Tegn på at du går ned i vekt på en virkelig sunn måte
Det er så mange artikler på internett om sunt vekttap. Ofte motsier informasjonen og utsagnene hverandre. Noen ganger skjer dette til og med i samme artikkel. Noen av oss blir avledet fra den ene motsatte til den andre i jakten på å følge gode råd. Den beste veien ut av denne situasjonen ville være å lytte til logikken din og intuisjonen og la dem veilede deg til et sunnere kosthold. Når du har bestemt deg for en sunn meny for dagen som virker riktig for deg, er det på tide for kritisk gjennomgang. Vi gir deg noen få poeng som gjør at du kan dobbeltsjekke om den valgte dietten er riktig for deg eller ikke.
Sunt vekttap og riktig ernæring henger sammen
Magen din er fin
Mange av problemene med vekttap kommer fra at mat blir behandlet feil i mage -tarmsystemet. Helseproblemer av denne typen indikerer igjen at du kanskje ikke spiser riktig mat eller at dietten ikke er den beste for deg.
Uansett hvor mye trening og kosthold du har, har du alltid oppblåst mage og ser litt fetere ut enn du egentlig er, ikke sant? Ja, dette skjer med mange mennesker i deres søken etter å se mer elegant og slankere ut. Alt du trenger å gjøre er å inkludere mer fiber i kostholdet ditt, drikke så mye vann som mulig eller spise mer frukt, fordi frukt er gode fyllstoffer. Spis salat regelmessig også! Slike små ting kan være avgjørende for at mage -tarmsystemet skal fungere godt.
Er du ikke fornøyd med resultatene etter dietten??
Trening er bare en del av en sunn livsstil
Du bør spise frukt regelmessig
Foretrekker sunne drinker
Drikk nok vann hver dag
Du vil føle uten mye smerte at du går ned i vekt eller at figuren din blir bedre!
Med riktig kosthold kommer resultatene sakte men sikkert. Det må du ha i tankene. Du må begrense deg selv eller holde deg til visse regler, men det føles som en sunn forandring og ikke som tortur. Etter en uke skal du føle deg glad og fornøyd med dietten du valgte. Du er full av energi og selvtillit og føler deg bra når det gjelder helse!
Ofte er fettprodusentene de produktene vi er avhengige av
Hvis vi ikke spiser visse usunne produkter på en stund, føler vi ikke lenger behovet for dem. Vi foretrekker naturligvis en sunn dessert fremfor cola eller andre produkter som er fulle av kjemikalier og konserveringsmidler.
Man kan lære å motstå kulinariske fristelser
Desserter kan også være sunne
De er i et mye bedre humør og mer ivrige etter å møte mennesker
Du trenger ikke se på sunt vekttap som en begrensning. Det er absolutt ikke nødvendig å gi avkall på dine daglige rutiner under diettprogrammet. Hvis du har valgt riktig ernæringsplan, bør du føle deg helt normal og fortsette det daglige arbeidet ditt. Du må klare deg uten det “ikke normale”. Dette er skadelige, usunne produkter som er avhengighetsskapende for oss.
Hva er fordelen med spiseplanen din hvis du ikke føler deg lykkelig??
Det som er dårlig for kroppen, er heller ikke veldig bra for sinnet. Det som får deg til å gå opp i vekt eller få huden til å se dårlig ut, er deprimerende for deg. Du har lagt merke til at etter en hamburger fra Mac Donalds og etter en nydelig bakt fisk får du en helt annen holdning til livet, ikke sant? Den riktige ernæringsplanen vil gjøre deg til en lykkeligere person som liker å kommunisere med andre mennesker.
Nyt sunne retter
Du har vakrere hud
Huden er et speil av de indre prosessene i kroppen vår. Hvis vi har et balansert kosthold og det ikke er noe vesentlig i kroppen vår, ser huden rett og slett vakker ut! Det er det samme med hår. Så når du har valgt riktig ernæringsplan for deg, vil håret ditt også se skinnende og vakkert ut.
Utseende er nært knyttet til kosthold
For å ha vakker hud, bør man spise ordentlig
Normalt blodtrykk
Problemene med høyt eller lavt blodtrykk er veldig ofte et resultat av det usunne kostholdet. Du kan ikke helt overvinne problemet med bare sunt kosthold. Men det er fortsatt fullt mulig at du skal gjøre store fremskritt i denne forbindelse.
Du sover godt
Søvnproblemene skyldes ofte for mye stress i hverdagen og for mange giftstoffer i kroppen. Den gode ernæringsplanen sikrer at disse reduseres i kroppen vår. Når du har funnet riktig diett for deg, vil du ganske enkelt sove bedre.
Søvnløshet er ofte forbundet med usunn livsstil
Som du kanskje allerede har gjettet det selv, kan du også liste opp andre kriterier for velvære. Generelt er det viktigste å få deg til å føle deg som en sunnere og mer effektiv person. Hvis det skjer, er du sikkert på rett vei!
Bli kvitt usunn søvn ved å spise riktig!
Vis også eksternt at du føler deg komfortabel
Ikke forsøm trening!
