Hva betyr god ernæring når du er syk??
Hvem tror fortsatt at rask gjenoppretting bare er relatert til medisiner? Det er andre måter du kan lindre og kurere symptomer. Men du må også bli sterkere – fysisk og psykisk, slik at sykdommen holder seg borte og om mulig ikke besøker deg igjen.
Mange aspekter spiller en rolle, og ernæring er en veldig spesiell. I dag ønsker vi å skrive om det i denne artikkelen.
Hvor mye og hva må du spise for å bli rask igjen? Vi ønsker å svare på disse spørsmålene i de følgende linjene.
Det er mulig at godt kosthold vil erstatte medisiner
1. Næringsrik og vegetarisk – linsesuppe forfriskende og oppkvikkende
2. Ingefær med honning og sitron bekjemper synlige og usynlige problemer
Immunsystemet
Mye er skrevet og sagt om hva som er bra og dårlig for immunsystemet vårt. Men hva representerer dette egentlig? Det er systemet med alle disse mekanismene som beskytter oss mot ytre påvirkninger. Det beskytter oss mot sykdommer og sikrer at dårlige bakterier som har kommet inn i oss, bekjempes.
Det sunne kostholdet er det som fremmer immunsystemets funksjon.
3. Å ha hvitløk ved din side vil øke utvinningen
De viktigste punktene
Det er noen få viktige punkter der immunsystemet kan bli mest påvirket, både i positiv og negativ forstand.
Det første slikt stedet er munnen. Mikrober, men også gode, sunne stoffer, sprer seg best herfra.
Magen og magesyren
Det er her vi må bekjempe bakteriene som har kommet inn i kroppen vår gjennom munnen. På grunn av dette er gastrointestinal helse grunnleggende for å bli sunn.
4. Skarp mat driver infeksjonene langt unna
Mekanismene i organismen.
Når de dårlige bakteriene kommer gjennom magen, er det andre mekanismer som tar seg av ødeleggelsen. Dette funksjonelle området i immunsystemet må også fremmes.
5. Bananene gir deg styrke og fyller deg opp
6. Vi trenger ikke nevne at kyllingsuppen hjelper
Generell informasjon
For å støtte immunsystemet generelt trenger du mange aminosyrer, fettsyrer, fiber, vitaminer og mineraler.
Du gjør deg selv en bjørnetjeneste hvis du spiser store mengder mettet fett og sukker.
7. Urtete virker når den inntas regelmessig
Probiotika / prebiotika
Du må få mange kilder til probiotika / prebiotika. Dette trenger ikke å skje i form av medisiner, men gjennom et sunt og balansert kosthold. Probiotika kilder er surkål, pickles, yoghurt, ost, god vin, soyasaus og mange andre.
Prebiotika finnes i følgende grønnsaker: havregryn, bønner, quinoa, poteter, hvitløk, løk, etc..
De fleste frukter er også gode kilder til prebiotika, og dette gjelder også den nå så moderne supermat – chiafrøene.
Sunt fett hjelper raskt
8. Du må prøve koreansk ginsengrot
9. Innenrik pepperrot er sterkere enn et antibiotikum
Vitaminer, vitaminer, vitaminer
10. Meieriprodukter forbedrer helsen din
