gå ned i vekt raskt og sunne tips sunt å spise epler skala bestikk

Gå ned i vekt raskt og sunt?

Men undersøk først din egen holdning til overvekt kritisk

Er det ikke ironisk: vi lever i en ufullkommen verden der perfeksjon verdsettes veldig høyt. Forfølger vi idealene våre? Eller jager de oss? Har du stilt deg selv disse spørsmålene?

Idealer og streben etter perfeksjon ligger også bak ønsket om å gå ned i vekt. Det handler også om ønsket om å glede en bestemt type mennesker bedre. Men er denne holdningen sunn for vår psyke og følgelig for kroppen vår?

Hva betyr det å være skikkelig feit?

Vær realistisk om du er for feit eller ikke. Det er noen realistiske kriterier for dette. Du bør bruke disse og ingenting annet som et mål på vurderingen din.

Gå ned i vekt raskt og sunt – du kan se og føle overvekt

gå ned i vekt raskt og sunt spise sunn mosjon regulere vekt

Sliter du med en vanskelig arv?

Noen mennesker er naturlig disponert for å gå opp i vekt lettere. For å løse dette problemet, snakk med foreldre og slektninger. Hadde du visse sykdommer eller dårlige spisevaner? Det uegnede livssynet kan også være årsaken til rask vektøkning.

Prøv å finne ut hvorfor. På denne måten vil du oppnå bedre resultater når du går ned i vekt, og du vil ikke overføre denne predisposisjonen til neste generasjon.

Spis sunn teblanding oftere

gå ned i vekt raskt og sunn sunn mat drikke te

Forbedre metabolismen din

Du må absolutt gjøre alt for å forbedre stoffskiftet. Mange faktorer spiller en rolle. Få mer mosjon og spis sunn mat som vil øke stoffskiftet. Søk råd fra lege. Finn ut hva som er viktig i ditt tilfelle.

Spis et sunt, balansert kosthold

gå ned i vekt raskt og sunt sunt kosthold tips om hvordan du velger mat riktig

Usunt kosthold

Du spiser kanskje ikke mye. Men du kan gå opp i vekt på grunn av et ensidig kosthold. Det er ikke nødvendig å samle en gruppe næringsstoffer. Disse konsumeres logisk sett ikke, men lagres i organismen.

Unngå alle typer søppelmat!

gå ned i vekt raskt og sunt tips søppelmat sunt å spise

Beveg deg mer

Uansett hva du sier, kan du ikke unngå det. Du må bevege deg for å kunne gå ned i vekt. Sport styrker også selvtilliten vår. Trening gir oss bedre motivasjon for et sunnere liv.

Ikke glem å drikke vann regelmessig!

gå ned i vekt raskt og sunt å drikke sport

Yoga er en av de trygge måtene å gå ned i vekt på en sunn måte

gå ned i vekt raskt og sunne tips triks yoga gjør sport

Lag proteinshakes av naturlige ingredienser

gå ned i vekt raskt og sunn sunn sport gjør fitness shakes lage proteiner selv

Drikk grønn te og matcha!

gå ned i vekt raskt og sunn sunn drikke grønn te matcha mate te

Prøv den også med deilige smoothies!

gå ned i vekt raskt og sunn sunn drikke gulrot smoothie

Grapefrukt har for lengst bevist seg når det gjelder vekttap

gå ned i vekt raskt og sunn sunn juice ferskpresset grapefrukt

Fersk frukt er spesielt anbefalt her

gå ned i vekt raskt og sunt sunt å spise frisk frukt tfruits bringebær blåbær kirsebær druer fersken

Friske, grønne smoothies er næringsrike og kalorifattige

raske og sunne tips for vekttap sunne smoothies grønn avokado sitronpersille selleri

Foretrekk friske salater med olivenolje

gå ned i vekt raskt og sunt sunt å spise ferske tomater agurk salat løk oliven olivenolje

Berik vannet med sitron eller lime og mynteblader

gå ned i vekt raskt og sunt å drikke kalkvannmynte

Spis sakte og i godt selskap!

Gå ned i vekt raskt og sunt, lag mat godt, spis sammen, salater, drikk vann

Når du lager mat, bruker du fettfattig kjøtt, fullkorn og friske urter!

gå ned i vekt raskt og sunt sunt matlaging ferske grønnsaker urter kjøtt

Prøv å kutte størrelsen på porsjonene dine i to

gå ned i vekt raskt og sunt sunt å lage små porsjoner

Slik oppnår du drømmefiguren din for neste ferie

gå ned i vekt raskt og sunt strandfigur sjøferier sommer