Kto nie chce schudnąć? Wszyscy chcemy dobrze wyglądać, dbać o kondycję i czuć się dobrze pod koniec dnia. Ale utrata wagi dla idealnej sylwetki może być wyczerpująca z powodu intensywnego życia, które prowadzimy, ćwicząc, przechodząc na dietę, poświęcając jedzenie, które kochasz; to wszystko nie jest tak łatwe, jak się wydaje. Zbyt duża waga prowadzi do różnych problemów związanych z otyłością, zmęczeniem, niską aktywnością, a lista nigdy się nie kończy. Co jeśli istnieje magiczny napój, który pomaga w utracie wagi. Tak! To jest możliwe. Herbata Oolong zwiększa tempo przemiany materii organizmu, co pomaga w odchudzaniu. Pomaga utrzymać energię podczas aktywności fizycznej. Im wyższe tempo przemiany materii, tym szybciej schudniesz.
Dzisiaj porozmawiamy o szeroko dyskutowanej herbacie oolong i o tym, jak pomaga w odchudzaniu.
Spis treści:
- Co to jest herbata oolong?
- Czy herbata Oolong jest dobra na odchudzanie??
- Jak herbata Oolong wspomaga utratę wagi?
- Jak herbata Oolong pomaga w odchudzaniu?
- Proste przepisy na samodzielne przygotowanie herbaty Oolong na odchudzanie
- Najlepszy czas na picie herbaty Oolong na odchudzanie
- Skutki uboczne herbaty Oolong
- 10 najlepszych marek herbat Oolong na odchudzanie
Co to jest herbata Oolong?:
Herbata Oolong to chińska herbata pozyskiwana tradycyjnie z liści rośliny Camellia sinensis. W herbacie oolong proces utleniania jest tylko częściowy. Herbata zielona i czarna również pochodzą z tej samej rośliny, z wyjątkiem tego, że przetwarzanie liści jest inne dla każdego naparu. Wszystkie liście herbaty zawierają enzymy powodujące reakcję chemiczną zwaną utlenianiem. Herbata Oolong ma proces utleniania pomiędzy zieloną herbatą a czarną herbatą; jest częściowo utleniony. Odpowiada za kolor i charakterystyczny smak herbaty oolong. Jednak kolor liści różni się w zależności od marki, od zielonego do ciemnobrązowego. (1)
Czy herbata Oolong jest dobra na odchudzanie:
Herbata Oolong jest zrywana i suszona na słońcu, częściowo utleniana, zanim zostanie skręcona lub zwinięta. Ponieważ jest częściowo utleniony, zachowuje wiele właściwości przeciwutleniających i obniżających poziom lipidów. Przeciwutleniacze pomagają wymiatać szkodliwe wolne rodniki tlenowe, pomagając w ten sposób schudnąć.
Jak herbata Oolong wspomaga utratę wagi?:
- Herbata Oolong ma właściwości przeciwzapalne i polifenole, które wspomagają odchudzanie.
- Następuje 10% wzrost tempa metabolizmu, spalanie tłuszczu z brzucha. Herbata Oolong zawiera kofeinę i galusan katechin Epigallo (EGCG), które razem przyspieszają utlenianie tłuszczów.
- Herbata Oolong reguluje receptory LDL w wątrobie poprzez redukcję złego cholesterolu w organizmie.
- Możesz zapobiegać cukrzycy, pijąc regularnie herbatę oolong. Herbata Oolong hamuje enzym alfa-glukozydazę, który odpowiada za wchłanianie glukozy w jelicie cienkim.
- Utrata masy ciała polega na wydatkowaniu energii, którą nabyłeś z jedzeniem. Herbata Oolong może pomóc organizmowi spalić tłuszcz, promując utratę wagi.
- Herbata Oolong podnosi poziom pH przewodu pokarmowego, usprawniając proces trawienia. Zapobiega wrzodom żołądka, infekcjom bakteryjnym i refluksowi kwasu.
- Herbata Oolong jest napojem bez kalorii i występuje w kilku smakach. Możesz więc pić bez obaw o kalorie.
Jak herbata Oolong pomaga w odchudzaniu?:
1. Zwiększa metabolizm:
Różne przeciwutleniacze zwiększają metabolizm, co pomaga w walce z licznymi chorobami przewlekłymi. Wraz ze wzrostem metabolizmu odchudzanie staje się łatwe. Kofeina wspomaga również metabolizm organizmu. W ten sposób pomaga nam szybciej osiągnąć określony cel, ponieważ organizm wytwarza więcej energii w pracy nad nim. Ma również doskonały aromat; smakuje tam, gdzie spożywanie 3-4 filiżanek dziennie przyspiesza przemianę materii. Aby skutecznie schudnąć, używaj miodu zamiast białego cukru lub sztucznych słodzików. (2)
2. Pomaga spalić tkankę tłuszczową:
Herbata Oolong zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy, które pomagają spalać tłuszcz skuteczniej niż jakikolwiek inny napój. Pomaga zredukować tłuszcz z brzucha i zwiotczałych części ciała. Herbata Oolong zawiera polifenole, które powodują utratę wagi i działają przeciwzapalnie. Zawiera kofeinę i katechiny Epigallo (EGCG), które współpracują ze sobą, przyspieszając utlenianie tłuszczu.
3. Bogaty w przeciwutleniacze:
Herbata Oolong zawiera mnóstwo przeciwutleniaczy. Posiada również witaminy i minerały niezbędne dla zdrowego organizmu. Witaminy A, B, C, E i K oraz minerały takie jak wapń, mangan, miedź, karoten, selen i potas. Odtruwające alkaloidy zawarte w tej herbacie, takie jak kwas foliowy, niacynamid, pomagają w detoksykacji organizmu poprzez pozbycie się zbędnych toksyn. (3)
4. Napój bez kalorii:
Herbata Oolong ma niewiele kalorii. Jest fantastycznym zamiennikiem kilku wysokokalorycznych napojów. Może zaspokoić głód i sprawić, że czujemy się świeżo i aktywni przez cały dzień. Spożycie więcej niż to konieczne kalorii buduje zbędny tłuszcz w naszym ciele. Włącz herbatę oolong do swojej codziennej rutyny i rozpocznij proces odchudzania.
5. Poprawia zdrowie serca:
Regularne spożywanie przeciwutleniaczy w herbacie oolong może pomóc zmniejszyć ryzyko chorób serca, udaru mózgu i wysokiego ciśnienia krwi u niektórych osób. Jest przydatny w regulacji ciśnienia krwi. Kofeina zawarta w herbacie oolong może u niektórych osób nieznacznie zwiększać ciśnienie krwi. Ale ten efekt ma tendencję do zmniejszania się przy regularnym spożywaniu kofeiny. (4)
6. Zapobiega egzemie & Poprawia zdrowie skóry:
Herbata Oolong to ulga dla osób cierpiących na alergie skórne. W szczególności musimy wziąć pod uwagę zapalenie skóry, ponieważ może być dość krępujące. Niektóre badania sugerują, że herbata oolong zawiera antyalergiczne przeciwutleniacze, które łagodzą stany zapalne. Nadaje również skórze blask i młodzieńczy wygląd. Aby uzyskać długoterminowe wyniki, możesz pić herbatę oolong trzy razy dziennie przez sześć miesięcy. Zwalczając wolne korzonki w organizmie, herbata oolong może tłumić reakcje alergiczne. Herbata Oolong pomaga również leczyć trądzik, zmarszczki i inne oznaki starzenia. (5)
7. Zarządzanie cukrzycą:
Niektóre badania sugerują, że rutynowe picie od pięciu do sześciu filiżanek herbaty oolong przez 30 dni może pomóc osobom z cukrzycą typu 2. Jest niezbędna do stabilizacji poziomu cukru we krwi. Niektóre badania sugerują, że polifenole zawarte w herbacie oolong zwiększają aktywność insuliny, przynosząc w ten sposób bezpośrednią korzyść osobom z cukrzycą. Nie poprawia jednak metabolizmu glukozy u osób dorosłych bez cukrzycy. (6)
8. Zmniejsza stres:
Stres stał się częścią życia każdego z nas. Jest to jedna z głównych przyczyn przybierania na wadze. Herbata Oolong zwiększa poziom serotoniny (hormonu dobrego samopoczucia), który łagodzi stres i zapobiega depresji, która prowadzi do emocjonalnego jedzenia. Chińczycy w starożytności pili herbatę oolong jako sposób na relaks. Badanie przeprowadzone na chińskich kobietach, które piły herbatę oolong, wykazało, że doświadczyły zmniejszenia poziomu stresu.
9. Trawienie AIDS:
Herbata Oolong zmniejsza kwasowość w przewodzie pokarmowym, zmniejszając stan zapalny u osób z refluksem żołądkowym i problemami z wrzodami. Jest łagodnie antyseptyczny, dzięki czemu oczyszcza brzuch z okropnych bakterii. Ten gorący napój swoim aromatem i smakiem koi żołądek. Chociaż istnieje potrzeba posiadania dalszych dowodów na uzasadnienie tej informacji.
10. Poprawia wytrzymałość kości i zębów:
Przeciwutleniacze zawarte w herbacie oolong pomagają zachować zdrowe zęby i kości. Badanie przeprowadzone na chińskich kobietach po menopauzie, które regularnie spożywały herbatę oolong, miały o 4,5-4,9% wyższą gęstość kości niż osoby, które nie piją herbaty. Większa gęstość mineralna kości zmniejsza ryzyko złamań. Herbata Oolong jest bogatym źródłem fluoru, który wzmacnia szkliwo zębów ogranicza powstawanie płytki nazębnej. W ten sposób zapobiegając próchnicy.
11. Walczy z rakiem:
Mutacja komórkowa może powodować raka. Przeciwutleniacze zawarte w herbacie oolong zapobiegają mutacji komórek, która może prowadzić do raka. Polifenole herbaciane również zmniejszają tempo podziału komórek rakowych. Przeciwutleniacze zapobiegają uszkodzeniom DNA i proliferacji komórek. Badania pokazują, że spożywanie wymaganej ilości herbaty oolong dziennie może zmniejszyć ryzyko raka o 4 procent. Mówi się, że zapobiega czerniakowi lub rakowi skóry i ma działanie ochronne na raka płuc, przełyku, trzustki, wątroby i jelita grubego. (7)
Proste przepisy na samodzielne przygotowanie herbaty Oolong na odchudzanie:
Oto szybki sposób na zrobienie herbaty oolong w domu.
Korzystanie z liści herbaty:
Składniki:
- Jedna łyżeczka liści herbaty oolong.
- 1 szklanka wody.
Sposób przygotowania:
- Weź miskę i zagotuj szklankę wody.
- Gdy woda się zagotuje, wyłącz piec.
- Dodaj liście herbaty oolong do miski i przykryj pokrywką.
- Pozwól mu się zaparzyć przez 5 minut.
- Odcedź herbatę i ciesz się!
Korzystanie z torebek na herbatę:
Składniki:
- Jedna torebka herbaty oolong.
- 1 szklanka wody.
Sposób przygotowania:
- Weź miskę i zagotuj szklankę wody.
- Po ugotowaniu wyłączyć piec.
- Włóż torebkę herbaty do filiżanki przegotowanej wody i zaparzaj przez kilka minut.
- Wyjmij torebkę herbaty i ciesz się napojem.
Korzystanie z herbaty w proszku:
Składniki:
- Jedna łyżeczka herbaty oolong w proszku.
- Jedna szklanka wody.
Jak przygotować:
- Zagotuj szklankę wody.
- Dodaj sproszkowaną herbatę oolong do przegotowanej wody i odstaw na kilka minut.
- Odcedź herbatę przed spożyciem.
Najlepszy czas na picie herbaty Oolong na odchudzanie:
- Wypij filiżankę gorącej herbaty Oolong rano wraz ze śniadaniem.
- Można go również przyjmować 30 minut przed obiadem lub kolacją.
- Herbatę Oolong możesz spożywać do wieczornej przekąski.
- Lepiej ograniczyć spożycie tej herbaty do 3 do 4 filiżanek, aby cieszyć się korzyściami bez powodowania jakichkolwiek szkód.
Niektóre skutki uboczne herbaty Oolong:
- Picie herbaty oolong w umiarkowanych ilościach ma pozytywne skutki. Ale nadmierne picie (więcej niż 4 filiżanki) może spowodować więcej szkód.
- Kofeina w herbacie oolong nie jest odpowiednia dla twojego zdrowia. Skutkami ubocznymi kofeiny są bóle głowy, nerwowość, nieregularne bicie serca, zgaga, nudności itp..
- Kobiety w ciąży powinny skonsultować się z lekarzem przed regularnym spożywaniem herbaty oolong w dużych dawkach.
- Pacjenci z cukrzycą powinni również porozmawiać z lekarzem przed spożyciem takiej herbaty.
- Możesz również „uzależnić” od herbaty do tego stopnia, że pojawią się objawy odstawienia, jeśli nagle przestaną ją pić.
10 najlepszych marek herbat Oolong na odchudzanie:
- Organiczna herbata oolong Prince of Peace.
- Foojoy china klasyczna min-nan herbata oolong.
- Vahdam, wysokogórska herbata oolong.
- Super organics metabolizm kapsułki herbaty oolong.
- Herbata Cha4tea 36 oolong.
- Herbata tao herbaty czarnego smoka oolong.
- Pełnosmakowa herbata oolong Avant grub.
- Zespół jednej globalnej herbaty oolong Darjeeling.
- Organiczna herbata oolong Teatulia.
- Herbata oolong dziesięciu ren króla.
Tak więc, z mnóstwem korzyści, jakie zapewnia herbata oolong, dodajmy ją do naszej diety i zacznijmy od razu zrzucać te dodatkowe kilogramy w zdrowy sposób. Powiedz nam, jak herbata oolong pomogła Ci schudnąć.