żywieniowe. Nawet ostre promienie słońca i zanieczyszczenia przysparzają nieszczęść. Na ratunek przychodzi kantalupa. Bezpieczny sposób na pozbycie się tego problemu. Część plastrów można wymieszać z cytryną, nałożyć na włosy i zmyć szamponem, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

Skutki uboczne kantalupa:

Nie ma specyficznych skutków ubocznych kantalupy, ale konieczne są pewne środki ostrożności lub środki bezpieczeństwa do czyszczenia melona przed spożyciem.

  • Szkodliwe bakterie na powierzchni tego owocu mogą być niebezpieczne, jeśli nie zostaną odpowiednio wyczyszczone. Dlatego zawsze dokładnie umyj melona przed delektowaniem się tym soczystym owocem.
  • Owoce powinny być schłodzone po pokrojeniu i skonsumowane w mniej niż trzy dni, aby zapobiec ryzyku Salmonelli lub innych patogenów bakteryjnych.
  • Pokrojoną kantalupę pozostawioną w temperaturze pokojowej przez ponad dwie godziny należy wyrzucić.
  • Po spożyciu odpowiedniej ilości owoców wstaw do lodówki pozostałe plasterki kantalupy, aby uniknąć ich zepsucia.

Tak więc kantalupa może być pysznym owocem, spożywanym samodzielnie lub z innymi letnimi owocami. Poza tym, że jest pyszny, pomaga utrzymać ciało w dobrej kondycji i odmładza skórę. Dzięki odpowiednim środkom ostrożności podjętym w celu oczyszczenia owoców możesz cieszyć się szeregiem korzyści. Daj nam znać, co myślisz o wszystkich zaletach kantalupy.