Sannheten om magefett og hvordan bli kvitt det

Ikke bare er magefett stygg, men det kan også være helsefarlig. Vet du nok om hvordan det dannes og hvordan du kan bli kvitt det? I det følgende har vi samlet noen grunnleggende informasjon som du kan bruke for å kontrollere dette.

Magefett er farligere enn bacon i andre deler av kroppen, hvor vi går like lett opp i vekt

At fett på magen er farligere enn det på andre deler av kroppen er ikke et rykte i det hele tatt, men sannheten. Som et resultat kan du utvikle diabetes og hjertesykdom. Gjør en spesiell innsats for å gå ned i vekt på dette tidspunktet.

Det er mange faktorer å vurdere

Overflødig fettoppbygging på magen kan skyldes mange forskjellige faktorer. Fettfattig mat er ikke den eneste måten å gå ned i vekt på dette området av kroppen. Genetikk, kosthold og alder spiller en viktig rolle samtidig. Du må være oppmerksom på deres rolle i din spesifikke sak, slik at du kan gjøre de riktige tiltakene.

Å miste magefett kan også være morsomt

miste magen fett gå ned i vekt sunt kosthold gjøre sport

Alkohol er veldig ille når du vil miste magefett

Vi hører motstridende meninger om saken, men vanligvis er det akkurat slik. Konsekvensene av kaloriene i alkohol kan for det meste ses i magefett. Det er mennesker som drikker mye og fortsatt ikke går opp i vekt, men de er heller unntaket, og vanligvis skylder de dette genetikken sin.

Men alkohol kan ikke være den eneste årsaken til vektøkning i magen.

Det er fett som holder seg lenger i magen enn andre …

Det er et vitenskapelig bevist faktum. Transfettene er de som er lettest å holde seg på magen. Den spesielt dårlige delen er at herfra sprer fettet seg også til de nedre delene av kroppen. Dette er grunnen til at mat som margarin, godteri, pasta og hurtigmat er spesielt dårlig for deg.

Ikke undervurder grønn te

Drikk nok grønn te, så brenner du fett raskere. Kombiner denne drikken med trening for en bedre effekt. Blåbær har også vist seg å være flinke til å bli kvitt magefett. Soya kan også hjelpe deg mye med å bekjempe magefett.

Grønn te inneholder mye antioksidanter

Miste magefett gå ned i vekt drikke grønn te sunt

Hvorfor hurtigmat er så ille?

Jo mer hurtigmat du spiser, jo vanskeligere er det å bli kvitt magefett. Dette er et velkjent faktum, men hvorfor er det det? Årsakene er mange: Hurtigmat er høyt i kalorier, tilberedt i varmt fett og høyt i transfett.

For å kunne gå ned i vekt på magen trenger du mye fiber

Fiberen er en veldig god hjelp når du vil bli kvitt fettmagen din. Fremme stoffskiftet ditt, og du vil føle det først i dette området av kroppen.

Drikk ferskpresset sitronsaft fortynnet med vann hver morgen

miste magefett spise sitroner leve sunt

Popcorn kan være flott for å gå ned i vekt på magen

Popcorn kan være flott for vekttap i magen hvis du ikke klarer det med for mye fett, selvfølgelig. Det teller som en fullkornsmat!

Magefett dannes raskere hos menn enn hos kvinner

Før de fyller 40, har de fleste kvinner en tendens til å samle magefett rundt baken og lårene. Magefett kommer etter de vanlige spiseforstyrrelsene fra 40. Dette er ikke tilfellet med menn: de er spesielt utsatt for magefett.

Hold deg i form med riktig sport

miste magen fett slanking jogge cardio menn kvinner

Osteoporose, hjertesykdom og demens er mulige konsekvenser

Det første argumentet for mange som ønsker å miste magefett er at de vil se vakrere ut. Men det bør ikke være hovedårsaken. Du kan like og godta kroppen din for hva den er. Problemet er at dette kan føre til mange flere sykdommer. Disse inkluderer demens, osteoporose og hjertesykdom.

Den gode nyheten: Å bli kvitt magefett er ikke vanskeligere enn noen annen del av kroppen

Ikke tro at å miste magefett er vanskeligere enn å gå ned i vekt andre steder på kroppen din. Egentlig ikke i det hele tatt: Dette er det første punktet der du merker om du går opp eller ned i vekt. Hvis du lever et sunt liv og trener regelmessig, vil du se de første resultatene rett på magen.

Du kan se og føle forskjellen

miste magefett gå ned i vekt friske levende kvinner

Den beste måten å miste fett er gjennom kondisjonstrening

De spesifikke mageøvelsene hjelper videre med å tone området rundt magen. Imidlertid fører de ikke automatisk til vekttap. Mest av alt, det du trenger å gjøre er å få mye mosjon og gjøre mye kondisjonstrening.

Å jogge sammen er enda morsommere

miste magen fett jogge sport kvinner løping

Lær de riktige mageøvelsene og bruk dem regelmessig

miste magefett slanking mageøvelser sport gjør gymnastikk

miste magefett ved å leve sunne mageøvelser

Yoga er definitivt en del av sunt vekttap

miste magen fett yoga praksis leve sunt

Deretter kan du ta en meditativ pause med matcha -te

miste magen fett gå ned i vekt drikke matcha te

Sunne, kalorifattige smoothies er selvfølgelig også sterkt anbefalt

miste magen fett miste vekt frukt grønnsaker smoothies

Sauerkraut er en av de mest kjente matvarene som fremmer vekttap

miste magefett gå ned i vekt surkål sunt

Egg er også veldig nyttig for å miste magefett

miste magefett slankende egg spiser sinkproteiner

Så er en sunn frokost med frisk frukt eller grønnsaker og fullkornsbrød

miste magen fett sunn frokost grønnsaker egg grovt brød arugula

Spis deg slank og sunn med epler!

miste magefett leve sunt å spise frukt

Og generelt sørg for at du har et balansert, kalorifattig kosthold

miste magefett riktig ernæring sunn mat

Det ønskede resultatet kommer garantert

miste magefett sunt vekttap sport