Har du soya, brokkoli og rødbetespirer i menyen? Finn ut hvorfor dette er så viktig!

På grunn av den stressende hverdagen trenger vi et sunt kosthold som inneholder flere vitaminer og mineraler. Ferske grønnsaker og moden frukt er en god, men ikke for kraftig kilde når vi er sterkt mangel på vitaminer. Det er klart på slutten av vinteren, og det er tilfelle for mange mennesker.

En flott måte å raskt oppnå balanse i kroppen vår er å konsumere spirer. Ikke alle er anbefalt. Men det er noen varianter som er veldig sunne. Du er en ekte kilde til styrke og energi. Det er bare synd å ikke bruke dem.

 Spirer er en kilde til styrke og energi

Brokkoli spirer soyabønner spirer sunn mat

I følge eksperter på sunt kosthold anbefales følgende spirer spesielt: rødbetespirer, soyaspirer, brokkolispirer. Det finnes også andre sunne typer spirer. Men hvis du inkluderer dem i dagens meny på et tidlig tidspunkt, så har du allerede et veldig godt grunnlag.

Smørbrød med spirer

Brød med rødbeter spirer sunne spisetips

Deilige og sunne smørbrød 

Smørbrød med rødbetespirer tips for sunn mat

Mange aminosyrer

Spirene er sunne fordi de inneholder mye aminosyrer. Det er opptil 42% protein i soyaspirer – mer enn i mange typer kjøtt.

Vitaminer

Gjennom Forbruk av spirer gi kroppen din mange vitaminer. Fremfor alt er disse fra gruppene A, B og C rikelig inkludert der.

Sunn salat med rødbetespirer

Retter med rødbetspirer tips for å spise sunt

Du blir kvitt giftstoffene

Takket være spirene blir du kvitt giftstoffene i kroppen din raskt og effektivt.

Fytinsyre

Mye fytinsyre frigjøres når spirene vokser. Det er hovedårsaken til at frøene og kjernene er vanskelige å fordøye. Denne syren oppløses i spirene. Som et resultat skiller store mengder magnesium, kalsium, sink, kobber og andre nyttige stoffer seg.

Kok sunt og billig med spirer og bakterier

forskjellige typer spirer sunne spisetips

Hormonell balanse

Å spise spirer er veldig gunstig for kvinners hormonbalanse. Du kan også bruke den for å forhindre osteoporose.

Enkel forberedelse

Trinnene trenger ingen termisk behandling. Det gjør forbruket deres veldig enkelt. Fordi de spises rå, er alle de gode næringsstoffene godt bevart i dem. Det er enzymer som kalles lipaser, som er ansvarlige for oppløsning av fett. Folk som spiser spirer går lettere opp i vekt.

Spirene inneholder også antioksidanter. De beskytter kroppen vår mot aldringsprosessen og fungerer som en profylakse mot kreft.

Slik ser brokkoli spirer ut

Brokkoli spirer sunne spisetips

Sunn Hurtigmat? hvorfor ikke?

Hurtigmat med soyaspirer rødbetspirer sunne spisetips

Soya spirer

deilige typer spirer sunn mat

Spirer trenger ikke termisk behandling

Deilige forretter med rødbetspirer sunn mat

Sunn rødbetsalat med soyaspirer

Salat med soyaspirer rødbetspirer sunne spisetips

Smørbrød med rødbetespirer på

Brød med brød og rødbetespirer tips for sunn mat

Ulike typer spirer

Soyabrokkoli og rødbeter spirer sunn mat

Det er opptil 42% protein i soyaspirer

Soyaspirer Rødbetspirer sunne og rimelige matlagingstips

Suppe med soyaspirer

Soyasuppe rødbeter spirer sunne spisetips Soya og rødbeter spirer sunne kinesiske spesialiteter Soya og rødbeter spirer sunne spisetips Soya og rødbeter spirer sunn supperett Soya spirer sunne spisetips sunn matlaging Suppe med soyapirer rødbetspirer tips for sunn mat Forrett soyapirer rødbeter spirer sunne spisetips