Owoce na suchą skórę

Nie możesz powstrzymać nadejścia zimy, prawda? Większość z nas ma tendencję do doświadczania suchej, łuszczącej się i pozbawionej życia tekstury skóry wraz z nadejściem zimy. Chociaż kremy i balsamy dostępne na rynku ogromnie pomagają Twojej skórze, czasami mogą pogorszyć sytuację. Ale zawsze wskazane jest potraktowanie problemu wewnętrznie.

Rodzaj składników odżywczych, które wprowadzasz do swojego ciała, odgrywa kluczową rolę w rozwiązywaniu wielu problemów skórnych, w tym suchej skóry. Napełnij swoje ciało odżywieniem, włączając najlepsze owoce na suchą skórę.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się, jak prosty dodatek owoców może mieć ogromny wpływ na Twoją skórę zewnętrznie.

Korzyści z owoców dla suchej skóry:

  • Narażenie na czynniki środowiskowe może spowodować uszkodzenie suchej skóry. Owoce z wieloma przeciwutleniaczami pomagają organizmowi w tworzeniu zdrowych komórek, chroniąc je przed szkodliwymi toksynami.
  • Jagody to niektóre z owoców, które promują zdrowie Twojej skóry, zwiększając szybkość naprawy komórek.
  • Witaminy A i C zawarte w owocach na suchą skórę pomagają wypłukać toksyny z organizmu, zapewniając odpowiednie nawilżenie skóry.
  • Wiele owoców na suchą skórę zawiera mnóstwo witamin i minerałów oraz duże ilości wody, które mogą odżywić Twoją skórę.
  • Spożywając te owoce, złuszczając skórę, eliminując nagromadzenie martwych komórek na powierzchni.

10 najlepszych owoców, które są pomocne dla suchej skóry:

1. Awokado dla suchej skóry:

Korzyści z awokado dla suchej skóry

Awokado to jeden z najlepszych owoców na suchą skórę. Witamina C i witamina E zawarte w tym owocu zapobiegają uszkodzeniom oksydacyjnym chroniącym skórę. Zawiera również zdrowe tłuszcze, które skutecznie nawilżają skórę (1).

Witamina C w tym cudownym owocu odgrywa również istotną rolę w utrzymaniu zdrowia skóry. Utrzymuje również zdrową i silną skórę, utrzymując białko strukturalne wraz z wytwarzanym kolagenem (2).

Możesz także czerpać korzyści z awokado, stosując je miejscowo. Zawiera część witamin z grupy B, zwanych także biotyną, które pomagają zapobiegać wysuszaniu skóry.

2. Banan dla suchej skóry:

Banan dla suchej skóry

Banan zawiera błonnik pokarmowy, który odmładza skórę, wypłukując toksyny z organizmu. Zawiera również witaminy A, B, C i D oraz minerały, takie jak kwas foliowy, potas, wapń, magnez, cynk, żelazo, które pomagają odżywić skórę wewnętrznie (3).

Chociaż nie ma badań, które można by potwierdzić, banan może nadać skórze tak bardzo potrzebny blask i gładkie wykończenie.

Skonsultuj się z lekarzem przed włączeniem bananów do swojej diety, jeśli masz problemy z nerkami lub cukrzycę.

3. Granat na suchą skórę:

Granat na suchą skórę

Granat uważany jest za jeden z najlepszych owoców na suchą skórę. Pomaga w utrzymaniu dobrego zdrowia skóry, ponieważ ma właściwości przeciwbakteryjne, przeciwzapalne i antybakteryjne (4).

Pomaga również wypłukać szkodliwe toksyny z organizmu, utrzymując nawilżenie komórek skóry. Granat jest bogaty w wodę, witaminy A i C oraz niektóre niezbędne minerały, które poprawiają elastyczność skóry.

Z łatwością możesz włączyć ten owoc do swojej diety zarówno w postaci soku, jak i pięknych koralików. Można go również dodawać do sałatek.

4. Ogórek:

Ogórek

Ogórki są łatwo dostępnym pokarmem i są bardzo skuteczne w leczeniu łuszczącej się i suchej skóry, ponieważ zawierają duże ilości wody. Ogórki są idealne na spieczoną powierzchnię, ponieważ są pełne witamin i minerałów, takich jak witaminy A, C i K oraz kwasu foliowego, wapnia, potasu itp. (5).

Krzemionka jest istotną częścią mięśni, więzadeł, ścięgien, kości i chrząstek, dostępna obficie w ogórkach.

Możesz spożywać ogórka pokrojonego w cienkie kawałki i wyciskając na nim cytrynę.

5. Jagody:

JagodyPonieważ woda jest głównym składnikiem owoców, pomagają utrzymać nawodnienie organizmu. Wysoki poziom witamin A i C oraz przeciwutleniaczy w jagodach sprawia, że ​​Twoja skóra jest gładka i elastyczna poprzez promowanie produkcji kolagenu (6).

Jagody mają niską zawartość cukru i nie dodają organizmowi żadnych kalorii. Staraj się unikać owoców o wysokiej zawartości cukru. Niektóre z jagód, które możesz włączyć do swojej diety, to:

  • Maliny.
  • Żurawina.
  • Jeżyny.
  • Truskawki.
  • Jagody.

6. Grejpfrut:

korzyści z grejpfrutaGrejpfrut ma ogromne korzyści zdrowotne. Zawiera przeciwutleniacz zwany likopenem, który sprawia, że ​​Twoja skóra jest gładka i sprężysta. Pomaga również wypłukać wszystkie niechciane toksyny z organizmu, ponieważ zawiera dużo błonnika (7).

Grejpfrut złuszcza skórę, eliminując martwe komórki naskórka za pomocą witaminy C, pozostawiając skórę odmłodzoną.

Zawiera witaminę C, która promuje kolagen i włókna rozpuszczalne w wodzie, które wspierają zdrowy proces trawienia, dzięki czemu są pysznym owocem do spożycia.

7. Pomarańcze:

pomarańczowy dla skóryDodanie do diety soczystych pomarańczy może być bardzo korzystne dla suchej skóry. Ciągłe przebywanie na słońcu może uszkodzić skórę; pomarańcze chronią skórę przed uszkodzeniami spowodowanymi ekspozycją na słońce. Witamina C zawarta w tym owocu opóźnia powstawanie zmarszczek, usuwając niechciane ślady (8).

Bardzo korzystne są również skórki pomarańczowe stosowane miejscowo. Możesz użyć tego owocu w formie peelingu, susząc i pudrując skórki pomarańczy.

Przeciwutleniacze i witamina C najlepiej nadają się do suchej skóry, utrzymując naturalne olejki na powierzchni.

8. Cytryna:

Korzyści z cytryny

Cytryna to potęga witaminy A, minerałów i witaminy C, które są korzystne dla suchej skóry. Usuwa również martwe komórki naskórka z powierzchni, działając jako doskonały środek złuszczający.

Jest również przydatny w leczeniu wielu innych problemów skórnych, takich jak plamy starcze, przebarwienia, piegi itp. Bogaty skład chemiczny tego owocu może promować aktywność biologiczną na skórze (9).

Pomaga również rozjaśnić i rozjaśnić skórę, stosując miejscowo sok.

9. Mandarynki:

Mandarynki należą do rodziny owoców cytrusowych, które są bogate w witaminy A i C. Witaminy te pomagają zachować zdrową skórę, utrzymując nawilżenie. Witamina C przyspiesza odbudowę uszkodzonych komórek skóry poprzez poprawę produkcji kolagenu (10).

Zmniejsza również widoczność zmarszczek, nadając młodzieńczy wygląd.

10. Gruszki na suchą skórę:

Gruszki to jedne z najlepszych owoców na suchą skórę. Pomaga zachować naturalne nawilżenie skóry, równoważąc zawartość wody w organizmie za pomocą środków nawilżających.

Działa jako doskonały środek szorujący ze względu na obecność niektórych naturalnych enzymów. Dołączenie gruszek w postaci całych owoców lub soku może nadać Twojej skórze gładkie i piękne wykończenie.

Gruszki zawierają prowitaminę A, która wspomaga utrzymanie zdrowej skóry. W tym owocu są obficie dostępne przeciwutleniacze polifenolowe, potas, miedź, witamina C i kwas foliowy.

Nałożenie pasty przygotowanej z gruszek może pełnić funkcję idealnego maseczki do twarzy, która złuszczy skórę i zlikwiduje martwe komórki naskórka.

Końcowe przemyślenia:

Twoja skóra jest odzwierciedleniem tego, co wkładasz do swojego ciała. Włączenie niektórych owoców na suchą skórę może nadać Twojej powierzchni nieskazitelny blask. Dzięki informacjom zawartym w tym artykule możesz łatwo wprowadzić je do swojej diety bez powodowania żadnych skutków ubocznych. Możesz również skonsultować się z ekspertem, aby uzyskać ocenę, jeśli nie możesz walczyć z suchością. Nie zapomnij poinformować nas, jak ten artykuł Ci pomógł!

Najczęściej zadawane pytania:

1. Czy może wystąpić sucha skóra z powodu niedoboru witamin??

Sucha, swędząca i łuszcząca się skóra może być wynikiem niedoboru witaminy B. Jeśli twoja skóra nie poprawia się dzięki domowym środkom, które wypróbujesz, nadszedł czas, aby spożywać obfite pokarmy zawierające witaminy z grupy B. Spożycie tej witaminy w formie suplementów można również przyjmować po konsultacji z lekarzem.

2. Czy woda jest pomocna dla suchej skóry??

Utrzymywanie odpowiedniego nawodnienia jest kluczem do utrzymania zdrowego metabolizmu w twoim ciele. To jest powód, dla którego wielu lekarzy zaleca co najmniej 3 do 4 litrów wody dziennie. Pomaga również suchej skórze, odpowiednio ją nawilżając.

3. Jakie pokarmy są dobre dla suchej skóry?

Niektóre produkty, które mogą utrzymać piękną i nawilżoną skórę, to orzechy, nasiona, zielone warzywa liściaste, awokado, ryby i herbata rumiankowa. Oprócz tych produktów niezbędne jest również picie odpowiedniej ilości wody.