Detox -kur - hva trenger du å vite?

Detox -kur – de skjulte farene og de viktigste matvarene for å avgifte kroppen

Under en detox -kur handler det i utgangspunktet om å befri kroppen for giftstoffene som har samlet seg. Med et riktig kosthold fungerer dette gjennom leveren og nyrene. Normalt blir vi kvitt giftstoffene gjennom de enkelte cellene.

Det avlaster oss mye raskere. Videre legger vi ikke for mye belastning på de to viktige indre organene nevnt ovenfor.

Typiske symptomer er tretthet, rask vektøkning, gastrointestinale problemer – forstoppelse eller tyngde, søvnløshet (spesielt mellom 1 og 3 am)

Giftoppbygging kan også gjøre deg vanskeligere å gå ned i vekt.

Med en detox -kur bør du ikke glemme vann

Alt høres flott ut. Men er det noen skjulte farer i et detox -regime? Ja, de finnes. Og som regel må du bare ta detoxkuren hvis du er helt sikker på at kroppen din trenger det nå. Hvis du ikke gjør det, kan du faktisk skade helsen din.

I det følgende vil vi introdusere deg for de skjulte farene ved detoxkuren. Hvis du kjenner dem og samtidig lytter til organismen din, er du på rett spor. Du vil raskt føle når du trenger en detox -kur og når du ikke gjør det.

Kuren er enda morsommere i godt selskap

Når kan detoxkuren være skadelig??

Vanligvis har kroppen vår et velfungerende system for avgiftning. Hvis vi ikke skader dette med ekstremt usunne dietter, kan det automatisk kvitte oss med de fleste giftstoffer. Fremfor alt må vi ikke overdrive det med alkohol, sigaretter og ekstremt skadelige matvarer.

Så snart vi har belastet kroppen vår med altfor mye giftstoffer og andre skadelige stoffer, er det mest sannsynlig for sent for andre tiltak. Det kan til og med være at vi belaster dette enda mer med terapeutisk faste og lignende “magiske medisiner”. Disse kan i tillegg svekke funksjonen til de naturlige avgiftningssystemene. Etter det trenger kroppen vår lang tid for å fungere skikkelig igjen.

Rødbete og timian som ingredienser i en deilig, sunn smoothie

Slanking bare med te og epler kan ødelegge immunsystemet vårt totalt. I tillegg legger vi i mange tilfeller mye belastning på leveren.

Vi fraråder en detox -kur. Vi vil heller påpeke at du bør være ekstremt forsiktig med dette. Du må velge den varianten som er riktig for deg og også passe på at det ikke tar for lang tid.

Fasen etter detox er viktig. I noen dager etter dette bør du være veldig forsiktig med å konsumere salt og fett.

Her er noen matvarer du absolutt bør ta med deg på vei til detox. De øker effektiviteten av detoxkuren og fremmer også de naturlige rensemekanismene i kroppen.

Tilbered ferskpresset juice så ofte som mulig

Ikke forsøm yogatimen din!

vann

Du bør drikke mellom 8 og 10 glass vann om dagen. Pass på at det ikke er for kaldt. Det er verken sunt om vinteren eller om sommeren.

Grønn te

Grønn te er en veldig kraftig og lett tilgjengelig avgiftning.

Friske og rene grønnsaker og frukt

Agurker og urter er spesielt kraftige for å avgifte kroppen. De fremmer frigjøring av giftstoffer. Agurker fremmer hydrering av organismen. Urter inneholder mye fiber og vann.

Kombiner med avokado og rå mandler

Alle andre frukter og grønnsaker er også sunne for kroppsavgiftning.

Ingefær, gurkemeie, kanel og kjærlighet

Dette er krydder som vi alltid bør spise når vi vil kvitte kroppen med giftstoffer.

Ferskpresset juice

Ferskpresset juice og smoothies, spesielt laget av grønne grønnsaker, er sterkt anbefalt og spesielt sterk i kombinasjon med bakterier.

En utrolig sunn kombinasjon – epler og ingefær

Økt, men ikke overdreven fysisk aktivitet

En helt naturlig mekanisme for rensing av kroppen er separering av giftstoffer ved svette. Ikke undervurder det. Du kan svette kroppen litt mer med yoga eller jogging.

Hvis vi spiser et balansert kosthold, trenger vi faktisk ikke en detox -kur. Variasjon og god kunnskap om produkternes egenskaper er av grunnleggende betydning. Men når tiden kommer til å rense kroppen med en detox -kur, bør du ikke utsette den for langt på ubestemt tid. Vi vil også anbefale et besøk til legen før detoxkuren. Dette må tilpasses din personlige helsetilstand.

Ta vare på og kurere bakrusen din!