Wszyscy znamy korzyści zdrowotne wynikające z picia dużej ilości wody. Ale czy wiesz, że możesz schudnąć, przygotowując wodę detoksykacyjną? Oczyszczanie organizmu z toksyn to proces, który zyskuje coraz większą popularność wśród entuzjastów zdrowia. Wypróbowanie receptur wody detoksykacyjnej na odchudzanie poprzez dodawanie owoców, warzyw lub ziół do wody to łatwy, ale skuteczny sposób na zrzucenie tych kilogramów.

Czytaj dalej, aby dowiedzieć się więcej o zaletach i prostych przepisach DIY na przepisy na wodę detoksykacyjną, które możesz wypróbować.

Spis treści:

Co to jest woda detoksykująca??

Czy woda detoksykująca jest zdrowsza niż woda pitna??

Korzyści zdrowotne wody detoksykacyjnej

Czy woda detoksykująca może pomóc Ci schudnąć??

Przepisy na wodę detoksykacyjną na odchudzanie

Czy są jakieś skutki uboczne z wodą detoksykacyjną?

FAQ

Co to jest woda detoksykująca??

Napar z połączenia pokrojonych owoców, warzyw i ziół w prostej wodzie nazywa się wodą detoksykującą. Jest również znany jako woda infuzyjna lub spa. Przygotowanie jest łatwe, a możesz użyć wybranych owoców, warzyw lub ziół, dzięki czemu napój będzie przyjemny.

Woda detoksykująca ma bardzo mało kalorii, ponieważ preparat zawiera napar, a nie wyciskanie lub mieszanie. Coraz popularniejsze staje się stosowanie wody detoksykującej zamiast napojów wysokosłodzonych.

Przepisy na wodę detoksykującą, aby zmniejszyć wagę

Czy woda detoksykująca jest zdrowsza niż woda pitna??

Picie dużej ilości wody jest kluczem do utrzymania zdrowego organizmu, ponieważ pomaga wypłukać wszystkie szkodliwe toksyny. Ale kto chciałby pić zwykłą wodę przez cały dzień? Receptury na wodę detoksykacyjną przychodzą na ratunek! Dzięki zawartości minerałów i składników odżywczych z różnych owoców, warzyw i ziół, będziesz w stanie utrzymać nawodnienie przez cały dzień. Dzięki lukratywnemu smakowi, który oferują, woda detoksykująca sprawia, że ​​pijesz ją w dużych ilościach w porównaniu ze zwykłą starą wodą.

Korzyści zdrowotne wody detoksykacyjnej:

1. Pomóż schudnąć:

Spożywanie napojów detoksykujących pomaga poprawić metabolizm, pomagając w naturalny sposób w utracie wagi.

2. Poprawia proces trawienny:

Zdrowe składniki odżywcze zawarte w wodzie detoksykującej wzmacniają funkcjonowanie układu pokarmowego, służąc jako doskonały środek przeczyszczający.

3. Poprawia funkcję wątroby:

Woda detoksykująca poprawia pracę wątroby, wypłukując wszystkie toksyny z organizmu. Zapobiegają zatrzymywaniu wody poprzez stymulowanie oddawania moczu dzięki obecności owoców lub warzyw o właściwościach moczopędnych.

4. Zmniejsza stan zapalny:

Stan zapalny jest główną przyczyną wielu chorób przewlekłych. Wolne korzonki wywołujące stany zapalne można zwalczyć za pomocą świeżej wody detoksykującej.

5. Zapewnia zastrzyk energii:

Składniki takie jak mięta, cytryna i rozmaryn pomagają zachować czujność umysłu, a także ograniczają gromadzenie się toksyn do minimum. Dodaje energii Twojemu ciału, a Ty czujesz się odmłodzony.

6. Poprawia Twoją skórę:

Pijąc wodę detoksykującą możesz pozbyć się toksyn niwelując oznaki starzenia, dzięki czemu Twoja skóra wygląda pięknie.

Czy woda detoksykująca może pomóc Ci schudnąć??

Właściwości odchudzające wody detoksykującej są bardzo podobne do właściwości zwykłej wody. Jedyną różnicą jest napar z owoców, a warianty warzywne w wodzie detoksykującej pomagają pić je bardziej niż zwykła woda.

Tempo przemiany materii jest znacznie podniesione, gdy regularnie pijesz wodę detoksykującą, dzięki czemu spalasz więcej kalorii (1).

Wiele badań pokazuje, jak woda detoksykująca wpływa na ograniczenie głodu, ograniczając spożywane kalorie. Pomaga również zmniejszyć gromadzenie się toksyn, pomagając w zdrowym zarządzaniu wagą (2).

Przepisy na wodę detox na odchudzanie:

Przedstawiamy Ci najlepsze przepisy na napoje detoksykujące na odchudzanie, które możesz wypróbować w zaciszu swojego domu:

Przepisy na wodę detoksykującą w celu zmniejszenia wagi

1. Woda detoksykująca z cytryną i pieprzem cayenne:

Połączenie cytryny i pieprzu cayenne sprawia, że ​​jest to jeden z najlepszych napojów detoksykujących na odchudzanie. Cytryna pomaga oczyścić wątrobę i nerki, a pieprz cayenne wspomaga odchudzanie poprzez stymulację metabolizmu.

Składniki:

  1. Dwie łyżki świeżego soku z cytryny.
  2. Dwie łyżki syropu klonowego.
  3. 1/10 łyżki pieprzu cayenne.
  4. 11/2 szklanki wody.

Przygotowanie:

  • Weź dużą szklankę i wlej do niej wszystkie składniki.
  • Dokładnie wymieszaj zawartość i wypij świeżą.
  • Jeśli chcesz pić ten napój przez cały dzień, możesz przygotować go w dużej ilości i przechowywać w lodówce.

2. Detoksykująca woda z brzoskwini i mięty:

Brzoskwinie w tym przepisie na wodę detoksykującą pomagają zwiększyć metabolizm dzięki flawonoidom zwanym katechinami. Jednocześnie mięta poprawia wchłanianie składników odżywczych poprzez stymulację enzymów trawiennych.

Składniki:

  1. Dziesięć plasterków brzoskwini.
  2. Dwie łyżki listków mięty.
  3. 3/4 dzbana pełnego wody.
  4. Trochę lodu.

Przygotowanie:

  • Umieść brzoskwinie i miętę w dzbanku.
  • Napełnij 3/4 dzbanka wodą i uzupełnij lodem.
  • Pozostaw dzbanek w lodówce, aby owoce dostały się do wody.
  • Po co najmniej czterech godzinach woda z mięty brzoskwiniowej jest gotowa do picia.

3. Detoksykacja wodą z cytryną i limonką:

Cytryna i limonka są bogatym źródłem witaminy C. Picie wody detoksykacyjnej przygotowanej z tych składników wspomaga odchudzanie, zwiększając metabolizm i uczucie sytości.

Składniki:

  1. Jedna świeża cytryna.
  2. Trzy świeże limonki.
  3. 3/4 dzbanka wody.
  4. Trochę kostek lodu.

Przygotowanie:

  • Umieść pokrojone kawałki limonki i cytryny w dzbanku.
  • Napełnij dzban wodą.
  • Włóż dzbanek do lodówki i pozostaw tam, aż się wystygnie.
  • Możesz uzupełnić go lodem, jeśli chcesz i wypić świeży.
  • Możesz zmieniać ilość limonki i cytryny według własnego gustu.

4. Woda infuzowana grejpfrutem i rozmarynem:

Połączenie rozmarynu i grejpfruta jest pełne witaminy C, która odtruwa organizm i jest dość aromatyczna.

Składniki:

  1. Jeden grejpfrut.
  2. Jedna łodyga świeżego rozmarynu.
  3. Duży słoik wody.

Przygotowanie:

  • Zdejmij skórkę grejpfruta.
  • Pokrój owoce na plasterki.
  • Weź słoik pełen wody i powoli zanurz w nim pokrojone owoce wraz z listkami rozmarynu.
  • Możesz zmienić liczbę listków rozmarynu według własnego gustu.
  • Pozostaw na dwie godziny w temperaturze pokojowej i wstaw na noc do lodówki.

5. Woda arbuzowa i miętowa:

Połączenie mięty i arbuza tworzy zdrowy i orzeźwiający napój detoksykujący. Liście mięty pomagają w procesie trawienia, a arbuz zapewnia zastrzyk witaminy C i poprawia pracę wątroby.

Składniki:

  1. ½ szklanki pokrojonego w kostkę arbuza.
  2. ¼ szklanki świeżych liści mięty.
  3. 116 uncji słoika.
  4. Woda.

Przygotowanie:

  • Do słoika włożyć kostki arbuza i listki świeżej mięty.
  • Napełnij słoik wodą i wstaw do lodówki na noc.
  • Możesz lekko zmiażdżyć kostki arbuza.

6. Ogórkowa woda detoksykująca z miętą i bazylią:

Ta odświeżająca woda detoksykująca zawiera składniki, które są łatwo dostępne i zapewniają uczucie sytości przez długi czas. Świeżość ogórka i lecznicze właściwości bazylii, mięty to doskonały napój detoksykujący.

Składniki:

  1. Pół szklanki cienko pokrojonego ogórka.
  2. 1/4 szklanki liści bazylii.
  3. Jedna łodyga liści mięty.
  4. Jeden duży szklany słoik.
  5. Woda.

Przygotowanie:

  • Umieść plasterki ogórka, miętę i liście bazylii w szklanym słoiku.
  • Napełnij dzbanek wodą.
  • Słoik przechowuj w lodówce przez noc, aby uzyskać maksymalną ilość naparu.

7. Zdrowa woda detoksykująca jabłko i cynamon:

Apple ma niestrawne związki, które pomagają schudnąć, zwiększając opłacalny wzrost bakterii w jelitach. Jednocześnie cynamon nie pozwala na gromadzenie się tłuszczu w komórkach i reguluje hormony.

Składniki:

  1. Jedna szklanka pokrojonych w kostkę jabłek.
  2. 3 do 4 laski cynamonu.
  3. Jeden duży szklany słoik.
  4. Woda.

Przygotowanie:

  • Umieść pokrojone w kostkę jabłka i laski cynamonu w szklanym słoiku.
  • Wlej wodę do słoika.
  • Słoik przechowuj w lodówce przez noc, aby uzyskać najlepsze rezultaty.

8. Miętowy, ogórkowy przepis na wodę detoksykacyjną z cytryną:

Ogórek to idealny składnik napoju detoksykującego. Połączenie smaku mięty i właściwości cytryny pobudzających metabolizm sprawia, że ​​jest to idealny napój na odchudzanie.

Składniki:

  1. Jedna filiżanka cienko pokrojonego ogórka.
  2. Dwie łyżki świeżych listków mięty.
  3. Jedna mała cytryna.
  4. Jeden duży słoik.
  5. Woda.

Przygotowanie:

  • Umieść pokrojony ogórek, cytrynę i liście mięty w szklanym słoju.
  • Wlej wodę do słoika.
  • Włóż szklany słoik do lodówki na noc.

9. Przepis na wodę z detoksu z ananasa:

Zawartość błonnika w ananasie zapobiega wzdęciom i poprawia pracę przewodu pokarmowego. Obecność mięty wzmacnia smak tego przepisu.

Składniki:

  1. 1/4 ananasa pokrojonego w kostkę.
  2. Łyżka świeżych listków mięty.
  3. Woda.
  4. shaker.
  5. lód.

Przygotowanie:

  • Umieść kostki ananasa i listki mięty w shakerze.
  • Dodaj trochę wody i lodu do pojemnika.
  • Dobrze wstrząśnij, aż uzyskasz pożądany smak.

10. Odświeżający przepis na wodę z detoksu Aloe Vera:

Aloe vera zyskuje na znaczeniu ze względu na mechanizmy poprawiające urodę. Ale spożywanie aloesu może odtruć twoje ciało, sprawiając, że poczujesz się energiczny.

Składniki:

  1. Świeży żel wyekstrahowany z dwóch liści aloesu.
  2. Woda.
  3. Dwie łyżki świeżego soku z cytryny.

Przygotowanie:

  • Włóż świeży żel z aloesu i sok z cytryny do blendera i dobrze go ubij.
  • Dodaj wodę i dokładnie wymieszaj.
  • Wlej zawartość blendera do szklanki i powoli popijaj.

11. Cudowny przepis na wodę detox z octem jabłkowym:

Ocet jabłkowy w połączeniu z cynamonem pomaga schudnąć, rozbudzając apetyt. Pomaga również wypłukać wszystkie niechciane toksyny z organizmu.

Składniki:

  • Dwie łyżki octu jabłkowego.
  • łyżka cynamonu.
  • Pół litra wody.
  • Szklany słoik.

Przygotowanie:

  • Wlej wszystkie składniki do blendera i ubijaj je przez 5 do 10 sekund.
  • Wlej zawartość do szklanki i ciesz się natychmiastowym napojem detoksykującym.

12. Przepis na czerwoną owocową wodę detoksykacyjną:

Truskawka ma bogate właściwości przeciwzapalne i witaminę C. Te cechy sprawiają, że jest idealnym składnikiem napoju detoksykującego. Wypij ten fajny i orzeźwiający napój po intensywnym treningu.

Składniki:

  • Jedna filiżanka świeżych pokrojonych truskawek.
  • Dwie limonki.
  • Woda.
  • Szklany słoik.

Przygotowanie:

  • Umieść pokrojone truskawki i cytrynę w szklanym słoiku.
  • Zalej wodę i wstaw do lodówki na co najmniej cztery godziny, aby uzyskać idealny napar smaków.

13. Przepis na jagody i pomarańczową wodę detoksykacyjną:

Witamina C w pomarańczach przyspiesza metabolizm organizmu, wspomagając odchudzanie. Przeciwutleniacze zawarte w jagodach ograniczają apetyt i sprawiają, że czujesz się odświeżony.

Składniki:

  • Dwie mandarynki.
  • 8 do 10 jagód.
  • Jeden duży szklany słoik.
  • Woda.

Przygotowanie:

  • Pomarańcze obrać ze skórki i pokroić w plastry.
  • Umieść pokrojone pomarańcze i jagody w szklanym słoiku.
  • Wlej wodę do szklanego słoika.
  • Włóż słoik do lodówki na noc, aby uzyskać znaczną infuzję.

14. Woda detoksykująca z grejpfruta i cytryny:

Jeśli jesteś fanem owoców cytrusowych, ten detoksykujący napój jest idealną opcją. Pomarańcza sprawia, że ​​czujesz się syty przez dłuższy czas, a także reguluje ruchy jelit. Właściwości spalające tłuszcz grejpfruta sprawiają, że jest to doskonały dodatek.

Składniki:

  • Jedna pomarańcza obrana i pokrojona w kostkę.
  • Jeden grejpfrut obrany i pokrojony w kostkę.
  • Plasterki limonki.
  • Jeden duży szklany słoik.
  • Woda.

Przygotowanie:

  • Umieść wszystkie pokrojone owoce w szklanym słoiku.
  • Wlej wodę do słoika i pozwól owocom osiąść.
  • Wstaw słoik do lodówki na noc.
  • Z samego rana napij się orzeźwiającego napoju.

15. Przepis na wodę z mango detox do podlewania ust:

Dobrze znane jako król owoców, mango jest smaczne i poprawia zdrowie układu trawiennego. Imbir w tym przepisie przyspiesza metabolizm i dodaje niesamowitego smaku.

Składniki:

  1. Jedna filiżanka mango pokrojona w kostkę.
  2. 2,5 cm korzenia imbiru, pokrojonego w plastry i obranego.
  3. Jeden szklany słoik.
  4. Woda.

Przygotowanie:

  • Umieść plasterki mango i korzeń imbiru w szklanym słoiku.
  • Napełnij dzbanek wodą.
  • Zostaw dzbanek w lodówce na noc.

Czy są jakieś skutki uboczne związane z wodą detoksykacyjną:

  • Ból głowy jest jednym z najczęstszych skutków ubocznych procesu detoksykacji. Picie wody detoksykującej pozbawia organizm części śmieci, które zwykle wkładasz do organizmu, które mogą powodować mleko, ale u niektórych osób ciągłe bóle głowy.
  • Jak sama nazwa wskazuje, woda detoksykująca pomaga organizmowi usuwać toksyny z organizmu. Ten proces sprawia, że ​​czujesz się zmęczony.
  • Najlepszym sposobem eliminacji toksyn z organizmu jest mocz i kał. Dopóki twoje ciało nie przyzwyczai się do rutyny z wodą detoksykującą, może to spowodować więcej miejsc niż zwykle.
  • Dopóki organizm nie przyzwyczai się do wody detoksykującej, nowa zmiana w diecie może u niektórych osób powodować nudności.

Te przepisy Detox na odchudzanie są uważane za jeden z bezpiecznych i najlepszych sposobów na detoksykację organizmu. Usiądź wygodnie i wypij łyk tych orzeźwiających napojów, które pomogą Ci przyspieszyć proces utraty tego dodatkowego flab. Niezbędne jest dodanie aktywności fizycznej, zdrowa dieta i woda detoksykująca, aby konsekwentnie tracić na wadze. Więc na zdrowie!

Zastrzeżenie: Informacje zawarte w tym artykule mają charakter badawczy, a nie zastępują profesjonalne porady. Bezpiecznie jest postępować zgodnie z zaleceniami lekarza, zanim zaczniesz coś nowego. Serwis nie ponosi odpowiedzialności za skutki uboczne, jakie może wywołać.

Najczęściej zadawane pytania:

1. Jaki jest właściwy czas na picie wody detoksykacyjnej??

Odp.: Woda detoksykująca jest zdrowszą alternatywą dla innych słodkich napojów. Napoje te można spożywać o każdej porze dnia i zapewniają odpowiednie nawodnienie organizmu. Możesz popijać przepisy na detoks po treningu, zabawnej imprezie z przyjaciółmi lub szybkiej sesji jogi.

2. Jak długo utrzymuje się woda detoksykująca??

Odp.: Wodę detoksykacyjną możesz wypić w ciągu trzech dni od przygotowania, jeśli przechowujesz ją w lodówce. Ale picie nieschłodzonej wody detoksykacyjnej tego samego dnia jest idealne. Ponieważ te napoje są przygotowywane ze świeżych owoców i warzyw, powinny być spożywane na świeżo.

3. Ile razy możemy ponownie wykorzystać owoce w wodzie detoksykacyjnej??

Odp.: Za każdym razem, gdy ponownie używasz owoców do wody detoksykującej, tracą one swój pierwotny smak. Kluczem jest dodanie dodatkowej wody do szklanego słoika, gdy jest w połowie pusty. W ten sposób dodajesz wodę do już aromatyzowanej mieszanki. Niektóre z owoców, które można wykorzystać do wielu naparów, to cytryna, pomarańcza i ananas. Owoce, które mogą ulec rozkładowi po ponownym ich użyciu, to melony, mięsiste owoce i jagody.