Det sies alltid: “Drikk mye vann!” Og vi holder alle flittig til det. Men hva skjer med de som er “gift” med arbeidet sitt og som ofte forsømmer deres behov eller ikke legger merke til dem i det hele tatt? Noen ganger har du bare ikke lyst til å helle vann i deg selv hele tiden. Du vil fremdeles ikke avbryte arbeidet ditt, spesielt når du er så oppslukt av det, men må gå på toalettet et øyeblikk. I dag tilbyr vi igjen våre tips og triks om hvordan du alternativt kan løse noen problemer. Unngå dehydrering, spesielt i de varme månedene. Den velkjente vannflasken er ikke alltid den eneste mulige utveien fra tørsten.
Potensiell dehydrering bør unngås, spesielt på midtsommeren
Regelmessig inntak av noen typer frukt og grønnsaker gir kroppen nok vann
En annen måte å unngå dehydrering er gjennom kosthold
Først og fremst er det godt å unngå salt og krydret mat fra sen ettermiddag og utover. Begge smakene øker tørsten, noe som betyr at du drikker mer og enten avbryter arbeidet eller sover. Hvis du tar hensyn til kostholdet ditt og kjenner særegenhetene til organismen din, kan du leve roligere og generelt være lykkeligere.
Det anbefales å unngå alt salt og krydret fra sen ettermiddag og utover
Det ville fortsatt være fantastisk hvis du spiser sesongmessig og handler regionalt. Så du kan til og med leve i harmoni med naturen rundt og bedre kjenne igjen og bruke naturskattene om sommeren.
Nylagde retter med grønnsaker i henhold til sesongen kan hjelpe deg med å orientere deg bedre
Disse 10 matvarene gir kroppen vår nok vann
1. Honningmelon
Honningmelon består av 91% vann og kan slukke den tørste kroppen raskt. I tillegg tar du inn viktige vitaminer med de deilige fruktbitene, og du føler deg enda mer ladet med det naturlige sukkeret.
Kjøp honningmelon igjen og igjen og tilby den til familiemedlemmer
Deilige desserter kan også tilberedes godt av honningmelon
2. Selleri
Deilig, sunt og forfriskende – du kan knuse selleristenglene eller kombinere dem med forskjellige typer ost og spise dem. Med 95% vann gir de saftige grønnsakene kroppen vår vann, vitaminer og vitalitet.
Selleri kan knuses akkurat slik eller nytes som en salat eller forrett
3. Jordbær
Selv om du sakte sier farvel til de lokale jordbærene i år, er det godt å vite at de er 90% vann og sikkert vil slukke tørsten din.
4. Tomater
Den populære grønnsaken inneholder 95% vann. Modne tomater kan ikke bare redde oss fra dehydrering, men også styrke kroppen vår gjennom den deilige fruktkjøttet.
5. rabarbra
Hver vår kan du lese hvor sunt rabarbra er i hvert kvinnemagasin. I tillegg til de mange vitaminene i rabarberstilkene, inneholder de i underkant av 93% vann.
6. Grapefrukt
Du bør ikke tenke på appelsiner og grapefrukt like før du blir forkjølet. Hvis du vil tilberede deilig limonade selv om sommeren, kan du kutte noen skiver grapefrukt, sitron eller appelsiner i den. Sitrusfrukter tar med seg mer enn 90% vann og vil garantert slukke tørsten til gjestene dine permanent.
7. mangold
Denne planten er virkelig kjent, men hvor mange av oss vet hvordan vi lager den og hvor sunn den er? Bladene og stilkene består av 94% vann og forsyner kroppen vår med jern.
8. courgette
Zucchini kan tilberedes raskt og gjøres om til et sunt måltid. Det er hele 96% vann i sommerens grønnsaker, og derfor er courgetter ideelle for kalde supper.
9. Agurker
Når det gjelder vanninnhold, kan ingen grønnsaker eller frukt sammenlignes med den populære agurken. 98% vann finnes i de grønne og knasende grønnsakene. De som liker å feste i helgen og ta hensyn til vannforsyningen, kan velge drikke med agurk av en god grunn.
10. Vannmelon
Sommeren hadde egentlig ikke vært der hvis du ikke hadde smakt en deilig melon. Med 94% vann kan den også konsumeres i store mengder. Vannmelonen ammer og fyller deg som ingen annen frukt.
