Sunn mat for kvinner over 50 år

Mat for et sunt liv hos kvinner over 50 år

40 er de nye 20 og 50 – de nye 30! Slik ser det ut med den nåværende aldringsprosessen. Men for at det også skal gjelde for deg, må du leve et sunt liv. Dette er rett og slett umulig uten riktig ernæring. Riktig ernæring må ikke bare være passende for alder, det må også være passende for kjønn.

Tips for et sunt langt liv

Endre kostholdet ditt og leve sunt

Hva er på handlelisten din?

I denne artikkelen vil vi fortelle deg mer om riktig ernæring for kvinner over 50 år. Vi nevner noen regler og produkter som gjør deg vakrere og sunnere.

Noen tips for å holde deg ung …

Vakker og fast hud

Skjønnhet i alle aldre har mye å gjøre med vakker, fast hud. Sport, trening, kosmetikk går langt for å holde deg i god form. For en enda bedre effekt trenger du sunne produkter som frukt, nøtter, kål, bønner. Det er bevist at de virker oppstrammende uansett alder.

Vakker hud er ikke avhengig av alder

I tillegg hjelper produkter som inneholder mangan også mye for å se bra ut og holde seg frisk. Dette finnes i matvarer som rosiner, krydder, fersk sjømat.

Vet hvilke produkter som er rike på mangan?

Indre styrke og balanse

Aloe fremmer produksjonen av kollagen i organismen

Vi vet alle at kollagen er grunnleggende bra for å holde huden og andre organer ser yngre ut. Aloe sikrer rikelig produksjon av dette i organismen vår. Aloe brukes både internt og eksternt.

Mer om de sunne effektene av aloe vera

ananas

Sikkert mange av dere vil finne spesielt gledelig nyheten om at ananas er sunt. Fordi denne er så deilig og søt! Akkurat som aloe får ananas kroppen til å produsere mer kollagen. Dette gjør hele kroppen fastere selv i høy alder.

Sunn mat – ananas

Ananas jus

Bland ananas, mynte og aloe vera – en sunn brus

Ferskpresset appelsinjuice

Drikker med ingefær

havregryn

Uavhengig av alder er havregryn alltid sunt! De har en særlig gunstig effekt på hårvekst. Havreflingene inneholder vitamin A, PP, H og folsyre. De gir oss også jern og kalsium. Havregryn hjelper organismen vår med å bli kvitt giftstoffer på en helt naturlig måte.

Sunn frokost med havregryn

… og kjære

ost

Mange av dere vil kanskje innvende at ost er ganske usunt på grunn av det høye fettinnholdet. Det er delvis sant. Men det er ganske sunt i små mengder. Spis opptil 40 gram av fettfattige oster hver dag.

Spis nok geitost til å holde neglene sterke.

Ost og meieriprodukter