Czy w dniu mycia zauważysz gęste włosy? Zastanawiasz się, dlaczego tak się dzieje? Większość z nas kojarzy wypadanie włosów z niedoborami witamin lub żelaza, zmianami hormonalnymi lub innymi problemami. Istnieje również mniej znany czynnik, który może przyczynić się do tego problemu – niedobór jodu. Wielu z nas nie zdaje sobie sprawy ze znaczenia jodu dla włosów i często zaniedbuje ten aspekt.

Jak używać jodu do wzrostu włosów?

W tym artykule podpowiemy Ci, jak radzić sobie z problemami z włosami poprzez równoważenie poziomu jodu w organizmie. Zapoznaj się również z niektórymi kluczowymi źródłami tego środka i jak skutecznie go wykorzystać, aby przywrócić swoją obszerną grzywę.

Co to jest Lodine i dlaczego jest to ważne?

Jod to pierwiastek chemiczny, który jest potrzebny organizmowi do lepszej pracy określonych narządów. Jednak nie może być wytwarzany wewnętrznie i musi pochodzić z produktów zewnętrznych. Niedobór jodu może powodować zaburzenia równowagi hormonalnej z powodu złego funkcjonowania tarczycy. Może to prowadzić do wypadania włosów, problemów z wagą i wielu innych komplikacji zdrowotnych.

Jak niedobór jodu wpływa na wzrost włosów?

Brak wystarczającego poziomu jodu w organizmie może mieć wpływ na ogólny stan włosów. Jak wspomniano wcześniej, niedobór jodu może prowadzić do niedoczynności tarczycy, która prowadzi do kilku problemów.

  • Suche i szorstkie włosy powodujące łamliwość i wypadanie włosów.
  • Wysokie uwalnianie hormonów tarczycy, które bezpośrednio wpływają na siłę korzeni.
  • W skrajnych przypadkach może nawet doprowadzić do łysienia lub trwałego łysienia.
  • Niski poziom jodu wraz z minerałami, takimi jak miedź i żelazo, może powodować przedwczesne siwienie.

Rola jodu we wzroście włosów:

Spożywając zdrową dietę, bogatą we wszystkie składniki odżywcze, w tym jod, możesz ograniczyć wypadanie włosów na poziomie oddolnym. Przyjmuj więcej pokarmów bogatych w miedź, jod i żelazo, aby zmniejszyć ryzyko siwych włosów i opóźnić proces starzenia. Ponadto badania wykazały, że miejscowe stosowanie białego jodu może stymulować nawet uśpione mieszki włosowe i wspomagać odrost włosów. Utrata włosów spowodowana infekcjami grzybiczymi lub bakteryjnymi może zostać odwrócona dzięki właściwościom przeciwdrobnoustrojowym jodu.

Objawy niedoboru jodu:

Oprócz utraty dziesiątek pasm dziennie, możesz również zidentyfikować niedobór jodu za pomocą następujących oznak w swoim ciele:

  • Obrzęk szyi.
  • Sucha, łuszcząca się skóra.
  • Zmęczenie i nagła utrata energii.
  • Przyrost masy ciała z powodu niedoczynności tarczycy.
  • Dreszcze w ciele.
  • Przyspieszone tętno.

Ile jodu należy przyjmować dziennie?

Dzienne spożycie jodu w dużej mierze zależy od wieku i aktualnego stanu zdrowia osoby. Oto zalecane limity dla każdej kategorii:

  • Dzieci w wieku 1-8 lat – 90mcg
  • Dzieci w wieku 9-13 lat – 120 mcg
  • Nastolatki w wieku 14-18 lat – 150mcg
  • Dorośli mężczyźni – 150mcg
  • Dorosłe kobiety – 150 mcg
  • Kobiety w ciąży – 220 mcg
  • Kobiety karmiące – 270 mcg

Ważne źródła jodu:

Poniżej wymieniono kilka produktów spożywczych, które mogą pomóc w zaspokojeniu dziennego zapotrzebowania na jod:

  • Jajka
  • Drób
  • Produkty mleczne (mleko, sery itp.)
  • owoce morza
  • Sól jodowana
  • Ziarenka sezamu
  • Czosnek
  • Wodorost
  • Tabletki z suplementem jodu

Możesz również użyć miejscowo jodu na skórze głowy, aby promować lepszy wzrost włosów.

Chociaż ten artykuł sugeruje, że jod może ograniczyć wypadanie włosów, ważne jest, aby pamiętać, że wypadanie włosów nie może być całkowicie leczone przez jod, ponieważ z tym problemem wiąże się wiele czynników. Nie wszystkie problemy z włosami są spowodowane niedoborem jodu, a zanim zwiększysz jego spożycie, musisz przejść dokładne badanie lekarskie. W razie potrzeby porozmawiaj ze swoim lekarzem o dawkowaniu, zmianach diety i wszelkich interwencjach medycznych.

Teraz, gdy zrozumiałeś już korzyści, jakie jod działa na włosy, nadszedł czas, aby poświęcić mu trochę więcej uwagi!