Vannmelonen – sunn og lav i kalorier
Du vet kanskje at vannmelon ikke bare er sunt, det hjelper deg også å gå ned i vekt. Den får deg til å føle deg mett, inneholder mye vann og få kalorier. På grunn av dette har vannmeloner vist seg å være en fantastisk ingrediens i vannmelon dietten.
Men vær forsiktig med det! Vannmelon dietten er ikke alltid best for kroppen din.
Hvordan bør du følge en vannmelon diett?
Det er to hovedmåter du kan gå på vannmelon diett.
Fordelene med vannmelon diett
Hjemmelagde popsicles laget av vannmelon
Vannmelon og kiwi iskrem gjør det selv
Den strenge dietten med vannmelon
Den strengere dietten med vannmelon tilsier at du bare spiser denne frukten. Beløpet er praktisk talt ubegrenset i dette tilfellet. Du kan også drikke vann og te.
Den maksimale diettperioden er opptil syv dager. Imidlertid er det ønskelig å stoppe dette etter den tredje dagen.
Sommerkake laget av deilige typer frukt, ost og mozzarella
Fingermat -ideer med vannmelon
Den lettere vannmelon dietten
Den andre varianten av vannmelon dietten er hvor du spiser rugbrød. Du kan beholde dette lenger, dvs. opptil 10 dager.
Tiden etter dietten er også viktig. Du må spise mye frukt eller spise mat som er lett på magen. Dette vil holde kroppen din frisk etter dietten, og det vil ikke være noen jojo-effekt.
Vannmelon- og blåbærspyd i en morsom form
Fruktsalat med sommerfrukter
Spyd av vannmelonbiter og jordbær
Fordeler og ulemper ved vannmelon dietten
Vannmelon dietten kan være sunn, men det kan også være farlig for kroppen. Her er det positive først:
Høy effektivitet
Du kan miste opptil sju kilo på veldig kort tid. Dette er et godt alternativ for alle mennesker som ønsker å gå ned i vekt på kort tid frem til en viktig begivenhet eller som ønsker raske resultater av andre grunner.
Sommertrend: grilling av vannmelon
Vannmelon inneholder mange sunne ingredienser
I vannmelonen er det kalsium, kalium, natrium, jern, fruktose, vitaminer fra gruppe A, B, C og E. Vannmelonen inneholder karbohydrater og mange andre nyttige ingredienser. Kaloriene er 25-30 per 100 gram.
Det fjerner væske fra kroppen
Vannmelonen har evnen til å trekke overflødig væske ut av kroppen. Dette er ofte grunnen til at vi faktisk legger på oss.
Du kan tåle vannmelon dietten lettere enn andre
Vannmelon dietten er mye lettere å tolerere enn andre. Du føler deg mett og har mye energi, både fysisk og psykisk.
Vannmelonen har evnen til å rense kroppen for giftstoffer.
Deilige biter
Ulempene med vannmelon dietten
Vannmelon dietten kan også ha mørke sider. Du må være forsiktig så du ikke utsetter kroppen din for denne dietten. For eksempel kan forlenget varighet av denne dietten føre til immunsvikt.
Unngå vannmelon diett for visse sykdommer
Det er noen symptomer som kan forverres med en vannmelon diett. Hvis du har problemer med nyrene og mage -tarmsystemet, bør du heller ikke følge dem.
Vannmelon er sunt, men ikke for alle
Friske salater med vannmelon i sommersesongen
Dietten er forbudt for gravide og nybakte mødre
Vannmelon dietten er dårlig for kvinner som er gravide og for tiden ammer. Du vil føle deg altfor svak, og du kan ha sirkulasjonsproblemer.
Sommer cocktailer
Andre tips
Til slutt deler vi noen ekstra spesielle tips med deg.
Velg alltid vannmeloner av beste kvalitet, og velg dem hovedsakelig i modenhetstiden. Det er best å velge økologisk og miljøvennlig produksjon.
Det er bedre å unngå fysisk trening under vannmelon dietten. Risikoen for utmattelse som følge av dette er altfor stor.
Ikke overdriv med kostholdet – det kan være farlig.
Slokk tørsten med en vannmelonsdrink
Hjemmelaget iskrem – den beste desserten på varme dager
