De som bruker vekslende dusjer, holder seg friske, livlige og ser frem til et permanent godt humør. Hvordan det fungerer? Du kan prøve effektene selv ved å ta en rask dusj med iskaldt vann og deretter igjen med varmt vann. Hvis følelsen er behagelig, kan du gjenta prosessen noen ganger til. De som liker å gå i badstuen vet nøyaktig hva vi vil ta opp i dag med det aktuelle temaet. Spesielt etter den lange og vanskelige Corona -perioden kan kroppen vår bruke en herdingsprosess. Nå er endelig været stabilt også. Den kalde og varme dusjen kan også øves i utendørsbassenget, eller du kan ta en kort tur til termalbadet. Der kan du virkelig utfordre kroppen din.

Den vekslende dusjen styrker immunsystemet og forbedrer humøret

Skiftende dusjer påvirker helseimmunitet

Vekslende dusjer – et enkelt og gammelt ritual som gjør kroppen sterk og sunn

Den eksakte kald-varme kontrasten kan merkes ikke bare i billedkunsten og i design, men også som vanntemperaturen når du dusjer. I begge tilfeller kan vi snakke om en positiv effekt på vårt velvære.

Hvis du regelmessig praktiserer varm og kald dusj, vil du merke en forbedring av din generelle tilstand etter kort tid. Du vil bli lykkeligere, huden din vil bli bedre, hodepine vil forsvinne og lysten på livet vil også øke. Alternerende dusjer stimulerer sirkulasjonen og dermed også stoffskiftet.

Huden fremstår også strålende og elastisk etter en varm-kald dusj

Vekslende dusjer eksempler på vanntemperatur vekslende dusjer påvirker helsevann

Det varme vannet åpner porene og vi renser ikke bare huden vår, men avgifter også kroppen. Hjertet vårt drar også nytte av den kald-varme vekslingen. Den store muskelen styrkes og får mer utholdenhet. Hvis du regelmessig dusjer bena kalde og varme, blir du kvitt åreknuter. Den kalde og varme dusjen bør praktiseres hver sesong, fordi den har en varme-regulerende effekt og styrker immunsystemet.

I begynnelsen skal vanntemperaturen være behagelig varm eller kald 

Vekslende dusjer eksempler vanntemperatur vekslende dusjer påvirker helsen

Hvorfor er vekslende dusjer så anbefalt og hvordan gjøres det?

Den vekslende dusjen masserer kroppen og stimulerer blodsirkulasjonen. Dette akselererer igjen stoffskiftet, og derfor er dusjing foreskrevet for å ha fettforbrenning. Det er dristig å si at vekslende kaldt og varmt vann regelmessig fremmer generell helse. Det er viktig at denne “vannmassasjen” utføres riktig. Det er best å begynne med høyre fot og dusje beinet ned til hoftene. Flytt deretter vannstrålen til innsiden av låret og avslutt igjen ved foten.

Vekslende dusjing med varmt og kaldt vann bør gi deg en skikkelig energisprengning 

vekslende dusjer påvirker blodsirkulasjonen

Gjenta dusjen på venstre ben akkurat slik. Vanntemperaturen skal være behagelig varm eller kald. Nå er det armenes tur. Begynnende med baksiden av hånden dusjer vi hele armen opp til skulderen og gjennom armhulen beveger vi oss til håndflaten. Denne prosedyren bør gjentas to ganger, hver syklus slutter med kaldt vann. Varm opp raskt etter den siste kuldebølgen! Sang og stønn burde forsterke effekten enda mer.

Den kalde dusjen spenner huden og virker forsterkende på bindevevet

vekslende dusjer påvirker helseskok

Hvem kan nyte den alternerende dusjen med forsiktighet??

Den sunne og oppløftende vekslende dusjen kan sannsynligvis skade visse mennesker. Hvis du har høyt blodtrykk, bør du heller la den sterke kald-varme kontrasten ligge igjen. Hvis du har urinveisinfeksjoner, bør du definitivt ikke ta en kald dusj. Astmatikere bør også advares. Det bør også understrekes at endringen fra kald og varm fungerer som en skikkelig energisprengning for kroppen. Av denne grunn anbefales det at prosedyren utføres etter å ha stått opp og ikke før du legger deg.

Den svingende vanntemperaturen stimulerer sirkulasjonen og metabolismen 

vekslende dusjer påvirker helse

Vekslingen mellom kaldt og varmt vannstråler hjelper kroppen til å regulere temperaturen raskere 

vekslende dusjer påvirker helseomsetningen

Massasje med vannstrålene beskytter mot åreknuter 

Skiftende dusjer påvirker åreknuter

Det varme vannet åpner porene og renser huden, som strammes av det kalde vannet

Skiftende dusjer påvirker helsen og åpner porene

Hva skjer med kroppen når du dusjer varmt og kaldt?

Det varme vannet slapper av og det kalde. Dette spennende spillet har stor effekt på hele kroppen vår og dermed på vår psyke. Du føler deg styrket, mer levende og sterk. Bindevevet er av bedre kvalitet og hudforurensninger forsvinner. Og hvis du vil nyte kontrastene på en virkelig sunn måte, kan du gå til badstuen regelmessig!

Den vekslende dusjen er den beste måten å starte dagen på 

Vekslende dusjer påvirker helsehopp

Bena våre kan bruke en rask dusjbytte etter en lang arbeidsdag 

Vekslende dusjer påvirker helse søppel

Brystene ser også lykkeligere ut etter vanlig varm og kald forfriskning 

Vekslende dusjer påvirker helsebrystet

Ndra nytte av enhver mulighet til å besøke dampbad og badstuer 

Vekslende dusjer påvirker helsen utenfor dampbadet

Nå om sommeren kan du ta en varm dusj og deretter hoppe i det kalde utendørsbassenget 

Skiftende dusjer påvirker helsen utenfor

Hvis du liker det, kan du alltid øke kontrasten mellom det kalde og det varme

Vekslende dusjer påvirker helseis

Blackheads og acne vil forsvinne på et blunk med denne typen dusjer

Vekslende dusjer påvirker helsen ren hud

Sett opp Ice Bucket Challenge deg selv på ditt eget bad etter at du har tatt en varm dusj 

Skiftende dusjer påvirker helseutfordringen

vekslende dusjer påvirker helse

Vekslende dusjer påvirker helsehuden

vekslende dusjer påvirker helse