Wejdź do dowolnego supermarketu, a zauważysz duże butelki z etykietami z napisem „Sok z aloesu”! Dlaczego więc ten sok stał się tak popularny w dzisiejszych czasach? Szczerze mówiąc, sok z aloesu nie jest nowoczesnym odkryciem! Uważano go za panaceum w starożytnych medycynie ajurwedyjskiej, co wskazuje, że nasi przodkowie wiedzieli o jego znaczeniu już dawno temu. W każdym razie tutaj wymieniliśmy 7 udowodnionych naukowo korzyści z soku z aloesu dla skóry i zdrowia.

Korzyści z soku z aloesu

Ale czym jest sok z aloesu? Jest to gęsty, lepki płyn wyekstrahowany z żelopodobnej substancji obecnej w liściach aloesu. Substancję tę rozcieńcza się wodą lub sokiem, aby była smaczna i lekkostrawna. Dziś poznamy liczne zastosowania soku z aloesu dla zdrowia i skóry, aby zrozumieć jego stale rosnące zapotrzebowanie na rynku.

Czy sok z aloesu jest dobry dla Ciebie??

Wielu z nas zna Aloe Vera lub Ghritkumari jako składnik kosmetyczny i poprawiający urodę. Chociaż pierwotnie był używany do celów leczniczych, dopiero w ostatnim czasie sok z aloesu został wprowadzony jako komercyjnie opłacalny produkt ze względu na jego dużą popularność.

Przechodząc do dobroci soku z aloesu, odpowiedź jest prosta! Sok z aloesu ma wspaniałe właściwości prozdrowotne dzięki bogatemu w składniki odżywcze profilowi. Od leczenia problemów trawiennych po wzmacnianie odporności, a nawet zapobieganie nowotworom, sok z aloesu ma wiele zalet.

Wartości odżywcze soku z aloesu:

Przyjrzyjmy się informacjom o wartościach odżywczych soku z aloesu na wysokim poziomie*

* Pakowany sok z aloesu wzmocniony witaminą C, waga porcji 100 g.

  • Całkowite kalorie – 15
  • Tłuszcz – 0 gm
  • Białko – 0 gm
  • Węglowodany – 3,75 gm
  • Cukry – 3,75 gm
  • Woda – 96 g
  • Witamina C – 3,8 mg
  • Wapń – 8 mg
  • Żelazo – 0,15 mg

Jak zrobić sok z aloesu w domu??

Większość dostępnych na rynku soków z aloesu zawiera substancje chemiczne i konserwanty, które wyrządzają organizmowi więcej złego niż dobrego. Aby mieć pewność, że pijesz bezpieczny i niezafałszowany sok, wypróbuj ten przepis na domowy sok z aloesu:

Składniki:

  • Świeżo ścięty liść aloesu – 1 średniej wielkości
  • Woda – 1 szklanka
  • Sok z cytryny – opcjonalnie

Metoda:

  • Dokładnie umyj liść aloesu wodą.
  • Osusz liść ręcznikiem lub bibułą.
  • Teraz weź ostry nóż i przetnij liść pionowo na dwie połowy.
  • Łyżką delikatnie zeskrob biały żel ze środka. Uważaj, aby nie używać zielonej części liścia, ponieważ może być toksyczna.
  • Teraz wymieszaj ten żel w sokowirówce wraz z 1-2 łyżkami wody, aby uzyskać rzadką konsystencję.
  • Dodaj 2 łyżki tego płynu do zwykłej wody lub soku owocowego.
  • Możesz też dodać trochę soku z cytryny, aby poprawić smak.

Notatka: Dodanie miodu lub słodzika może zmniejszyć gorzki smak tego soku.

Zalecane dawkowanie soku z aloesu:

Bezpieczny limit picia soku z aloesu dziennie to około 2-3 łyżki stołowe rozcieńczone wodą lub sokiem. Spożywanie go więcej niż ta ilość może pogorszyć twoje problemy zdrowotne i prowadzić do dodatkowych problemów. Dlatego lepiej trzymać się dziennego limitu dawkowania, aby czerpać korzyści z jego stosowania.

Najlepszy sposób na picie soku z aloesu:

Skoncentrowany sok z aloesu jest dość gorzki i pozostawia nieprzyjemny smak w ustach. Może być również trudny do strawienia, dlatego lepiej rozcieńczyć go wodą lub sokiem. Eksperci zalecają picie soku z aloesu rano na pusty żołądek, aby zmaksymalizować korzyści. Zachowaj co najmniej godzinę przerwy między sokiem a jedzeniem.

Korzyści z soku z aloesu dla zdrowia i skóry:

Przyjrzyjmy się teraz 10 niesamowitym korzyściom zdrowotnym regularnego picia soku z aloesu.

Korzyści zdrowotne soku z aloesu

1. Może wspierać utratę wagi:

Sok z aloesu może być korzystny dla osób, które planujemy zrzucić zbędne kilogramy. Badanie pokazuje, że sok z aloesu zawiera wiele związków, takich jak flawonoidy, polifenole itp. o działaniu przeciw otyłości (1). Środki te mogą wspomagać utratę wagi poprzez zmniejszenie wchłaniania tłuszczu w organizmie. Ponadto sok z aloesu może przyspieszyć proces trawienia, a także poprawić tempo wypróżnień, aby wypłukać odpady i przyspieszyć utratę wagi.

2. Może obniżyć poziom złego cholesterolu:

Według badań przeprowadzonych w Tokio, sok z aloesu skutecznie obniżał poziom LDL lub „złego” cholesterolu, a także zwiększał poziom HDL lub „dobrego” cholesterolu w organizmie (2). Tak więc działa dobrze, aby zrównoważyć stosunek cholesterolu, właściwość rzadko spotykaną w preparatach ziołowych. Obniżając całkowity poziom trójglicerydów i cholesterolu, sok z aloesu może obniżyć ryzyko wystąpienia problemów z sercem, takich jak bloki, nagłe udary itp..

3. Może regulować cukrzycę:

Aloe vera przynosi również korzyści pacjentom z cukrzycą, regulując poziom cukru we krwi. Badanie pokazuje, że myszy laboratoryjne z cukrzycą, którym podano określoną dawkę soku z aloesu, wykazały znaczną poprawę odczytów poziomu cukru we krwi (3). Wiele innych badań potwierdza działanie przeciwcukrzycowe soku z aloesu, które obejmuje zwiększenie wrażliwości na insulinę i wchłaniania w organizmie.

4. Może złagodzić zaparcia:

Sok z aloesu może łagodzić zaburzenia trawienia, takie jak zaparcia, wzdęcia, zgaga i niestrawność. Istnieją wystarczające dowody na to, że wysoka zawartość wody (ponad 99%) i enzymy trawienne obecne w tym soku mogą pomóc w szybszym rozkładzie pokarmów. Badanie wykazało również, że sok z aloesu zawiera związek zwany aloiną, który ma właściwości przeczyszczające, które pomagają w lepszym wypróżnianiu (4).

5. Może opóźnić wzrost komórek rakowych:

Badanie opublikowane w Turkish Journal of Oncology wykazało, że aloes hamuje wzrost komórek nowotworowych w wielu typach nowotworów, takich jak raka piersi, okrężnicy, prostaty itp.5). Naukowcy przypisują to zachowanie Acemannanowi, jednemu z wielu aktywnych związków w aloesie. Jednak bezpieczeństwo soku z aloesu w leczeniu raka pozostaje dyskusyjne, ponieważ ten składnik wykazał toksyczne działanie u niektórych pacjentów.

6. Może wzmocnić układ odpornościowy:

Sok z aloesu może odgrywać istotną rolę we wzmacnianiu naturalnego układu odpornościowego naszego organizmu. Badanie przeprowadzone na myszach laboratoryjnych pokazuje, że Acemannan, związek obecny w soku z aloesu, znacznie wzmocnił odpowiedź immunologiczną, aby szybko poradzić sobie z ciałami obcymi (6). Ponadto sok z aloesu ma wiele właściwości przeciwdrobnoustrojowych, które mogą chronić organizm przed potencjalnymi infekcjami.

7. Promuje młodziej wyglądającą skórę:

Wszyscy wiemy, że żel Aloe Vera zapewnia naszej skórze liczne korzyści kosmetyczne. Co ciekawe, badanie wykazało, że doustna dawka soku z aloesu może zwiększyć poziom kolagenu w skórze osób w wieku powyżej 45 lat (7). Wysoka zawartość wody i wiele enzymów obecnych w tym soku wykazała skuteczność w opóźnianiu oznak starzenia się skóry, takich jak zmarszczki, zwiotczenie, suchość, przebarwienia itp. Regularne spożywanie aloesu może pomóc w uzyskaniu zdrowej, promiennej skóry.

Skutki uboczne soku z aloesu:

Zbyt dużo czegokolwiek może być szkodliwe dla naszego organizmu, w tym soku z aloesu. Chociaż ma wiele korzyści zdrowotnych, spożywanie go w nadmiarze może prowadzić do wielu skutków ubocznych, takich jak:

  • Niestrawność
  • Wymioty
  • Mdłości
  • Biegunka
  • Nagły spadek poziomu cukru we krwi.
  • Brak równowagi elektrolitowej z powodu efektu przeczyszczającego.
  • Wczesne skurcze macicy u kobiet w ciąży.

Po zapoznaniu się z tymi prozdrowotnymi właściwościami soku z aloesu jesteśmy pewni, że pokusi się o jego wypróbowanie! Przed wypiciem należy zapoznać się z instrukcją na opakowaniu i rozcieńczyć sok zgodnie z wytycznymi. Spożywaj go z umiarem, aby uniknąć niepożądanych komplikacji zdrowotnych. Jeśli cierpisz na choroby przewlekłe, skonsultuj się z lekarzem przed jego wystąpieniem.