Stressavlastende veier damp

Stressavlastning eller hvordan takler vellykkede mennesker stress

Det er to typer mennesker i denne verden. Det er de som tror at de kan gjøre en forskjell, og de som tror at dette bare vil skje med dem.

Så Dr. Travis Bradberry, forfatteren av en serie artikler som spesialiserer seg på anvendt psykologi.

Vi oppdaget artikkelen hans og annet materiale på internett relatert til temaet stressavlastning. Vi fant dem veldig hjelpsomme og interessante og vil gjerne dele denne opplevelsen med deg. Fordi hvis du lærer å lykkes med å redusere stress, kan du også implementere mange flere friske og gode ideer i livet ditt.

Selvfølgelig ville det være best hvis du ikke tillater noe stress i det hele tatt

Stressavlastning måter kjærlighet

Hvilken tilnærming er riktig?

Men hva er bedre eller riktig? Bør du kjempe for ditt eget liv og din karriere? Skulle du tro at alt er i dine egne hender? Eller skal vi sitte rundt Forrest Gump -prinsippet og vente på at bussen tar oss et sted? Hva er egentlig mer riktig? Hva slags tankegang ville være lettere å lindre stress??

Dessverre er hverdagen vår stressende og førstehjelp er ofte å ha fine tanker og ideer

Stressavlastningsstier rolige enger

Undersøkelser ved University of Florida

Forfatteren nevnte refererer til en studie av Tim Judge og hans team ved University of Florida. Disse har vist at arbeidsresultatene til mennesker som tror at livet er i egne hender, viser mye bedre arbeidsresultater.

Ulike øvelser kan bare distrahere deg fra stresset, men ikke redde deg fra det

Stressavlastende metoder

De viste følgende forestillinger mye bedre enn andre mennesker:

  1. Du selger mer enn andre mennesker;
  2. Du er flinkere til å betjene kunder;
  3. De tilpasser seg bedre til nye forskrifter;
  4. De tjener mellom 50 og 150% bedre inntekt enn andre mennesker

Varmt lys, frisk luft og solstråler er ofte fordelaktige

  1. Stresslindrende måter å glede på

Gode ​​tider dårlige tider

Selvfølgelig, i gode tider føler vi alle at vi har livet i egne hender. Vi liker å høre erkjennelsen av at vi gjorde alt riktig og derfor nå kan nyte fruktene av vårt arbeid. De viktigste forskjellene mellom de to gruppene dukker opp på dårlige tider. Du håndterer stressavlastning på en helt annen måte. De første tror at de er i stand til å forbedre alt selv og ta saken i egne hender. Suksessene inspirerer dem til flere og flere suksesser. De som tror mer på skjebnens overveldende rolle, kommer i fortvilelse og panikk.

Det er flere og flere meditasjoner og pusteøvelser som lykkes med å redusere stress

Stressavlastende måter å pusteøvelser på

Reduser stress ved å bruke det på en positiv måte

Suksessrike mennesker klarer vanligvis å bruke spenning som et våpen for å lykkes. Sånn sett ser de det som alt annet enn overflødig. Men for at dette skal fungere godt, må spenningen holdes innenfor optimale grenser.

Du må aldri miste kontrollen over deg selv. Først og fremst kan de håndtere stressende situasjoner dårlig. I tillegg har de en tendens til å overvinne flere slike forhold.

Spesielt ille er den permanente tilstanden der du mister kontrollen over alt. Selv diabetes kan skyldes en slik tilstand. Depresjon, besettelse og svakere intellektuell ledning kan også resultere.

Lavendelduften er ekstremt effektiv mot stress

Stressavlastende stier naturen

Gule og oransje frukter har en lignende innvirkning på mennesker

Stressavlastende måter beroligende oransje

Så hvordan kan du bli kvitt stress og lykkes

Så langt er alt bra! Disse forskjellene og reglene er i utgangspunktet ikke ukjente for oss alle. Men hvordan kan du lære å redusere stress som en vellykket person og hvordan du bruker det som et middel til suksess.

Først og fremst bør du være oppmerksom på at du uansett vil befinne deg i stressende situasjoner. Videre bør du bygge troen på at fremtiden din aldri er forhåndsbestemt. Du har makt til å flytte dem på en eller annen måte.

Her er også noen spesifikke trinn som vil hjelpe deg videre med å redusere stress

Yoga er selvfølgelig veldig viktig når det gjelder å redusere og unngå stress

Stresslindringsveier meditasjon

Ta et lavendelbad og se selv

Stressavlastende veier lavendelbad

Forvent endringene og vær klar for dem

Når man ser på menneskelivet i sine flerlagsaspekter, har det alltid opp- og nedturer. De er gjenstand for mange endringer. Hvis du er mentalt forberedt på det, vil du kunne håndtere det mye bedre.

Du kan gjøre noen stressavlastende øvelser som hjelper deg å tilpasse deg endringene og svingningene internt.

Aktiviteter som involverer tålmodighet har også en betydelig antistresseffekt

Stresslindringsstier fiske

Det er faktisk vitenskapelig bevist at strategiske spill kan lindre stress

Stressavlastende måter Playstation

Du kan lage en liste over omskiftelser som potensielt kan skje.

Hensikten med dette er ikke å kunne forutse alt. Sansene vil heller være åpne for endring. Du vil kunne forstå dem tydelig og svare riktig.

Urtete og spesielt ingefærrot påvirker deg på en positiv måte

Stressavlastende måter Oransje gule frukter

Fokuser på frihetene, ikke begrensningene

Det er sant at man ikke kan unngå at noen ytre dårlige omstendigheter skjer igjen og igjen. Men du kan alltid finne et passende svar. Bare prøv hvis du ikke har gjort det før. Du vil da bli overrasket selv over hvor mye kontroll og kraft du vil vise. Faktisk har du mye mer potensial enn du tror.

Reis så ofte du kan. 

Stressavlastning måter hvile ferie

Vi bør ta oss tid jevnlig

Stressavlastning måter rolig vurdere naturen

Skriv om “skriptet” ditt

Den vanskeligste utfordringen er å endre måten du tenker på. Vi har hatt dette siden vi ble født, og koden ble stort sett “projisert” av foreldrene våre og vårt nærmiljø.

Analyser “scriptet” ditt som programmererne gjør med PC -ene. Prøv å være så effektiv som mulig. Vurder å gjøre de nødvendige endringene og optimaliseringene. Sammenlign den nye, bedre versjonen med den gamle. Vær helt ærlig med deg selv.

Avslapningsmusikk anbefales alltid

Stressavlastende måter å slappe av musikk på

Gi deg selv fantastiske øyeblikk så ofte du kan

Stressavlastende måter hvile hengekøye

Det er vanskelig og smertefullt, så det krever mye mot. Men følelsen du får etter å ha overvunnet denne hindringen er mer enn verdt.

Identifiser og stopp negativ selvsnakking

Stressreduksjon er også sterkt knyttet til de negative meldingene som man retter til seg selv.

Endre måten du nærmer deg livet på i dag, og bare la deg selv være lykkelig

Stressavlastningsstier rolig seilbåt

I det første trinnet kan du bare observere dem. Etter en stund ville du finne ut at de negative tankene faktisk er. De er ikke annet enn negative tanker.

En vellykket stressavlastende strategi av denne typen er å skrive ned de negative tankene. Hvis du gjør dette, vil du kunne håndtere det mye bedre, tilstrekkelig og effektivt etterpå.

Drøm mye og vike for fantasien din

Stressavlastningsstier rolig seiling

Skjem bort deg selv!

Stressavlastende måter beroligende oransje

Gi deg selv æren

Ta deg tid til å huske gode ting du gjorde. Denne strategien har også en direkte innflytelse på stressreduksjonen. Det sies at dette kan redusere med 23%.

Aromaterapier viser umiddelbare resultater

Stressavlastningsveier aroma rosmarin lavendel

Bli godt kjent med deg selv

Stressavlastningsveier rolig aromaterapi

oppsummert

Oppsummert kan det sies at overdreven spenning og løft til effektiv utvikling utelukker hverandre. Du kan referere til trinnene ovenfor når som helst overdreven stress truer med å redusere ytelsen.

Et tomrom har sin positive side

Stressavlastning sjø

Tilbring nok tid i det store utendørs!

Stresslindrende måter

Forfatteren av denne artikkelen finner du på følgende internettadresse:

https://www.linkedin.com/in/travisbradberry?trk=pulse-det-athr_prof-art_hdr