On dit que l’estomac est la raison de chaque maladie. Vous devez garder votre estomac propre pour rester en bonne santé. L’un de ces troubles de l’estomac est connu sous le nom de constipation chronique. Dans la constipation chronique, il devient difficile d’évacuer les selles. La constipation est le résultat d’une indigestion. Lorsqu’une personne est confrontée à des difficultés pour délivrer des selles pendant plus longtemps, on parle de constipation chronique.

Signes et effets de la constipation chronique

Il est devenu courant en public d’avoir un problème de constipation. Lorsque les gens mangent des aliments solides pendant une longue période, il en résulte une constipation. Chez les jeunes, c’est devenu une tendance d’avoir de la malbouffe et des produits laitiers qui causent la constipation.

Quels sont les symptômes et les causes de la constipation chronique & Comment traiter naturellement?

Quelles sont les causes de la constipation chronique :

La principale cause de la constipation chronique est lorsqu’une personne suit un régime sans fibres. Les fibres aident à faciliter le passage des selles. Il faut boire beaucoup d’eau pour éviter la constipation. Les autres causes de la constipation chronique sont :

  • Mouvement lent des selles
  • Médicaments pour toute autre maladie
  • Trouble hormonal
  • Quand un côlon devient faible
  • Changements dans votre alimentation quotidienne
  • Grossesse
  • Stress
  • Lorsque vous êtes inactif.

Ce sont toutes les causes de la constipation chronique. Une personne doit avoir une bonne alimentation, un sommeil réparateur, un esprit détendu, être active tout le temps, marcher quotidiennement et boire de l’eau en excès pour avoir une santé stable..

Symptômes:-

Les symptômes de la constipation chronique sont :

  • Lorsqu’un tabouret devient dur ou sec à éliminer
  • Vous ressentez une tension dans l’élimination des selles
  • Avoir moins de 3 selles en une semaine
  • Quand tu rattrapes mal de tête et problème d’acidité

Si vous présentez ces symptômes depuis quelques mois, cela est considéré comme une constipation chronique.

Remèdes à la maison pour la constipation chronique :

La constipation chronique est un sujet dont tout le monde hésite à parler, bien que tout le monde puisse y être confronté. Dans le monde moderne d’aujourd’hui, l’alimentation est devenue telle que les gens seront constipés. Afin de l’éviter, vous pouvez essayer ces remèdes maison:

Remèdes à la maison pour la constipation chronique

  • Boire de l’eau tiède avant d’aller dormir la nuit,
  • Presser 1 citron dans de l’eau tiède et boire tous les matins,
  • Consommation d’aliments riches en fibres,
  • Faire de l’exercice physique quotidiennement,
  • Doit boire de l’eau normale au moins 3 litres par jour,
  • Eviter le gel de l’eau froide,
  • Incluez des aliments liquides dans votre alimentation.

Tout cela, vous pouvez essayer à la maison, ce qui est innocent. Et c’est mieux que de manger des médicaments qui peuvent aussi causer d’autres effets secondaires.

Un petit changement dans votre alimentation quotidienne aide beaucoup à obtenir un soulagement de la constipation chronique. Intégrez le yaourt à votre petit-déjeuner. Ayez toujours 1 tasse de yaourt dans votre petit-déjeuner. Le yaourt a la capacité de remettre votre système digestif sur la bonne voie. Le yaourt possède des bactéries bénéfiques qui sont nécessaires pour le corps humain. Avant d’acheter une tasse de yaourt, il faut vérifier s’il contient des « bactéries vivantes ».

Évitez la farine de Maida. Les aliments transformés et les fast-foods peuvent provoquer une constipation chronique car ils sont riches en graisses et pauvres en fibres. Il ne devrait pas être une habitude de manger du pain blanc, des pâtisseries, des pâtes, des saucisses et des croustilles dans la vie quotidienne. Il n’a pas beaucoup de nutrition. Malbouffe avec un niveau élevé de sucre qui ralentit la digestion et provoque la constipation.

Vous pouvez même opter pour l’exercice physique qui aide votre corps à rester régulier. Faites de la marche, de la natation et du yoga régulièrement pour maintenir les fonctions de votre corps actives. Ne consacrez que 30 minutes de temps par jour à l’exercice, ce qui maintient votre intestin actif et facilite le passage des selles..

Ne devenez pas dépendant des médicaments. Consultez votre médecin et essayez d’autres alternatives. La précipitation pour les médicaments peut affecter d’autres organes du corps et vous pouvez devenir dépendant des médicaments si vous y êtes confronté plus tard. Essayez plutôt des remèdes maison uniquement.

Vous pouvez également prendre de l’huile minérale liquide qui hydratera vos selles et les éliminera en douceur. Prenez de l’huile minérale avec de l’eau, du lait ou du jus. L’huile minérale liquide est disponible dans la plupart des magasins pharmaceutiques. Mais ne prenez pas d’huile minérale sans consulter votre médecin. Certains peuvent avoir des allergies. Mangez des aliments contenant plus de fibres tels que des pommes, des raisins et des légumes à feuilles vertes. D’autres légumes aident également à soulager la constipation chronique comme le brocoli, les épinards, le chou-fleur, les choux et les haricots verts. Ne pas manger de produits laitiers.

Constipation chronique chez les enfants :

La constipation n’est pas une chose sérieuse pour les enfants. Lorsque votre enfant ne va pas correctement à la selle et que cela dure plus de 3 semaines, vous devez consulter un médecin. Un enfant peut faire face à de la fièvre, des vomissements, une perte de poids et du sang dans les selles avec constipation qu’il devient nécessaire de consulter un médecin. Un enfant peut même avoir peur de partager avec ses parents ce qu’il souffre. Lorsque vous voyez des traces de liquide ou de selles dans les sous-vêtements de votre enfant, c’est un signe que votre enfant souffre de constipation chronique.

Les facteurs courants qui peuvent causer une constipation chronique chez les enfants peuvent être :

  • Lorsque les enfants sont d’humeur à jouer et ne veulent pas faire de pause, à ce moment-là, ils évitent d’aller aux toilettes. Certains enfants ne sont pas non plus à l’aise d’utiliser la salle de bain lorsqu’ils ne sont pas à la maison. Les enfants ont l’habitude de retenir leurs selles et leurs toilettes, ce qui peut entraîner une constipation chronique.
  • Quand les enfants changent leurs aliments du liquide au solide.
  • Ne pas manger de légumes riches en nutriments et en protéines.
  • Quand la routine des enfants change, comme un changement d’atmosphère ou un voyage.
  • Certains enfants peuvent être allergiques au lait de vache.
  • Certains ont aussi dans les gènes.

Les enfants peuvent avoir peur de se plaindre de la douleur des enfants souffrant de constipation. Les parents doivent observer le changement de comportement des enfants souffrant de constipation chronique. Certains enfants aiment aller aux toilettes de leur propre gré, ce qui peut entraîner une constipation chronique. Chaque fois que vous recevez un appel de la nature, vous ne devriez pas l’arrêter. C’est bien si vous le ressentez. Les enfants peuvent ressentir des douleurs dans la région pelvienne et tout en éliminant les déchets pendant la constipation chronique. Les enfants ont besoin de se faire dorloter à ce moment-là.

Constipation chronique pendant la grossesse :

Il existe également des cas de constipation chronique chez les femmes enceintes. Pendant la grossesse, les femmes subissent des changements physiologiques. Pendant la grossesse, l’eau est davantage absorbée par un intestin qui assèche les selles et les femmes sont confrontées à des selles peu fréquentes. Les femmes ont également des sautes d’humeur plusieurs fois pendant la grossesse. Il est nécessaire que les femmes enceintes boivent une quantité excessive d’eau et augmentent leur consommation d’aliments et de fruits riches en fibres. Les femmes enceintes peuvent également opter pour le yoga et des exercices physiques mineurs qui aident au développement de leur enfant et le rendent en forme. Les femmes ne doivent prendre aucun médicament pendant la grossesse sans consulter un médecin. Certains devraient être évités. Les femmes enceintes ne peuvent pas non plus opter pour le jus d’aloevera, qui convient le mieux aux personnes normales, car il contient la plus grande quantité de fibres. Elle peut marcher tous les jours selon le médecin et prendre des légumes et des fruits sains. Elle doit prendre le plus grand soin d’elle-même.

Causes de la constipation pendant la grossesse :

En général, la peur, l’inquiétude et l’anxiété peuvent être la cause de la constipation pendant la grossesse. Le manque d’exercice minimal et une alimentation pauvre en fibres sont également la seule raison. Pendant la grossesse, l’utérus se dilate, ce qui exerce une pression sur l’intestin et provoque la constipation. Il se produit un changement hormonal qui donne une relaxation aux muscles intestinaux qui ralentit le mouvement des aliments et des déchets à éliminer de votre corps.

Certaines femmes enceintes prennent également des suppléments de fer, c’est-à-dire des comprimés de fer. Cela peut aussi être une cause de constipation. Il devient obligatoire de boire beaucoup d’eau si vous prenez des comprimés de fer et sous le contrôle de votre médecin. Par conséquent, les femmes doivent prendre bien soin d’elle pendant la grossesse.

Régime de constipation chronique :

Régime de constipation chronique

  • Avoir 30 grammes de fibres par jour
  • Pour avoir de la salade dans votre déjeuner
  • 1 verre plein de lait le matin
  • Pain de blé entier
  • riz brun
  • Jus de fruit
  • Légumes verts

La constipation, quand elle dure longtemps, rend votre peau terne. Le sang n’est pas purifié correctement. Vous pouvez même faire face à une perte de poids soudaine. Parfois, même les cernes sous les yeux peuvent être dus à la constipation. La mesure la plus simple et la plus innocente que vous puissiez prendre pour soulager la constipation chronique est de modifier votre alimentation. Passez aux céréales de son et au jus de pruneaux qui soulagent la constipation chronique. Même si vous n’avez pas de problème de constipation, vous devriez également avoir une alimentation saine afin de ne jamais faire face à la constipation..

La constipation chronique dure pendant une longue période, généralement des mois et dans certains cas des années aussi. La constipation chronique peut perturber votre vie sociale et professionnelle. Tout d’abord, le traitement commence par un changement de mode de vie et de régime alimentaire. Même après cela, il ne guérit pas, vous ne devriez pas attendre d’aller chez le médecin. Il est absolument nécessaire d’avoir les intestins vides. Parce que la maladie commence par des déchets laissés dans l’estomac.

Chaque matin, une personne devrait passer au moins une heure pour elle-même. Faire quotidiennement de l’exercice physique, boire de l’eau chaude, marcher et faire du jogging aide à rester en bonne santé. Faire du jogging régulièrement peut aider beaucoup. Boire beaucoup de liquides, manger des fruits frais, des légumes et des produits à base de grains entiers aide à soulager la constipation chronique.