De som bruker vekslende dusjer, holder seg friske, livlige og ser frem til et permanent godt humør. Hvordan det fungerer? Du kan prøve effektene selv ved å ta en rask dusj med iskaldt vann og deretter igjen med varmt vann. Hvis følelsen er behagelig, kan du gjenta prosessen noen ganger til. De som liker å gå i badstuen vet nøyaktig hva vi vil ta opp i dag med det aktuelle temaet. Spesielt etter den lange og vanskelige Corona -perioden kan kroppen vår bruke en herdingsprosess. Nå er endelig været stabilt også. Den kalde og varme dusjen kan også øves i utendørsbassenget, eller du kan ta en kort tur til termalbadet. Der kan du virkelig utfordre kroppen din.
Den vekslende dusjen styrker immunsystemet og forbedrer humøret
Vekslende dusjer – et enkelt og gammelt ritual som gjør kroppen sterk og sunn
Den eksakte kald-varme kontrasten kan merkes ikke bare i billedkunsten og i design, men også som vanntemperaturen når du dusjer. I begge tilfeller kan vi snakke om en positiv effekt på vårt velvære.
Hvis du regelmessig praktiserer varm og kald dusj, vil du merke en forbedring av din generelle tilstand etter kort tid. Du vil bli lykkeligere, huden din vil bli bedre, hodepine vil forsvinne og lysten på livet vil også øke. Alternerende dusjer stimulerer sirkulasjonen og dermed også stoffskiftet.
Huden fremstår også strålende og elastisk etter en varm-kald dusj
Det varme vannet åpner porene og vi renser ikke bare huden vår, men avgifter også kroppen. Hjertet vårt drar også nytte av den kald-varme vekslingen. Den store muskelen styrkes og får mer utholdenhet. Hvis du regelmessig dusjer bena kalde og varme, blir du kvitt åreknuter. Den kalde og varme dusjen bør praktiseres hver sesong, fordi den har en varme-regulerende effekt og styrker immunsystemet.
I begynnelsen skal vanntemperaturen være behagelig varm eller kald
Hvorfor er vekslende dusjer så anbefalt og hvordan gjøres det?
Den vekslende dusjen masserer kroppen og stimulerer blodsirkulasjonen. Dette akselererer igjen stoffskiftet, og derfor er dusjing foreskrevet for å ha fettforbrenning. Det er dristig å si at vekslende kaldt og varmt vann regelmessig fremmer generell helse. Det er viktig at denne “vannmassasjen” utføres riktig. Det er best å begynne med høyre fot og dusje beinet ned til hoftene. Flytt deretter vannstrålen til innsiden av låret og avslutt igjen ved foten.
Vekslende dusjing med varmt og kaldt vann bør gi deg en skikkelig energisprengning
Gjenta dusjen på venstre ben akkurat slik. Vanntemperaturen skal være behagelig varm eller kald. Nå er det armenes tur. Begynnende med baksiden av hånden dusjer vi hele armen opp til skulderen og gjennom armhulen beveger vi oss til håndflaten. Denne prosedyren bør gjentas to ganger, hver syklus slutter med kaldt vann. Varm opp raskt etter den siste kuldebølgen! Sang og stønn burde forsterke effekten enda mer.
Den kalde dusjen spenner huden og virker forsterkende på bindevevet
Hvem kan nyte den alternerende dusjen med forsiktighet??
Den sunne og oppløftende vekslende dusjen kan sannsynligvis skade visse mennesker. Hvis du har høyt blodtrykk, bør du heller la den sterke kald-varme kontrasten ligge igjen. Hvis du har urinveisinfeksjoner, bør du definitivt ikke ta en kald dusj. Astmatikere bør også advares. Det bør også understrekes at endringen fra kald og varm fungerer som en skikkelig energisprengning for kroppen. Av denne grunn anbefales det at prosedyren utføres etter å ha stått opp og ikke før du legger deg.
Den svingende vanntemperaturen stimulerer sirkulasjonen og metabolismen
Vekslingen mellom kaldt og varmt vannstråler hjelper kroppen til å regulere temperaturen raskere
Massasje med vannstrålene beskytter mot åreknuter
Det varme vannet åpner porene og renser huden, som strammes av det kalde vannet
Hva skjer med kroppen når du dusjer varmt og kaldt?
Det varme vannet slapper av og det kalde. Dette spennende spillet har stor effekt på hele kroppen vår og dermed på vår psyke. Du føler deg styrket, mer levende og sterk. Bindevevet er av bedre kvalitet og hudforurensninger forsvinner. Og hvis du vil nyte kontrastene på en virkelig sunn måte, kan du gå til badstuen regelmessig!
Den vekslende dusjen er den beste måten å starte dagen på
Bena våre kan bruke en rask dusjbytte etter en lang arbeidsdag
Brystene ser også lykkeligere ut etter vanlig varm og kald forfriskning
Ndra nytte av enhver mulighet til å besøke dampbad og badstuer
Nå om sommeren kan du ta en varm dusj og deretter hoppe i det kalde utendørsbassenget
Hvis du liker det, kan du alltid øke kontrasten mellom det kalde og det varme
Blackheads og acne vil forsvinne på et blunk med denne typen dusjer
Sett opp Ice Bucket Challenge deg selv på ditt eget bad etter at du har tatt en varm dusj
