er yoghurt sunne naturlige yoghurt egenskaper og myter

Er yoghurt sunt? Myter om dette så populære meieriproduktet

Mange forskjellige myter er kjent i vårt samfunn om yoghurt og probiotika. Det er viktig for oss alle å skille mellom disse og sannheten. Bare på denne måten ville alle kunne bestemme selv om yoghurt er sunt for dem eller ikke.

5 myter om yoghurt og probiotika

Er yoghurt sunt? Spis naturlig yoghurt eller ikke

Myte nr. 1: Alle typer yoghurt er sunne

Dette er den første populære myten. Ikke alle typer yoghurt er sunne. Noen, spesielt de søte, inneholder altfor mye sukker.

Hjemmelaget yoghurt er definitivt den sunneste typen yoghurt

er yoghurt sunt lag din egen hjemmelagde yoghurt

All yoghurt inneholder gode probiotika

Det må man også tvile på! Hvorvidt en yoghurt er sunn eller ikke, avhenger av hvordan den er laget. Dette bør inneholde de levende kulturer som gjør dette produktet kjent.

Du kan nesten aldri finne ut av det selv. Sjekk anmeldelser på dette produktet.

Yoghurt og gode Probiotika

er yoghurt sunn naturlig yoghurt egenskaper myter

Myte nr. 2: Yoghurt er den beste kilden til probiotika

Hm, dessverre er det ikke på langt nær sant. Naturlig yoghurt er absolutt en god, men ikke den beste, kilden til probiotika. Ikke for langtidsforbruk uansett.

Denne myten er ikke sann

er yoghurt sunn naturlig yoghurt med bær

Myte # 3: Yoghurt inneholder IKKE mange forskjellige stammer av probiotika

Hvis yoghurt er sunt, kan argumenter som dette ikke besvares med “ja”. Avhengig av arten inneholder den to til tre forskjellige stammer. Disse er Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus bulgaricus og Streptococcus salivarius.

Sunn yoghurt inneholder bare 2 til 3 Stammer av probiotika

er yoghurt sunn naturlig yoghurt sunn mat

Myte # 4: Laktoseintolerante mennesker kan spise yoghurt

Det er bare delvis sant. I noen varianter reduseres laktoseinnholdet sterkt. Myten er basert på dette faktum. Mengdene vil imidlertid være skadelige nok for mennesker med alvorlig allergi, og de vil føle seg dårlig.

Yoghurt med redusert laktoseinnhold

er yoghurt sunn naturlig yoghurt Forbered yoghurtsaus

Yoghurtsaus som salatdressing 

er yoghurt sunn naturlig yoghurt yoghurt saus med krydder

Myte # 5: Du kan få nok probiotika bare ved å spise yoghurt

Selvfølgelig er det heller ikke sant i det hele tatt, som det fremgår av diskusjonene så langt. Du trenger mange andre produkter for å få nok probiotika.

Uansett er yoghurt en sunn dessert

er yoghurt sunn naturlig yoghurt med jordbær

Poenget er at svaret på spørsmålet “Er yoghurt sunt” må besvares med ja. Den gunstige effekten på organismen vår er imidlertid ikke så omfattende og tilstrekkelig som disse mytene prøver å overbevise oss om.

Vi svarer positivt på spørsmålet “Er yoghurt sunt?” Positivt

er yoghurt sunn naturlig yoghurt med frukt til dessert

Nyt yoghurtdesserten din!

er yoghurt sunn naturlig yoghurt frukt yoghurt myter