Czy kiedykolwiek próbowałeś schudnąć, ale wszystkie twoje wysiłki okazały się daremne i prawie niewykonalne? Powszechnie przyjmuje się, że przeciętnie osoby otyłe umierają wcześnie. Wypróbuj papaję na odchudzanie, która jest łatwo dostępna w domu. Przeciwutleniacze znajdujące się w papai działają moczopędnie i są bogate w błonnik. Wszystko to znacznie przyczynia się do utraty wagi, pomaga w detoksykacji, spalaniu tłuszczu i wspomaga trawienie (1). Tym bardziej, że ulubionym owocem jest to, że jest dostępny przez cały rok!

Przez całe życie wiedzieliśmy, że to, co jemy, jest tym, czym jesteśmy na zewnątrz, ale niewiele wiedzieliśmy o korzyściach płynących z jedzenia papai na odchudzanie i znacznych pozytywnych zmianach, jakie wnosi do naszego organizmu.

Tak! Papaja ukoronowana przez Krzysztofa Kolumba „Owocem Aniołów” jest rzeczywiście cudotwórcą, jeśli chodzi o utrzymanie naszej diety pod kontrolą.

papaja na odchudzanie

W jaki sposób papaja pomaga w utracie wagi:

Wiesz, jak cukier i cholesterol sprawiają, że jesteś gruby, owoce papai, mimo że mają słodki smak, nie zawierają cukru, cholesterolu, a dodatkowo są beztłuszczowe. To sprawia, że ​​jest to świetny sposób na ograniczenie słodzików. Inne badanie wykazało, że papaja zawiera papainę, która jest naturalnie występującym enzymem, o którym wiadomo, że jest w stanie rozkładać białka ustrojowe i zwiększać zdrowy metabolizm w naszym ciele. Poprawia to nasze zdrowie układu pokarmowego (2) i prowadzi do lepszego trawienia i wyszczuplenia ciała. Papaja, mająca wysoką wartość odżywczą i niską kaloryczność, ten konkretny owoc jest kolejnym produktem, który można wykorzystać, jeśli chodzi o odchudzanie. Papaja jest również dobrym środkiem czyszczącym okrężnicę. Usuwa ropę lub śluz z okrężnicy, dzięki czemu czujesz się lżejsza i zdrowsza.

Papaję na odchudzanie można włączyć do naszej diety w wielu potrawach kulinarnych, takich jak koktajle, sałatki i inne potrawy oraz do przyrządzania deserów. Papaja nie tylko świetnie smakuje, ale także kontroluje zawartość cukru w ​​naszym organizmie.

1. Wysoka zawartość błonnika:

Papaja ma wysoką zawartość błonnika i pomaga nam zachować zdrowy przewód pokarmowy i pomaga w utracie wagi. Papaje pomagają w rozbijaniu twardych włókien białkowych. Są korzystne w leczeniu zaburzeń trawienia, takich jak zespół jelita drażliwego, choroby autoimmunologiczne, nieszczelne jelita i choroby zapalne jelit.

2. Wysoka zawartość wody:

Papaja ma wysoką zawartość wody. Dzięki temu spożywanie papai jest skuteczne w zmniejszaniu stanu zapalnego dzięki właściwościom przeciwzapalnym.

3. Obecność witaminy C:

Papaja jest niezwykle bogata w witaminę C. To sprawia, że ​​jest świetnym owocem do włączenia do naszej diety. Ma również właściwości przeciwstarzeniowe i chroni naszą skórę przed uszkodzeniami przez wolne rodniki i pomaga zapobiegać zmarszczkom.

Korzyści z papai na odchudzanie:

Pomimo zawartości cukru w ​​papai, ma ona niski indeks glikemiczny wynoszący trzy, więc dieta bogata w żywność o niskim indeksie glikemicznym pomaga promować utratę wagi i nie zwiększa poziomu cukru we krwi. Dieta o niskim IG jest również bogata w błonnik pokarmowy. Przez pierwsze kilka tygodni utrata masy ciała będzie powolna, ale dokonywanie pożywnych, zdrowych wyborów znacznie pomoże w utracie wagi.

Jak używać papai w diecie, aby schudnąć?:

Najlepszy czas na jedzenie papai na odchudzanie:

Właściwym i najlepszym czasem na zjedzenie papai w celu utraty wagi byłoby idealnie na pusty żołądek. To doskonały sposób na oczyszczenie organizmu z toksyn i zapewnienie płynnego wypróżnienia. Papaja obniża poziom złego cholesterolu i zapobiega chorobom serca. Na śniadanie najlepiej poczekać 45 minut po zjedzeniu papai.

Dieta z papai pomaga nam czerpać korzyści i musi być włączona do naszego jedzenia, abyśmy spożywali papaję po każdym posiłku, a nawet między przekąskami. Jeśli dieta nie jest odpowiednia, należy utrzymać przynajmniej minimalny poziom spożycia dla poprawy naszej wagi.

Jak używać surowej papai do utraty wagi??

Surowa papaja korzystnie wpływa na odchudzanie i można ją dodawać do parath, które można spożywać na śniadanie lub nawet jako przekąskę.

Składniki:

  • Tarta surowa papaja.
  • Mąka pełnoziarnista.
  • Olej i sól.

Metoda przygotowania:

  • Wymieszaj ciasto jak zwykle podczas robienia parathas.
  • Zrób farsz ze startej surowej papai wraz z posiekanym czosnkiem, imbirem, kolendrą, zielonymi chilli, suchym mango w proszku, pieprzem i garam masala. Dodaj sól do smaku.
  • Rozwałkuj w paratha jak zwykle z farszem i usmaż je.

Jak używać sałatki z papai do utraty wagi? :

Jeśli chodzi o odchudzanie, bardzo popularne są sałatki. Surowa papaja pomaga w utracie wagi, a przepis na sałatkę z surowej papai jest bardzo łatwy do zrobienia i lubiany przez wszystkich. W diecie z papai weź zieloną sałatkę z papai na odchudzanie.

Składniki:

  • Surowa Papaja (tarta).
  • Świeży sok z kokosa.
  • Nasiona gorczycy.
  • Całe czerwone chilli.
  • Liście curry.
  • Kurkuma.
  • Chilli.
  • Tarty kokos.
  • Sól dla smaku.

Metoda przygotowania:

  • Zetrzyj 1 surową papaję.
  • Dodaj 1 łyżkę oleju kokosowego z pierwszego tłoczenia na patelnię i podgrzej ją.
  • Dodaj do tego wystarczającą ilość nasion gorczycy i całych czerwonych papryczek chilli.
  • Gdy nasiona zaczną pękać, dodaj liście curry, kurkumę, chili w proszku i startą papaję.
  • Na koniec dodaj sól do smaku i dodaj sok z cytryny.
  • Udekoruj kolendrą, tartym kokosem i prażonymi orzeszkami ziemnymi.

Jak używać soku z papai do utraty wagi? :

Większość z nas zdaje sobie sprawę, że papaja to potęga enzymów, która jest bardziej aktywna w tym stanie, niż gdy jest dojrzała.

  • Green Juice powstaje poprzez zmiksowanie surowej papai i ogórka za pomocą blendera o dużej prędkości.
  • Dodaj odrobinę cytryny.
  • Ciesz się tym zimnym orzeźwiającym napojem z papai na odchudzanie.

Jak używać koktajlu z papai / koktajlu mlecznego do utraty wagi? :

Koktajle z papai są idealne, zwłaszcza gdy ma się dużo dojrzałych papai, których nie można natychmiast spożyć. Wszystko, co musisz zrobić, to ułożyć je w kostkę i zamrozić, aby można było z nich korzystać w razie potrzeby.

Składniki:

  • 1 szklanka mleka.
  • 1/2 szklanki pokrojonej w kostkę papai (mrożonej).
  • 1/2 łyżki słodzonego skondensowanego mleka.

Metoda przygotowania:

  • Zmiksuj mrożone kostki papai z mlekiem i mlekiem skondensowanym.
  • Podawaj z bitą śmietaną.

Jak wykorzystać nasiona papai do utraty wagi? :

Nasiona Rawpapaw można dodawać do koktajli, dressingów do sałatek lub marynat. Nasiona można suszyć i zmielić na drobny proszek, można go również użyć zamiast czarnego pieprzu, ma ostry pieprzny smak. Nasiona pomagają wypłukać toksyny (wątrobę i nerki). Nasiona papai mogą wchłaniać tłuszcz. Surowe nasiona można rozsypać i wykorzystać jako pikantny dodatek. Chociaż ogromnie pomaga w detoksykacji, nie ma jednoznacznych dowodów naukowych na to, że pomaga w utracie wagi.

Papaje to zdrowe owoce o niskiej zawartości kalorii i tłuszczu. Odgrywają istotną rolę w spalaniu tłuszczu i są niezbędne do detoksykacji. Tabletki na odchudzanie z papai w postaci tabletek do żucia zapewniają wiele korzyści. Wysoka zawartość błonnika sprawia, że ​​owoc ten jest skuteczny w odchudzaniu. Dwa silne, silne enzymy papaina i chymopapaina pomagają w zdrowym metabolizmie (3). Odgrywają znaczącą rolę w rozkładzie tłuszczów, węglowodanów i białek. Papaja zyskuje na popularności ze względu na jej skuteczne zastosowanie w odchudzaniu, a także korzyści zdrowotne i skórne!