Hvilken mat kan du spise hvis du har problemer med skjoldbruskkjertelen??

Må vi si noe om viktigheten av skjoldbruskkjertelen for vår vanlige helse? Den hormonelle balansen og dermed mange andre prosesser er sterkt påvirket av dette viktige indre organet.

Sunt kosthold for skjoldbruskkjertelen

Skjoldbruskkjertelen symptomer sunt å spise skjoldbrusk sykdom

Din vekt, og til og med ditt gode eller dårlige humør, er sterkt knyttet til det.

Det blir veldig alvorlig når skjoldbruskkjertelen blir syk. Risikoen for denne tilstanden kan reduseres sterkt ved å spise et sunt og rikelig kosthold. Til å begynne med anbefaler vi at du inkluderer noen matvarer i menyen som er svært gunstig for skjoldbruskkjertelen.

De er ikke noe spesielt, men du spiser kanskje ikke nok av dem.

Skjoldbruskkjertelen er en hormonell kjertel i den menneskelige organismen

Skjoldbrusk symptomer sunn livsstil skjoldbrusk sykdom

Behandling av skjoldbruskkjertelen 

Skjoldbruskkjertelen Symptomer lege avtale Skjoldbrusk sykdom

Egg

Eggene er fulle av vitaminer. De inneholder også verdifulle aminosyrer, som er viktige for skjoldbruskkjertelen.

Spis kokte egg til frokost

Skjoldbrusk sunn livsstil for skjoldbrusk sykdom egg

Bønner

Du må ikke undervurdere betydningen av bønner for alle aspekter av menneskers helse. De er en god kilde til jern så vel som aminosyren tyrosin, som er super viktig for skjoldbruskkjertelen.

Menyen din bør inneholde en rekke bønne retter

Skjoldbrusk symptomer som hjelper mot skjoldbrusk sykdom

Paranøtter

Denne maten er så verdifull fordi den er veldig rik på selen. Denne ingrediensen er avgjørende for syntesen av T3- og T4 -hormonene. Du vil dermed fremme funksjonen til skjoldbruskkjertelen og også forbedre din evne til å huske ting.

Paranøtter er veldig sunne på mange måter

Skjoldbrusk sunt kosthold for skjoldbrusk sykdom paranøtter

spinat

Spinat er veldig rik på sink, jern og kobber. Det er en grønnsakstype som er veldig rik på naturlige fibre. I tillegg til å fremme skjoldbruskkjertelen, styrker det også generelt helsen vår.

Spinat fremmer sunn skjoldbruskkjertelfunksjon 

sunt kosthold for skjoldbrusk sykdom spinat

Gresskarfrø

På samme måte som med spinat, kan du også berike kroppen din med sink, jern og kobber med gresskarfrøene. Som allerede understreket, er dette ingredienser som er av grunnleggende betydning for hormonbalansen.

Gresskarfrø er veldig rike på sink, jern og kobber

Skjoldbrusk sunn mat for skjoldbruskkjertelen. Gresskarfrø

Kokosolje

Kokosolje er en veldig viktig kilde til fettsyrer. Ved å konsumere kokosnøttolje fremmer du leverhelsen. Helsen til dette organet er direkte relatert til produksjonen av skjoldbruskhormoner.

Kokosolje gjør deg frisk

Skjoldbrusk sunn livsstil kokosnøttolje

Røde frukter

Fargen på frukt og grønnsaker er ikke tilfeldig. Det sier mye om hvilke næringsstoffer de faktisk er spesielt rike på. De røde fruktene er ofte veldig velsmakende, og de er en kraftig kilde til antioksidanter. De gir også et stort bidrag til skjoldbruskkjertelen.

En naturlig kilde til antioksidanter 

Skjoldbruskkjertelen sunn mat for skjoldbrusk sykdom røde frukter bær

Skummet melk

Bare en kopp melk gir deg en tredjedel av joddosen du bør konsumere hver dag. Dette er også veldig viktig for skjoldbruskkjertelen.

Drikk en kopp skummet melk hver dag

Skjoldbrusk sunt kosthold for skjoldbrusk sykdom skummet melk

fisk

Vi forlot det godeste, sunneste matproduktet på slutten av denne artikkelen. Denne maten, som tang, er veldig rik på jod, som igjen er grunnleggende for skjoldbruskkjertelen.

Det er deilig og hyggelig å ta vare på din egen skjoldbruskkjertel, ikke sant?

Sunn og velsmakende fiskeretter på menyen

Skjoldbruskkjertelen sunn mat for fisk i skjoldbruskkjertelen