Wiele z nas uważa, że ​​wskazówki udzielane przez nasze mamy i babcie są nieco przesądne. Ale niektóre z tych wskazówek są potwierdzone przez naukę. Jeera, zwana także kminkiem, jest codzienną przyprawą używaną w każdym gospodarstwie domowym. Oprócz wielu korzyści zdrowotnych woda jeera pomaga w odchudzaniu.

Woda Jeera na odchudzanie 1

Cuminum cyminum to nazwa rośliny, z której pozyskiwany jest kminek. Azja, Europa i Afryka to kraje, z których produkuje się go obficie. W wielu ajurwedyjskich produktach odchudzających głównym składnikiem jest sproszkowana czarnuszka/Kala jeera. Wiadomo również, że woda Jeera zmniejsza ból brzucha spowodowany wzdęciami, niestrawnością i ciężkością. Głównymi producentami kminku są Indie, Chiny i Meksyk. Przyjrzyjmy się, jak codzienna przyprawa dostępna w każdej kuchni Jeera i woda jeera pomagają zrzucić te kilogramy.

  • Co to jest woda Jeera??
  • Jak dobra jest woda Jeera na odchudzanie?
  • Zawartość odżywcza w wodzie Jeera
  • Korzyści z wody Jeera dla utraty wagi
  • Przepis wody Jeera na odchudzanie
  • Najlepszy czas na picie wody Jeera na odchudzanie
  • Woda Jeera na skutki uboczne odchudzania

Co to jest woda Jeera??

Woda Jeera to rodzaj mikstury przygotowywanej przez aromatyzowanie wody jeerą. Możesz je wstępnie namoczyć na noc, aby uzyskać najlepszy efekt. Kiedy moczysz nasiona kminku przez noc, przechodzi proces zwany osmoza. W tym procesie nasiona jeera pochłaniają całą wodę i pęcznieją. Ziemisty żółty kolor wody jeera jest wynikiem składników odżywczych uwalnianych przez nasiona jeera do wody. — kminek jest również nazywany Jeerakam w malajalam, Seeragam w tamilskim, Jeelakarra w telugu.

Jak dobra jest woda Jeera na odchudzanie:

Jeera ma właściwości oczyszczające, które pomagają naszemu organizmowi w eliminacji toksyn. Jest tani i łatwo dostępny. Woda z kminku/jeery do odchudzania jest powszechną praktyką w zmniejszaniu wagi. ten metabolizm proces jest zwiększony ze względu na kminek. Pomaga również szybciej spalać kalorie i usprawnia proces trawienia.

Zawartość odżywcza w wodzie Jeera:

Fascynujące jest to, że Jeera, przyprawa używana w każdym gospodarstwie domowym, jest naładowana mnóstwem wartości odżywczych, które przyspieszają przemianę materii i pomagają w usuwaniu nadmiaru tłuszczu.

  • Błonnik pokarmowy: Wiadomo, że fitochemikalia w jeerze mają właściwości przeciwutleniające i przeciwwzdęciowe. Są doskonałym źródłem błonnika pokarmowego.
  • Przyprawa jest doskonałym źródłem minerałów takich jak żelazo, miedź, wapń, potas, mangan, selen, cynk i magnez.
  • Miedź jest niezbędna do produkcji czerwonych krwinek.
  • Żelazo jest niezbędne do tworzenia czerwonych krwinek.
  • Cynk jest kofaktorem wielu enzymów regulujących wzrost, rozwój i trawienie.
  • Potas jest ważnym składnikiem płynów komórkowych i ustrojowych, który pomaga kontrolować ciśnienie krwi.
  • Witamina C pomaga wzmocnić odporność i jest niezbędna dla zdrowia prenatalnego.
  • Witamina A działa jako przeciwutleniacz.
  • Witamina E to grupa ośmiu związków rozpuszczalnych w tłuszczach, które posiadają antyoksydanty chroniące błony komórkowe przed reaktywnymi formami tlenu.
  • Witaminy z grupy B to witaminy rozpuszczalne w wodzie, które odgrywają zasadniczą rolę w metabolizmie komórkowym.

Korzyści z wody Jeera dla utraty wagi:

Tutaj wymieniliśmy korzyści płynące z wody jeera na odchudzanie. Przyjrzyjmy się im. (1)

1. Zwiększa metabolizm:

Metabolizm to proces w naszym ciele, który przekształca to, co jemy i pijemy, w energię. Woda Jeera przyspiesza tempo metabolizmu. A witaminy i minerały w wodzie jeera działają jako kofaktory w procesach metabolicznych. Proces ten spala tłuszcz nagromadzony w naszych ciałach.

2. Odtruwa Twoje ciało:

Przeciwutleniacze w wodzie z kminku pomagają usunąć szkodliwe toksyny z organizmu. Wszystkie odmiany nasion kminku są fantastycznym źródłem antyoksydantów, które eliminują szkodliwe wolne rodniki z naszego organizmu. Głównym bioaktywnym składnikiem wody jeera jest Thymoquinone, który ma działanie hepatoprotekcyjne, które pomagają pozbyć się szkodliwych toksyn.

3. Tłumik głodu:

Zrób sobie wcześnie rano filiżankę wody jeera na pusty żołądek, tłumi głód i sprawia, że ​​czujesz się syty przez długi czas. Pomaga również rozluźnić mięśnie brzucha. Spożywając mniej kalorii, masz tendencję do utraty niechcianych kilogramów.

4. Pomoce w trawieniu:

Jeera doskonale poprawia trawienie. Wydziela enzymy trawienne i przyspiesza proces trawienia. Działa jako środek przeciwbólowy i jest przydatny w leczeniu bólu brzucha spowodowanego nadkwasotnością i wzdęciami. Woda kminkowa zazwyczaj stymuluje wydzielanie enzymy trawienne i przyspiesza proces trawienia, pomagając w walce z problemami jelitowymi.

5. Ponowne nawodnienie:

Wszyscy doświadczyliśmy utraty wody z organizmu, szczególnie podczas upalnego lata lub jeśli cierpisz na biegunkę. Procedura przywracania utraconej wody do tkanek i płynów organizmu nazywana jest ponownym nawodnieniem.

6. Wysoka zawartość potasu:

Wysoka zawartość potasu w jeerze jest przydatna do utrzymania równowagi elektrolitowej w organizmie i utrzymania równowagi płynów. Potas to kluczowy minerał, który pomaga naszemu organizmowi prawidłowo funkcjonować. Woda Jeera reguluje ciśnienie krwi, równoważąc niekorzystne działanie soli.

7. Zwiększa odporność:

Żelazo w wodzie jeerakam wzmacnia odporność. Żelazo pomaga w produkcji czerwonych krwinek. Zmniejsza ryzyko infekcji, ponieważ jest bogaty w przeciwutleniacze. Błonnik pokarmowy i żelazo pomagają w utrzymaniu prawidłowego funkcjonowania naszego układu odpornościowego. Zmniejsza ryzyko zachorowania.

8. Leczy anemię:

Kminek w naturalny sposób leczy anemię. Niedobór żelaza powoduje anemię. Jeśli chcesz walczyć w naturalny sposób, wypij szklankę wody z kminkiem. Żelazo jest jednym z niezbędnych minerałów do prawidłowego funkcjonowania naszego organizmu. Duże ilości żelaza w kminku pomagają w leczeniu anemii.

9. Promuje laktację:

Jeera jest częścią każdego indyjskiego gospodarstwa domowego. Nieświadomie czerpiemy korzyści ze spożywania kminku. Ciąża to radosny i delikatny okres każdej kobiety. Jak byś się czuł, gdybyśmy powiedzieli, że spożywanie wody jeera jest zdrowe dla mamy i dziecka? Tak, wypicie filiżanki ciepłej wody jeera sprzyja laktacji. Jeera to bogate źródło żelaza, które pomaga budować siłę po dostawie. Wypij filiżankę ciepłej wody jeera dla zdrowego ciała.

10. Pomaga układowi oddechowemu:

Zimno to powszechny problem wielu z nas. Woda Jeera działa przeciwzakrzepowo i pomaga pozbyć się śluzu nagromadzonego w klatce piersiowej podczas przeziębienia. Pozytywnie wspomaga również układ oddechowy. Filiżanka wody jeera rano może pomóc lepiej radzić sobie z zaburzeniami układu oddechowego.

11. Zdrowie wątroby:

Jeera może promować produkcję enzymów trawiennych. Pomaga w detoksykacji wątroby poprzez usuwanie szkodliwych toksyn oraz ułatwia produkcję żółci. Jedna filiżanka ciepłej wody jeera każdego ranka jest niezwykle korzystna dla wątroby.

12. Odświeżacz skóry:

Kminek ma przeciwutleniacze, które usuwają toksyny z naszego organizmu, wchłaniają składniki odżywcze i wspomagają detoksykację skóry. Witaminy E i A rozwiążą problemy przeciwstarzeniowe i sprawią, że Twoja skóra będzie jędrna i czysta. Wysoka zawartość minerałów w wodzie jeera pomaga w odmładzaniu skóry, która zapewnia blask, którego zawsze pragniemy. Przygotuj okładkę do twarzy z wodą jeera z kurkumą, aby zobaczyć fantastyczne rezultaty.

14. Zmniejsza skurcze:

Kobiety są niczym innym jak superbohaterkami. Tak to prawda. Wszystkie kobiety wiemy, jak trudno jest przezwyciężyć skurcze menstruacyjne. Woda Jeera działa jednak jak czar. Woda Jeera jest doskonałym lekarstwem na ból menstruacyjny, ponieważ ma właściwości przeciwskurczowe i przeciwzapalne. Wszystko, co musisz zrobić, to wypić szklankę ciepłej wody jeera.

15. Traktuje trądzik:

Trądzik to koszmar każdej dziewczyny. Nie musisz się już martwić. Naturalnym sposobem na pozbycie się trądziku jest woda jeera, ponieważ jest antybakteryjna. Stosuj miejscowo, aby uzyskać czystą, nieskazitelną skórę. Właściwości przeciwzapalne utrzymują Twoją skórę promienną.

16. Zdrowe włosy:

Wzrost włosów jest istotną częścią dorastania, a składniki odżywcze zawarte w wodzie jeera ułatwiają tę potrzebę. Zawiera białko, tłuszcz, wodę i węglowodany, które pomagają zwalczać przerzedzanie i wypadanie włosów oraz wspomagają wzrost włosów. Woda Jeera zapewnia niezbędne dla prawidłowego wzrostu włosów pożywienie, uzupełniając je od nasady.

17. Wzmacniacz energii:

Woda Jeera jest również wzmacniaczem energii. Jeśli czujesz się bardzo ospały, jedna szklanka wody jeera poprawi ci humor. Składniki odżywcze zawarte w wodzie z kminku zapewniają energię przez cały dzień. Poprawiając tempo przemiany materii, woda jeera utrzymuje wysoki poziom energii.

18. Mniej kalorii:

Łyżeczka jeery ma około siedmiu kalorii. Więc wypij filiżankę ciepłej wody kminkowej, nie martwiąc się o kalorie. Pomaga również w utracie wagi, ponieważ ilość przyjmowanych kalorii jest bardzo mniejsza.

19. Obniża poziom cholesterolu LDL:

Istnieją dwa rodzaje cholesterolu, dobry i zły. Studia sugerują, że kminek może zwiększyć dobre lipidy i obniżyć zły cholesterol. W innym badaniu 10% pacjentów spożywających ekstrakty z kminku przez półtora miesiąca ma obniżony poziom utlenionego „złego” cholesterolu LDL.

20. Reguluje ciśnienie krwi:

Potas w wodzie jeera poprawia pracę serca i utrzymuje ciśnienie krwi. Jeera Pani reguluje równowagę płynów i elektrolitów, ponieważ jest bogata w potas. Jeśli chcesz kontrolować wysokie ciśnienie krwi, spróbuj wypić szklankę wody seeragam na pusty żołądek. Działa bardzo skutecznie.

21. Oczyszcza wolne rodniki:

Woda Jeera zawiera flawonoidy, które mają właściwości przeciwutleniające, które wymiatają wolne rodniki w naszym ciele. Zdrowy metabolizm wytwarza wolne rodniki podczas procesu zwanego utlenianiem. Właściwości przeciwutleniające w kminku chronią odchody przed uszkodzeniami powodowanymi przez te wolne korzonki.

22. Właściwości przeciwzapalne:

Woda kminkowa ma właściwości przeciwzapalne. Jeśli z jakiegokolwiek powodu w naszym organizmie występuje stały stan zapalny, może to prowadzić do otyłości. Ale picie Jeera Pani ma właściwości przeciwzapalne, które pomagają leczyć nasz organizm i zrzucić zbędne kilogramy.

Przepis wody Jeera na odchudzanie:

Przygotowanie wody Jeera jest łatwym zadaniem i nie wymaga żadnych specjalnych wymagań. Po zauważeniu niesamowitych korzyści płynących z wody kminkowej, jedyne, czego chcesz, to spróbować tego magicznego napoju. Dwa najłatwiejsze sposoby przygotowania wody Jeerakam lub Jeera.

Moczenie nocne:

  • Przygotowuje się je przez moczenie przez noc lub moczenie przez 5-6 godzin. Jest bardziej preferowany i robi to bardzo szybko.
  • Ogrzewanie nie jest wymagane i nie ma szans na utratę składników odżywczych.
  • Użyj dwóch łyżek Jeery w szklanym słoiku z 1 litrem wody. Przykryj garnek pokrywką. Nasiona do rana zanurzą się w wodzie.
  • Możesz pić wodę przez cały dzień.

Gotowanie nasion Jeery:

  • Zagotuj 4-5 filiżanek wody lub weź gorącą wodę bezpośrednio z czajnika.
  • Wrzuć 1-2 łyżki nasion Jeera do wody, gdy zacznie bulgotać.
  • Zdejmij patelnię z płomienia i przykryj patelnię pokrywką.
  • Po schłodzeniu Twoja woda Jeera jest gotowa. Wlej wodę do szklanego słoika lub dowolnej butelki i popijaj przez cały dzień.
  • Jeśli codzienne przygotowywanie jest utrudnione ze względu na ograniczenia czasowe, możesz zrobić go w znacznych ilościach podwajając składniki i możesz przechowywać w lodówce.

Kilka wskazówek dotyczących lepszej wody Jeerakam:

  • Na początek spróbuj z małymi dawkami, biorąc połowę ilości podanej w przepisie.
  • Zwiększ ilość, gdy przyzwyczaisz się do smaku.
  • Jeśli to możliwe, używaj wody destylowanej, ponieważ jest to najczystsza forma wody.

Najlepszy czas na picie wody Jeera w celu utraty wagi:

Najlepszym sposobem na rozpoczęcie orzeźwiającego dnia jest filiżanka wody jeera. Trzy filiżanki wody jeera dziennie są korzystne dla utraty tłuszczu. Najlepiej pić go wcześnie rano na pusty żołądek. Po południu 20 min przed obiadem i wieczorem 20 min po kolacji. Pozytywnie wpływa na problemy takie jak spowolniony metabolizm, zaparcia, złe trawienie. Często jest uważany za naturalny środek na różne problemy zdrowotne.

Oto kilka przepisów na wodę jeera DIY na odchudzanie; możesz przygotować w zaciszu własnego domu.

Woda i limonka Jeera:

Składniki:

  • Jedna łyżeczka nasion kminku
  • 1 szklanka wody
  • Pół plasterka limonki

Metoda przygotowania:

  • Namocz łyżkę kminku na noc w szklance wody.
  • Następnego dnia odcedź wodę i dodaj pół plasterka limonki.
  • Dobrze wymieszaj i ciesz się każdym łykiem.

Dlaczego to działa:

Przeciwutleniacze obecne w kminku i cytrynie pomagają wzmocnić odporność i odtruć nasz organizm. Proces detoksykacji pomaga eliminować szkodliwe toksyny i pomaga pozbyć się tłuszczu.

Woda Jeera i Cynamon:

Składniki:

  • Jedna łyżeczka nasion kminku.
  • 1 szklanka wody.
  • Jedna łyżeczka mielonego cynamonu.

Jak przygotować:

  • Namocz łyżeczkę nasion kminku w szklance wody przez noc.
  • Następnego ranka dodaj łyżkę proszku cynamonowego i gotuj przez 4-5 minut.
  • Pozwól mu ostygnąć, odcedź i ciesz się swoją wodą jeera.

Dlaczego to działa:

Zarówno cynamon, jak i kminek mają właściwości, które zwiększają aktywność metaboliczną w naszym ciele. Cynamon wspomaga odchudzanie poprzez redukcję stresu i obniża poziom glukozy we krwi. Poprawa metabolizmu skutkuje spalaniem kalorii, a tym samym skuteczna w odchudzaniu.

Woda Jeera i ocet jabłkowy:

Składniki:

  • Jedna łyżeczka nasion kminku
  • 1 szklanka wody
  • Jedna łyżeczka octu jabłkowego

Jak przygotować:

  • Gotuj wodę z łyżeczką kminku przez 5 minut.
  • Pozwól mu ostygnąć i odcedź wodę.
  • Dodaj łyżeczkę octu jabłkowego
  • Dobrze wymieszaj i wypij

Dlaczego to działa:

Wraz z licznymi zaletami kminku, ocet jabłkowy ma znacznie mniej kalorii. Gdy ilość kalorii jest ograniczona, bezpośrednio prowadzi to do utraty wagi.

Woda z kminku na odchudzanie

Woda Jeera na skutki uboczne odchudzania:

Woda kminkowa nie ma znanych skutków ubocznych, chyba że jesteś na nią uczulony. Nie ma udowodnionych badań, które wykazałyby, że ma pozytywny wpływ na kobiety w ciąży i karmiące. Do codziennego użytku lepiej skonsultować się i potwierdzić z lekarzem.

Tak więc robisz magiczną miksturę jeera na odchudzanie. Jest to proste i łatwe do wykonania tylko przy użyciu codziennych składników kuchennych. Odpowiednie spożycie wody przyniesie wymierny i pozytywny efekt. Dodanie szybkich ćwiczeń wraz z wodą jeera ułatwi odchudzanie. Więc weź filiżankę i wypróbuj!

Daj nam znać, jeśli nadal masz jakiekolwiek wątpliwości lub obawy dotyczące stosowania wody jeera do odchudzania. Chętnie udzielimy Ci najlepszych rozwiązań i odpowiedzi.