Jak pomaga cytryna | Jak miód pomaga | Czy miód i cytryna są dobre dla utraty wagi | Jak zmniejsza wagę | Korzyści | Proste przepisy | O której godzinie pić | Skutki uboczne

Cytryna i miód są bogate w składniki odżywcze. Teraz wymieszaj te dwa łatwo dostępne składniki z letnią wodą. Jest twój eliksir na odchudzanie. Wśród wszystkich innych korzyści, woda z cytryną i miodem pomaga utrzymać wagę. Pijąc miód i cytrynę pojedynczo lub sporządzając miksturę, warto schudnąć.

Cytryna i miód na odchudzanie

Posiadanie szczupłej sylwetki jest zawsze modą. Kiedyś docenione, kręte, zmysłowe ciała to już przeszłość. Z każdym pokoleniem wciąż pojawia się nowy, świeży trend. Chociaż wielu nie jest w wyścigu o ostateczną liczbę zerową, teraz jest to szalony trend dla szczupłych i szczupłych.

Jak cytryna pomaga w utracie wagi:

Cytryna, oprócz tego, że jest bogatym źródłem witaminy C, zawiera również liczne fitochemikalia, w tym polifenole, terpeny i garbniki. Podstawowym składnikiem każdej diety detoksykującej jest cytryna, a więc im więcej jesz, tym szybciej tracisz na wadze. (1) Niektóre zalety cytryny

  • Reguluje przemianę materii.
  • Pomaga ograniczyć wchłanianie nadmiaru cukru.
  • Cytryna to zdrowa pomoc w produkcji żółci w wątrobie.
  • Wspomaga detoksykację naszego organizmu.
  • Zapewnia natychmiastową energię.

Jak miód pomaga w odchudzaniu:

Miód jest wysokoenergetycznym wzmacniaczem. Czysty cukier zawarty w miodzie jest łatwo wchłaniany przez organizm, dając nam energię. Wszyscy mamy wspomnienia z dzieciństwa, kiedy jedliśmy miód z liśćmi Tulasi na przeziębienie. Podobnie jak sok z cytryny, miód zawiera również niezbędne składniki odżywcze, które pomagają schudnąć. (2) Niektóre zalety to:

  • Jest bogaty w aminokwasy i minerały.
  • Jest przydatny w metabolizmie kwasów tłuszczowych.
  • Fruktoza w miodzie dodaje energii.
  • Są to węglowodany proste, które są lekkostrawne.

Czy miód i cytryna są dobre na odchudzanie??

Tak! Woda miodowo-cytrynowa działa magicznie na Twoje ciało. Podobnie jak kawa i herbata, wielu z nas zaczyna dzień od filiżanki ciepłej wody z miodem cytrynowym. Cytryna jest znaczącym źródłem witaminy C, która działa detoksykująco. Przeciwutleniacze i miód pomagają wzmocnić odporność. Ma niski indeks glikemiczny, dzięki czemu nie przyczynia się do spalania kalorii.

Jak miód i cytryna zmniejszają wagę

Podstawową przyczyną przybierania na wadze jest nagromadzenie toksyn w naszym systemie. Cytryna i miód działają detoksykująco. Pomagają nam rozkładać te toksyny, co nie powoduje nadmiaru tłuszczu. Aby uzyskać skuteczne wyniki, należy unikać wszelkich toksycznych pokarmów, takich jak biały cukier, tłuszcze trans, niezdrowe jedzenie, nabiał, czekoladki itp. Eksperci twierdzą, że ta mikstura oczyszcza okrężnicę i wypłukuje niestrawione jedzenie i inne toksyny z organizmu, poprawiając ogólne trawienie, co dodatkowo pomaga w utracie wagi. (3)

Korzyści z miodu i cytryny na odchudzanie:

1. Obniża poziom cholesterolu:

Bogate źródło miodu witaminy C i wody cytrynowej często wiąże się z utratą wagi. Badania wykazują znaczną redukcję masy ciała, wskaźnika masy ciała (BMI), masy tłuszczu (FM). Wyniki badań sugerują, że napój może być przydatny w redukcji masy ciała, co pomaga zapobiegać otyłości. Pomaga zredukować trójglicerydy.

2. Zwiększa metabolizm:

Pomaga regulować metabolizm, utrzymując nasz układ trawienny pod kontrolą. Chcesz zachować energię podczas sesji treningowej? Wypij szklankę ciepłej wody z miodem i cytryną. Regularne przyjmowanie tej mikstury pomaga w metabolizmie tłuszczów w naszym organizmie.

3. Przyspiesza utratę wagi:

Możesz utrzymać zdrową wagę, wypijając szklankę ciepłej wody z miodem i cytryną. Może łagodzić proces trawienia, poprawiając w ten sposób ruchy jelit. Miód i cytryna to doskonałe połączenie zdrowej kontroli wagi. Ta mieszanka zmniejsza niezdrowe łaknienie i sprawia, że ​​jesteś pełny przez długi czas, co skutkuje utratą wagi.

4. Zapobiega zaparciom:

Picie miodu i cytryny w letniej wodzie pomaga złagodzić zaparcia. Aby utrzymać miękkie stolce, szczególnie u dzieci, pomocne mogą być napoje smakowe, takie jak woda z miodem i cytryną. Włókna pektynowe zawarte w cytrynie spowalniają trawienie cukrów i skrobi oraz poprawiają zdrowie jelit. Niewłaściwe zdrowie układu pokarmowego może wpływać na przyrost masy ciała.

5. Poprawia trawienie:

Zarówno miód, jak i cytryna mogą oczyścić okrężnicę i spłukać niestrawione jedzenie. Powolne trawienie, powolny metabolizm, mogą przyczynić się do przybierania na wadze. Ale posiadanie zdrowego układu trawiennego może skutecznie pomóc Ci zrzucić dodatkowy tłuszcz, zapewniając, że Twój plan odchudzania będzie skuteczny.

6. Detoksykacja:

Zdrowy napój pobudza organizm, usuwając toksyny i pomaga zwalczać infekcje. Woda miodowo-cytrynowa zawiera niezbędne witaminy i minerały, takie jak witamina B, witamina C, magnez, fosfor i wapń. Wypłukuje odpady wewnętrzne wraz ze szkodliwymi toksynami.

7. Zapobiega uszkodzeniom spowodowanym przez wolne rodniki:

Fantastyczna i szeroka gama przeciwutleniaczy obecnych zarówno w cytrynie, jak i miodzie ma ogromny wpływ na unikanie uszkodzeń organizmu spowodowanych przez wolne rodniki. Nadmiar wolnych rodników niszczy zdrowe komórki w naszym ciele, zwiększając w ten sposób ryzyko zachorowania na raka. Woda z miodem i cytryną wspomaga eliminację wolnych rodników.

8. Oczyszczanie wątroby:

Wszyscy wiemy bardzo dobrze; zdrowa wątroba to klucz do długoterminowego zdrowia i utrzymania prawidłowej masy ciała. Wątroba jest organem, który pomaga w oczyszczaniu naszego organizmu, aby działała efektywnie. Miód, cytryna i woda mają działanie oczyszczające. Wypicie ciepłej filiżanki wody z miodem cytrynowym załatwia sprawę.

Proste przepisy DIY na wodę z cytryną i miodem na odchudzanie

Biorąc pod uwagę mnóstwo korzyści, jakie zapewnia woda z miodem cytrynowym, oto kilka prostych przepisów, które pomogą Ci naturalnie zrzucić zbędne kilogramy.

Woda z miodem cytrynowym

Składniki

  • Jedna filiżanka letniej wody.
  • Sok z jednej cytryny.
  • Jedna łyżeczka miodu.

Przygotowanie

  • Wymieszaj łyżkę miodu z filiżanką letniej wody.
  • Dodaj do wody świeżo wyciśnięty sok z cytryny.
  • Dobrze wymieszaj i wypij z samego rana.

Imbir Miód Cytryna Woda

Składniki

  • 2 calowe plasterki imbiru.
  • Sok z cytryny.
  • Jedna łyżeczka miodu.
  • Kubek ciepłej wody.

Przygotowanie

  • Zmiażdż plasterki imbiru i wymieszaj w misce z ciepłą wodą i pozostaw na 5 minut.
  • Odcedź imbir z wody i dodaj łyżeczkę miodu.
  • Dodaj sok z cytryny do mikstury i dobrze wymieszaj.

Cynamon Miód Cytryna Woda

Składniki

  • Jedna łyżeczka świeżo mielonego cynamonu.
  • Sok z jednej cytryny.
  • Jedna łyżeczka miodu.
  • Kubek ciepłej wody.

Przygotowanie

  • Dodaj jedną łyżeczkę cynamonu, soku z cytryny i miodu i wymieszaj na pastę
  • Dodaj ciepłą wodę do ciasta i dokładnie wymieszaj.
  • Dla uzyskania skutecznych rezultatów pij regularnie i wcześnie rano.

Postępując zgodnie z kilkoma wskazówkami, możesz uczynić ten napój eliksirem.

  • Najlepiej, jeśli składniki są całkowicie naturalne.
  • Podczas gdy cytryna jest łatwo dostępna w stanie naturalnym, miód jest często przetwarzany. Jeśli to możliwe, spróbuj pozyskać je z hodowli pszczół.
  • Użyj wody destylowanej dla lepszego smaku.
  • Pijąc wodę miodowo-cytrynową codziennie rano w ciągu 30 minut po przebudzeniu i 30 minut przed snem, możemy zapewnić pożądane rezultaty.
  • Niezbędne są również ćwiczenia i zbilansowana dieta, ponieważ to nie jest lekarstwo na wszystko. Pobudza system do szybkiego działania i reaguje na ćwiczenia.
  • Bardziej efektywne jest regularne spożywanie tego roztworu w letniej wodzie wcześnie rano z pustym żołądkiem.

Proste zalety miodu i cytryny na odchudzanie

Kiedy jest najlepszy czas na picie wody z miodem i cytryną na odchudzanie?

Aby osiągnąć najlepsze rezultaty w odchudzaniu, pij wodę miodowo-cytrynową wcześnie rano na pusty żołądek. Możesz cieszyć się filiżanką tej ciepłej mikstury o każdej porze dnia, nawet jako napój przed snem. Ponieważ zawiera sok z cytryny, po wypiciu tego napoju zaleca się płukanie ust czystą wodą. Niezbędna jest pomoc w neutralizacji kwasu i zapobieganie erozji szkliwa zębów.

Skutki uboczne

  • Chociaż woda miodowo-cytrynowa może pomóc Ci schudnąć. Ale może nie być tak dla wszystkich.
  • Wysoka kwasowość cytryny może nie odpowiadać osobom o niskim poziomie ph.
  • Osoby chore na cukrzycę powinny powstrzymać się od spożywania miodu, ponieważ jego słodki charakter może podnieść poziom cukru.
  • Ponadto przed zastosowaniem tej diety należy zbadać konkretne alergie. Poza kilkoma punktami jest to całkowicie zdrowa dieta, która pomaga zrzucić zbędne kilogramy.

Przy napiętym harmonogramie wielu z nas nie ma czasu na przestrzeganie ścisłego planu diety i ćwiczeń. Nie pomagają też śmieci, które jemy. Woda miodowo-cytrynowa to naturalne rozwiązanie na odchudzanie. Cytryna i miód w połączeniu z ciepłą wodą inicjują mniejsze spożycie kalorii, zapewniając naturalny proces odchudzania. W tym artykule omówiliśmy korzyści płynące z cytryny i miodu, a także to, jak pomaga w odchudzaniu. Mamy nadzieję, że ten artykuł pomoże Ci i przekaże nam swoją opinię.