Gå ned i vekt raskt og sunt?
Men undersøk først din egen holdning til overvekt kritisk
Er det ikke ironisk: vi lever i en ufullkommen verden der perfeksjon verdsettes veldig høyt. Forfølger vi idealene våre? Eller jager de oss? Har du stilt deg selv disse spørsmålene?
Idealer og streben etter perfeksjon ligger også bak ønsket om å gå ned i vekt. Det handler også om ønsket om å glede en bestemt type mennesker bedre. Men er denne holdningen sunn for vår psyke og følgelig for kroppen vår?
Hva betyr det å være skikkelig feit?
Vær realistisk om du er for feit eller ikke. Det er noen realistiske kriterier for dette. Du bør bruke disse og ingenting annet som et mål på vurderingen din.
Gå ned i vekt raskt og sunt – du kan se og føle overvekt
Sliter du med en vanskelig arv?
Noen mennesker er naturlig disponert for å gå opp i vekt lettere. For å løse dette problemet, snakk med foreldre og slektninger. Hadde du visse sykdommer eller dårlige spisevaner? Det uegnede livssynet kan også være årsaken til rask vektøkning.
Prøv å finne ut hvorfor. På denne måten vil du oppnå bedre resultater når du går ned i vekt, og du vil ikke overføre denne predisposisjonen til neste generasjon.
Spis sunn teblanding oftere
Forbedre metabolismen din
Du må absolutt gjøre alt for å forbedre stoffskiftet. Mange faktorer spiller en rolle. Få mer mosjon og spis sunn mat som vil øke stoffskiftet. Søk råd fra lege. Finn ut hva som er viktig i ditt tilfelle.
Spis et sunt, balansert kosthold
Usunt kosthold
Du spiser kanskje ikke mye. Men du kan gå opp i vekt på grunn av et ensidig kosthold. Det er ikke nødvendig å samle en gruppe næringsstoffer. Disse konsumeres logisk sett ikke, men lagres i organismen.
Unngå alle typer søppelmat!
Beveg deg mer
Uansett hva du sier, kan du ikke unngå det. Du må bevege deg for å kunne gå ned i vekt. Sport styrker også selvtilliten vår. Trening gir oss bedre motivasjon for et sunnere liv.
Ikke glem å drikke vann regelmessig!
Yoga er en av de trygge måtene å gå ned i vekt på en sunn måte
Lag proteinshakes av naturlige ingredienser
Drikk grønn te og matcha!
Prøv den også med deilige smoothies!
Grapefrukt har for lengst bevist seg når det gjelder vekttap
Fersk frukt er spesielt anbefalt her
Friske, grønne smoothies er næringsrike og kalorifattige
Foretrekk friske salater med olivenolje
Berik vannet med sitron eller lime og mynteblader
Spis sakte og i godt selskap!
Når du lager mat, bruker du fettfattig kjøtt, fullkorn og friske urter!
Prøv å kutte størrelsen på porsjonene dine i to
Slik oppnår du drømmefiguren din for neste ferie
