Salatideer som du kan tilbringe sommeren full og slank med
Bare de som har spist salater av forskjellige slag ofte nok vet at salatene virkelig kan fylle deg opp. Du er den beste for sommeren. Hvis du ikke bare stoler på oss og ønsker praktisk bevis, så prøv i det minste noen av følgende kombinasjoner. Vi garanterer at du blir full av energi og mett som et resultat.
Sunn ernæring gjennom ferske salater
Ulike varianter av den greske salaten
Vi starter med noe vi synes alle burde være kjent med. Den greske salaten kombinerer perfekt grønnsaker med proteinrike produkter. Med litt brød vil du sikkert bli fornøyd, og du vil forsyne deg selv med vitaminer og mineraler, ønsker deg nok energi.
gresk salat
Fjærkre og avokado
Det er fantastiske oppskriftsideer som kombinerer fjærfe og avokado. Disse har mange variasjoner med ruccola eller andre bladgrønnsaker.
Kylling og avokadosalat med cherrytomater
Kyllingsalater med sitrusfrukter
Tomater passer vanligvis veldig godt til fjærfe. Imidlertid kan vi tilsette litt krydder med sitrusfrukter og erstatte tomatene med for eksempel mango. Med en passende dressing kan du oppnå en makeløs bitter-søt smak.
Eksotisk salat med mango
Forbered din favoritt salat og gjør en sunn endring i prosessen
Hvilken salat er egentlig din favoritt? Du kan kanskje justere noe lite i det for å gjøre noe nytt og sunnere ut av det. For eksempel kan du legge til en ny type olje og legge til færre ferdige produkter. Salaten din smaker helt annerledes og gir deg mer verdifulle næringsstoffer enn før.
Bland frukt og grønnsaker og smak til med en deilig dressing
Grønne grønnsaker og quinoa
Kombinasjonen av grønne grønnsaker og quinoa vil være perfekt for ethvert detox -regime. For eksempel ville grønnkål gå fantastisk med det. Denne salaten fylles samtidig, og takket være forskjellige oljer kan den alltid smake litt annerledes.
Quinoa – en viktig ingrediens i salaten din
Frukt og salat
En annen salat som du har stor sjanse til å fylle deg opp med, er den som er laget av frukt og salat. Vi anbefaler sennepsdressing for dette, men det er andre dressinger du kan eksperimentere med uten å gå galt.
Smak til med appelsinjuice
Kikerter
Kikerter passer godt til de fleste salater og er ekte fyllstoffer. Prøv å slå dem hvis du vil at de skal være lettere for fordøyelsen.
Tilsett kikerter i salaten
Fullkornsris
Har du prøvd fullkornsrisalater? De er gode fyllstoffer og kan raskt kvitte kroppen med giftstoffer, spesielt om sommeren.
Fullkornsrisalat – et sunt fyllstoff
Spinat, fisk og avokado
Hvis du føler deg uten energi og er veldig sulten, bør du ikke spise noe som er tungt på magen, spesielt om sommeren. Du bør heller tenke på en salatkombinasjon som gir deg aminosyrer, vitaminer og mineraler. En sunn “bombe” av denne typen er en salat med fisk, avokado og spinat.
Salat med fersk spinat, laks og avokado
Asparges og nøtter
Liker du aspargesalatene? Det er faktisk et veldig sunt valg. Vi vil fortsette å legge til forskjellige nøtter. Denne retten fyller og gir oss mye energi. Så du kan ha denne salaten godt til lunsj.
Aspargesalat med nøtter
røde bønner
De røde bønnene er en populær ingrediens i salater. De må spises minst en gang i uken. Du bør spise disse til lunsj fordi de gir deg mye energi og er litt tunge på magen om kvelden. De smaker veldig godt i kombinasjon med gulrøtter og tomater.
Kombiner forskjellige typer bønner
Du kan lage en liste over salater basert på kombinasjonene som nettopp er nevnt. Deretter kan du gjøre dette i en litt annen variant hver gang. Så du har noe nytt for hele sommeren som holder deg slank og som samtidig gir deg energi.
Mer deilige salater for å spise mett
