Hvis bananer er sunne, kan du spise skallet også?

Selvfølgelig, når du snakker om bananer, tenker du lite på selve frukten, men faktisk anbefales bananskallet også som et veldig sunt produkt. Visste du at den inneholder opptil tre ganger flere ingredienser enn selve massen?

Så i dag vil vi bruke litt tid på å vise deg hvorfor bananskall er så sunt.

Bananer er spesielt sunne for musklene

bananer sunt hele bildet full bananskallbiter supermarked

Både skallet og fruktkjøttet er egnet til å spise

bananer sunt hele bildet - full bananskallbiter skygge

Få mennesker vet at bananskallet er spiselig

bananer sunt hele bildet fullt

Å spise bananer er alltid godt

bananer sunt hele bildet fullt å spise bananskallbiter

Mindre dårlig kolesterol

Bananskallene inneholder mye fiber. De er mye mer enn i selve frukten. De bidrar til å redusere dårlige kolesterolnivåer.

Hvem vet best?

bananer sunt hele bildet fullt av bananskall

Elektrolytter i musklene

Mange er kjent med muskelspasmer som kommer på en gang. Hvis de skjer ofte, svekker de vår bevegelsesevne betydelig.

Med råd fra en lege, vil du finne ut hvordan forbruk av bananer kan kurere slike muskelspasmer. Dette er på ingen måte tilfeldig. Det er mange sunne aminosyrer i bananer, og enda mer i bananskall.

Spis bananer regelmessig

bananer sunt hele bildet fullt av bananskallbiter

Bananskall for bedre humør

At bananer er sunne er ikke et problem, og hva med bananskallene? De inneholder mye serotonin, også kjent som lykkehormonet. Takket være dette er humør, kroppstemperatur, søvn, appetitt og mange viktige prosesser i kroppen vår regulert.

Bananer muntre opp stemningen 

bananer sunt hele bildet fullt

De forbedrer søvnen

Takket være bananskall kan du også forbedre søvnen din sterkt. Dette skyldes igjen visse aminosyrer i bananene.

Skjær i små skiver, skallet tåler bedre 

bananer sunt hele bildet fullt av bananskallbiter skiver

Gå ned i vekt lettere

Bananskallet kan også hjelpe deg å gå ned i vekt lettere. De er kalorifattige matvarer som inneholder mange næringsstoffer som kroppen vår trenger, som alle gjør bananskall til et av de mest populære produktene for vekttap.

Siden bananene er veldig kaloririke, er små mengder tilstrekkelige 

bananer sunt hele bildet fullt av bananskallbiter

Styrke de røde blodcellene

De røde blodlegemers rolle er å transportere oksygen gjennom kroppen. Bananskallene er i stand til å fremme denne prosessen. Samtidig beskytter de blodcellene mot forfall.

Hvis du driver med mye sport, bør bananer ikke mangle på menyen 

bananer sunt hele bildet full bananskallbiter haug

Ta vare på øynene

Bananskallene er sunne fordi de har en gunstig effekt på øynene. Dette er takket være ingrediensen lutein, som den inneholder. Sistnevnte er ansvarlig for at vi kan se i mørket. Det beskytter oss også mot grå stær og andre øyesykdommer.

En banan om dagen er et must 

bananer sunt hele bildet full bananskall biter naken

Øk immunsystemet ditt

Bananskallene kan også øke immunsystemet ditt. Ingrediensene deltar i dannelsen av gode bakterier i organismen. Dette sikrer avgiftning og styrking av immunsystemet.

bananer sunt hele bildet full bananskall biter fuglHvordan kan du spise bananskallet?

Selvfølgelig ville den enkleste måten være å spise bananskallene grove. Men det er ikke alltid veldig velsmakende og noen ganger vanskelig for magen. Bedre å lage bananskallene til de har myknet litt. Slik smaker og lukter de mye bedre. Du kan også skje dem ut eller blande dem til smoothies. Slik får du en deilig juice som gir deg mye energi.

bananer sunt hele bildet full bananskall biter av drue