Lav karbohydratmat for dine sunne måltider
Begrensningene på karbohydratforbruk kan noen ganger drive deg til desperatens grense. Det ser ut til at alt som smaker godt ikke er bra for din egen helse og for det planlagte vekttapet. Føler du det samme? I så fall kan denne artikkelen gi deg mer håp. Det er mange deilige måltider som inneholder lite karbohydrater. Her er noen ideer for deg!
Mat med lavt karbohydratinnhold – Sunt kostholdstips
Matfattig mat – deilige oppskriftsideer for de som er sultne
Epler og ost
Virker denne kombinasjonen rart for deg? Men det smaker skikkelig godt! Dette kan brukes til å lage deilige måltider som har lite karbohydrater og som samtidig gir deg mye vitaminer, næringsstoffer og til slutt energi.
Avokado på sprø brød
Bakt brød eller andre sprø godbiter smaker godt med avokadopasta. Selv i et måltid som dette har vi relativt få karbohydrater. Det er best å velge fullkornsmelprodukter.
Sunne oppskriftsideer som også smaker godt
Yoghurt med agurk
Tsatsiki er en gresk rett og er en flott måte å nyte kombinasjonen av yoghurt og agurk. Men det finnes også andre deilige oppskrifter med de samme produktene. Du kan også legge til kvark. Dette blir til en slags fløtesalat, der du deretter kan kontrollere utvalget av produkter og fett- og kaloriinnholdet. Det fyller deg opp, gir deg mye energi og smaker skikkelig godt. Et slikt måltid er spesielt egnet for sommeren.
Forbered tzatziki om sommeren
Kyllingbrystfiletsalat
Salat gjør deg fyldigere enn mange mennesker vanligvis forventer. Alt avhenger av de riktige kombinasjonene med andre produkter. Den grønne salaten og alle andre typer bladgrønnsaker gir deg mange mineraler og vitaminer, og derfor vil du føle deg mett. Hvis du legger kyllingbrystfilé til dette, har du laget et deilig måltid som er veldig lavt i karbohydrater.
Hytteost med frukt
Hytteost med frukt gjør en veldig velsmakende dessert. Denne kombinasjonen er svært lav i karbohydrater og sukker.
En deilig og enkel oppskriftside
Selleri med peanøttsmør
Denne kombinasjonen høres merkelig ut, til og med avskyelig. Men selleri med peanøttsmør smaker ganske godt, og du bør prøve det! Det gir deg også mye energi og inneholder få karbohydrater.
Liker du selleri? Og peanøttsmør? Kombiner deretter disse!
Hardkokte egg
Et deilig og sunt måltid uten karbohydrater trenger ikke å være dyrt. Det kan være litt som kokte egg. Bare tilsett salt eller annen krydder! Enhver slags grønnsak kan passe godt til det.
Egg er lett å kombinere med mange typer grønnsaker
nøtter
Nøtter kan i prinsippet inkluderes i alle slags sunne oppskrifter, og det er en god grunn. Bare en håndfull nøtter kan hjelpe deg med å ha timer med energi til å gjøre jobben din. Fremfor alt fremmes evnen til å tenke, men vi kan faktisk være fysiske lenger. Det beundringsverdige er at nøttene inneholder få karbohydrater.
Nøtter er sunne, velsmakende og lite karbohydrater
Edamame
Edamame er et japansk navn på bønner på en gren. Dette betyr soyabønnene. Dette brukes til å tilberede veldig eksotiske retter i Fjernøsten. Edamame er en god mat når det gjelder næringsstoffene den inneholder. Det er mange forskjellige måter å tilberede disse på, og du trenger ikke mye krydder for å få retten til å smake godt. Andelen karbohydrater er veldig liten.
Prøv edamame!
Humus med rød pepper
Liker du humus? Du trenger vanligvis ikke mye av det for å være full og full av energi heller! Kjøp humus og spis den med sprø biter av pepper.
Deilig og lav-karbohydrat oppskriftside
Tomater med tunfisk
Tomater med tunfisk til nok et deilig måltid som bare kan være sunt for alle. Dette inneholder også knapt noen karbohydrater.
Lav-karbohydratoppskriftside med fisk
Vi håper at dagens tips for lavkarbohydratmat gir deg muligheten til enkelt å tilberede et deilig og veldig sunt måltid som gir deg energi, men ikke går opp i vekt, på bare noen få minutter.