hårpleie tips vinter hårpleie langt blondt hårfargestoff

Skjønnhet kommer innenfra!

Om sommeren fungerer alt på en eller annen måte lettere og som av seg selv. Vi liker å bevege oss rundt, spise lettere retter og gå ned i vekt raskt. I begynnelsen av vinteren ser det ut til at det motsatte skjer. Til tross for vår beste innsats, går vi opp i vekt og huden vår blir tørrere og grovere. Håret vårt ser ikke så bra ut heller.

Vi vil ta for oss dette siste aspektet i denne artikkelen. Finn ut hvilket hår som mangler mest om vinteren. Dette gjør det enklere og enklere for deg å ta de nødvendige tiltakene for hårpleie.

Videre vil vi påpeke hvordan du kan gjøre opp for de manglende stoffene for håret ditt gjennom passende mat. Fordi den beste hårpleien du kan gjøre selv alltid er knyttet til den riktige menyen.

Tips for hårpleie for den kalde årstiden

hårpleie tips vinter hårføner

Sprøtt hår og flisete ender på grunn av mangel på næringsstoffer

Sprøtt hår og flisete ender i endene av håret eller til og med hårtap kan forklares av forskjellige årsaker. Det hele kan forklares med aggressiv hårpleie med uegnet sjampo eller kammer. Årsaken til dette kan imidlertid også være mangelen på visse fordelaktige næringsstoffer.

Sørg for å gjøre noe!

hårpleie tips vinterhårsprodukter sunt å spise splittede ender

selen

Om vinteren er det mangel på selen i organismen vår. Dette mikroelementet er ansvarlig for syntesen av keratin og kollagen. Dette er de to proteinene som håret er laget av. De rikeste i disse stoffene er sopp, fisk, sjømat, lever, hvitløk, tomater, korn bakterier, valnøtter og andre.

Dessverre reduseres mengden sterkt ved termisk behandling. Så denne typen produkter må være rikelig i kostholdet vårt.

De viktigste matvarene for helsen til håret ditt

hårpleie tips sunn mat mineraler vitaminer

sink

Det andre elementet som organismen vår mangler om vinteren er sink. Hvis vi ikke har nok av det, kan det føre til hårtap. Flass og andre ubehagelige symptomer kan også vises som et resultat.

Lin og solsikkefrø er veldig rikt på selen. Hvetekli, bakterier og gresskarfrø er også veldig rikt på det. Fullkornsbrød og frøblandinger er spesielt viktige i salater om vinteren.

Andre veldig gode kilder til sink er ølgjær, fisk, sjømat, linser, erter, nyrebønner og grønn te.

Tilbered laks så ofte som mulig

hårpleie tips vinter sunn mat mat laks matlaging spinat

kobber

Hårpleie, som du kan gjøre selv, bør også inneholde rikelig med kobber om vinteren. Mangelen på dette elementet gjør håret tørt og livløst. Årsaken: Kobber spiller en viktig rolle i produksjonen av melanin. Mangel på kobber kan føre til at du får grått hår altfor tidlig.

Det meste av kobberet finnes i produkter av animalsk opprinnelse. Du vil få mye av det hvis du spiser lever og storfekjøtt. Det er også mye kobber i bladgrønnsaker som spinat og grønn salat. Spis mye belgfrukter og nøtter.

Grønne smoothies er viktige når det gjelder sunt hår

hårpleie tips vintergrønne smoothies mat spinat agurk avokado

jod

Hårpleie tips for vinteren inkluderer alltid å gi nok jod. Jod er veldig viktig for syntesen av skjoldbruskkjertelhormonet. På grunn av dette fører mangelen på dette mineralet til hårtap og dårlig hårutseende. I prinsippet er det mye av det i saltet. Dessverre kan noen ting gå galt med assimileringen. Derfor bør du spise mye fisk, reker, muslinger, alger, valnøtter og havsalt. Innånding av sjøluft er også nyttig. Dette er fordi det inneholder mye jod.

Hårets elastisitet

For å fremme hårets elastisitet trenger vi vitamin A og E, som er oppløselige i olje. Den første finnes i overflod i de rød-oransje fruktene. Det er mye vitamin A i leveren og eggene. Vitamin B finnes i store mengder i de harde vegetabilske oljene og i kornkimene.

Friske salater laget av grønnsaker eller frukt gir kroppen verdifulle mineraler og vitaminer

hårpleie tips sunt å spise frisk salat

Kjærlig tilberedte supper bare sånn

hårpleie tips vinter langt hår grooming mat sunne supper grønnsaker

Unngå junkfood hele året!

hårpleie tips vinter sunt å spise junk food

Epler er dine beste venner

hårpleie tips vinter hårprodukter epler vitaminer mineraler

Vær mer oppmerksom på håret ditt, og det vil takke deg

hårpleie tips vinter hårpleieprodukter sunn naturlig kosmetikk riktig ernæring

Bruk bare naturlig kosmetikk

hårpleie tips vintervask hår sunt naturlig kosmetikk hårpleieprodukter

Hårtørking skal være skånsom

hårpleie tips vinter hårpleie vask lag hårpleieprodukter selv

Det samme gjør kam

hårpleie tips vintertriks langt hår sunt kostekam

Tilpass deg det kalde været

hårpleie tips vinter sunt liv riktig ernæring

Slipp håret oftere

hårpleie tips vinter langt hår skikkelig omsorg for ung kvinne rosa skjerf

Og dekk dem med flotte vinterhatter når det blir skikkelig kaldt

hårpleie tips vinter langt blondt hår ung kvinne fargerikt skjerf